Содержание

Напитки при запорах: смузи. соки, компоты, отвары

Напитки при запорах – это щадящая домашняя терапия, которую используют для улучшения перистальтики кишечника. При правильном употреблении быстро и безопасно очистит ЖКТ от застоя. Бесконтрольно пить соки, смузи и прочие жидкие продукты не следует. Нужно придерживаться медицинских рекомендаций.

апельсиновый фреш

Правила употребления жидкости при запорах

Одним из факторов, вызывающих задержку дефекации, является недостаточное употребление воды в течение дня. Рекомендации диетологов звучат следующим образом – не менее 1,5–2 л жидкости в сутки помогут опорожнить кишечник вовремя.

Вода выделяется в просвет кишечника, размягчая кал. Это облегчает процесс дефекации. Если же водный баланс не нарушен, а проблема осталась, врачи рекомендуют принимать напитки, способствующие дефекации.

Правила употребления жидкостей со слабительными свойствами:

  1. Свежесть – соки должны быть свежевыжатыми, кисели или компоты только что приготовлены. Длительное хранение таких напитков приводит к утрате положительных свойств.
  2. Натуральность – соки из коробки могут содержать сахар и ароматизаторы. Соковые напитки для решения деликатных проблем не используют.
  3. Противопоказания – некоторые жидкие продукты запрещены при заболеваниях системы ЖКТ, другие могут повышать кислотность желудочного сока. Изучите случаи, когда средство скорее навредит, чем поможет.
  4. Дозировка – не нужно форсировать организм. Передозировка полезными продуктами чревата расстройством кишечника.
  5. Напитки с послабляющим действием следует принимать вне основных приемов пищи. Желательно пить такие жидкости на ночь или утром натощак.
  6. Температура – они не должны быть горячими или ледяными. Послабляющее действие оказывают теплые жидкости.

Если запоры появились во время беременности, употребление любых слабительных составов или напитков следует согласовать с врачом.

Обзор эффективных напитков при запорах

Понятие, как «слабительные напитки» не существует. Овощные, фруктовые соки содержат натуральные волокна, клетчатку. Эта составляющая способствует активизации перистальтики кишечника.

Такие жидкости не являются лекарственным препаратами. Слабительные натуральные соки при запорах, компоты или смузи подбирают индивидуально. Кому-то подходит ананасовый, вишневый, другому — тыквенный, картофельный, абрикосовый или яблочный.

фруктовое смузи

Соки

Доказанными слабительные свойствами обладают томатный, морковный, свекольный, яблочный и виноградный фреши.

  1. Сок яблока, свежеотжатый, с мякотью. Он содержит природные пектины, которые размягчают фекалии. Эффективная дозировка для взрослых составляет 1 стакан утром натощак и 1 стакан вечером перед сном. Малышам достаточно 30 мл сока или фруктового пюре. Его можно смешивать со сливовым в пропорции 1 к 1.
  2. Томат обладает желчегонным действием, способствует улучшению перистальтики кишечника. Это ускоряет продвижение каловых масс. Томатный сок от запоров принимают по 100 г перед каждым приемом пищи. Нельзя солить продукт, но рекомендуется добавить немного укропа или петрушки. Для приготовления берут только спелые помидоры.
  3. Морковный сок при запорах. Принимать по 0,5 стакана свежевыжатого продукта с мякотью. Для усвоения полезных веществ рекомендуется добавить 1 ст. л. растительного масла. Морковный фреш с яблоком от запора не используют при воспалительных заболеваниях системы ЖКТ, аллергии на каротин.
  4. Сок картофеля. Для устранения запора его смешивают в пропорции 1 к 1 со свекольным или морковным соком. На 1 прием потребуется 150 мл свежеприготовленного напитка.

Советуем почитать

Компоты

При невозможности сделать домашний фреш или коктейль и отсутствии свежих фруктов можно использовать доступные сухофрукты.

Что можно приготовить:

  1. Чернослив – 10 сушеных слив запарить или отварить в 1 стакане воды. Отвар выпить натощак. Фрукты съесть в течение дня.
  2. Курага или сушеный абрикос – способ приготовления аналогичен компоту из чернослива. Отвар принимают на голодный желудок. Сухофрукты съедают в течение дня.

Аналогичное действие оказывает смешанные компоты. К сливе добавляют вишню, грушу. Употребляют с удовольствием.

Смузи

Смузи – густой напиток или мусс из свежих фруктов, молока, кисломолочных продуктов, овощей. Это отличный способ вкусно перекусить и решить проблемы с дефекацией.

Лучшим вариантом смузи от запора будет смесь йогурта, кефира, распаренных сухофруктов. Для улучшения перистальтики в смузи добавляют немного овсяных отрубей, расплющенных зерен овса.

слабительное смузи с манго

Другие напитки

Кроме соков, натуральных смесей и компотов на каждой кухне присутствуют жидкости с послабляющими свойствами.

Что можно использовать в качестве домашнего слабительного:

  1. Однодневный кефир. Оптимально домашний, свежеприготовленный. Он содержит достаточное количество полезной микрофлоры, способствующей нормализации работы кишечника. Доза полезного продукта составляет не более 0,5 л в сутки. Для нормализации функций кишечника достаточно 1 месяца регулярного употребления кефира.
  2. Чашечка свежеприготовленного кофе, только натурального, поможет мягко решить вопрос с туалетом.
  3. Тыквенное пюре, даже суп на основе этой ягоды оказывает желчегонное действие, улучшает перистальтику кишечника.
  4. Семя льна добавляют в салаты, в смузи, кефир. На основе льняного семени варят кисель.
  5. Зеленый чай с молоком. Для усиления эффекта рекомендуется добавить немного соли. Оказывает мочегонное действие, дефекацию наладит, от отеков избавит.
  6. Отвар ромашки оказывает противовоспалительное, регулирующее действие. При диарее улучшает состояние системы ЖКТ, при запоре – послабляет.
  7. Алоэ. Для приготовления домашнего слабительного листья растения выдерживают в холодильнике 10 дней. Достаточно выпить 5 мл полезного настоя 3 раза в день.
  8. Касторовое масло. Применяется в официальной медицине. Показание к употреблению именно закреп. Принимать согласно инструкции.
Загрузка ... Загрузка ...

От каких напитков бывает запор

Если нарушения дефекации стали скорее нормой, чем исключением, то следует пересмотреть рацион.

Напитки, которые провоцируют запор:

  1. Кофе в больших дозах – более 5 чашек в день – алкалоиды влияют на нервную систему, что может вызвать нарушение ритма моторики кишечника.
  2. Спиртное – обжигает слизистые оболочки системы ЖКТ, отрицательно влияет на печень. При регулярном употреблении нарушение дефекации гарантировано.
  3. Кефир трехдневный – свежий продукт послабляет, а более крепкий оказывает прямо противоположное действие.
  4. Гранатовый сок и зерна, черника, сок брусники – богаты дубильными веществами, что способствует задержке дефекации.
  5. Отвар травы толокнянки – используется при лечении заболеваний мочевого пузыря, почек. Обладает сильным крепящим действием.

Рецепты вкусных слабительных напитков

От пищи хочется получать удовольствие и пользу. Некоторые блюда и жидкости могут насытить, удовольствие доставить, послабить. Популярные рецепты:

Смузи с бананом, йогуртом и овсянкой. Один стакан натурального йогурта без добавок взбить в блендере с 1 спелым бананом, 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой овсяных хлопьев. Принимать вместо завтрака.
Коктейль с бананом и яблоком. Один стакан кефира взбить с 1 бананом, 1 яблоком. К смеси добавить 2 ложки овсяных отрубей и немного меда. Это коктейль разрешен даже девушкам, живущим на диете. Вкусно, полезно и не нужно голодать!
Овощной смузи. Один очищенный кабачок, морковку и огурец натереть на терке. Добавить соль и любимые специи. Взбить в блендере до получения однородной массы.

Запор – вещь неприятная. Решить вопрос с однократным нарушением дефекации легко домашними методами. Если количество эпизодов увеличивается, следует обратиться к врачу и выяснить причину этого состояния. Это важное условие! Иначе проблема будет преследовать вас долгие годы!

Статья была одобрена редакцией

toxikos.ru

Польза и вред томатного сока

Вкусный, утоляющий жажду и острое чувство голода напиток – это томатный сок. Польза и вред его интересует многих людей, поскольку приятный кисло-сладкий и освежающий вкус заставляет порой забыть о чувстве мере. Но нужно держать себя в руках, и тогда организм скажет только «спасибо».

Калорийность напитка настолько маленькая, что его стоит включать в рацион при похудении. Один стакан сока насыщает организм массой витаминов, минералов и активных веществ, которые борются с рядом заболеваний.

Ценный состав

 Польза и вред томатного сока определяются его химическим составом. В помидорах содержится большое количество витамина А и С. Немного меньше, но все равно достаточно для нормального метаболизма, витаминов группы В, Е, РР, Н. В овоще много калия, что важно для здорового сердца и сосудов.

Другие минералы – кальций, магний, железо, хром, цинк, фосфор, кобальт также благотворно воздействуют на системы. В томатном соке содержится около 20 микро- и макроэлементов, каждому из которых отведена важная роль в поддержании жизнедеятельности организма.

В напитке из помидоров концентрируется мощный антиоксидант ликопин. Он предотвращает возникновение рака. Здоровые люди, регулярно употребляя сок, снижают риск злокачественных образований. А пациенты с этим страшным недугом существенно облегчают свое состояние, добиваясь регрессии и уменьшения опухолей.

Также в соке есть вещества, стимулирующие выработку серотонина. Еще в томатах ученые обнаружили больше 500 каротиноидов. Калорийность напитка составляет всего 18-23 ккал на 100 г, а это очень хороший показатель для похудения. Поэтому не отказывайте себе в стакане сока из помидоров.

Уникальные свойства продукта

Мы собрали для вас 10 фактов, которые заставят полюбить данный напиток.

Итак:

  1. Сок из помидоров наладит обмен веществ, быстро выведет шлаки, радионуклиды и токсины. При похудении это очень весомо, поскольку в месяц может уйти от 2 до 5 кг.
  2. Продукт обеспечивает здоровье сосудов и сердца.
  3. Стакан томатного сока снимет напряжение, успокоит нервную систему.
  4. Пациенты с язвой желудка, гастритом с пониженной кислотностью, недугами двенадцатиперстной кишки и другими болезнями ЖКТ ощутят на себе все положительные свойства томатного сока. Но в период обострения следует отказаться от напитка.
  5. Продукт прекращает гнилостные процессы в кишечнике, убивает патогенную микрофлору и немного слабит, что важно при запорах. Если человек страдает от вздутия живота или метеоризма, ему стоит чаще баловать себя томатным соком.
  6. Напиток оказывает моче- и желчегонный эффект. Его стоит принимать при заболеваниях печени и мочевого пузыря, но в очень умеренных количествах. Серьезные недуги печени сводят на нет употребление томатного сока.
  7. Продукт нормализует уровень глюкозы в крови. При сахарном диабете это свойство очень важно. Пациенты с данным диагнозом могут позволять себе стаканчик-другой без риска для здоровья.
  8. Томатный сок выводит «плохой» холестерин и препятствует возникновению атеросклероза. Также он улучшает состав крови, повышает уровень гемоглобина и препятствует образованию тромбов.
  9. Беременным не стоит отказываться от продукта, поскольку он снимает симптомы токсикоза, предотвращает ожирение и нормализует пищеварение. Если ребенок не аллергик, можно пить сок из помидоров во время лактации.
  10. Напиток не дает развиться раку прямой кишки, пищевода, молочной железы, шейки матки и эффективно борется с ним.

Томатный сок без каких-либо добавок создает в организме щелочную реакцию, что полезно для внутренних органов. Ежедневное употребление 300 г свежевыжатого (!) напитка позволяет стать чуточку здоровее и счастливее. Ко всему вышеуказанному стоит добавить, что продукт снижает внутриглазное давление и облегчает протекание глаукомы.

В погоне за стройной фигурой

Томатный сок для похудения – вещь совершенно реальная. Существует несколько вариантов разгрузочных дней на этом продукте. Но для их реализации вы должны быть здоровыми.

№1 – весь день пейте томатный сок. Общий объем – 1,5 л.

№2 – утром позвольте себе стакан напитка. Днем – 2 ст., вечером ‒ 1 ст. В перерывах можете съесть кусочек черного хлеба, но не вместе с соком.

№3 – утро: два помидора и кусочек сыра. За пару часов до обеда – 1 ст. сока, если голод сильный, добавьте 2 ложки сметаны. На обед сделайте легкий суп из протертых томатов, небольшого количества чеснока, лука, маслин и бальзамического уксуса. Сверху присыпьте порцию зеленью и сыром. Перед ужином позвольте себе 1 ст. сока, вечером съешьте салат из помидоров.

Подобные разгрузочные дни можно устраивать раз в неделю и реже. Поскольку калорийность овоща и блюд из него низкая, результат не заставить себя ждать. Регулярные мероприятия такого рода позволят добиться успешного похудения без вреда для здоровья.

При диабете 2 типа, который сопровождается ожирением, также стоит попробовать легкие разгрузочные дни, но после обязательной консультации с лечащим врачом.

Рекомендации по употреблению

Не стоит смешивать продукт с пищей, которая содержит большое количество крахмала. Такая комбинация способствует обострению желчнокаменной болезни и даже образованию камней у здорового человека. Не рекомендуется сочетать продукт с мясом, яйцами, творогом и другой провизией, богатой белком. Поваренная соль, перец и термообработка снижают полезные свойства напитка.

Максимальная польза, в том числе и для похудения, наблюдается при употреблении свежевыжатого сока за полчаса до еды. Чтобы повысить всасываемость ценных веществ, добавьте в стакан пару ложек растительного масла, например, оливкового. Параллельно ешьте жиросодержащие продукты. Сок хорошо сочетается с зеленью, морковным и свекольным фрешем, экстрактом из сельдерея.

Вред томатного сока

Напомним еще раз, что при обострениях гастрита, язвы, панкреатита и холецистита напиток употреблять нельзя. При камнях в желчном пузыре и невротических спазмах активные компоненты сока могут усилить боли. А если перегнуть палку, то продукт вызовет расстройство желудка.

Сок из недозрелых томатов может быть опасен, поскольку содержит долю соланина – яда для организма. Некачественное сырье с гнилью тоже не принесет организму пользы. Производители в свой товар часто добавляют большое количество сахара, консервантов и стабилизаторов. Такой продукт совершенно бесполезен, поэтому лучший способ оздоровиться – принимать сок, приготовленный в домашних условиях.

Детям до 6 месяцев не стоит давать напиток из помидоров.

siladiet.ru

  • Что такое современная медицина мы все прекрасно знаем, при возникшем заболеваний наша медицина занимается вопросом «как лечить», а на вопрос «когда лечить», «когда проводить операцию» медики оперируют медицинскими знаниями и опытом, не...

  • Ангина или острый тонзиллит – это сильное воспаление миндалин, характеризующееся повышением температуры тела, интоксикацией организма и болями в горле. Ангина – это целый комплекс заболеваний, при которых воспалительный процесс имеет...

  • ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ: Овладение методикой изучения заболеваемости, правильному пользованию статистическими материалами, характеризующими заболеваемость населенияМЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЯ: Студенты самостоятельно готовятся к практическому занятию...

  • Актуальность темы. Острая гнойная хирургическая инфекция мягких тканей – патология, встречающаяся в повседневной практике хирурга. Она является результатом сложнейшего взаимодействия организма человека с микрофлорой, при котором исход...

  • Форма выпуска: Жидкие лекарственные формы. Раствор для инфузий. Общие характеристики. Состав: Действующее вещество: 1 л раствора содержит активные компоненты: янтарную кислоту 100 г, никотинамид 10 г, рибоксин (инозин) 20 г,...

  • О целительной силе ягод малины в борьбе с простудными заболеваниями наслышан, наверное, каждый человек. О полезных же свойствах листьев растения знают далеко не все из них. Между тем они обладают не меньшим лечебным действием, что признает...

  • mcmods.ru

    Страдаете от запоров? Продукты которые слабят и регулируют кишечник / Рецепты

    Как часто вы едите продукты, вызывающие запоры? Если ваш ответ “часто”, то вы не одиноки. Можете гордиться собой за признание горькой правды и это, к слову, хорошая отправная точка для начала принятия активных действий, которые помогут улучшить ваше пищеварение и здоровье.  /скопируйте, вставьте в word распечатайте и повесте на кухне! поверьте, всегда пригодится если не вам, то вашим близким!/...

    Следующий список включает в себя продукты, которые слабят и обладают слабительным эффектом, что поможет вам уменьшить симптомы запора, а также других кишечных заболеваний. Прежде чем вы начнете принимать слабительные лекарства или кучу таблеток, попробуйте включить этих продукты как натуральное природное средство против запоров. Вы будете удивлены, насколько хорошо они работают. Соки 
    Яблочный сок - слабит 
    Грушевый сок - слабит  Яблочно-виноградный сок - слабит Яблочно-шиповниковый напиток - слабит Сливовый напиток - слабит Персиковый напиток - слабит Персиково-ананасовый напиток - слабит Мультивитаминный сок - слабит Сок из яблок, персиков и абрикос - слабит Натуральный морковный напиток - крепит Тыквенно-яблочный напиток - регулирует Банановый напиток - регулирует Абрикосовый напиток - регулирует Яблочно-морковный сок - регулирует морковь - крепит морковь с картофелем - крепит Шпинат с картофелем и сливками - слабит Пюре из тыквы - регулирует Тыква с картофелем - регулирует Цветная капуста с картофелем - регулирует Цукини с картофелем - регулирует Дыня. Это отличный способ начать день. Она практически сразу поступает в кишечник для переваривания, но если есть ее после других продуктов, то она начинает быстро разлагаться и бродить. Ягоды. Очень большое количество антиоксидантов делает их прекрасным помощником здоровью. Я рекомендую употреблять для очищения толстого кишечника следующие ягоды: черника, клубника, голубика, клюква, ежевика, ягоды годжи, асаи и вишню или черешню. Признанное природное слабительное, чернослив богат антиоксидантами, витамином А, калием, железом и клетчаткой. Кроме того он помогает микрофлоре кишечника, делая его отличным дополнением к очищающей диете. Фруктовые пюре Яблоки - слабит Груши – слабит Сливы - слабит Персики - слабит Груши с яблоками - слабит Абрикосы - отлично слабит Шиповник с яблоками - слабит

    Бананы - крепит

    Яблоки с морковью - крепит Тыква с яблоками - регулирует


    Черноплодная рябина - крепит Черника с яблоками - регулирует Персики с бананами - регулирует Абрикосы с бананами - регулирует Яблоки с бананами - регулирует Лесные ягоды с яблоками - регулирует Малина и черника с яблоками - регулирует Алоэ Вера
    Это одно из старейших и наиболее популярных лекарственных растений, известных человеку. Большая часть листьев алоэ наполнена гелем, которые содержит в себе около 99 процентов воды. А 1 процент содержит в себе 75 известных науке питательных веществ, включая 20 минералов, 18 аминокислот в 200 активных соединениях и 12 витаминов, а также много фитонутриентов, ферментов и, конечно, вода. Алоэ Вера можно употреблять в виде сока на ежедневной основе. Они богаты клетчаткой и помогает регулировать перистальтику. Запаситесь такими продуктами как лук, морковь, спаржа, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста, чеснок, свекла и зелень. Старайтесь есть больше овощных салатов, корейской моркови и квашеной капусты. В частности лимоны, апельсины и лайм это отличные очищающие продукты. Они вымывают токсины и помогают с ферментативными процессами. Авокадо под завязку набито полезными питательными веществами, в частности клетчаткой, калием, витамином К и фолиевой кислотой. Если есть хотя бы 1 авокадо в день, то это даст 30 процентов суточной потребности в пищевых волокнах. Кроме того, авокадо содержит лютеин (каротиноид с витамином Е), магний и мононенасыщенные жиры. А еще авокадо улучшает тонус кожи и повышает всасывание питательных веществ из других продуктов. Листовые зеленые овощи Заполните холодильник морской капустой, пыреем, капустой, шпинатом, зеленью одуванчика, люцерной, зеленью горчицы, цикорием, рукколой и другими видами зеленых листовых овощей. Почему? Они обладают слабительным эффектом и содержат много клетчатки, кальция, фолиевой кислоты, витаминов К и С, а также магния и другие питательные вещества, какие необходимы для пищеварения и хорошего здоровья. Кроме того, зелень помогает увеличить производство желчи, которая удаляет отходы жизнедеятельности внутренних органов и крови. Томат это отличный продукт, который слабит организм, а также он содержит много витаминов С, А и К. Кроме того они дают около 10 процентов суточной потребности в пищевых волокнах и богаты ликопином, антиоксидантом, который защищает нас от рака толстой кишки и предстательной железы. Лучше есть домашние или дачные помидоры. Сырые семена и орехи Включите в свой рацион такие продукты как семена льна, тыквы, миндаль, грецкие орехи, кунжут, кедровые орешки и семена подсолнечника. Все они богаты клетчаткой, витамином Е, белком, цинком и другими питательными веществами. Фасоль, горох и другие бобовые В них мало жира и холестерина, а также они богаты клетчаткой и белком. Прекрасный продукт! Рис крепит, гранат крепит
    простокваша слабит, овсянка слабит

    Кефир свежий - слабит, трехдневный кефир крепит.

    Жирные кислоты Омега-3 Они содержаться в льняном семени, авокадо и оливковом масле и действуют как природные слабительные средства, а также хорошо вымывают токсины. Эти продукты смазывают стенки кишечника и поглощают вредные вещества на себя, не давая им проникнуть в организм.

    Продукты, обладающие слабящим действием: сырые овощи, фрукты, бахчевые культуры (арбуз, дыня), морская капуста, косточковые ягоды (слива, вишня, абрикос), банан, кисломолочные продукты (кефиры, йогурты, сыр), рассыпчатые каши (овсяная, гречневая, кукурузная, перловая), хлеб из муки грубого помола (ржаной, хлеб с отрубями), растительное масло. Существуют продукты, которые обладают закрепляющим действием. Это - крепкие кофе и чай, какао, творог, рис, гранаты, груши, айва, вяжущие продукты и упомянутые выше шоколад, мучное.

    Работу кишечника стимулирует клетчатка, а также кисломолочные продукты. Пейте больше ВОДЫ!!!

    Несколько рецептов Рекомендуемые при запоре средства, использующие слабительные свойства пищевых продуктов и растений СОК АЛОЭ (столетника) С МЕДОМ Срезать лист алоэ, положить его на 3 дня в холодильник (биостимуляция). Потом отжать сок и смешать его поровну с медом. Если мед засахарился, разогрейте его немного. Храните этот нектар в холодильнике. Принимайте утром по 2-3 ст.л. натощак. Через 2 дня дозу можно убавить, так как желудок будет функционировать нормально. сок столетника - 150 г Столетник перед срезанием листьев не поливать 2 недели. Отжать сок листьев столетника; слегка растопить мед (если он засахарился) и смешать с соком. Хранить в холодильнике. Принимать по столовой ложке 2 раза в день, утром натощак и на ночь, запивая водой. Принимать по чайной ложке 2—3 раза в день за 20—30 минут до еды в течение 15—30 дней. ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ 2 столовые ложки пшеничных отрубей залить стаканом горячего молока, настоять, укутав, в течение 30— 40 минут. Можно поварить отруби в молоке 15 минут. Есть утром и вечером натощак по полстакана отрубей в течение месяца. При этом раз в неделю желательно делать очистительную клизму КОРЕНЬ РЕВЕНЯ ВОЛНИСТОГО Корень ревеня принимается в любом виде, но не меньше столовой ложки. Можно употреблять порошок, отвар, сироп. В малых дозах ревень действует закрепляюше. Отмечено, что как слабительное ревень более полезен в детском и молодом возрасте. Принимать порошок ревеня по 0,2—2 г за прием, так как только в этих дозах он оказывает слабительное действие. Применяется как нежное слабительное средство при атонии кишечника и спастическом запоре. Пожилым людям с наклонностью к упорным запорам, геморрою с кровотечениями он не рекомендуется. НАСТОЙ ПЛОДОВ АНИСА Чайную ложку плодов заварить, как чай, в стакане кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3—4 раза в день за 1/2 часа до еды. НАСТОЙ СЕМЯН ТМИНА Столовую ложку семян на стакан кипятка настаивать 30 минут. Принимать по столовой ложке 3—4 раза в день. Применяется как слабительное средство при хронических атонических запорах. Семя укропа — 5 г, корень солодки (лакрицы) —20 г Семя укропа измельчить. Столовую ложку смеси заварить кипятком и долго настаивать, укутав. Пить по 1/2 стакана через час после еды. Применяется как мягкое слабительное. НАСТОЙ ПЛОДОВ УКРОПА ОГОРОДНОГО Столовую ложку измельченных плодов настоять в 1,5 стакана кипятка (суточная доза). ОТВАР ПЛОДОВ КРЫЖОВНИКА ОБЫКНОВЕННОГО Столовую ложку крыжовника кипятить 10 минут в стакане воды. Пить по 1/4 стакана в день, добавив сахар. Способствует лучшей усвояемости пищи и быстрому опорожнению кишечника. Рекомендуется при атонии кишечника и хроническом запоре. СВЕКЛА КРАСНАЯ Вареные корнеплоды и клизмы из отвара применяют при длительных запорах. Слабительными свойствами обладают соки шпината и свеклы. Их рекомендуется смешивать с морковным и сельдерейным соками и пить по нескольку раз н течение дня. Сок моркови огородной является вкусным мягким слабительным (лучше действует с соком яблока)  регулирующим средством, особенно для детей. Огуречный рассол имеет свойство слабительного. Огурцы должны быть в этом рассоле не менее месяца, без специй и приправ. Пить по 4 стакана в день. Столовую ложку меда растворить в воде комнатной температуры и выпить утром натошак. При колите и холецистите это средство не рекомендуется. Подсолнечное (оливковое) масло рекомендуется пить как слабительное при хронических запорах. Стакан кефира тщательно размешать с растительным маслом (10 г) и медленно выпить перед сном. Страдающим постоянными запорами полезно пить компот из сушеных вишен и яблок (по 3—4 раза в день), рассол квашеной капусты с дрожжами (пить теплым по 1/2 стакана), воду, в которой вымачивалась брусника, воду, в которой долго варились овес или слива, сок редьки (пить в теплом виде) При сидячем образе жизни надо как можно больше пить кислого молока. Пища, усиливающая перистальтику кишок и тем самым предотвращающая запоры: — холодные напитки, особенно мороженое, квас и тому подобное; — соль и соленые блюда; — мед, патока, молочный сахар, вообще сахаристые вещества, но только не мучные, сладкие блюда, как кексы, печенье; — грубая растительная пища: ржаной хлеб (особенно), фрукты в кожуре, овощи с твердой клетчаткой (как свекла, репа, редька), гречневая каша; — простокваша, кефир, кумыс, сливы, вишни, абрикосы, смородина, щавель, помидоры, капуста, белое вино — все это содержит органические кислоты. И наоборот, нища, которая ослабляет перистальтику и тем самым ведет к запорам: — всякое горячее питье — чай, кофе, вода и тому подобное; — вяжущие вещества, содержащие танин,—какао, красное вино; — обволакивающие рисовые и ячменные отвары, кисели с картофельной мукой, свежий белый хлеб, всякие пироги, мучные блюда, особенно в горячем виде;
    — жилистые сорта мяса.

    http://sovetadieta.ru/
    http://bebiklad.ru/4
    http://otvet.mail.ru/question/10126520
    http://nar-lekar.ru/lechenie/bolezni_1.php?n_p=82941820&u=0

    vrataziznigr.blogspot.com

    польза и вред для организма

    Помидоры — кладезь витаминов и нужных организму микроэлементов. Диетологи советуют регулярно пить томатный сок, но польза и вред этого напитка для организма должна приниматься во внимание. Полезные свойства томатного сока позволяют справляться с некоторыми заболеваниями. При некоторых недугах он противопоказан.

    Содержание статьи:

    Состав напитка

    Напиток из томатов оказывает положительное воздействие на здоровье за счет входящих в его состав целебных компонентов. Состав томатного сока выглядит следующим образом:
    • витамины А, Е, РР, В, С;
    • минералы: железо, фосфор, йод, марганец, калий, йод, цинк, фтор, бор;
    • белки, селен, жиры и углеводы;
    • в напиток есть фруктоза и глюкоза.
    При своем богатом составе томаты отличаются низкой калорийностью, поэтому его часто пьют женщины при похудении. В 100 граммах напитка присутствует всего лишь 18 калорий.
    Польза томатного сока для организма человека не полежит сомнению. Этот напиток занимает лидирующую позицию среди прочих овощных соков. Витамины, входящие в его состав оказывают целительное действие:
    • витамин А помогает поддерживать в здоровом состоянии волосы, кожу и ногти, он укрепляет иммунитет;
    • витамин Е выводить токсичные и вредные вещества из организма, предотвращает старение, уменьшает риск развития раковых клеток, регулирует содержание глюкозы в крови;
    • витамины группы В действуют в комплексе: они нормализуют функцию нервной системы и памяти, улучшают состав крови, стимулируя выработку эритроцитов и гемоглобина, а витамин В6 считается витамином хорошего настроения, поскольку он активизирует выработку серотонина, гормона, повышающего жизненный тонус, также он улучшает сон и аппетит;
    • томаты очень богаты витамином С, основная функция которого заключается в укреплении иммунитета и защите его от вирусов и инфекций, по количеству витамина С помидоры не уступают цитрусовым.
    В напитке из помидоров присутствует большое количество калия, он поддерживает сердечную функцию и нормализует обменные процессы. Если постоянно пить помидорный напиток, то можно предупредить образование тромбов в нижних конечностях. Этот факт актуален для людей, которым много времени приходится находиться в неподвижном положении.
    Кроме того, напиток из помидоров положительно влияет на организм и оказывает следующие лечебные эффекты:
    • противовоспалительный;
    • мочегонный;
    • противомикробный;
    • слабительный;
    • желчегонный;
    • общеукрепляющий.
    Совет:
    Лучше всего готовить напиток самостоятельно, свежеприготовленное средство во много раз полезнее консервированного. Полезность домашнего сока выше покупного.

    Противопоказания

    Несмотря на то, что томаты имеют массу положительных характеристик, есть и обратная сторона: в некоторых случаях пить напиток нельзя. При наличии заболеваний желудка, следует посоветоваться с врачом, можно ли пить томатный напиток и как часто.
    Вред томатного сока проявляется при наличии следующих недугов:
    • мочекаменное заболевание;
    • помидоры приносят вред для печени, и противопоказаны, если есть заболевания, связанные с этим органом;
    • противопоказано пить томатный сок при холецистите, особенно в период обострения недуга;
    • гастрит в острой форме.
    Прием томатов ограничивают при пиелонефрите, заболевании, которое поражает почки. Существует специальная диета, для людей, страдающих этим недугом, она исключает прием помидоров в период острого течения болезни.
    Совет:
    Томатный напиток слабит, при диарее его пить не следует, а вот если беспокоят запоры, помидоры, облегчат состояние.
    Будущие мамы интересуются, можно ли беременным пить напиток из помидоров, полезен ли томатный сок малышу. Беременным может очень хотеться пить томатный сок. Причиной, почему хочется томатного сока, может быть нехватка витамина С. Врачи рекомендуют принимать напиток из помидоров в течение всего срока. А вот после рождения малыша, в период лактации этот продукт нужно соблюдать осторожность. Помидоры способствуют развитию аллергии у детей.

    Как пьют напиток из томатов

    Томаты полезны, этот факт не полежит сомнению, но чтобы не навредить своему здоровью, следует знать, как правильно пить томатный сок. Существует ряд правил, которые желательно соблюдать, употребляя напиток:
    • врачи не рекомендуют пить сок на голодный желудок, в помидорах содержатся кислоты, они будут раздражать слизистые ткани желудка;
    • не рекомендуется совмещать прием томатов с продуктами, имеющими в своем составе крахмал и значительное количество белков (творог, яйца, мясные продукты), поскольку такое сочетание способствует развитию желчекаменной болезни;
    • много сока не принесет пользы, нужно соблюдать меру — не более двух стаканов в сутки;
    • многие любят добавлять соль в напиток из томатов, но врачи не рекомендуют это делать;
    • не стоит забывать, что есть от томатного сока польза и вред, при наличии заболеваний печени и почек, требуется консультация специалиста.
    Совет:
    Помидорный напиток повышает восприимчивость к боли. Поэтому, если организм испытывает недомогание, у человека что-то болит, от приема напитка лучше временно воздержаться.
    Хорошо сочетать прим сока чесноком или орехами, томаты улучшат процесс усвоения этих продуктов.

    Польза женщинам

    Употребление томатного сока для женщин поможет убрать лишние килограммы. Эти овощи входят в состав разных диет для похудания. Лучший эффект достигается от домашнего напитка, который лучше готовить в блендере.
    Напиток из помидоров сжигает лишние жиры. Этот эффект достигается благодаря входящим в его состав липидов, эти элементы способны растворять жиры. Кроме того, у томатного сока калорийность очень низкая.
    Помидорным соком можно заменять обед или ужин. Также существуют специальные недельные томатные диеты. Суть диеты сводится к тому, что ежедневно потребуется выпивать по одному литру сока. Допустимо употребление фруктов в течение дня, за исключением бананов и винограда. Также разрешено есть вареную нежирную курицу и пить зеленый чай. Таким образом, за одну неделю можно сбросить до 5 кг.
    Совет:
    Прежде чем сесть на диету, следует проконсультироваться с врачом. Специалист подскажет, не вреден ли этот овощ в качестве диетического продукта. Неправильный подход к организации диеты может навредить здоровью.

    Напиток для мужского здоровья

    Томаты оказывают положительное воздействие на мужскую силу. Токоферол и ретинол, содержащийся в них, способствуют увеличению выработки мужского гормон — тестостерона. Этот напиток положительно сказывается на состоянии предстательной железы и предохраняет ее от воспалительных процессов и онкологических опухолей.
    Польза томатного сока для мужчин проявляется следующими факторами:
    • улучшает качество спермы;
    • положительно влияет на потенцию;
    • продлевает эрекцию;
    • синтезирует естественные протеины;
    • выводит токсические вещества и тяжелые металлы.
    Мужчинам не стоит забывать о побочных явлениях и заболеваниях, при которых употреблять томаты нельзя.

    Лекарственное средство

    Томатный сок при сахарном диабете — разрешенный напиток. Чем полезен томатный сок для диабетиков? Этот продукт снижает показатели глюкозы в крови, он регулирует обменные процессы и препятствует скоплению холестерина, что является актуальной проблемой для диабетических больных. Таким образом, с помощью томатов диабетикам можно значительно улучшить общее состояние.
    Больным с сердечными проблемами непременно нужно регулярно пить напиток из помидоров. Средство способствует выводу вредного холестерина, укреплению кровеносных сосудов, что положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и препятствует развитию атеросклероза.
    Томатный напиток является отличным средством, с помощью которого можно не только укрепить организм, но и помочь поправиться при наличии некоторых болезней. И все же, стоит иметь в виду, что оказывает томатный сок и пользу и вред.

    polezno-vredno.ru

    Польза томатного сока - Сайт для девушек

    Для того,  чтобы выяснить, в чем заключается польза томатного сока, надо понять, чем полезен сам "синьор Помидор". Если вы так любите помидоры, что едите  их с кетчупом и запиваете их томатным соком, то это статья для вас.

    Помидоры выращивались на землях Перу уже  более 2,5 тысяч лет назад. Местные жители производили постепенный селекционный отбор диких растений  и  вывели вполне крупный плод, который назвали «томаты». А свое новое название «помидор» томат получил, когда испанцы в XVI веке доставили ягоду, как необычную диковинку,  на континент в Европу. 

    По легенде, романтичные французы  называли томат  «золотым яблоком», т.к. первые завезенные  плоды были желтого цвета. Несколько веков томаты не употребляли в пищу, а выращивали как декоративные растения. Но, как только  заморскую ягоду распробовали жители Старого света, с 18 века она плотно входит в рацион жителей почти всех районов нашей планеты.

    Кстати, вопреки убеждениям, помидор  не овощ, а именно  ягода

    Впрочем,  китайцы даже относят помидоры  к фруктам. Как бы то ни было, сегодня томаты любимы всеми, а диетологи говорят, что томатный сок очень полезный, и даже называют его поливитаминным. Поэтому переходим к важному вопросу, в чем польза томатного сока.

    Итак, для начала разберемся с  "синьором Помидором" изнутри

    Томат содержит легкоусвояемые углеводы, пектин, калий. Последний особенно полезен  для сердца. Входят в состав ягоды железо, цинк, фосфор.  Пигмент ликопен  снижает риск заболеваний сердца и замедляют старение. Также томат содержит большое количество витамина С. 

    Томатный сок -  занимает первое место среди овощных соков, а по содержанию в нем витаминов он не уступает фруктовым сокам, т.к. в своем составе содержат «природный сахар» - фруктозу и глюкозу.

    В одном стакане сока содержится столько же каротина, сколько содержит 100 грамм моркови. А такого незаменимого для организма элемента как лизин в томатном соке больше, чем в семенах подсолнечника.

    Помимо этого томатный сок незаменим при проблемах с печенью и желудочно-кишечным трактом

    Томатный сок можно использовать как слабительное при запорах.  Людям, которым ведут сидячий образ жизни, употребление  томатного сока может помочь избежать тромбоза вен на ногах. А курильщикам томатный сок поможет тем, что препятствует развитию легочной эмфиземы.

    Как правильно  пить томатный сок?

    «Не сыпь мне соль на рану", как известно, песня надкушенного помидора, поэтому сок употребляем без соли и сахара.  Лучше добавить в него мелко нарезанную зелень или чеснок. А еще лучше попробовать приготовить томатный сок самостоятельно.

    Для этого  помидоры нужно  порезать на кусочки, залить водой  и поставить на медленный огонь. Никакой воды в кастрюлю добавлять не нужно! По мере нагревания помидоры сами дадут сок, при этом  спелые друзья не потеряют витамины и полезные вещества. 

    После закипания варите томаты еще около часа. Разваренные помидоры нужно будет протереть  через проволочное сито, пока они еще горячие. Протертый сок должен получиться густым, как пюре. Доведите это томатное пюре  до кипения и разлейте в стерилизованные банки.

    Тем, кто худеет, или хочет похудеть за месяц, употреблять томатный сок особенно на руку

    Ведь он замечательно утоляет жажду и притупляет чувство голода, т.к.  имеет низкую калорийность (22 кКал на 100 г) и содержит повышенное количество кальция.  Благодаря большому количеству витаминов, высокой питательной ценности, органических кислот, микро- и макро-элементов его употребление способствует похудению.  

    Не пугайтесь, что в томатном соке такое большое содержание полезных веществ

    Калорий в нем практически нет. Поэтому диетологи рекомендуют его как важную часть диет для похудения.  Томатная диета сводится к употреблению одного стакана сока за час  до каждого приема пищи. Попробуйте две недели  регулярно употреблять томатный сок, сократив в рационе мучное и жирное, и вы почувствуете разницу в весе.

    Если на дне стакана осталось пара глоточков, а вы уже насытились, побалуйте себя томатным лосьоном

    Делается он очень просто,  к 2 столовым ложкам томатного сока нужно добавить сок лайма, буквально несколько капель. Получится чудесный лосьон, который подойдет для любого типа кожи. Оставьте полученную массу на лице минут на 15, и сразу получите целебный эффект – поры станут меньше, а цвет лица свежее. Это отличный совет об уходе за лицом.

    Еще один аргумент за томатный сок заключается в том, что он просто повышает настроение

    Ведь в томате содержится гормон серотонин. Благодаря этому сок из помидор является отличным антидепрессантом. Главное, помнить, что томатный сок противопоказан при обострении заболеваний желудочного тракта. Ежедневная потребность организма в томатном соке составляет 250 грамм – как раз один граненый стакан.

    Поэтому не отказывайте себе в удовольствии ежедневно выпивать  стаканчик сока!

    Рекомендуем посмотреть ещё:

    Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже

    koketka.by

    Слабительные фрукты: список фруктов при запорах

    Запор - распространенное состояние у многих людей. С ним сталкивается практически каждый второй житель планеты. Постоянный прием лекарственных препаратов и клизмы не избавляют от этой патологии.

    Чтобы избежать этого, специалисты советуют включить в рацион слабительные фрукты. Благодаря содержанию клетчатки они не только нормализуют состояние органов пищеварения, но и улучшают здоровье человека в целом.

    Фрукты обладающие слабительным эффектом

    Что такое запор

    Это состояние, при котором человек не может регулярно опорожнять свой кишечник и прилагает для этого массу усилий. Запор может являться признаком различных заболеваний, для выявления которых назначают обследование. Трудности с дефекацией наблюдаются и у здоровых людей, ведущих малоподвижный образ жизни или употребляющих в пищу определенные виды продуктов.

    Запор - патология, которая затрагивает все больше людей во всем мире. Чаще всего этой проблемой страдают жители больших городов.

    Несбалансированная работа кишечника часто вызывает следующие симптомы:

    • Чувство тяжести в брюшине.
    • Отеки.
    • Головная боль.
    • Повышенное газообразование.
    • Геморрой.
    • Боли при дефекации.

    Диагноз "запор" может быть подтвержден, если человек совершает акт дефекации менее 3 раз в неделю. Иногда такое состояние может быть хроническим.

    Действие фруктов на систему пищеварения

    Имеющие слабительное действие фрукты оказывают влияние на состояние кишечника в нескольких направлениях. Первоначально необходимо разобраться с причиной запора. Наиболее часто наблюдается ситуация, при которой пищевой комок не продвигается должным образом по кишечнику. Это связано со снижением его перистальтики. Активировать работу толстого кишечника можно путем увеличения объема пищи, а также благодаря клетчатке и воде.

    Фрукты слабительные для кишечника

    Многие интересуются, какие фрукты слабительные. Это необходимо знать людям, страдающим запором. Польза таких продуктов весьма велика. Свежие фрукты содержат много клетчатки и натуральных сахаров, обладающих гиперосмотическими свойствами. Это проявляется следующим образом. Сахара стимулируют поступление воды в толстый кишечник, что приводит к его растяжению и ускорению эвакуации каловых масс. При употреблении слабительных фруктов происходит следующее:

    • Усиливается перистальтика кишечника.
    • Улучшается микрофлора органов пищеварения.
    • Нормализуется обмен веществ.

    Если постоянно употреблять фрукты, то это приведет к профилактике авитаминоза, а также к усилению работы иммунной системы. Поступающие в организм вместе со свежими плодами витамины и микроэлементы положительно воздействуют на работу всех органов. Также они улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

    У людей, которые регулярно употребляют фрукты в требуемом количестве, отсутствует лишний вес. Их включение в детский рацион также способствует положительному влиянию на организм.

    Когда фрукты избавляют от запора

    Данные продукты не смогут оказать выраженного слабительного эффекта, если проблема вызвана следующим:

    • Патологиями органов пищеварения. Это может быть муковисцидоз, болезнь Гиршпрунга, мальабсорбция.
    • Влиянием причин психологического характера.
    • Лечением определенными лекарственными средствами.
    • Заболеваниями, которые провоцируют слабость кишечника. Это может быть рахит или другие недуги.

    От вышеперечисленных причин помогут избавиться не слабительные фрукты для кишечника, а правильно подобранная медикаментозная терапия. Изменение привычек в питании позволит наладить работу пищеварительной системы.

    Слабительные фрукты

    Введении в рацион фруктов позволит стабилизировать деятельность кишечника без употребления слабительных препаратов, если запор появился по таким причинам:

    • Неправильное питание.
    • Нехватка воды в организме.
    • Употребление в пищу продуктов, затрудняющих дефекацию.

    Растительная диета оказывает хороший эффект при запорах у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

    Слабительные фрукты для детей особенно полезны в период введения прикорма. Они улучшают процесс пищеварения.

    Какой фрукт действует как слабительное? Помимо свежих продуктов, подобным действием обладают и сухофрукты. В их состав входят пектины, клетчатка и фруктовые сахара. Особенно эффективен при запорах чернослив. Его можно употреблять даже беременным женщинам и детям.

    Фрукты, обладающие слабительным эффектом

    Многие специалисты по правильному питанию уверены, что наиболее полезны для человека фрукты, растущие в регионе его проживания. Однако в рацион необходимо включать именно те свежие продукты, которые предотвращают запор.

    Какие фрукты являются слабительными? Вот их перечень:

    • Сливы. Это самые эффективные плоды, обладающие слабительным эффектом. При хронических запорах необходимо съедать в день по 7-10 слив среднего размера. В результате проблема будет быстро решена. Этот метод применяется уже не одно столетие. Не стоит также отказываться от чернослива, потому что в нем присутствует в 4 раза больше сорбита, чем в свежей сливе. Фрукт защищает слизистую оболочку кишечника и стимулирует процесс пищеварения.
    • Груша. Отношение к фрукту двоякое. Во многом положительный эффект зависит от реакции организма. В грушах содержится сахар и крахмал. Также они содержат в своем составе пектин и пищевые волокна. Эти вещества способны регулировать перистальтику кишечника и очищать организм. При запорах грушу лучше всего употреблять с кожурой и запивать стаканом воды. В результате слабительное действие усиливается. Однако у некоторых людей этот фрукт вызывает противоположное действие. Причина тому - дубильные вещества, также имеющиеся в груше. От поноса этот фрукт употребляют в компотах. Существует мнение, что груша крепит, если ее употребляют жители тех регионов, где этот фрукт не растет.
    • Яблоки. Они тоже обладают слабительным эффектом. Чтобы его усилить, их едят с кожурой. В яблоках содержится пектин. Для детей и в период беременности лучше всего готовить их в печеном виде.
    • Цитрусовые. Лимонная кислота, содержащаяся в этих фруктах, делает их отличным природным средством для растворения остатков пищи. В результате удается избавиться от лишней жидкости, урегулировать кишечный транзит и избавиться от запоров. При этом цитрусовые содержат много витамина С. Из апельсинов и грейпфрутов можно приготовить сок и употреблять его натощак. Его лучше всего разбавлять водой.
    Фрукты со слабительным эффектом
    • Киви. Фрукт обладает высоким содержанием клетчатки. Киви улучшает работу кишечника благодаря ферменту актинидину. Вещество улучшает процесс пищеварения и снижает повышенное газообразование. К наиболее эффективному способу относят употребление киви натощак. Делать это следует ежедневно. Если специфический вкус киви не подходит, то можно комбинировать его с апельсиновым соком или добавлять в смузи.
    • Виноград.
    • Инжир. Он обладает особенными свойствами. Инжир идеально подходит для предотвращения запоров. Благодаря его слабительному эффекту, он облегчает процесс дефекации. Инжир легко усваивается организмом и защищает желудок. В результате можно избавиться от изжоги.
    • Абрикосы и персики. В них содержится много клетчатки, сахаров и влаги, что помогает формированию мягкого стула.
    • Авокадо. Это необычайно полезный фрукт. В нем много клетчатки и масел, по своему действию подобных оливковому маслу. Кушать авокадо при запорах нужно натощак.
    Какой фрукт действует как слабительное
    • Ягоды. Они помогают бороться с запорами. Они являются антиоксидантами и улучшают процесс пищеварения в целом. Среди них можно выделить: клубнику, ежевику, бруснику и вишню.

    Чтобы добиться положительного эффекта, необходимо включить в рацион много свежих фруктов. Чем больше их будет на столе, тем меньше вероятность развития болезней органов пищеварения. Питание с достаточным количеством свежих фруктов является отличной профилактикой различных патологий, включая и онкозаболевания. Кроме того, эти продукты отлично укрепляют иммунитет.

    Правила употребления

    Фрукты, действующие как слабительное, необходимо включать в рацион людям, которые страдают запорами. Их едят за 1 час до приема пищи, обязательно запивая водой (200 мл). Если следовать этому совету постоянно, то можно быстро освободить организм от каловых масс.

    Съедать фрукты в слишком больших количествах не рекомендуется. Это может спровоцировать метеоризм, спазмы в животе и диарею. Чтобы наладить работу кишечника, необходимо не только употреблять свежие фрукты от запора, но и соблюдать другие правила правильного питания:

    • Ежедневно нужно пить не менее 2 литров воды.
    • Между приемами пищи по возможности должны быть одинаковые промежутки.
    • Питаться рекомендуется дробно. При этом основных приемов пищи должно быть не менее 5.
    • Следует увеличить двигательную активность.

    Когда работа кишечника наладится, фрукты должны войти в ежедневный рацион. Это обусловлено их положительными свойствами. Специалисты советуют употреблять взрослым людям в день по 400 граммов фруктов. Если проблемы с опорожнением кишечника отсутствуют, то их включают в рацион в первой половине дня.

    Слабительные фрукты при запорах употребляют не только в качестве отдельного продукта. Из них можно приготовить много различных блюд.

    Полезные рецепты

    Фрукты со слабительным эффектом окажут пользу организму, если готовить из них различные блюда. При регулярном употреблении они благоприятно влияют на кишечник и общее самочувствие в целом.

    Для приготовления фруктового салата потребуются:

    • Крупный банан.
    • 200 г мандаринов.
    • Зеленое яблоко.
    • Немного мяты.

    Заправка для салата не нужна. Достаточно сока, который выделяется фруктами в процессе приготовления. Все ингредиенты тщательно моют и нарезают кубиками (кружочками). Посыпают мятой и перемешивают в глубокой тарелке. Фруктовому салату необходимо настоятся в течение 15 минут. Желательно есть блюдо между основными приемами пищи, чтобы не спровоцировать метеоризм.

    Какие фрукты являются слабительными

    Слабительные фрукты необходимо кушать ежедневно. Их рекомендуется употреблять вместе с кефиром, йогуртом, творогом, льняным семенем, овсяными хлопьями. Такая пища благоприятно воздействует на процесс пищеварения и нормализует стул.

    Многие спрашивают, какие фрукты слабительные. Это важно знать перед приготовлением компота. Для получения вкусного и полезного напитка необходимо использовать следующие виды фруктов: яблоко, курагу и чернослив.

    Все ингредиенты нужно промыть. По 10 шт. кураги и чернослива выдержать в теплой воде 15 минут. Яблоки ( 2 шт.) от кожуры очищать не рекомендуется. Нужно нарезать их средними кусочками. Воду необходимо вскипятить.

    В кастрюлю добавляют подготовленные плоды. Достаточно 150 г сахара на 3 литра воды. Компот тщательно перемешивают и кипятят 10 минут. Напиток пьют в течение дня. Для вкуса можно добавить изюм.

    Запрещенные фрукты

    При постоянных запорах некоторые из фруктов могут давать противоположный эффект и ухудшить ситуацию. К ним относятся продукты, содержащие крахмал.

    Перед включением в рацион слабительных фруктов для кишечника рекомендуется ознакомиться с этим перечнем:

    • Бананы. Содержащийся в фруктах крахмал может привести к усилению запора. Переспелые бананы слабят, но если кушать фрукт, у которого кожура зеленая, он будет крепить.
    • Клюква. Эта ягода является одним из лидеров среди запрещенных продуктов при запорах.
    • Гранат. В этом фрукте очень много дубильных веществ. Зерна и отвар из кожуры используют при поносах.
    • Айва. Не только свежий фрукт, но и варенье из него при запорах кушать нельзя.
    • Финики. Из-за высокого содержания крахмала они также противопоказаны.
    • Хурма. Фрукт не рекомендуется употреблять при запорах, потому что он обладает вяжущим эффектом.

    Перед включением в рацион этих плодов необходимо убедиться в отсутствии негативной реакции организма.

    Меры предосторожности

    Так как фрукты могут вызвать аллергические реакции, к ним нужно относиться с осторожностью. Пробуя новый продукт, необходимо обращать внимание на возникновение негативных симптомов (если они наблюдаются). Это могут быть зуд, покраснение и сыпь.

    Более всего опасны свежие фрукты, потому что после термической обработки они утрачивают многие свои свойства. Высокая температура разрушает полезные компоненты фрукта и значительно меняет его вкус.

    Ограничения по приему плодов (кроме аллергической реакции) отсутствуют. Однако объем принимаемых фруктов необходимо сократить в следующих случаях:

    • Восстановление органов ЖКТ после инфекции и интоксикации.
    • Ранний период реабилитации после оперативного вмешательства на органы брюшной полости.
    • Острые поражения органов ЖКТ любого происхождения.

    Все эти особенности необходимо учитывать, прежде чем перейти к употреблению слабительных фруктов.

    Слабительные фрукты для детей

    Полезные советы

    Если в течение некоторого времени ситуация с дефекацией не улучшается, то, возможно, запор вызван каким-либо заболеванием. Его нужно диагностировать и лечить.

    Вот несколько советов, которые также способны облегчить состояние при запоре:

    • Важно кушать без спешки и в определенное время.
    • Процесс пищеварения начинается во рту. Слюна включает ферменты, которые воздействуют на пищу в процессе пережевывания.
    • Лучше всего не употреблять продукты, которые содержат белую муку и сахар. Они могут создавать проблемы с дефекацией.
    • Необходимо пить в достаточном количестве воду, благодаря чему растворяется желудочный сок, необходимый для процесса пищеварения.

    Все эти советы совместно с употреблением слабительных фруктов помогут избавиться от запора и улучшить общее самочувствие.

    Заключение

    Включение в рацион достаточного количества фруктов поможет избавиться от различных негативных симптомов. К ним относится не только запор. Фрукты насыщают организм витаминами, что способствует укреплению иммунитета. Кроме того, они доставляют удовольствие от трапезы, так как обладают отличным вкусом.

    fb.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о