Содержание

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Головная боль является своеобразным сигналом того, что в организме не все в порядке и на то есть масса причин. Помимо медикаментозных препаратов, от неприятного синдрома может избавить один из видов мануальной терапии — шиацу, о котором пойдет речь в данной статье.

Головная боль

Головная боль это не просто болезненное состояние организма. Из-за нее снижается фокус внимания, временно ухудшается зрение и появляется светобоязнь, дезориентация. Постепенно слабость охватывает все тело, а раздражительность ухудшает общее состояние. Человек с головной болью, даже незначительной, ноющей, не контролирует в полной мере свою деятельность. Потому очень важно уметь вовремя вернуться в состояние здорового человека. Быстродействующие обезболивающие препараты не всегда бывают под рукой, да и многим просто они просто противопоказаны из-за побочных эффектов. Вот тут на помощь придет точечный массаж головы, который весьма эффективен именно при головной боли.

Стоит знать: болезненный дискомфорт в области головного мозга — симптом серьезного патологического процесса и не является самостоятельным недугом. Исключение — мигрень, но ощущения сильно отличаются, и о ней стоит говорить отдельно.

Точечная техника помогает побороть внезапно возникшие неприятные ощущения в любой части тела, в том числе и голове. Основное преимущество данного способа — возможность самомассажа в любом месте и в любое время. Но это не панацея. Систематические головные боли обуславливают наличие серьезного патологического процесса в организме. Следует обратиться к терапевту, который поможет выявить основной источник таких приступов и постепенно избавиться от них.

Парные точки

Причины головной боли

Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество. Выделим лишь самые распространенные.

Дефицит кислорода в клетках головного мозга

Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам. Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера. Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления. Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ.

Важно: если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток — обратитесь к медикам.

Мигрень

Сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света. Считается самостоятельным недугом, и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача. Боль острая, пульсирующая. Чаще всего появляется в височных зонах, распространяясь импульсно.

Сильная мигрень

Проблемы с позвоночным столбом

Неправильное положение верхних отделов позвоночника при искривлении основы костяка провоцирует сжатие шейного нерва. Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны. С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, успокаивая напряженный нерв. Но к врачу все же придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.

Застой в кишечнике

Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга. Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая работу кишечника.

Гипертония/гипотония

Резкие скачки кровяного давления провоцируют боли в висках и затылке. Правильное воздействие на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.

Метеочувствительность

Сказать с точностью, почему организм некоторых людей реагирует болью на различные атмосферные явления, могут не все медики. Но факт остается фактом: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и тому подобных явлениях у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные симптомы, которые бесследно исчезают как только погода наладится. Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя. Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные погодные условия для организма с минимальным дискомфортом.

Гайморит

Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах. Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме. Боль концентрируется в лобной доле с переменными тянущими ощущениями на все лицо.

Гайморит лечение

ГБН

Головная боль напряжения — последствие стресса, от которого страдают 90% трудоспособных граждан. Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни приводит к систематическим приступам боли в голове. Ощущения могут быть разного характера: от острых до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением. Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет.

Воздействие точечного массажа

Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.

Акупунктура — латинский термин (acus — игла, pungere — колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.

В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.

Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь — индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной. Рассчитать цунь

Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.

Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.

Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.

Массаж акупунктурный

Расположение акупунктурных точек

Рефлекторные участки на теле ничем визуально не выделяются, потому определяются по характерным признакам и ориентирам — впадинам, складкам, выступам.

Интересно: под микроскопом рефлекторная зона выглядит как скопление нервных клеток.

При надавливании на точку человек может ощущать:

  • локальную или стреляющую боль;
  • чувство, похожее на слабый разряд тока;
  • онемение;
  • появление «гусиной кожи»;
  • приятное тепло.

В зависимости от состояния человека меняется площадь биологически активных зон: у спящего эта точка диаметром 1 мм, а у бодрствующего — 1 см. Температура кожи в этих областях немного превышает норму.

Зоны на голове

  • Тай-ян (РС-9) «внеканальные». Проведите образную линию между наружным углом брови и краем глаза той же стороны. Точка на 1 цунь выше середины этого отрезка и проецируется на висок.  Главное — не затрагивать артерию во время воздействия.
  • Тоу-вэй (Е-1) «хранитель головы». Находится у верхнего края виска, в углу лба. Определяется при жевании по углублению, которое возникает кзади от передней границы волосяного покрова. Тоу бей
  • Сюань-ли (VB6) «подвешенное умиротворение». Находится на пересечении вертикали пробора и верхнего края уха, на 1,5 см от макушки к затылочной зоне.
  • И-Фэн (SJ-17) «веер перьев». Парные точки. Находятся под нижней челюстью, с двух сторон в головной ямке, за мочкой. При воздействии на них появляется шум в ушах.
  • Юй-яо или Мэй-чжун «пояс рыбы». На верхних уголках бровей. Если дугу брать за основу треугольника, точка приходится посередине, немного выше волосков.
  • Цзин-мин «просветленные глаза». На 2-3 мм от внутреннего угла века к переносице. Это парные рефлекторные зоны.
  • Фэн-чи (VB-20) «врата сознания». Сзади под основанием черепа, в углублении между двумя вертикальными мышцами. Парные зоны. Затылок самому себе получится массировать только сидя.
  • Фэн-фу (VG-16) «замок ветра». В углублении под основанием черепа, над позвоночником, где заканчивается шея. Если брать точки Фэн-чи за основу треугольника, то Фэн-фу будет его вершиной.
  • Инь-тан (VG-24.5) «третий глаз». Между бровями, непосредственно во впадинке.
  • Цзюй-ляо (Е-3) «красивое лицо». На скуле, по линии зрачка.
  • Шан-син «верхняя звезда». Находится в лобной зоне, в центре, на 1,5 цуня выше границы волос.

На руке

  • Хэ-гу (G14)» закрытая долина». Относится к толстому кишечнику, потому помогает только при головных болях, спровоцированных непроходимостью. Точка обитает на тыльной стороне ладони, между костями указательного и большого пальцев. Запрещено массирование беременным, потому что может спровоцировать схватки. Нажатие на точку
  • Ле-цюэ (Р7) «вспышка молнии». Область предплечья. От запястья отмерьте 1,5 цуня. Точки парные, но при самомассаже воздействие выполняется поочередно.

На ноге

  • Кунь-Лунь «река». Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее. Расположена на стопе, в углублении.
  • Чжи-инь «достичь инь». Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины.
  • Цзу-сань-ли «долголетие». Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени.
  • Цзу-линь-ци или шао-ян (VB 41) «дерево». В верхней части стопы, на 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.

Достаточно выбрать несколько точек. Необязательно воздействовать на все.

Чтобы упростить обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на фото.

Карта точек Расположение точек

Техника избавления от головной боли с помощью точечного массажа

Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.

Инструктаж:

  1. Женщинам перед самомассажем следует убрать их в хвост или высокий пучок.
  2. Надавливание происходит 1-3 пальцами, ребром или плоскостью ладони.
  3. Палец ставится только перпендикулярно к зоне, не под углом.
  4. Сразу после того, как вы поставили палец на точку, начинайте совершать круговые движения не отрывая подушечку. Кожа в зоне точки должна двигаться вместе с пальцами массажиста.
  5. Начинать следует с минимальной интенсивностью движений, постепенно увеличивая силу нажима.
  6. Для повышения эффективности круговые движения сменяют простыми вибрирующими, постукивающими и поглаживающими.
  7. Длительность проработки одной точки — 1 минута.
  8. Оптимальные позы пациента при массаже — сидя с ровной спиной или лежа на спине.
  9. Парные зоны за редким исключением массируются одновременно. Массаж от головной боли
  10. При точечном массаже, выполняемом при мигрени, необходимы условия тишины, полумрака или темноты, отсутствия внешних раздражителей.
  11. Квалифицированный массажист может использовать иглы или специальный массажер. Для этого необходима практика и доскональное знание карты точек.

Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.

Предостережения и противопоказания

При серьезных, тем более хронических, болезнях, шиацу не рекомендуется проводить без консультации физиотерапевта.

Массаж запрещен, если у вас:

  • повышенная температура;
  • похмелье;
  • онкологические новообразования;
  • гематомы на массируемом участке;
  • черепно-мозговая травма.

При мигрени точечный массаж допустим только в случае одобрения процедуры лечащим врачом.

Важно: головокружение во время процедуры не является нормой. Немедленно прервите сеанс.

Не бросайтесь делать массаж, едва голова начала болеть. Постарайтесь определить причину дискомфорта и боритесь прежде всего с ней. Высокий болевой синдром лечится только медикаментозно.

Как специалист по мануальной терапии снимает головную боль с помощью акупунктурного массажа, узнайте из видео.

Поделитесь в отзывах своим опытом практики шиацу.

как проводить, советы и рекомендации — Рамблер/новости

Массаж головы и шеи снимает с повестки дня такие неприятные ощущения, как головная боль, боль в ушах, сонливость, усталость, и даже кашель и насморк! Кажется, это вполне резонное основание, чтобы овладеть хотя бы самыми простыми приёмами самомассажа головы и шеи. Сложность этого массажа заключается только в том, что голова и шея — это очень нежные места, где находится, во-первых, много близкорасположенных рефлексогенных точек, а во-вторых, здесь очень близко располагаются сосуды и железы. Массаж головы и шеи нужно делать очень аккуратно! МедикФорум выяснил, как правильно делать эту процедуру.

Как правильно проводить массаж головы?

Массировать голову начинаем в положении сидя, ноги на ширине плеч. Массировать волосистую часть головы будем в основном по направлению роста волос. Погладьте голову ладонями — сначала попеременно левой и правой ото лба к затылку, а затем обеими руками от макушки вниз — к вискам, за уши. После приступайте к поглаживанию затылочной области — вниз и в стороны, за уши, и, наконец, от макушки вниз к шее. Теперь повторяем те же движения, только выполняем их не ладонями, а подушечками пальцев — словно причёсываемся редким гребнем. А теперь представьте, что моете голову — по тем же линиям проведите серию энергичных растирающих круговых движений кончиками пальцев. Не бойтесь делать движения интенсивными — пусть пальцы не только скользят по голове, но и энергично сдвигают кожу. Только не нужно вырывать волосы!

Чтобы закончить массаж головы, сделайте упражнение «дождик» — по тем же линиям массажа пробарабаньте подушечками пальцев, словно редкими каплями дождя. И завершите массаж лёгким поглаживанием.

Как еще можно делать самомассаж?

Кстати, такой массаж вы можете выполнять и с помощью деревянного гребня — он не только активизирует кровообращение, но и улучшает рост волос, вместе с тем повышая и их красоту. А массаж по точкам поможет вам бороться с неприятными заболеваниями, о которых мы говорили вначале. Главной точкой головы является верхняя точка, которая располагается в центре темени. Массаж этой точки помогает при шуме в голове или головокружении, а также при раздражении и чувстве досады, испуга, страха. На два пальца выше линии роста волос находится вторая важная точка головы. Массаж этой точки поможет вам остановить носовое кровотечение, а также вылечить насморк. На висках, точно на соединении лобной и височной костей черепа находится третья точка. Массаж этих парных точек помогает облегчить боль при мигренях и утомлении глаз. Четвёртая важная точка находится на боковой части головы, за ухом примерно на расстоянии одной ширины ладони от верхнего кончика уха. Эту точку можно прощупать — она находится в ямке. Массаж этой точки помогает снизить давление или убрать чувство тошноты. За ушком, под нижним краем уха, находится ещё одна важная точка головы. Её массируют при укачивании в транспорте, при боли или шуме в ушах, даже при потливости или слюнотечении.

Как победить головную боль с помощью массажа?

Головные боли у людей встречаются часто, и они имеют очень разное происхождение. Для снятия головной боли аккуратно массируйте точку, которая располагается ближе всего к локализации боли. Верхняя головная точка, впрочем, поможет снять боли даже непонятной локации. Для этого положите ладонь на неё, и медленно полукруглыми движениями массируйте голову, нежно и несильно сдвигая кожу.

При активной умственной работе полезно делать массаж головы для профилактики головной боли и переутомления. Массаж нужно делать трижды в день — через 3 часа после начала работы, затем сразу после работы и перед сном — примерно за час. Массаж шеи также производится из положения сидя. Только поза немного меняется — лучше положить ногу на ногу. Теперь левую руку обоприте локтем о колено, а ладонью придерживайте свою правую руку, которой вы и будете проводить массаж — так у вас рука не устанет. Правой рукой проведите серию поглаживаний — от основания черепа до края плеча через шею, захватывая также затылочную зону. После того как мышцы прогреются, вы можете использовать более сильные приёмы, но только очень аккуратно — слегка надавливая (чувствительно, но не больно) ребром, ладони проводите по тем же массажным линиям — сверху вниз. Теперь ноги можно поставить прямо. Следующее массажное движение выполняем обеими руками. Кончиками пальцев производим растирающие движения — начинаем за ушами, двигаемся к затылку, и затем опускаемся как можно дальше по позвоночнику. Если мышцы очень напряжены, после этого можно перейти к разминанию — по тем же линиям. При этом удобнее, если вы будете производить разминание левой стороны шеи и плеча правой рукой, а правой стороны — левой рукой. Заканчивая массаж, сделайте серию лёгких поглаживаний. Переднюю часть шеи нужно массировать очень аккуратно — здесь находится щитовидная железа, а кроме того, важные кровеносные сосуды, пережав которые можно потерять сознание. Подбородок поднимите немного вверх и ладонями поглаживайте шею сверху вниз — от верхней челюсти к впадине между ключиц. Руки следуют друг за другом — когда правая рука оказывается в нижней части шеи, в игру вступает левая рука. Не нужно надавливать или растирать шею на этом участке — это опасно.

На шее тоже имеется несколько важных точек, которые могут вам помочь справиться с болезненными состояниями организма. Первая из них находится в ямке между ключиц. Массаж этой точки снимает кашель в том числе, астматического происхождения. Пара других точек симметрична относительно средней линии тела. Эти точки находятся на передней части шеи, по сторонам от щитовидной железы. Их можно определить по хорошо прощупывающемуся пульсу. Эти точки нужно очень нежно массировать, если у вас кружится голова, шумит в ушах, болит шея или вы вдруг стали хуже слышать (что называется, заложило уши). Ещё раз: массаж этой пары точек производить с большой аккуратностью, не надавливая излишне сильно! Теперь, когда вы освоили основные движения массажа головы и шеи, вы можете произвести эксперимент. Вначале выясните, какой вид массажа — возбуждающий или успокаивающий — помогает вам избавиться от головной боли. Попробуйте производить профилактический массаж при активной умственной работе — хуже или лучше вы стали себя чувствовать? Попробуйте бороться с укачиванием, усталостью, тошнотой, шумом в ушах, кашлем с помощью методов этого массажа. Ранее эксперты рассказали, как снять головную боль.

Видео дня. Почему женщины выходят замуж за убийц и маньяков

Читайте также

точечный при головной боли, простой, шиацу, можно ли и как сделать самому в домашних условиях?

Массаж при мигрени: точки от головной боли, проведение в домашних условиях

Мигрень имеет неврологический характер и проявляет себя приступами головной боли – в одной или обеих частях головы.

Помочь избавиться от приступа можно при помощи массажа. Но проводиться он должен после консультации с врачом и как дополнительный элемент, входящий в общую терапевтическую систему лечения от сложного заболевания – мигрени.

Рекомендации перед процедурой

Назначать самостоятельно себе массаж при мигрени не рекомендуется, так как область и интенсивность массажа может определить только врач после проведенной диагностики и выявления основного комплекса лечения, который может состоять из:

Массаж при мигрени: рекомендации

Каждый человек имеет свои физиологические особенности. И проявления мигрени у разных людей также специфичны. Что показано одним, противопоказано другим.

Поэтому делать массаж, как у соседки, не стоит – надо пройти диагностику и определить, показан ли массаж вообще.

Если врач назначает этот вид процедуры, то делать его должен специалист, который обладает определенными знаниями:

  • какие участки массировать;
  • насколько интенсивно;
  • сколько раз в день;
  • для снятия боли или профилактики и пр.

В чем его польза?

Массаж — уникальное средство для борьбы с мигренями, т.к. воздействие на определенные точки и участки тела способно немало улучшить общее самочувствие, снять стресс.

Обычный массаж влияет на организм таким образом:

Массаж при мигрени: польза процедуры

  1. Улучшает циркуляцию крови.
  2. Обеспечивает полноценное питание клеткам и тканям различных органов.
  3. Устраняет мертвые клетки.
  4. Повышает иммунитет.
  5. Помогает вывести из организма продукты распада.
  6. Улучшает деятельность желез.
  7. Расширяет сосуды.

Массаж активных точек помогает наладить работу важных систем:

  • нервную;
  • пищеварительную;
  • сосудистую;
  • сердечную;
  • лимфатическую;
  • мышечную.

Их слаженная работа играет важную роль в избавлении от мигрени и для ее профилактики.

Также это стимулирует выработку микроэлементов, таких как гистамин и ацетилхолин. Они активно распространяются с током крови по всему организму, что производит общеукрепляющее действие на ткани и органы, снимает напряжение в мышцах, ускоряет регенерацию тканей, восстанавливает нормальные обменные процессы.

Это помогает улучшить состояние организма, избавить от боли, повысить жизненный тонус.

Простой

Когда врач поставил диагноз мигрень, то вид массажа будет зависеть от основных причин возникновения заболевания.

Когда показан?

Массаж при мигрени: простойМассаж при мигрени может быть:

  • снимающим болевой симптом;
  • профилактикой приступа.

В любом случае врач порекомендует разные виды механического воздействия. Если боль возникает внезапно, то будет учтено:

  1. Наличие иных хронических болезней.
  2. Возраст пациента.
  3. Основная причина появления болевого симптома.
  4. Особенности физиологии.
  5. Генотип.

Доктор может назначить легкий массаж области шеи или поглаживания от макушки головы к плечам, так как обострение мигрени в виде болей происходит из-за расширения сонной артерии. Данные манипуляции приведут ее ткани в нормальное состояние.

Важные аспекты, которые нужно учесть

Чтобы массаж не навредил, должны соблюдаться требования:

  • его должен выполнять только специалист;
  • руки должны быть чистыми;
  • не следует использовать масла с запахом;
  • помещение нужно предварительно проветрить;
  • пациент должен лежать на специальной кушетке;
  • продолжительность сеанса устанавливает врач.

Желательно, чтобы рядом находился тонометр для отслеживания давления пациента.

Противопоказания

Массаж при мигрени: противопоказанияЕсли в организме пациента идет воспалительный процесс и повышена температура – это основное противопоказание.

Также массаж не следует делать:

  • без назначения врача;
  • самостоятельно;
  • при любых заболеваниях кожи;
  • при кровотечениях;
  • при повышенном давлении.

Любые манипуляции, связанные со здоровьем человека, должен проводить специалист или они должны быть проведены под его наблюдением.

Как проводится, можно ли справиться самому?

Классический массаж при мигрени включает такие действия (выполнять его можно и самостоятельно в домашних условиях):

  1. Начинать нужно с затылка — осторожно массировать кожу на голове 3 минуты, движения плавные, направлены от ушей. Затем в течение пары минут растирать круговыми движениями это место до легкого покраснения кожи.
  2. Указательный и средний пальцы поставить на виски и совершать круговые движения по 10 раз в каждую сторону.
  3. Дальше нужно массировать лоб обеими руками круговыми движениями.
  4. К темени приложить руки ладонями вниз и в течение 5 минут производить круговые движения, слегка надавливая.
  5. Взять деревянный гребень и плавно расчесывать волосы в разные стороны в течение 20 минут.
Для профилактики приступов поможет массаж всего тела для активизации кровообращения и повышения общего тонуса.

Техника выполнения обычного массажа следующая:

Вид движений Эффект Метод
Выжимание тонизирует нервную систему, избавляет от тромбов и отеков, улучшает лимфоток,и мышечную ткань производится ребром ладони и подушечками пальцев, с отягощением — свободная рука накладывается на рабочую
Вибрация тонизирует мышечную и кожную ткань, способствует улучшению кровообращения мелкие частые постукивания пальцами
Щипцеобразное улучшает кровообращение и стимулирует умственную и физическую активность обхватываем пальцами мышцу и делаем вращательное движение, можно с отягощением
Продольное разминание максимально глубокое проникновение пальцев в массируемую зону одной рукой — с отягощением или сразу двумя руками
Встряхивание тонизирует мышцы ног или рук, улучшает кровообращение конечностей трясти ногу в расслабленном состоянии, опираться при этом нужно на вторую ногу, движения должны быть короткими и быстрыми
Поколачивание тонизирующее действие на нервную систему ребром кисти, при сжатом кулаке, в быстром темпе, но без усилий
Растирание улучшает работу кровеносной системы, активизирует работу клеток подушками пальцев делать круговые и спиралевидные движения в разные стороны

Точечный

Биологические точки и как их найти?

На теле каждого человека есть точки, которые при прямом воздействии активизируют органы и системы.

Массаж при мигрени: точечныйСамыми активно используемыми точками при головной боли и мигрени являются:

  1. В центре виска (с обеих сторон).
  2. Точка между верхней губой и носом.
  3. Над переносицей (третий глаз).
  4. Мочка уха.
  5. Шейная зона — между 1-м и 2-м шейным позвонком.
  6. Ладонь (стимулируется точка между указательным и большим пальцами).

Показать конкретные точки сможет специалист, который также продемонстрирует как правильно их массировать при мигрени.

Отличительные черты

Китайская медицина уже не один век изучает эту прямую зависимость и доказала, что при воздействии на биологические точки улучшается работа того или иного органа. Массируя разные точки можно избежать заболеваний систем и органов человека.

Массаж биологических активных точек также эффективен при мигрени и не просто снимает боль, но и тонизирует органы и ткани человека, предотвращая обострения и возникновение иных заболеваний.

Правила

Правила проведения массажа головы при мигрени следующие:

  1. Руки массажиста должны быть чистыми.
  2. Движения — аккуратными и плавными.
  3. Надавливания – на первых этапах легкие.
  4. Задерживаться можно не более минуты в одной точке.
  5. Парные точки массируются одновременно.
  6. Пациент должен быть расслаблен и находиться в правильной позе.
  7. Интенсивность увеличивается только по назначению врача.

Техника и приемы

Массаж при мигрени: иглоукалываниеСуществует несколько основных видов точечного массажа:

  • при помощи аппликаторов;
  • иглоукалывание;
  • пальцами.

Иглоукалывание — малоинвазивная процедура и выполняется только специалистами. Остальные виды при показаниях можно проводить самостоятельно.

Пальцами нужно воздействовать на точку 5-6 секунд, совершая вращательные движения по часовой стрелке.

Сила должна нарастать постепенно. После достижения максимальной силы надавливания, следует помассировать точку еще 1-2 секунды. Дальше цикл идет в обратном порядке. На одной точке воздействие должно быть 3-4 минуты. С каждым циклом воздействие нужно увеличивать.

Узнайте больше о точечном массаже для избавления от мигрени из этого видео:

Шиацу

Этот японский вид воздействия на биоточки производится пальцами методом надавливания разной силы и продолжительности, также применяются следующие способы:

  • легкие постукивания;
  • нажатия;
  • круговые вращения;
  • вибрации;
  • растирания;
  • продольные и поперечные поглаживания.

В чем его особенность?

Это вид отличается тем, что его можно применить в домашних условиях без посторонней помощи. Он не только избавит от боли, но и может способствовать профилактике очередного приступа.

Японские специалисты уверены, что производя периодические надавливания на определенные точки тела можно избавить себя от серьезных заболеваний, а также предотвратить их развитие на ранних стадиях.

Количество подходов, интенсивность и продолжительность массажа Шиацу следует обсудить с вашим лечащим врачом.

Эта методика не просто снимает боль при мигрени, но и:

  • повышает иммунитет;
  • гармонизирует внутреннее состояние;
  • нормализует обменные процессы;
  • снимает стресс.

Требования

Массаж при мигрени: шиацуПравильно сделанный массаж будет способствовать выздоровлению пациента. Но для этого следует соответствовать ряду требований:

  1. Проводить сеансы по прошествии не менее двух часов до после еды.
  2. С постепенным нарастанием интенсивности.
  3. Общая продолжительность – по назначению врача, но не более 40 минут.
  4. Соблюдать стерильность рук и кабинета.
  5. Удобная расслабленная поза пациента.
  6. Установка на выздоровление.

Ограничения

Противопоказания примерно такие же, как и для других видов массажа от мигрени:

  • злокачественные опухоли;
  • инфекция и воспаление;
  • повышенная температура;
  • любая болезнь в острой стадии;
  • кожные проблемы.

Как делать?

Надавливание проводится подушечкой большого пальца, поставленного перпендикулярно к поверхности кожи. Иногда используется указательный и средний.

Длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд. Если в области шеи, то не более 5 секунд.
При приступе

Японский точечный массаж Шиацу при приступе мигрени проводится в определенных точках на лице, стопах, кистях рук.

Методом надавливания и спиралевидными движениями по часовой стрелке по 5-7 секунд можно избавить себя от боли.

Время воздействия на каждую зону — 3-5 минут:

    Массаж при мигрени: при приступах
  • одновременно в точках, которые находятся над серединами бровей на одинаковом расстоянии от волосистой части головы и линии бровей.

    Сначала мягкими поглаживаниями, потом перейти к надавливаниям и массированиям по часовой стрелке одновременно двух точек;

  • в ложбинке виска – сразу двумя большими пальцами обеих рук;
  • активная точку на макушке, которая располагается (условно) на пересечении средней линии головы и линии, что соединяет верхние кончики ушей.

    Еще 4 точки расположены на расстоянии 2 пальцев ниже, выше и по бокам от главной точки. Лучше надавливать сразу на все 5;

  • точка над переносицей;
  • активные массирующие круговые движения по макушке;
  • точка между носом и верхней губой;
  • точки на стопах — подушечки больших пальцев;
  • процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.
Для профилактики головной боли

Кроме воздействия пальцами на отдельные участки, практикуется японский массаж Шиацу всего тела – это помогает задеть все жизненно важные точки организма и предотвратить развитие заболевания разных систем и органов, предотвратить развитие приступов мигрени.

Так, к примеру, массируя стопы методом Шиацу, мы избавляем себя не только от мигрени, но и болезней суставов или нижних конечностей, а также проблем с:

  • дыхательными путями;
  • пищеварительным трактом;
  • сердцем;
  • почками.
В любом случае, сначала следует получить консультацию у врача, он определит, какой метод массажа нужен вам при мигрени.

А дабы не дать болезни развиться – посещайте массажиста в профилактических целях, так вы максимально защитите себя от неприятных проявлений мигрени.

как правильно делать расслабляющий массаж головы в домашних условиях

Методы борьбы с цефалгией зависят от ее выраженности и провоцирующих факторов. Для получения желаемого результата не стоит ограничиваться приемом лекарственных средств. Медикаментозную терапию рекомендуется подкреплять другими методами воздействия, например, массажем. Для этого не обязательно каждый раз посещать специалиста, многие приемы и техники можно применять в домашних условиях. Проведение массажа головы при некоторых видах головной боли позволяет рассчитывать на быстрые и стойкие положительные результаты. В ряде случаев такой подход не только снимает неприятные ощущения, но и устраняет причину их появления.

Какую головную боль можно лечить массажем

Далеко не каждый вид цефалгии является показанием к проведению массажа. В ряде случаев поверхностное воздействие на мягкие ткани или точечная стимуляция биологических точек способны усугубить положение. Перед началом терапии необходимо поставить точный диагноз, получить разрешение врача и рекомендации по осуществлению сеансов.

Могут ли манипуляции нанести вред и вызвать приступ цефалгии? Об этом вы узнаете здесь.

Врачи рекомендуют делать массаж головы при болях, вызванных такими причинами:

  • остеохондроз шейного отдела позвоночника – изменение текстуры хрящей в пространстве между позвонками приводит к передавливанию нервов и кровеносных сосудов на участке. Головной мозг начинает испытывать дефицит кислорода, что приводит к появлению болей. Ситуация осложняется защемлением нервных окончаний. Проработка воротниковой зоны и верхней части спины помогает решить проблему;
  • искривление позвоночного столба – приводит к сжатию нервных окончаний и появлению головной боли. Одним только массажем проблему не исправить, но в сочетании с ЛФК подход даст хороший результат;
  • мигрени – в этом случае оптимальным вариантом становится воздействие на биологически активные точки. Главное, предварительно посетить опытного специалиста, который донесет все тонкости процедур, иначе можно усугубить ситуацию;
  • скопление гноя в носовых пазухах – стимуляция некоторых отделов при этой патологии способствует облегчению общего состояния, снижению выраженности боли и оттоку гноя;

Больше о гайморите и его взаимосвязи с головной болью вы узнаете здесь.

  • нарушение мозгового кровообращения – воздействие на мягкие ткани способствует притоку крови к проблемным участкам. Это позволяет наладить работу сосудов, снизить повышенное артериальное давление, уменьшить риск его скачков;

О том, как шейный остеохондроз влияет на мозговое кровообращение вы узнаете здесь.

  • физическое или нервное перенапряжение – бывает спровоцировано стрессом, переутомлением, неправильным распределением нагрузок. Общий массаж головы способствует расслаблению, повышению иммунной защиты организма, улучшению настроения, нормализации сна.

В зависимости от поставленного диагноза сеансы массажа могут проводиться с лечебными или профилактическими целями. Одни варианты воздействия актуальны в острый период, для проведения других манипуляций необходимо дождаться приглушения симптома.

Польза массажа головы

массажПриемы механического воздействия на мягкие ткани и биологически активные точки запускают процессы, которые положительно сказываются на состоянии основных систем организма. Они не только избавляют от боли, но и снижают риск ее возвращения. Даже самомассаж способен дать выраженный терапевтический эффект, но лучше все же прибегать к помощи ассистента.

Лечебный массаж головы дает такие результаты:

  • нормализуется кровоток в головном мозге и мягких тканях, что приводит к снижению повышенного артериального давления и выведению из органа токсинов;
  • спазмированные сосуды расслабляются, а суженные расширяются до оптимального состояния, устраняя признаки гипоксии;
  • мышечные волокна расслабляются и укрепляются, повышая функциональность позвоночника;
  • проходит стрессовое состояние, улучшается настроение. Массаж головы – одно из самых доступных и безопасных средств, чтобы снять напряжение после тяжелого дня;
  • улучшается сон, проходят признаки хронической усталости;
  • массаж – простой вариант воздействия для снятия болевого синдрома на фоне многих патологий.

Максимальная польза от этого типа воздействия возможна лишь при систематическом проведении сеансов. Исключение составляют варианты точечного стимулирования, которые применяются непосредственно в момент приступа для снятия боли.

Основные виды массажа

Выбирая тип массажа для быстрого снятия головной боли, необходимо посоветоваться с врачом. Невролог или физиотерапевт подскажут, какой вариант воздействия лучше подойдет в конкретном случае, как часто к нему прибегать, какие имеются противопоказания и нюансы. Важно понять, как правильно делать массаж, иначе вместо облегчения он принесет дополнительные проблемы.

Самомассаж

Практически все методы массажа головы для снятия боли можно выполнять самостоятельно. Иногда достаточно немного потереть виски, чтобы наступило долгожданное облегчение. Для получения более выраженного и стойкого эффекта рекомендуется воздействовать не только на проблемную зону, а на всю голову. Простые приемы осуществимы в домашних и рабочих условиях. самомассажДаже пятиминутного воздействия достаточно для ослабления симптома. Надо поместить пальцы обеих рук на лобную линию роста волос и двигаться по направлению к затылку, создавая легких нажим.

Самомассаж при головной боли, подразумевающий воздействие на определенные точки, способен облегчить состояние пациента за несколько секунд. Надо лишь выучить расположение нужных зон и научиться правильно осуществлять их стимуляцию. В случаях, когда цефалгия не обусловлена органическими нарушениями, такой вариант терапии особенно актуален.

Общий массаж головы

массаж головыВсего один расслабляющий и снимающий напряжение сеанс способен устранить боли на фоне стресса, нервного расстройства, физической, умственной или эмоциональной усталости. Для начала сеанса надо занять удобное положение, дополнительная подготовка зоны воздействия не требуется. Проработка мягких тканей проводится всеми пальцами. Кожу, разогретую поглаживаниями и растиранием, массируют спиральными движениями, направленными ото лба к затылку, от висков к макушке, от макушки к шее. Пальцы при этом не должны скользить по волосам, иначе общий массаж против головной боли не даст выраженного результата.  Дополнительно рекомендуется провести легкое растирание ушей – мочек и мягких участков вплоть до хряща.

Точечный массаж

Эффективность подхода основывается на том, что стимулирование определенных зон человеческого тела приводит к благотворным изменениям в других областях организма. При головных болях достаточно в течение 5-10 секунд массировать конкретную точку, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Сложность варианта в том, что нужно четко понимать, где расположены необходимые участки активности. Воздействие должно быть локальным. Обработка площади больше необходимого может привести к отсутствию результата.

точечный массаж

Точки массажа для снятия головной боли:

  • чуть выше виска – мигрень, поражения лицевого или тройничного нервов. Ее можно найти при жевательном движении – она находится немного выше височной мышцы;
  • на височной части брови – мигрень, паралич нервов, офтальмологические проблемы, простуда и грипп. Массаж проводится при закрытых глазах, не менее 3 минут;
  • средняя линия роста волос, на пару сантиметров от лба – боль в висках, невралгия тройничного нерва;
  • между бровями – снимается боль из-за напряжения глаз;
  • в основании черепа, над первым шейным позвонком – цефалгия различного происхождения;
  • треугольник между большим и указательным пальцами кисти – спазмы, пульсация, прострелы в голове.

Массаж рефлекторной точки подразумевает ее растирание указательным или большим пальцем. Работа ведется по часовой стрелке. Иногда для большего эффекта применяются приемы вибрации или надавливания. Палец не должен смещаться. Нажим требуется достаточно сильный и равномерный.

Больше о точечном виде массажа вы узнаете здесь.

Массаж шеи при головной боли

Проработка воротниковой зоны и верхней части спины показана при остеохондрозе верхнего отдела позвоночника. Она снимает напряжение шейных мышц, устраняет скованность движений и неприятный хруст, способствует нормализации кровотока. Положительный эффект при правильном подходе очевиден уже после первого сеанса.

Массаж мышц шеи проводится по такой схеме:

  • заданная зона обрабатывается теплым массажным или растительным маслом;
  • кожа разогревается поглаживаниями и растираниями;
  • на подготовленные мышцы следует воздействовать легкими пощипываниями, потом можно переходить к разминанию волокон по длине;
  • массируются участки крепления мышц;
  • опять проводится растирание и поглаживание, которое завершает сеанс.

массаж шеи

В процессе работы нельзя давить слишком сильно, иначе можно защемить шейный нерв. Если на затылке или шее имеются пульсирующие вены, их массировать не следует. Лучше вообще отказаться от сеанса до получения консультации невролога или физиотерапевта по этому поводу. При появлении головокружения или других неприятных симптомов в ходе манипуляции или после нее необходимо срочно посетить врача.

Массажные средства для головы

При цефалгии, спровоцированной стрессом или перенапряжением, помогут специальные приспособления. Массажеры, простые и с дополнительной стимуляцией, способствуют расслаблению мышечных волокон, устранению спазмов сосудистых стенок, нормализации кровообращения в мягких тканях. Даже простая массажная расческа способна избавить от ноющей головной боли. Достаточно использовать ее по назначению каждый день перед сном в течение 10-15 минут.

О применении эфирных масел и их воздействии вы узнаете здесь.

Противопоказания

От массажа головы необходимо отказаться, если причина болей не установлена. При наличии у пациента проблем с сердцем или повышенном внутричерепном давлении манипуляции проводят с повышенной осторожностью. В пожилом возрасте продолжительность сеансов должна быть сокращена до 5 минут, а точечная стимуляция возможна только под контролем врача.

массаж от головной боли

Массаж от головной боли не проводится при наличии таких состояний:

  • наличие ран, высыпаний или очагов воспаление на поверхности головы;
  • лихорадка;
  • активное выпадение волос;
  • гипотония, признаки патологического расширения сосудов;
  • недавно перенесенные операции;
  • обострение любых хронических патологий;
  • сердечная недостаточность;
  • онкология или подозрение на нее.

Правильно проведенный массаж доставляет только удовольствие и приносит облегчение. Появление неприятных ощущений в процессе сеанса или после него указывает на некачественное выполнение процедуры.

Массаж головы при цефалгии может стать доступным вариантом скорой помощи, способным заменить прием медикаментов. Время от времени его рекомендуется проводить с профилактическими целями. При предрасположенности к головным болям помогут лечебные и превентивные курсы – каждые 2-3 месяца по 10-15 сеансов ежедневно.

Самомассаж от головной боли | sostinas.com

Самомассаж от головной боли

Март 17th, 2013 admin

Самомассаж от головной болиТакой самомассаж от головной боли является несложным, но эффективен чрезвычайно. Результаты просто поражают. Выполнять его можно при спазмах и головной боли, в период обострения мигрени, да и просто после тяжелого дня и перутомления.

Время выполнения самомассажа от головной боли также значения не имеет. Это может быть утро или вечер, перед сном.

Самомассаж от головной боли

Прежде всего будет полезно определиться с причиной головной боли. Иногда она вызвана остеохондрозом  грудного или шейного отделов позвоночного столба. Лечение грудного остеохондроза и его диагностика представляет собой довольно сложную и не всегда результативную задачу. В любом случае самомассаж от головной боли принесет облегчение.

  • Лежа в постели, положите сложенные одна на другую ладошки на лоб. Сделайте 40 движений вправо и влево.
  • Положите руки по бокам головы так, чтобы большой палец был расположен рядом с ушными раковинами. Сделайте 40 движений вверх и вниз, слегка сдавливая голову.
  • Проведите левой ладонью от подбородка до груди по шее справа, а правой сделайте такое же движение слева.
  • Поставить средние пальцы обеих рук на место переносицы, туда, где начинается рост бровей. Слегка надавить точки в месте начала надбровной дуги, задержать на 30-60 сек. Затем слегка их помассировать.
  • Заканчивают процедуру самомассажа головы массажем затылочной области. Для этого положить руки на затылок так, чтобы они соприкасались мизинцами. Пилящими движениями массировать затылок, начиная  сверху, и постепенно спускаясь по вертикали вниз.Самомассаж от головной боли

После завершения самомассажа от головной боли разотрите кожу на  голове пальцами, закончите процедуру легким поглаживанием головы.

Во время такого массажа улучшается кровоснабжение головы, а соответственно и питание волосяных луковиц.

А если с ростом волос возникают проблемы-не беда. Современные технологии в косметологии обеспечат наращивание волос цены на http://www.voevodins.kiev.ua/, сделают мышиные хвостики густой шикарной шевелюрой на зависть окружающим.

Здоровье и образ жизни




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Массаж от головной боли: какие точки массировать

Головная боль – очень неприятный симптом, который к тому же нередко застает человека врасплох. Обезболивающих препаратов под рукой может не оказаться. В этом случае самым эффективным средством будет массаж от головной боли.

Основные виды

Поскольку болезненные ощущения могут быть вызваны разными причинами, и виды массажа против головной боли применяют разные. Большую пользу оказывает самомассаж головы в домашних условиях, который помогает снять болевые симптомы, не прибегая к помощи специалистов. Вот его основные виды:

  • Общий, который нормализует тонус сосудов и хорошо расслабляет мышцы при болях.
  • Точечный массаж при головной боли, в котором используются принципы акупунктуры.
  • Воздействие на область затылка, а также массаж шеи.

Не стоит забывать, что различные виды массажа головы и шейных позвонков не только помогают от боли, такое воздействие может быть и лечебным. Поэтому перед выбором той или иной техники лучше посоветоваться со специалистом.

Принцип действия

Идея лечить различные болезни при помощи воздействия на определенные точки возникла около пяти тысяч лет назад в Древнем Востоке. Сейчас самомассаж при головной боли и различные виды воздействия, например, массаж шиатсу, одобрены медициной и используются довольно активно.

Принципы действия массажа при болях в голове довольно простые. Если вы надавливаете на определенные точки, создается давление, которое дает возможность усилить кровоток. Когда приток крови увеличивается, вы тем самым снимаете болевые ощущения и дискомфорт.

С помощью такого воздействия на определенные точки можно не только устранить болевые ощущения, но и снять усталость, улучшить тонус организма, а также улучшить состояние роста волос и стимулировать их рост.

Кроме того, укрепляется иммунитет человека, а мигрени и головные боли, возникающие по другим причинам, приходят гораздо реже.

Чтобы сделать все правильно, надо знать, какие точки необходимо нажимать, а какие массировать, а также как их найти.

Как найти нужные точки

Когда возникает вопрос, как снять головную боль массажем, прежде всего выясняют, как найти нужные точки воздействия. Для этого надо постараться нарисовать на голове треугольник (конечно, мысленно). Если заболела голова, в течение нескольких минут массажируют все три точки этого треугольника. Каждая из них имеет свое предназначение.

Первая воздействует на виски. Для этого придется найти внешнее углубление между бровью и веком, после чего массировать его в течение 6 минут.

Еще одна энергетически важная точка находится поблизости от ушей. Эти точки от сильной головной боли помогают очень эффективно, массируют их не меньше трех минут.

Следующая точка располагается на границе между лбом и волосами. Массажировать точки на голове около линии волос нужно в течение минуты круговыми движениями.

Точки для снятия головной боли могут находиться и на теле. Основные точки на теле человека, предназначенные для массажа, расположены на руке. Одна из самых действенных находится на стыке указательного или большого пальцев.

Если вы начали ее массировать, сделайте это очень осторожно, легкими движениями. Эта точка очень активно действует на состояние организма, поэтому при сильном давлении на нее можно даже спровоцировать схватки у беременных. Кроме того, есть специальные рефлекторные участки на ногах и на туловище.

Чтобы узнать, правильно ли найдена точка, нажмите на нее. При нажатии на нее должны возникнуть следующие симптомы:

  1. Ощущение приятного тепла.
  2. Легкое онемение.
  3. Небольшое покалывание.
  4. Появление гусиной кожи.

Тем не менее массируемая точка не должна вызывать сильных болевых ощущений. Действовать надо, в противном случае вместо выздоровления нетрудно спровоцировать приступ мигрени.

Техника точечного воздействия

Чтобы добиться эффекта, массировать надо в определенном порядке. К примеру, точечный массаж головы, который дает хороший результат, необходимо выполнять в такой последовательности:

  • Кончики пальцев расположить друг напротив друга. Нужно 3–4 раза выполнить интенсивные поглаживания в обе стороны, после чего еще несколько раз погладить голову, только с меньшими усилиями.
  • Затем необходимо продолжать разминать кожу головы, растирая ее подушечками пальцев с помощью круговых движений или зигзагообразно.
  • После этого надо делать растирающие движения в области лба.
  • Выполнять поочередно растирание и продольное поглаживание.
  • С помощью пальцев обеих рук собрать кожу в складки там, где это возможно, и осторожно вращать ее по направлению к себе и от себя.

Если делать массаж головы таким образом в течение двадцати минут, она перестанет болеть и не вернется довольно длительное время.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу этой процедуры, такое воздействие показано не всем. Применять его не рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях крови, воспалениях, дерматологических болезнях и психических расстройствах.

Правила выполнения

Важно не только знать, как делать массаж правильно, но и соблюдать определенные правила при его выполнении. Больной должен находиться в сидячем положении, глаза лучше закрыть. Проводить его надо плавными симметричными движениями с обеих сторон головы.

Перед проведением надо убрать все заколки и разделить волосы на ровный пробор. Каждый участок головы массируют примерно по 3–5 минут.

Во время головной боли массаж должен проводиться, когда человек находится в спокойном состоянии. По окончании процедуры тоже необходимо немного расслабиться и отдохнуть.

Массаж головы при головной боли – один из самых надежных способов справиться с неприятными симптомами. Это займет совсем немного времени, а эффект от него есть всегда, к тому же это очень приятно.

Если совмещать различные виды воздействия с такими методами, как ароматерапия, аутотренинг, использование компрессов, результат может быть очень хорошим.

основные виды, правила выполнения и противопоказания

Головной болью страдает значительная часть взрослого населения. Неприятные ощущения могут носить как физиологический, так и патологический характер. Во втором случае боль выступает как симптом основного заболевания – гипертонии, шейного остеохондроза, воспалительных процессов в придаточных пазухах носа, пневмонии, офтальмологических и многих других заболеваний. Порой тревожный признак может свидетельствовать о серьёзных патологиях, требующих неотложной медицинской помощи – инсультах, менингитах, опухолевых образованиях. В случаях, когда такие состояния исключаются и боль носит эпизодический характер, избавить себя от головной боли человек может самостоятельно в домашних условиях, выполнив массаж.

Основные виды массажа от головной боли

В тех случаях, когда природа болевых ощущений не выяснена и они носят характер постоянных, самомассаж и любые другие манипуляции без разрешения врача противопоказаны, поскольку такие действия могут привести к ухудшению состояния.

Факторами, провоцирующими головную боль, являются:

  • стресс;
  • физическое или умственное перенапряжение;
  • артериальная гипертензия;
  • недосыпание;
  • длительное нефизиологичное положение тела;
  • вегетососудистая дистония;
  • резкая смена климата;
  • воспалительные процессы в придаточных пазухах носа;
  • интоксикация организма;
  • пневмония;
  • менингит;
  • опухолевые образования;
  • черепно-мозговые травмы;
  • болезни позвоночника: сколиоз, остеохондроз и другие.

В тех случаях, когда неприятные ощущения вызваны стрессом, умственным или физическим перенапряжением, незначительными колебаниями артериального давления и другими некритичными факторами, боль можно снимать не медицинскими препаратами, а массажем.

Массаж при головной боли

Существуют следующие виды массажа от боли в голове:

  • точечное воздействие;
  • стимуляция шеи;
  • общий массаж головы.

Вышеописанные манипуляции могут быть выполнены как массажистом, так и пациентом самостоятельно. Выбор конкретного способа зависит от природы цефалгии и от степени её выраженности. Для некоторых видов воздействия подойдёт специальное приспособление – массажер, для других предпочтителен мануальный метод.

Правила выполнения точечного массажа

Воздействие на определённые локальные участки тела человека носит название точечный массаж. Методика зародилась в Китае и насчитывает тысячелетнюю историю. Для того чтобы проводить подобные манипуляции, необходимо знать расположение точек и основные приёмы работы с ними.

Правила выполнения акупрессурных манипуляций таковы:

  1. Изучить точки и схемы воздействия.
  2. Проводить массаж в состоянии покоя тела и разума.
  3. Движения выполняют либо одним пальцем, либо двумя, при этом один располагают над другим.
  4. Для надавливания на большую по площади зону можно использовать три пальца или ребро ладони.
  5. Сильное воздействие должно быть коротким по времени.
  6. После проведения манипуляций некоторое время (15–20 минут) не совершать резких движений. Рекомендуется принять лежачее положение, можно поспать.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж при головной боли предусматривает воздействие на такие зоны:

  1. Точка над переносицей между бровями. Манипуляция производится круговыми движениями по часовой стрелке и против неё.
  2. Точки, локализующиеся в небольших впадинах на кончиках бровей. Массировать их нужно лёгкими надавливаниями.
  3. Точки, расположенные у внутреннего края бровей. Их разминают круговыми движениями.
  4. Акупрессурная зона в волосистой части головы. Находят её следующим образом: указательный палец расположить в верхней точке начала наружного уха, безымянный поставить чуть выше кончика брови, таким образом средний палец укажет на необходимую зону. Воздействие производят лёгкими круговыми движениями.
  5. Зоны во впадинах у верхней части начала ушной раковины. Снять головную боль можно, массируя их лёгкими надавливающими движениями.
  6. Зона под затылком. Для воздействия на неё находят небольшую впадину под бугром затылочной кости. Массаж производят посредством лёгких круговых движений.

Самомассаж

Каждому человеку доступен любой из видов массажа для устранения цефалгии. Для купирования болевого синдрома без знания рефлекторных точек достаточно начать с лёгкого надавливания по линии роста волос с передней части головы, от центра двигаясь к затылку.

Без применения специальных приёмов можно выполнить самомассаж височной зоны, применяя для этого круговые движения с лёгким нажатием подушечками пальцев.

При необходимости каждый человек может освоить и применять на себе любой из описанных видов массажа.

Самомассаж

Общий массаж головы

Массаж от головной боли подразумевает стимулирование одной или нескольких частей черепа. Такие манипуляции способствуют улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и, как результат, купированию болевого синдрома.

  1. Воздействие подушечками пальцев на волосистую часть головы спиральными движениями.
  2. Если цефалгия затрагивает лобную и височную части, массаж начинают с центра лба, плавными лёгкими движениями, перемещаясь к кончикам бровей и вискам.
  3. Поглаживания от лобной части к макушке и далее к затылку. После того как кожа разогреется, можно переходить к разминающим, более активным движениям.

Такие несложные манипуляции позволят не только купировать болевой синдром, но и при регулярном их проведении способствуют активизации роста волос.

Массаж ушей

Уши человека – это не только наружные органы слуха, но и средоточие нервных окончаний и рефлекторных зон. При цефалгиях их массаж может значительно улучшить состояние, при этом лучше задействовать оба уха одновременно.

  • Массаж начинают с растирания мочек, постепенно двигаясь вверх по ушной раковине.
  • По внутренней части раковины производят скользящие движения подушечками пальцев.
  • Надавливающими движениями стимулируют козелок – небольшой хрящевой выступ в передней части ушной раковины.
  • Держась большим пальцем за противозавиток, а указательным – за противоположную сторону уха снаружи, производят круговые движения.

Точечный массаж

Массаж шеи

Приёмами мануального воздействия на заднюю поверхность шеи можно добиться расслабления спазмированных мышц, оттока крови от головы и снятия болевых ощущений. При этом необходимо соблюдать меры предосторожности, избегая слишком интенсивных движений.

Начинают массаж шеи с лёгких поглаживаний, далее переходят к растиранию, двигаясь от шеи к затылку. Располагая руки большими пальцами вниз и ладонями к шее, четырьмя пальцами производят разминание кожи головы и мышц заднего отдела шеи. Манипуляции должны быть довольно интенсивными, но не  вызывающими болевых ощущений.

Активные точки на теле и конечностях

Говоря о точечном воздействии, надо отметить, что рефлекторные зоны расположены не только на голове, но и на теле и конечностях.

Точки массажа при головной боли на стопах:

  1. Точки в углублениях под мизинцами ног по внешнему краю.
  2. Точка, расположенная на линии между мизинцем и четвёртым пальцем нижней конечности, на расстоянии примерно одного сантиметра от их основания.
  3. Зона ниже подъёма стопы по её передней стороне, расположенная на линии между большим и вторым пальцем, на два сантиметра выше их основания.
  4. Место в углублении на внутренней части стопы, находящееся в высшей точке свода.

На вышеописанные зоны необходимо производить воздействие надавливанием средней и сильной интенсивности.

Массажные зоны на кистях рук:

  • Углубление, находящееся на пересечении линии продолжения указательного и большого пальцев. Массируется аналогичными пальцами второй руки, при этом большой располагают на тыльной части ладони, а указательный – на внутренней. Манипуляции необходимо приостановить в случае появления в этом месте болевых ощущений.
  • Зона, определяемая следующим образом: от основания запястья отступить три ширины пальца и во впадине между двумя костями предплечья (локтевой и лучевой) найти необходимую точку.
  • Зона в локтевом сгибе. На складке согнутой в локте руки находят точку и осуществляют воздействие на неё.

Массаж вышеописанных точек производят круговыми движениями, а также надавливанием.

На туловище человека также расположены рефлекторные зоны. Для снятия головной боли необходимо воздействовать на точку, расположенную на два сантиметра ниже пупка, надавливающими движениями.

Все точки можно посмотреть на фото-схемах для понимания того, на какие зоны каким образом необходимо воздействовать.

Массажные точки на теле

Массажные средства

Для того чтобы провести массаж дома самостоятельно, можно использовать различные приспособления. Речь идёт как о массажерах, которые можно приобрести в аптеках и специализированных магазинах, так и о подручных предметах, таких, как расчёска, массажная щётка для головы.

Точечное воздействие можно производить с использованием специальных масел.

Существующие противопоказания

Осуществлять массажные манипуляции самостоятельно можно только при условии отсутствия следующих ограничений:

  • Опухолевые образования различной локализации.
  • Температура тела выше 37 градусов.
  • Обострения психических расстройств.
  • Состояние алкогольного опьянения.
  • Невыясненная природа болевых ощущений.
  • Хронические заболевания в стадии обострения.

С осторожностью необходимо подходить к массажным манипуляциям женщинам в период вынашивания плода. Беременным могут быть противопоказаны некоторые воздействия, особенно если речь идёт о точечном массаже.

Массаж при цефалгии – безвредная и эффективная альтернатива лекарственным средствам. Выполнить его при желании можно в домашних условиях, предварительно исключив опасные патологии и ознакомившись с несложными техниками.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о