Содержание

медикаменты, обострение, первые признаки, признаки

Почему появляется тяжесть посередине в грудине и тяжело дышать

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Неприятные ощущения в области грудной клетки, такие, как боль, тяжесть, трудность дыхания, чувство кома в горле и учащенное сердцебиение, сигнализируют о проблемах в организме или же выступают временным и неопасным явлением. Подобные симптомы всегда требуют внимания, и важно разобраться, что стало их причиной.

  • Причины боли за грудиной
  • Тахикардия и заболевания сердца
  • Диафрагмальная грыжа и ком в горле
  • Заболевания легких и тяжесть в груди
  • Психические и неврологические нарушения
  • Тяжесть за грудиной у ребенка
  • Что делать при давящих болях в груди
  • Профилактика тяжести за грудиной

Когда идет речь о боли в области грудной клетки, первым вспоминается сердце, но не только оно дает такие симптомы. Трудность дыхания, ком в горле, дискомфорт за грудиной – все это только симптомы, а страдать в это время может как сердце, так и другие органы, о болезни которых человек даже не подозревает.

Дифференциальная диагностика пациента с симптомами тяжести дыхания и болей за грудиной проводится с такими заболеваниями, как сердечная недостаточность, воспаление легких, патологии позвоночника, диафрагмальная грыжа и другие. В первую очередь нужно прослушать сердце, определить, есть ли посторонние шумы, после чего поэтапно обследовать все органы грудной клетки и позвоночник.

Человека могут беспокоить острые, давящие, приступообразные, хронические боли в области грудной клетки, и каждый симптом имеет множество причин, которые без помощи специалиста определить невозможно.

Причины боли за грудиной

Причиной неприятных ощущений в области грудины можно выделить заболевания таких органов, как сердце, легкие, диафрагма, нервная система, мышечная ткань, головной мозг. Среди такого разнообразия факторов риска на первое место следует поставить сердце.

Когда становится тяжело дышать, и появляются давящие ощущения в грудной клетке после физической нагрузки, это считается нормой. Но бывает и такое, что подобная симптоматика появляется независимо от нагрузки на организм. Связать это можно с врожденной или приобретенной тахикардией. Этот термин означает учащенное сердцебиение, и это только симптом, который также имеет множество причин. Тахикардия всегда сопровождается тяжелым дыханием, отдышкой, тревожным состоянием, ощущением кома в горле. Она проявляется в ответ на физическую нагрузку, стресс, переживания и некоторые патологии сердечно-сосудистой системы и легких.

На стенках сосудов в течение жизни скапливаются атеросклеротические бляшки. Этому способствует неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни. Их скопление приводит к тому, что нарушается кровообращение, к сердцу пос

belrest.ru

При каких заболеваниях перехватывает дыхание?

Спазмы в горле вызывают чувство беспокойства и тревоги. У человека начинает активно биться сердце и перехватывает дыхание. При таком патологическом состоянии сокращаются мышцы глотки. В результате сужается или сильно перекрывается просвет. Если спазмы будут слишком сильные, то в скором времени появиться инспираторная одышка. В частых случаях это приводит к полному закрытию просвета и смерти. Чтобы не допустить ухудшения общего состояния здоровья следует своевременно обращаться к врачу.

Провоцирующие факторы

Существует ряд причин, которые способны вызвать появление спазмов в горле. Как показывает медицинская практика, спазм носит ситуативный характер и появляется под воздействием внешней среды. Иногда спазмы проявляются в виде защитного рефлекса организма на травму или раздражение. Часто судорожные сокращения сочетаются с развитием в организме серьезного заболевания.

Загрязненный воздух

Среди основных факторов, под воздействием которых перехватывает дыхание, выделяют:

  1. Попадание в горло больших кусков еды либо костей рыбы.
  2. Применение лекарственных препаратов, которые используют для лечения патологий гортани или органов дыхания.
  3. Загрязненный воздух.
  4. Систематическое воздействие на организм токсичных веществ.
  5. Аллергическая реакция.
  6. Сильное нервное перенапряжение или стрессовая ситуация.
  7. Сильная физическая нагрузка на весь организм.

Эти факторы приводят к тому, что появляется сильная слабость и истощение. Напряженные спазмы горла провоцируют появление проблем, связанных с дыханием и глотанием. Особенно внимательно необходимо отнестись к своему здоровью в том случае, если перехватывает дыхание систематично.

Симптомы болезни

При наличии заболеваний, связанных с органами дыхания или сердечно-сосудистой системой, могут появиться следующие признаки:

  • затрудненное дыхание;
  • сильная болезненность в области грудной клетки во время вдоха-выдоха;
  • проблематичное глотании еды;
  • слизистые выделения из горла;
  • бледный и нездоровый оттенок кожи.

В том случае, если у здорового человека возникает спазм и ему больно дышать, то симптомы исчезают практически моментально и дыхание восстанавливается через минуту.

Боль в грудной клетке

Если спазмы усилились, то при несвоевременном обращении к врачу возникают дополнительные симптомы в виде:

  • сильной судороги, которая мешает двигаться;
  • пены из рта;
  • резкой потери сознания.

Поскольку больному нечем дышать, это провоцирует появление нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Определить тип спазма может только врач после тщательного медицинского исследования. Если в организм попал внешний раздражитель (пища, жидкость, воздух либо лекарство), то это можно определить и самостоятельно. В том случае, если спазмы появляются по причине развития серьезных патологий, узнать основную причину такого состояния поможет диагностика симптомов.

Простуда у взрослого

Провоцирующие факторы

Существует несколько болезней, при появлении которых появляются неприятные ощущения в горле. К примеру:

  1. При ангине, ОРЗ, ларингите и фарингите появляется болезненность во время вдыхания и выдыхания воздуха. Человеку трудно дышать. В процессе проглатывания пищи больной ощущает сильный дискомфорт.
  2. Если спазмы появились по причине длительного воздействия аллергенов на организм, то в горле ощущается чувство першения. Больного беспокоит сильный кашель. С органов дыхания выделяется слизь. Глаза слезятся.
  3. При болезнях, провоцирующих нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, у человека появляется изжога и чувство тяжести в животе.
  4. При слишком увеличенной щитовидной железе иногда возникают спазмы. Такое явление встречается в том случае, если болезнь слишком запущена.

Если систематично появляются спазмы в горле, при этом они сочетаются с трудностью глотания пищи, то это свидетельствует о наличии опухолевого заболевания. При появлении проблем в работе головного мозга часто проявляется ночное апноэ у взрослых. Это длительная задержка дыхания, которая вызывает чувство тревоги и паники. Если это произошло, то необходимо встать и попытаться сделать глубокий вдох. Главное, успокоиться и стараться ровно дышать.

Исследование заболевания

В том случае, если спазмы появляются систематично и человеку нечем дышать, необходимо обратиться за помощью к специалисту. С помощью лабораторных и инструментальных методов исследования врач установит диагноз. На основе полученных результатов диагностики назначит комплексное лечение с учетом индивидуальных и физиологических особенностей организма. Самолечением заниматься запрещено, поскольку это может только усугубить ситуацию. Если перехватило дыхание (по-научному это явление называют недостаток кислорода), то важно вовремя пройти осмотр у специалиста.

Осмотр пациента

Диагностировать патологию можно с помощью:

  • фарингоскопии;
  • мазка на бактериальный посев;
  • эндоскопии;
  • фиброэзофагогастродуоденоскопии;
  • ультразвукового исследования;
  • анализов на определение уровня гормонов в организме.

Выбор метода диагностики будет зависеть от формы и характера патологии, которая развивается в организме и привела к появлению спазмов.

Первая медицинская помощь

Первая помощь

Если человеку больно дышать, то важно оказать своевременную первую помощь. При появлении спазмов улучшить общее состояние здоровья можно несколькими способами. А именно:

  • обеспечить полный покой больному;
  • проветрить помещение;
  • использовать нашатырный спирт;
  • дать выпить воду.

Если ни один из способов не улучшил общее состояние здоровья, то необходимо осуществить несильный хлопок по спине. В обязательном порядке необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Консультация врача

Мнение специалистов

Если систематично перехватывает дыхание и ухудшилось общее самочувствие, необходимо обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о наличии патологии в организме. Поскольку проблема с дыханием является признаком многих заболеваний, поставить диагноз сможет только врач после полного обследования пациента.

fb.ru

Перехватывает дыхание и сердце сильней начинает биться

Доброго дня всем, делюсь своим позитивным опытом в решении этой проблемы. У меня сын в 10 лет получил диагноз миокардит¸ затем три раза за три года отлежал в больницах по месяцу, чего мы только не делали, ничего не помогало. Парень рос и проблема усугублялась. В 16 ему врач сказал, чтобы был очень внимателен к здоровью, а нам родителям сообщил, что если он доживет до 30, то это будет большой удачей и то только при условии что он не начнет курить и пить алкоголь. При этом за эти несколько лет на врачей мы истратили целое состояние. После беседы с врачом про 30 лет как-то вдруг я понял, что вся наша медицина заточена не на лечение, а на развод нас на деньги. И чем мы дольше лечимся, тем им слаще..Поняв это, я испытал шок, итогом которого стали мои поиски альтернативного способа решения проблемы. Через опрос друзей и знакомых я вышел на человека, который уже вылечил от сердечнососудистых проблем одного ребенка, я лично убедился в этом. Я обратился к нему и это было стопроцентное попадание! Михаил решил проблему. Причем приезжал к нам на дом. После этого прошло уже пять года, проблем у сына больше не возникало. Парень играет в футбол и теннис, плавает часами в бассейне, на 8й этаж поднимается пешком почти без отдышки! Здоров, живет полной грудью, качество жизни – дай Бог любому сверстнику. А пока лечился у врачей, был вечно бледный, слабый и болезненный подросток. Вот вам правда жизни как она есть! Биоэнерготерапевт Михаил просто подарил моему ребенку то, что нельзя купить ни за какие деньги. Методики у него авторские, свои, он кандидат наук и одновременно с этим альтернативщик, биоэнерготерапевт. Нестандартное сочетание, ну и результаты, соответственно, тоже не тривиальные. По моей рекомендации с ним уже несколько человек из моих знакомых пообщались и все очень довольны. А один из моих друзей вообще от онкологии отскочил с помощью этого Мастера. Так тот реально счастлив. Имя этого человека Михаил Фет, набирайте в яндексе. Пользуйтесь, удачи и здоровья абсолютно всем.

www.woman.ru

Перехватывает дыхание в грудной клетке причины - Лечение Суставов

24.12.2019

Свежие новости

В Кремле рассказали о конкурсе для создателей креативного контента в интернете

Свежая голова

«Будем готовы к этой атаке»

Калви отверг обвинения в новой редакции

В СИЗО появятся отдельные камеры для беременных и женщин с детьми

Задержание сотрудников ФТС связали с контрабандой наличных

Ямальская журналистка опровергла сообщения об увольнении из-за вопроса Путину

Кадыров заявил, что закон о домашнем насилии разрушает институт семьи

Житель Нижегородской области отрубил теще ноги и спрятал их в лесу

Моська Венедиктов присоединился к лаю либералов на наши спецслужбы

FacebookTwitter
InstagramPinterestGoogleYoutube

novoevmire.biz

  • Армия
    • Армия

      «Росатом» введет в эксплуатацию три ледокола «Лидер» до…

      23.12.2019

      Армия

      Минобороны получило первый комплект ЗРК С-350

      23.12.2019

      Армия

      Гранатометчики и снайперы ЮВО провели учения под Ростовом

      23.12.2019

      Армия

      Боевые самолеты НАТО стали вдвое чаще летать у…

      23.12.2019

      Армия

      Перед погружением Путина в батискафе в Финском заливе…

      23.12.2019

      Армия

      Минобороны провело крупную кадровую ротацию

      23.12.2019

  • Общество
    • Общество

      В Кремле рассказали о конкурсе для создателей креативного…

      23.12.2019

      Общество

      Свежая голова

      23.12.2019

      Общество

      «Будем готовы к этой атаке»

      23.12.2019

      Общество

      Калви отверг обвинения в новой редакции

      23.12.2019

      Общество

      В СИЗО появятся отдельные камеры для беременных и…

      23.12.2019

      Общество

      Задержание сотрудников ФТС связали с контрабандой наличных

      23.12.2019

  • Политика
    • Политика

      Моська Венедиктов присоединился к лаю либералов на наши…

      23.12.2019

      Политика

      Германия объяснила ситуацию с выдачей разрешения на прокладку…

      23.12.2019

      Политика

      Путин прибыл с рабочей поездкой в Адыгею

      23.12.2019

      Политика

      Президент Литвы обвинил Россию в попытках переписать историю

      23.12.2019

      Политика

      Путин признался, что не пьет чай

      23.12.2019

      Политика

      Трампу могут предъявить новые обвинения в рамках импичмента

      23.12.2019

  • Туризм
    • Туризм

      Россияне перечислили вызывающие желание вернуться страны

      23.12.2019

      Туризм

      Отказавшихся спасти жизнь пенсионеру сотрудников отеля публично пристыдили

      23.12.2019

      Туризм

      Четыре года строительства Крымского моста показали на видео

      23.12.2019

      Туризм

      Глава Boeing лишился работы

      23.12.2019

      Туризм

      Показан приготовленный для Путина первый поезд в Крым

      23.12.2019

      Туризм

      Россиян предупредили о массовом срыве полетов в новогодние праздники

      23.12.2019

  • Экономика
    • Экономика

      Медведев анонсировал завершение строительства «Северного потока-2»

      23.12.2019

      Экономика

      Эксперты рассказали о судьбе «Северного потока-2» после санкций США

      23.12.2019

      Экономика

      Протокол по газу с Россией в «Нафтогазе» назвали…

      23.12.2019

      Экономика

      Путин нашел способ повысить рождаемость в России

      23.12.2019

      Экономика

      Раскрыты подробности ночного звонка Ротенберга Путину

      23.12.2019

      Экономика

      Глава «Нафтогаза» допустил невыполнение обещаний России по транзиту

      23.12.2019

  • Энергетика
    • Энергетика

      «Северному потоку-2» осталось 160 километров

      23.12.2019

      Энергетика

      Поток ищет суда

      23.12.2019

      Энергетика

      Медведев назвал гуманным тариф на транзит газа через…

      23.12.2019

      Энергетика

      Козак опроверг сообщения о контрактах на прямые поставки…

      23.12.2019

      Энергетика

      Новак: Оценка ущерба от ЧП на трубопроводе «Дружба»…

      23.12.2019

      Энергетика

      Европейский бизнес осудил санкции против «Северного потока-2»

      23.12.2019

  • Промышленность
    • Промышленность

      Путин назвал сельхозпроизводство локомотивом развития экономики РФ

      23.12.2019

      Промышленность

      Урановые «хвосты» не угрожают жителям Петербурга — Росатом

      22.12.2019

      Промышленность

      Опытный образец модернизированного Су-34 будет готов к 2022…

      22.12.2019

      Промышленность

      Президент России поздравил энергетиков с профессиональным праздником

      22.12.2019

      Промышленность

      Российские судостроители заложат ко Дню Победы две атомные…

      22.12.2019

      Промышленность

      Минздрав спрогнозировал рост взаимозаменяемых лекарств к 2022 году…

      20.12.2019

novoevmire.biz

Когда трудно вдохнуть: от тревоги до паники

Ощущение «трудно вдохнуть» может возникать по разным причинам. И важно сначала качественно разобраться с причинами, а потом подбирать рекомендации и искать индивидуальные способы справиться. Легкого вам дыхания! 

На грудную клетку давит камень. В спине ноет натянутая тетива мышц. Тревога то отпускает, то преследует удушающей хваткой. Хочется глубже вдохнуть. Становится все тяжелее. Сердце бьется неровно, проваливаясь, замирая. Грудь пронзает острая боль. И холодеешь с мыслью: «Не инфаркт ли?!» 

Трудно дышать от эмоций: почему так происходит и что делать

  • В чем же причина?
  • Что же делать? Как справиться с хроническим ощущением «трудно вдохнуть»?

Еще одна капля стресса, и тревога нарастает снежным комом. Сердце начинает колотиться, руки дрожат, потеют ладони. Все труднее сделать вдох. Вот уже кружится голова, мир плывет перед глазами. Страх захватывает нутро… Наверно, я сейчас умру. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Знакомо? Каждый десятый человек когда-либо переживал подобное — ощущал, что ему сложно вдохнуть. У одних это ощущение пробегает легкой рябью озноба по телу, других накрывает волной. Третьих преследует тенью, омрачая жизнь постоянной тревогой. А кого-то навещает ночными кошмарами и паническими атаками. 

В чем же причина?

За многообразием ощущений скрывается один механизм — гипервентиляция, слишком частое дыхание. Человек в этом состоянии дышит 26—30 раз в минуту, тогда как норма колеблется в пределах 10—14 вдохов. Иногда гипервентиляция может быть вызвана сильными органическими нарушениями (интоксикацией или нарушениями работы мозга). Но гораздо чаще она возникает вследствие совокупности незаметных физиологических и эмоциональных причин.

Эволюционно учащение дыхания — нормальная реакция на угрозу. Если бы из-за куста на вас напал тигр, тело мобилизовалось бы для реакций «бей/беги». Сердцебиение и дыхание участились бы, мышцы наполнились кровью, повысилось артериальное давление, а кровеносные сосуды сузились бы. Такой набор реакций обеспечивает симпатический отдел вегетативной нервной системы — внутренняя «педаль газа». Она нужна, чтобы справиться с угрозой, догнать добычу, защитить свою территорию.

Внутренний «газ» уравновешивает парасимпатический отдел — внутренний «тормоз». Он включается в условиях безопасности и покоя: замедляется дыхание и сердцебиение, кровь возвращается к центральным органам, увеличивается перистальтика кишечника, выделяется слюна. Эти реакции нужны, чтобы разлечься под деревом после охоты и переварить вкусную пищу. 

Способность человека думать и представлять будущее помогает прогнозировать возможную угрозу. Но на воображаемую опасность тело отвечает так же, как и на реальную — активацией «газа». Поэтому в случае нападения настоящего тигра, потери близкого, ярости начальника или при навязчивых мыслях о надвигающемся дедлайне тело реагирует одинаково — учащением дыхания. 

Дыхание тесно связано с газообменом крови и ее кислотно-щелочным балансом (pH). В норме pH крови должен находиться в узком диапазоне между 7,35 и 7,45. Сдвиг в кислотную или щелочную область влечет серьезные последствия.

Симптомы: ощущение нехватки воздуха, сильное головокружение, дереализация, тошнота, сильное сердцебиение, боль внутри грудной клетки. Из-за усиления тревоги дыхание учащается, «порочный круг» активации замыкается. Гипервентиляция перерастает в паническую атаку. 

Гипервентиляция превышает физиологические потребности организма. Частое дыхание вызывает излишнее выведение углекислого газа (СО2) и сдвиг pH крови в щелочную область — алкалоз крови.

Последствия алкалоза проявляются в разных системах одновременно: 

  • «трудно вдохнуть», «ком в горле»;
  • учащенное сердцебиение, неровный пульс;
  • тревога, паника, чувство тоски и печали, фобии, бессонница;
  •  головная боль, боли в животе или грудной клетке;
  •  напряженность, чувство скованности, боль в мышцах;
  • слабость и утомляемость;
  • помутнение в глазах, обмороки, снижение слуха;
  •  озноб, ощущение жара или холода;
  •   шум в ушах, головокружение;
  •   покалывание, «ползание мурашек»;
  •   вздутие живота.

Порой сочетание симптомов похоже на серьезное заболевание (инфаркт или астму) и может вызывать сильное беспокойство.  

В хронической форме учащенное дыхание возникает даже при минимальном стрессе и приводит к небольшому повышению уровня pH в крови, что выражается в относительно мягких симптомах (легком головокружении, небольшом увеличении частоты сердечных сокращений, одышке), которые люди могут переживать в течение длительного времени. Изменение баланса крови воспринимается организмом как нарушение гомеостаза, что усиливает тревогу и беспокойство: «В организме что-то не так!»

Неопределенную нарастающую тревогу сложно испытывать долго. Человек ищет ей причину, чтобы справиться, и находит — в виде конкретных страхов: смерти, болезни, транспорта, толпы и т. д. Так формируются фобии. Стремясь избежать причины, человек все больше ограничивает свободу своих действий. 

В острой форме гипервентиляция перерастает в паническую атаку, которая состоит из переживания тревоги, беспокойства, страха с одновременным ощущением кома в горле, давления на грудную клетку и затрудненного дыхания. Хотя во время панической атаки в крови мало углекислого газа (СО2) и много кислорода (О2), ощущение нехватки воздуха вызвано тем, что О2 не может усваиваться организмом при слишком низком уровне СО2. 

Нарастание симптомов при панических атаках обусловлено тем, что при достижении предела pH (7,5) увеличение до 7,7 происходит быстрее, отчего симптомы провоцируют резкое вторжение тревоги в сознание (табл. 1). Страх, в свою очередь, еще сильнее активирует симпатическую нервную систему: дыхание учащается, «порочный круг» замыкается. Паника будет нарастать до тех пор, пока не произойдет событие, способствующее снижению алкалоза в крови (например, потеря сознания). Именно поэтому самая распространенная рекомендация при панических атаках — подышать в бумажный пакет или сложенные ладони, чтобы восстановить уровень pH крови через увеличение СО2.

Изменение рH крови и возникновение симптомов гипервентиляции

7,35—7,45 

7,45—7,5

7,5—7,7

Нормальный кислотно-щелочной баланс крови

Умеренное повышение рH (небольшой алкалоз).
Ощущается как затруднение при попытке вдохнуть, легкое головокружение, напряженность мышц, одышка, учащение сердцебиения.                            

Симптомы: ощущение нехватки воздуха, сильное головокружение, дереализация, тошнота, сильное сердцебиение, боль внутри грудной клетки. Из-за усиления тревоги дыхание учащается, «порочный круг» активации замыкается. Гипервентиляция перерастает в паническую атаку. 

Таблица 1. Возникновение симптомов гипервентиляции при изменении рH крови

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Что же делать? Как справиться с хроническим ощущением «трудно вдохнуть»?

  • Пройдите полное обследование.

Золотое правило: прежде чем копаться в собственной психике, необходимо исключить любую вероятность телесных расстройств.

У некоторых людей одышку и ощущение «трудно вдохнуть» вызывают физиологические причины: 

  • Невозможность дышать носом из-за искривленных перегородок или постоянных синуситов.
  • Наличие астмы: она поддерживает неправильный паттерн дыхания, а гипервентиляция провоцирует возникновение астматических приступов.  
  • Последствия операции с анестезией, во время которой нужно было глубоко дышать.
  • Расстройства сердечно-сосудистой системы (например, пороки сердца). 
  • Колебания гормонального цикла (у подростков; у женщин во время менопаузы или за неделю до менструации при высокой чувствительности к прогестерону). 
  • Проконсультируйтесь со специалистами в зависимости от симптомов гипервентиляции, которые выходят на первый план: 
  • Пульмонолог — измерит функцию внешнего дыхания (ФВД) и поможет отличить ваши симптомы от астмы. 
  • Кардиолог — опровергнет подозрения об инсульте и продиагностирует нарушения сердечно-сосудистой системы. 
  • Невролог — проверит работу рефлексов и головного мозга. 
  • Эндокринолог — изучит баланс гормонального фона и скорректирует его. 
  • Аллерголог — найдет аллергические причины «тяжести дыхания» (пыль, пыльца и т. д.). Этот специалист важен, если вы замечаете закономерность между симптомами и сезонами или определенными внешними факторами. 
  • Врач-психотерапевт или психиатр — поможет справиться с зашкаливающей тревогой и расстройством сна. 

У многих мысль обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру вызывает страх или стыд. Но важно решиться на это, чтобы устранить сильную тревогу, депрессию или бессонницу. Без физиологического баланса у вас не будет сил, чтобы взяться за психологические причины своего состояния. Врач поможет вернуть равновесие, но таблетки не изменят ваши типичные реакции, способ мышления или переживание горя, которые привели вас в такое состояние. 

  • Обратитесь за психологической помощью. 

Часто ощущение «трудно вдохнуть» возникает после тяжелых событий: 

  • смерти близкого,
  • физического или сексуального насилия, 
  • развода, 
  • потери работы, 
  • изменения социального статуса (резкое повышение или снижение), 
  • переезда в другой город или эмиграции, 
  • проживания в зоне боевых действий. 

Экстремальные ситуации сложно переживать в одиночку. Затрудненное дыхание здесь только следствие, и нужно напрямую обращаться к болезненным переживаниям. Если вы не можете разделить их с близкими или вам необходима более компетентная поддержка, психолог поможет вам справиться. 

  •  Научитесь правильно дышать.

При хронической гипервентиляции люди дышат неправильно: слишком быстро, через рот, только верхней частью грудной клетки. Чтобы проверить свое дыхание, приложите руку к животу — движется ли он во время вдоха? На вдохе живот втягивается или, наоборот, становится больше, выпячивается? Нормальный вдох сначала расширяет живот, а затем грудную клетку. 

Чтобы научиться правильно дышать: 

1. Займите удобное положение лежа или сидя. Положите одну ладонь на живот, а вторую на грудь: вдыхайте сначала животом, а затем грудной клеткой. 

2. Следите, чтобы выдох был в 2 раза длиннее, чем вдох. Это удобно контролировать через мобильные приложения по пранаямам (дыхательным упражнениям из йоги). Устанавливайте в приложении время вдоха и выдоха в пропорции 1 к 2 и дышите под звуковое сопровождение. Например, на 2 секунды вдох, на 4 выдох. 

3. Приучите себя дышать только через нос. Держите губы сомкнутыми, но не сжимайте при этом челюсти.

4. Дышите ровным ритмом. Замечайте, когда задерживаете дыхание, громко вздыхаете или беспричинно кашляете.

Во время упражнения может закружиться голова от непривычно большого поступления кислорода. Постепенно этот эффект пройдет, и вы сможете плавно увеличивать время вдоха и выдоха. 

Выделите себе определенное время на такое упражнение и выполняйте его 2 раза в день. Заметьте, как меняется ваше состояние. Становится ли легче и спокойнее? Когда спокойствие к вам вернется, можете уменьшить частоту дыхательных упражнений и увеличивать их в сложные периоды жизни. 

  • Замечайте, в каких ситуациях возникают трудности с дыханием.

Так вы сможете понять, какие эмоции скрываете от себя. Вы разозлились, когда друг вас подвел, но смолчали? Не смогли себя защитить и теперь испытываете горечь и разочарование в себе? Боитесь быть отвергнутым и поэтому вас трясет перед выступлением? Пережили тяжелое событие, но мелочи напоминают о нем? 

  • Доверяйте своим эмоциям.

Эмоции — это внутренний компас. Они отражают наше истинное отношение к ситуации. Направляют в нужную сторону и оберегают от опасности. 

Порой сложно признать собственную злость, печаль, стыд, вину, печаль. Отрицать или скрывать их от самого себя бессмысленно — эмоции как нейрогуморальные реакции не исчезают из нашего тела. Они остаются в виде повышенного напряжения, учащенного дыхания, повышенного давления или хронической усталости. И вместо того чтобы держаться освещенной тропинки, приходится плутать в сумерках внутреннего мира. Подавляя негативные эмоции, мы лишаем себя всех радостей жизни. 

  • Ведите дневник.

Записывайте свои личные переживания, давайте им место и время. Облекая эмоции в слова, вы лучше понимаете, что с вами происходит. Не определяя и не осознавая их, вы словно упираетесь в невидимую стену и автоматически повторяете одни и те же реакции. 

Постарайтесь замечать, в какой ситуации возникли сильные эмоции и затрудненное дыхание? Что вы при этом подумали? Что сделали?

Если связать единой нитью все ощущения—эмоции—мысли—поведение, внутренний мир перестанет быть ящиком Пандоры. 

Как часто вас подгоняют навязчивые мысли: «Надо успеть!», «Я обязан!», «Вновь я все плохо сделал!»? Или атакуют одни и те же страхи: «Люди опасны!», «Лифт остановится!», «Меня опять раскритикуют!»? 

Подобными мыслями вы сами создаете внутреннего тигра, который постоянно рычит из-за угла, а дыхание и сердце ведут себя так, будто тело и впрямь пугливо бросается бежать.

Научитесь успокаивать себя. В этом помогут медитации, техники визуализации или прогрессивной релаксации. Сначала обучайтесь им в спокойной обстановке. Позже закрепленный навык сможет поддерживать вас в более трудных ситуациях.  

  • Занимайтесь спортом.

Поскольку в стрессовом режиме тело мобилизуется для реакций «бей/беги», которые при сидячем образе жизни не реализуются, важно дать организму здоровую физическую разрядку. 

Гормоны стресса вырабатываются в мышцах. И мышечная же работа дарит радость от движения. Начните бегать или плавать, займитесь танцами, фитнесом или силовыми упражнениями. Введите обязательную физическую нагрузку трижды в неделю. 

  • Расслабляйте мышцы.

В напряженном состоянии вы тратите кучу энергии впустую — мышцы сокращены, но от этого нет никакой пользы и результата. Представьте, сколько всего можно было сделать с помощью этой энергии! Поэтому важно почаще мягко растягиваться, ходить на йогу. А можно взять и курс массажа или поваляться в теплой ванне.

  • Спите, отдыхайте, празднуйте.

Ощущение «трудно вдохнуть» часто мучает так называемых трудоголиков — тех, кто горит своей работой и... перегорает. Симпатическая нервная система — внутренняя «педаль газа» — помогает сворачивать горы. Но она же забирает энергию на пустые тревоги и приводит в истощение. Поэтому внутренний «газ» важно балансировать «тормозом» — активизацией парасимпатической системы. А для этого надо вкусно кушать, разрешать себе отдыхать и праздновать. 

Помните, что в каждом проекте помимо построения плана и его реализации следует уделять столько же времени мечтаниям и «сбору урожая». Позвольте себе наслаждаться жизнью.  

Как мы видим, ощущение «трудно вдохнуть» может возникать по разным причинам. И важно сначала качественно разобраться с причинами, а потом подбирать рекомендации и искать индивидуальные способы справиться. 

Легкого вам дыхания! опубликовано econet.ru.

Литература: 

  • Bradley D. Hyperventilation Syndrome: breathing pattern disorders and how to overcome them. — 2006. 
  • Ley R. Blood, breath, and fears: a hyperventilation theory of panic attacks and agoraphobia // Clinical Psychology Review. – 1985. – Vol.5. – P. 271–285. 
  • Вейн А.М., Молдовану И.В. Нейрогенная гипервентиляция. — 1988.
  • Левин П., Энн Ф. Пробуждение тигра: исцеление травмы. — 2007.
  • Конюховская Ю. Психологическое опосредование в регуляции дыхания у фридайверов и пациентов с нейрогенной гипервентиляцией: дипломная работа, каф. нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ им. Ломоносова. — М., 2018.

Юлия Конюховская, специально для эконет.ру

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

ВСД или что? - Неврология

анонимно

Здравствуйте, мне очень нужна ваша помощь, вы просто не представляете насколько сильно. Даже не знаю с чего начать, спросить хочу очень много, очень хочу, чтобы кто-нибудь объяснил мне, что со мной происходит. Я напугана очень сильно. Начну... Лет 7 назад мне был поставлен диагноз ВСД, я буквально превратилась в инвалида, не буду описывать весь тот ужас который я пережила, но оказалось может быть и еще хуже, сейчас мне в сто раз хуже чем тогда. Попробую описать симптомы, которые меня мучают: 1) задыхаюсь. Я не знаю, что делать, если со всеми симптомами хоть как-то можно смириться, то этот симптом меня просто убивает. Ощущение, не просто нехватки воздуха, а как будто воздух до легких не доходит, как будто воздух застревает в нижней части горла и дальше не проходит, это просто мучительно. Пыталась отвлечься, не думать о дыхание, но с каждым днем становится все хуже. 2) ком в горле. 3) предоморчное состояние/чувство головокружения, шаткость. 4) свист в ушах иногда. 5) сердцебиение, повышение давления, но сейчас это меньше беспокоит 6) "провалы" просыпаюсь ночью от того, что как будто сердце, дыхание, сознание остановилось, м потом пытаюсь придти в себя, как будто душа уходило и вернулось. Бывали такие "провалы" даже когда не спала. 7) онемение, недавно онемело даже вся левая часть тела 8) покалывания, ползание мурашек. 9) тяжесть на всей грудной клетке, на диафрагме. 10) не ясность в голове 11) ухудшение зрения 12) ощущение нереальности 13) иногда дергает сердце 14) заложенность в груди, в горле, в носу. 15) угнетенное дыхание, даже кашлять бывает трудно 16)слабость, разбитость, ощущение, что вот-вот душа из тела уйдет. 17 )распирание желудка, чувство, что там застрял воздух 18) постоянная отрыжка воздухом 19) приливы жара и холода 20) отсутствие аппетита, подташнивание 21) раздражительность 22) дикая тревожность 23) огромное количество страхов, из них самое сильное, страх задохнуться. 24) дурнота, стеснение в груди. 25) внутренняя дрожь. это все, что вспомнила, наверное это не все. Все симптомы сменяются на других, одно проходит, появляется другое, но проблемы с дыхание все также продолжает меня мучать. К врачам ходила в начале обострения, а сейчас не могу выйти из дома, даже на машине. Я как-то пыталась взять себя в руки, сказать себе, что это всего лишь ВСД и это не смертельно, но недавно прочитала про дисплазию соединительной ткани и пришла в ужас, ведь это реально опасно, а у меня все симптомы этой болезни. Я отчаялась, очень хочу, чтобы вы меня успокоили, что мне делать?? Мне кажется меня наши врачи не досмотрели, они просто смотрели на диагноз, который поставили 7 лет назад и просто по нему писали лечение . А в диагнозе писали НЦД или какое-то другое название этой болезни, чтобы не подумалось , что они просто скопировали все с моей карты. Доверия к ним пропало. Все свои обследования я готова выложить на сайте. Очень прошу вас о помощи, обратите пожалуйста на меня внимание. кстати меня зовут Ася, мне 24 года, вес 50 кг, рост 165. худая, в плечах узкая, а в бедрах наоборот широкая, шея тонкая, самое узкое место на запястье 14,5 см, я читала, что это астеническое телосложение. еще пальцы у меня, да и рука очень гибкие, например большой палец руки гнется к руке, то есть на 180 ° .это признаки ДТС?? с инета про ДТС читать боюсь, один раз прочитала, чуть не поседела от ужаса. пожалуйста скажите мне что-нибудь

health.mail.ru

Перехватывает дыхание в грудной клетке ответ

Содержание статьи

Причины и методы лечения легочной гипертензии у новорожденных

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

У недавно родившихся деток встречается заболевание сердечно-сосудистой системы, которое называется легочной гипертензией и означает персистирующее сужение у новорожденных легочных артериол, повышенное сопротивление сосудов легких. Последствием заболевания становится уменьшение легочного кровотока. В трахее у таких малышей находят меконий (первые фекалии деток), а околоплодные воды изменяют свой цвет. Легочная гипертензия у новорожденных случается как у доношенных, так и у переношенных малышей, ведь активное развитие гладких мышц сосудов приходится на конец беременности.

У недоношенного ребенка патология возможна только одновременно с расстройством дыхания. Заболевание сопровождается повышением кровяного давления в легочной артерии. Нарушение функционирования правого отдела сердца, его желудочка из-за высокой нагрузки приводит к его дисфункции. Усложняет ситуацию наличие гипокальцемии и гипогликемии (снижение концентрации кальция и глюкозы в крови).

Причины заболевания

Основной причиной развития болезни у доношенных и переношенных детей становится хроническая, а также внутриутробная гипоксия или асфиксия. Патология у новорожденных детей проявляется повышением легочного давления, из-за чего нарушается нормальное развитие и работа гладкой мускулатуры лёгочной артерии. Следующие факторы влияют на образование легочной гипертензии:

  • гипоксическое повреждение легких;
  • грыжа диафрагмальная;
  • повышение давления в венозной системе легких;
  • обструкция сосудов;
  • сепсис новорожденных;
  • врожденный порок сердца;
  • задержка созревания стенок сосудов во внутриутробном периоде.

Стенки сосудов легких при отставании развития и созревания отличаются частично нарушенным строением. Кроме того, на этом фоне уменьшается количество сосудов лёгких, которые правильно функционируют.

Факторы риска

Среди дополнительных факторов риска по развитию легочной гипертензии у малышей будет закрытие протока артерии по следующим причинам:

  • из-за возможного приема матерью нестероидн

1gipertoniya.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о