Содержание

Точки от головной боли: акупунктура, техника, показания

Стимулирование рефлекторных зон на теле человека запускает процессы, которые благоприятным образом сказываются на состоянии его здоровья. Если знать, где расположены точки от головной боли, и уметь правильно их массировать, можно успешно бороться с симптомом, не применяя медикаментов. Данный метод лечения цефалгий зародился более 5000 лет назад и до сих пор с успехом применяется в медицине. В ряде случаев именно он дает наиболее выраженный положительный результат в рекордные сроки, не неся при этом опасности. Перед началом применения метода необходимо ознакомиться с противопоказаниями к проведению данного вида терапии.

Как действует точечный массаж при головной боли

Акупрессура – официальное название точечного массажа – подразумевает стимулирование биологически активных участков пальцами рук.

точки на теле

Это одно из направлений рефлексотерапии, которое основывается на раздражении подкожных нейрорецепторов. Возникающий при этом импульс отправляется в головной мозг, в результате чего проходят определенные симптомы, например, снимается головная боль.

Специалисты выделяют почти два десятка точек на теле, воздействие на которые способно справиться с цефалгией.

Микроскопическое исследование тканей на участках терапевтического воздействия позволяет выявить массивные скопления нервных клеток. Визуально установить их нахождение невозможно. Точечный массаж головы или других частей тела с целью борьбы с цефалгией дает лечебный эффект только при четком попадании в рефлекторную зону. Чтобы убедиться в правильности действий, надо прислушаться к своим ощущениям. Нажим на активную точку сопровождается локальной болезненностью, появлением онемения или тепла на участке, ощущений, схожих со слабыми ударами тока.

Любой человек может научиться, как снять головную боль точечным массажем. Для этого не нужно досконально изучать анатомию человека или получать медицинское образование. Важно понимать, что в случаях, когда цефалгия становится проявлением органической патологии, таким вариантом помощи не обойтись. Здесь необходимо выявлять причину симптома и проводить профильную терапию.

О положительных и отрицательных сторонах массажа вы узнаете здесь.

Точки акупунктуры при головной боли

Акупрессура

Самостоятельно найти рефлекторные точки несложно. Обычно они «помечены» природными ориентирами в виде складочек, впадин, выпуклостей. Стимулировать массажные участки на теле и голове надо только после полного пробуждения организма, когда их диаметр составляет около 1 см. На период сна и несколько минут после него площадь образований уменьшается в 10 раз. Все основные точки для снятия боли можно массировать без посторонней помощи, главное, соблюдать при этом технику выполнения манипуляций.

Точки на голове

Искусство акупунктуры избавит от головной боли слабой и средней степени выраженности. К воздействию на рефлекторные зоны рекомендуется прибегать на ранней стадии развития симптома, а не в момент выхода ощущений на пик интенсивности. Для усиления эффекта в процессе массажа можно использовать эфирные масла.

точки на голове

Точки стимуляции при головной боли, расположенные на голове:

  • над переносицей, в центральной части лба – так называемый «третий глаз»;
  • по точке у внутренних краев бровей – для максимального эффекта массировать лучше одновременно в разные стороны;
  • по точке в ямке на виске на уровне окончания брови;
  • по точке в ямке у начала верхней части уха – ее массируют надавливающими движениями;
  • для поиска еще одной симметричной точки надо указательным пальцем упереться в участок у завитка уха, а безымянным – в рефлекторную зону на виске. Тогда средний палец автоматически упрется в искомую область;
  • ямка под затылком, в углублении впадины;
  • по точке в зонах крепления затылочных мышц – их можно найти по линии роста волос с обеих сторон от затылочной впадины;
  • в месте перехода макушки в затылочную часть – небольшая впадина.

Это основные точки на голове, стимуляция которых снижает интенсивность головной боли. Опытные специалисты знают еще немало зон на этой части тела для подобного терапевтического воздействия, но в силу их особенностей лучше не экспериментировать с ними самостоятельно.

О возможном негативном влиянии массажа вы узнаете здесь.

Точки на верхних конечностях

Иногда характер цефалгии не позволяет прикасаться к участкам на голове. Раздражение перечисленных выше точек доставляет дискомфорт и не позволяет выполнить манипуляцию по правилам. Тогда можно массажировать зоны, расположенные на руках. Для максимального эффекта стимулируют обе верхних конечности поочередно или одновременно, если есть возможность воспользоваться помощью ассистента.

точки на руке

Точки для массажа на руке:

  • между большим и указательным пальцами есть ямка. С тыльной поверхности ладони на нее ставится большой палец, а с внутренней – указательный. Надо сдавить ткани до появления боли и отпустить. Стимулирование этой зоны запрещено при беременности, так как может стать причиной выкидыша или преждевременных родов;
  • участок в углублении между локтевой и лучевой костями предплечья. Чтобы найти точку надо отступить от запястья на три пальца, приложенных поперек;
  • еще одна точка на руке расположена на сгибе локтевого сустава. Надо согнуть в нем руку и прорабатывать участок с наружной поверхности складки.

Рефлекторные зоны, локализованные на руках, отличаются повышенной чувствительностью. Даже незначительный нажим на них способен доставить явный дискомфорт. Этого не нужно бояться – болезненность или онемение указывают на то, что это нужный участок.

Точки на нижних конечностях

Терапевтические зоны на ногах прорабатываются одновременно, тогда положительная динамика проявится быстро, а эффект будет полным. Тело пациента должно находиться в удобной расслабленной позе. Перед началом сеанса можно принять ножную ванночку с эфирными маслами для повышения результативности подхода.

Акупунктурные точки на ногах:

  • второй палец ноги, в паре миллиметров от ногтевой пластины;
  • углубление на стопе с внешней стороны в районе пятого пальца;
  • между четвертым и пятым пальцами на 1-1,5 см по направлению к своду стопы;
  • поверхность первого пальца в паре миллиметров от ногтевой пластины, слегка сдвинута к краю стопы в сторону от второго пальца;
  • между первым и вторым пальцами в 2-3 см по направлению к своду стопы;
  • на ступнях ног – в самой высокой точке свода небольшое углубление;
  • внутренняя сторона лодыжки – в 1 см вверх от косточки.

точки на ноге

При появлении головной боли нужно последовательно и симметрично промассировать перечисленные точки, чтобы определить, стимуляция которой приносит облегчение. При возобновлении симптома в первую очередь проводится массаж именно этого участка. Проработка остальных зон подключается при необходимости.

Техника точечного массажа

От правильности выполнения манипуляции зависит ее эффективность. Несмотря на то, что для проведения такого вида массажа не нужно обладать глубокими медицинскими знаниями, ряд правил выучить придется.

Подготовка к сеансу не требуется, но пациенту следует занять удобное положение и максимально расслабиться. Дополнительным плюсом станет создание располагающей тихой и приятной атмосферы.

Особенности проведения точечного массажа от головной боли:

  • надо освободить от одежды, украшений и всего лишнего тот участок, который будет подвергаться воздействию;
  • помассируйте палец, которым планируется проводить массаж, чтобы он разогрелся и не доставлял дискомфортных ощущений;
  • выбранную точку сначала поглаживают в течение нескольких секунд, потом переходят к более интенсивным действиям;
  • участок массируют круговыми движениями или надавливанием. Его можно растирать, но нельзя прорабатывать до появления выраженной боли. Резкие движения запрещены;
  • на каждую зону необходимо воздействовать не менее 3-4 минут. Время от времени следует делать перерывы в 5-7 секунд и возобновлять работу.
иглотерапия

Более интенсивным вариантом точечного массажа является иглорефлексотерапия.

Результатом манипуляции должно стать приглушение болевого синдрома или его полное исчезновение.

Более интенсивным вариантом точечного массажа является иглорефлексотерапия. С ней не стоит экспериментировать самостоятельно, лучше изначально обратиться к профессионалу.

В тех случаях, когда техника не может помочь справиться с патологией, следует прибегнуть к медикаментозным методам лечения. Подробнее о препаратах от цефалгии вы узнаете здесь.

Показания и противопоказания

Основным показанием к проведению точечного массажа является состояние, когда болит голова. Процедура дает выраженный результат при остром процессе, но в ряде случаев способна справиться с хронической, тупой, навязчивой цефалгией. Несмотря на безопасность подхода, есть несколько состояний, при котором от него придется отказаться.

О других методах терапии в домашних условиях вы можете прочесть в этой статье.

Противопоказания к проведению точечного массажа от головной боли:

  • наличие опухолей или подозрений на них;
  • острый период хронических процессов;
  • повышенная температура тела;
  • патологии сердца и сосудов, период после перенесенного инфаркта или инсульта;
  • снижение функциональности внутренних органов и систем;
  • наличие в анамнезе психических расстройств;
  • острая и неожиданная головная боль неизвестного происхождения, которая негативно сказывается на общем состоянии организма;
  • возраст до 1 года и старше 70 лет;
  • алкогольная интоксикация.

Женщинам придется отказаться от точечного массажа во второй половине беременности. Стимуляция рефлекторных зон в этот период может стать причиной преждевременных родов. На ранних сроках лучше предварительно посоветоваться с врачом по этому вопросу, чтобы не навредить развитию плода. Во время менструации от проведения манипуляций также следует по возможности воздержаться.

О методах избавления от цефалгии во время беременности вы прочтете здесь.

При соблюдении правил приведенной инструкции техника точечного массажа способна за несколько минут избавить от головной боли. В отличие от приема медикаментов подход не оказывает негативного воздействия на внутренние органы. Также он не вызывает привыкания и не способен стать причиной абузусных болей.

Массаж головы от головной боли

Чаще всего встречается специфическая и сильная первичная головная боль при мигрени. Вначале будет болеть только одна половина головы, но после нескольких приступов болевые синдромы могут переместиться на другую сторону.

 

Массаж головы при мигрениМассаж головы при мигрени

Характер головной боли при мигрени

Настырную головную боль сопровождает тошнота, обостренная чувствительность к свету и звукам. Далее мигрень проявляется:

  • характерным онемением кожи лица;
  • ознобом, охлаждением конечностей;
  • нарушением контроля над мышцами и затрудненной речью;
  • ослаблением внимания

Мигрень сопровождается рвотой, частым мочеиспусканием, поносом, что приводит к умственному и физическому истощению.

Кроме внезапной сосудистой боли при мигрени, головная боль может возникнуть при напряжении мышц шеи или головы, либо по причине скрытой болезни организма.

Чтобы избавиться от болей при мигрени необходимо принять курс массаже головы и шеи, поскольку массажные манипуляции превращают энергию механическую в энергию, воздействующую на нервы посредством сложных рефлекторных реакций. Массаж головы при болях должен проводиться грамотно опытным массажистом во избежание ухудшения общего состояния, появления нервозности, депрессии, перевозбуждения, усиления боли.

Как влияет массаж на кожу головы и шеи

Массажем при мигрени воздействуют на структурные: внешние и внутренние слои кожи и ЦНС. Происходит механическое удаление отживших клеток. При этом выводятся продукты распада, и улучшается дыхание кожи, расширяются сосуды, улучшается кровообращение, активизируется кожное питание и деятельность желез: потовых и сальных.

Массаж повышает местную температуру кожи. Происходит выделение из тканей гистамина и ацетилхолина. Активизированный ток крови разносит их по всему телу. Все это является первым этапом борьбы по избавлению от болевого синдрома при мигрени, который не дает человеку нормально жить. Одновременно можно избавиться от жировых отложений в области головы и шеи, повысить тонус кожи, вернуть упругость, эластичность и сделать ее гладкой.

  •  Влияние массажа на мышцы головы и шеи

Чтобы купировать головную боль при мигрени, необходимо посредством массажа (второго этапа по избавлению от боли) заставить мышцу активно дышать, ускорить в ней обращение крови и образование лимфы, повысить регуляцию тепла, обмен веществ, нормализовать деятельность ЦНС.

В результате притока артериальной крови к мышцам головы и шеи во время пятиминутных массажных манипуляций, снимается их напряжение и усталость, активизируются восстановительные процессы, и способность утомленной мышцы может возрасти в 3-7 раз. При этом массаж не дает мышце атрофироваться, улучшая окислительно-восстановительный процесс и увеличивая приток к тканям мышц кислорода.

  •  Влияние массажа на кровообращение головы и шеи

Области головы и шеи снабжены венами, артериями,  артериолами, входящими в капилляры и капиллярами, входящими в венулы. Движение крови по этой сети мельчайших сосудов называют микроциркуляцией.

Местным массажем при мигрени повышают кровоснабжение головы и улучшают питание тканей. Массажные манипуляции ускоряют отток венозной крови, улучшая вывод продуктов распада и ввод кислорода. Кровь распределяется по всей области головы и шеи, умеренно расширяются сосуды, число тромбоцитов и эритроцитов увеличивается, что является третьим этапом по избавлению от разрушающей боли головы.

  •  Влияние на лимфатическую систему головы и шеи

 Сосуды в лимфатической системе головы и шеи имеют разный диаметр. Состоит лимфатическая система из сосудов, лимфатических узлов и органов: миндалин, узелков (фолликулов), слизистых оболочек. Все сосуды движут лимфу к сердцу и изливают в венозное русло. Начинается двигаться лимфа из капилляров, вливаясь в лимфатические сосуды.

Массажист должен знать, что лимфатические узлы на голове располагаются по ходу сосудов крови группами: под нижней челюстью, под подбородком, около ушей и на затылке.  Тепловая энергия массажа ускоренно движет лимфу к узлам, где она будет очищаться. При этом (третьем этапе) улучшаются  вазомоторные и тонические функции лимфасосудов,  ликвидируются воспалительные явления головная боль. 

  • Влияние на нервную систему головы и шеи

Нервной системой: центральной и периферической регулируется и координируется жизнедеятельность всего организма. К ЦНС относится головной и спинной мозг, к периферической – нервы и нервные узлы. К соматической нервной системе относятся органы чувств, кожа и опорно-двигательный аппарат, к вегетативной – сосуды и органы внутри тела.

Массаж воздействует на окончания нервов, имеющих связь с вегетативной нервной системой. Продолжительность, характер и сила воздействия массажа меняет функциональное состояние коры мозга головы, снижает (поглаживаниями) или повышает (ударными приемами) общую возбудимость, оживляет утраченные рефлексы, улучшает деятельность внутренних органов и купирует головную боль при мигрени (четвертый этап избавления от боли).

Техника массажа головы при мигрениТехника массажа головы при мигрени

Методика выполнения массажа головы и шеи

Массажист должен уметь выполнять массаж любого вида, причем самыми эффективными приемами с соблюдением основных и вспомогательных техник. Массажист должен уверенно выполнять план сеанса, быть спокойным, терпеливым, тактичным, дружелюбным и внимательным. Руки у него должны быть чистыми, сухими и теплыми, сильными и пластичными. На пальцах не должно быть длинных ногтей, а на руках – мозолей и бородавок, а также колец, перстей и часов. Одежда не должна сковывать движения.

При массаже головы и шеи при мигрени, пациент удобно устраивается на стуле, голову немного откидывает назад. Массажист находится сзади стоя или сидя на стуле.

Приступ мигрени происходит из-за сужения кровеносных сосудов головы, включая мозг, шеи и мышц плечей,  некоторые сосуды которых также направляются в головной мозг. Нормализуя кровообращение массажем, мастер устранит причину мигрени. Спазм мышц головы и шеи,  а также живота, поясницы, ягодиц или внешней поверхности бедер способствует появлению мигрени. Чтобы расслабить зажатые и скованные мышцы, нужно массировать не только голову, но и все тело.  Особое внимание уделяют массажу головы и шеи.

При мигрени рекомендуется сначала сделать легкий массаж живота, спины, плечей и шеи, затем приступить к массажным манипуляциям головы без выполнения слишком глубоких надавливаний, чтобы не вызвать усиление боли.

Техника массажа

Желательно вначале пользоваться для массажа головы щадящими приемами: легкими прощупываниями, потряхиваниями для облегчения состояния. Кожа головы плотная и имеет значительную толщину. В лобовой части она легко собирается в складки, на темени они не образуются. Это нужно учитывать, чтобы не переусердствовать при выполнении процедуры.

При мигрени массаж головы выполняют поглаживаниями, растираниями, разминаниями и вибрацией.

Массажные линии располагаются от макушки вниз радиально во все стороны. Движения массажа направляют по росту волос и ходу желез, выходящих на поверхность кожи. Если направлять движения против роста волос, можно усилить боль, вызвать дискомфорт и засорить железы. Волосы лучше разделить на проборы или массировать поверх волос.

Поглаживание применяется при направлении движений поперек и продольно. При обнажении головы для продольного направления движений, используют расческу, которой создают пробор ото лба к затылку.

Массаж выполняют:

  • подушечками 2-5 пальцев рук, располагая их напротив друг друга на линии пробора, легко поглаживают туда и обратно на выбранном участке головы до 3-4 раз, затем переходят на поглаживание с небольшим усилием;
  • конечными фалангами 2-3 пальца выполняют зигзагообразные или полукружные растирающие движения, одновременно придерживая второй рукой кожу головы, отступая от пробора 2-3 см;
  • растирают кожу головы концами расставленных пальцев обеих рук одновременно;
  • продольное растирание выполняют, устанавливая конечные фаланги пальцев ладонными поверхностями на макушку, а основание ладони, направляя вниз. Растирания представляют собой мелкие энергичные движения от макушки в сторону границы волосяного покрова;
  • чередуют полукружные растирания с продольными. Круговые растирания по диагонали вниз выполняют подушечкой большого пальца, опираясь на остальные;
  • пальцами обеих рук растирают кожу, собирая в складки, где это возможно, направляя движения к себе и обратно;
  • вибрацию выполняют легким, быстрым и поочередным пунктированием пальцами, сгибая руку в лучезапястном суставе;

Продолжительность массажа головы при мигрени – 20 минут. 

Противопоказания к проведению массажа

Массаж для головы  противопоказан при наличии:
  • воспалительных процессов;
  • болезни крови;
  • кожных заболеваний;
  • сердечно-сосудистой патологии;
  • психических заболеваний.

Массаж головы от головной боли — видео

Точечный массаж от головной боли

Стимулирование рефлекторных зон на теле человека запускает процессы, которые благоприятным образом сказываются на состоянии его здоровья. Если знать, где расположены точки от головной боли, и уметь правильно их массировать, можно успешно бороться с симптомом, не применяя медикаментов. Данный метод лечения цефалгий зародился более 5000 лет назад и до сих пор с успехом применяется в медицине. В ряде случаев именно он дает наиболее выраженный положительный результат в рекордные сроки, не неся при этом опасности. Перед началом применения метода необходимо ознакомиться с противопоказаниями к проведению данного вида терапии.

Как действует точечный массаж при головной боли

Акупрессура – официальное название точечного массажа – подразумевает стимулирование биологически активных участков пальцами рук.

точки на теле

Это одно из направлений рефлексотерапии, которое основывается на раздражении подкожных нейрорецепторов. Возникающий при этом импульс отправляется в головной мозг, в результате чего проходят определенные симптомы, например, снимается головная боль.

Специалисты выделяют почти два десятка точек на теле, воздействие на которые способно справиться с цефалгией.

Микроскопическое исследование тканей на участках терапевтического воздействия позволяет выявить массивные скопления нервных клеток. Визуально установить их нахождение невозможно. Точечный массаж головы или других частей тела с целью борьбы с цефалгией дает лечебный эффект только при четком попадании в рефлекторную зону. Чтобы убедиться в правильности действий, надо прислушаться к своим ощущениям. Нажим на активную точку сопровождается локальной болезненностью, появлением онемения или тепла на участке, ощущений, схожих со слабыми ударами тока.

Любой человек может научиться, как снять головную боль точечным массажем. Для этого не нужно досконально изучать анатомию человека или получать медицинское образование. Важно понимать, что в случаях, когда цефалгия становится проявлением органической патологии, таким вариантом помощи не обойтись. Здесь необходимо выявлять причину симптома и проводить профильную терапию.

О положительных и отрицательных сторонах массажа вы узнаете здесь.

Точки акупунктуры при головной боли

Акупрессура

Самостоятельно найти рефлекторные точки несложно. Обычно они «помечены» природными ориентирами в виде складочек, впадин, выпуклостей. Стимулировать массажные участки на теле и голове надо только после полного пробуждения организма, когда их диаметр составляет около 1 см. На период сна и несколько минут после него площадь образований уменьшается в 10 раз. Все основные точки для снятия боли можно массировать без посторонней помощи, главное, соблюдать при этом технику выполнения манипуляций.

Точки на голове

Искусство акупунктуры избавит от головной боли слабой и средней степени выраженности. К воздействию на рефлекторные зоны рекомендуется прибегать на ранней стадии развития симптома, а не в момент выхода ощущений на пик интенсивности. Для усиления эффекта в процессе массажа можно использовать эфирные масла.

точки на голове

Точки стимуляции при головной боли, расположенные на голове:

  • над переносицей, в центральной части лба – так называемый «третий глаз»;
  • по точке у внутренних краев бровей – для максимального эффекта массировать лучше одновременно в разные стороны;
  • по точке в ямке на виске на уровне окончания брови;
  • по точке в ямке у начала верхней части уха – ее массируют надавливающими движениями;
  • для поиска еще одной симметричной точки надо указательным пальцем упереться в участок у завитка уха, а безымянным – в рефлекторную зону на виске. Тогда средний палец автоматически упрется в искомую область;
  • ямка под затылком, в углублении впадины;
  • по точке в зонах крепления затылочных мышц – их можно найти по линии роста волос с обеих сторон от затылочной впадины;
  • в месте перехода макушки в затылочную часть – небольшая впадина.

Это основные точки на голове, стимуляция которых снижает интенсивность головной боли. Опытные специалисты знают еще немало зон на этой части тела для подобного терапевтического воздействия, но в силу их особенностей лучше не экспериментировать с ними самостоятельно.

О возможном негативном влиянии массажа вы узнаете здесь.

Точки на верхних конечностях

Иногда характер цефалгии не позволяет прикасаться к участкам на голове. Раздражение перечисленных выше точек доставляет дискомфорт и не позволяет выполнить манипуляцию по правилам. Тогда можно массажировать зоны, расположенные на руках. Для максимального эффекта стимулируют обе верхних конечности поочередно или одновременно, если есть возможность воспользоваться помощью ассистента.

точки на руке

Точки для массажа на руке:

  • между большим и указательным пальцами есть ямка. С тыльной поверхности ладони на нее ставится большой палец, а с внутренней – указательный. Надо сдавить ткани до появления боли и отпустить. Стимулирование этой зоны запрещено при беременности, так как может стать причиной выкидыша или преждевременных родов;
  • участок в углублении между локтевой и лучевой костями предплечья. Чтобы найти точку надо отступить от запястья на три пальца, приложенных поперек;
  • еще одна точка на руке расположена на сгибе локтевого сустава. Надо согнуть в нем руку и прорабатывать участок с наружной поверхности складки.

Рефлекторные зоны, локализованные на руках, отличаются повышенной чувствительностью. Даже незначительный нажим на них способен доставить явный дискомфорт. Этого не нужно бояться – болезненность или онемение указывают на то, что это нужный участок.

Точки на нижних конечностях

Терапевтические зоны на ногах прорабатываются одновременно, тогда положительная динамика проявится быстро, а эффект будет полным. Тело пациента должно находиться в удобной расслабленной позе. Перед началом сеанса можно принять ножную ванночку с эфирными маслами для повышения результативности подхода.

Акупунктурные точки на ногах:

  • второй палец ноги, в паре миллиметров от ногтевой пластины;
  • углубление на стопе с внешней стороны в районе пятого пальца;
  • между четвертым и пятым пальцами на 1-1,5 см по направлению к своду стопы;
  • поверхность первого пальца в паре миллиметров от ногтевой пластины, слегка сдвинута к краю стопы в сторону от второго пальца;
  • между первым и вторым пальцами в 2-3 см по направлению к своду стопы;
  • на ступнях ног – в самой высокой точке свода небольшое углубление;
  • внутренняя сторона лодыжки – в 1 см вверх от косточки.

точки на ноге

При появлении головной боли нужно последовательно и симметрично промассировать перечисленные точки, чтобы определить, стимуляция которой приносит облегчение. При возобновлении симптома в первую очередь проводится массаж именно этого участка. Проработка остальных зон подключается при необходимости.

Техника точечного массажа

От правильности выполнения манипуляции зависит ее эффективность. Несмотря на то, что для проведения такого вида массажа не нужно обладать глубокими медицинскими знаниями, ряд правил выучить придется.

Подготовка к сеансу не требуется, но пациенту следует занять удобное положение и максимально расслабиться. Дополнительным плюсом станет создание располагающей тихой и приятной атмосферы.

Особенности проведения точечного массажа от головной боли:

  • надо освободить от одежды, украшений и всего лишнего тот участок, который будет подвергаться воздействию;
  • помассируйте палец, которым планируется проводить массаж, чтобы он разогрелся и не доставлял дискомфортных ощущений;
  • выбранную точку сначала поглаживают в течение нескольких секунд, потом переходят к более интенсивным действиям;
  • участок массируют круговыми движениями или надавливанием. Его можно растирать, но нельзя прорабатывать до появления выраженной боли. Резкие движения запрещены;
  • на каждую зону необходимо воздействовать не менее 3-4 минут. Время от времени следует делать перерывы в 5-7 секунд и возобновлять работу.

иглотерапияБолее интенсивным вариантом точечного массажа является иглорефлексотерапия.

Результатом манипуляции должно стать приглушение болевого синдрома или его полное исчезновение.

Более интенсивным вариантом точечного массажа является иглорефлексотерапия. С ней не стоит экспериментировать самостоятельно, лучше изначально обратиться к профессионалу.

В тех случаях, когда техника не может помочь справиться с патологией, следует прибегнуть к медикаментозным методам лечения. Подробнее о препаратах от цефалгии вы узнаете здесь.

Показания и противопоказания

Основным показанием к проведению точечного массажа является состояние, когда болит голова. Процедура дает выраженный результат при остром процессе, но в ряде случаев способна справиться с хронической, тупой, навязчивой цефалгией. Несмотря на безопасность подхода, есть несколько состояний, при котором от него придется отказаться.

О других методах терапии в домашних условиях вы можете прочесть в этой статье.

Противопоказания к проведению точечного массажа от головной боли:

  • наличие опухолей или подозрений на них;
  • острый период хронических процессов;
  • повышенная температура тела;
  • патологии сердца и сосудов, период после перенесенного инфаркта или инсульта;
  • снижение функциональности внутренних органов и систем;
  • наличие в анамнезе психических расстройств;
  • острая и неожиданная головная боль неизвестного происхождения, которая негативно сказывается на общем состоянии организма;
  • возраст до 1 года и старше 70 лет;
  • алкогольная интоксикация.

Женщинам придется отказаться от точечного массажа во второй половине беременности. Стимуляция рефлекторных зон в этот период может стать причиной преждевременных родов. На ранних сроках лучше предварительно посоветоваться с врачом по этому вопросу, чтобы не навредить развитию плода. Во время менструации от проведения манипуляций также следует по возможности воздержаться.

О методах избавления от цефалгии во время беременности вы прочтете здесь.

При соблюдении правил приведенной инструкции техника точечного массажа способна за несколько минут избавить от головной боли. В отличие от приема медикаментов подход не оказывает негативного воздействия на внутренние органы. Также он не вызывает привыкания и не способен стать причиной абузусных болей.

иглотерапия Загрузка...

Массаж от головной боли: все за и против

Методы борьбы с цефалгией зависят от ее выраженности и провоцирующих факторов. Для получения желаемого результата не стоит ограничиваться приемом лекарственных средств. Медикаментозную терапию рекомендуется подкреплять другими методами воздействия, например, массажем. Для этого не обязательно каждый раз посещать специалиста, многие приемы и техники можно применять в домашних условиях. Проведение массажа головы при некоторых видах головной боли позволяет рассчитывать на быстрые и стойкие положительные результаты. В ряде случаев такой подход не только снимает неприятные ощущения, но и устраняет причину их появления.

Какую головную боль можно лечить массажем

Далеко не каждый вид цефалгии является показанием к проведению массажа. В ряде случаев поверхностное воздействие на мягкие ткани или точечная стимуляция биологических точек способны усугубить положение. Перед началом терапии необходимо поставить точный диагноз, получить разрешение врача и рекомендации по осуществлению сеансов.

Могут ли манипуляции нанести вред и вызвать приступ цефалгии? Об этом вы узнаете здесь.

Врачи рекомендуют делать массаж головы при болях, вызванных такими причинами:

  • остеохондроз шейного отдела позвоночника – изменение текстуры хрящей в пространстве между позвонками приводит к передавливанию нервов и кровеносных сосудов на участке. Головной мозг начинает испытывать дефицит кислорода, что приводит к появлению болей. Ситуация осложняется защемлением нервных окончаний. Проработка воротниковой зоны и верхней части спины помогает решить проблему;
  • искривление позвоночного столба – приводит к сжатию нервных окончаний и появлению головной боли. Одним только массажем проблему не исправить, но в сочетании с ЛФК подход даст хороший результат;
  • мигрени – в этом случае оптимальным вариантом становится воздействие на биологически активные точки. Главное, предварительно посетить опытного специалиста, который донесет все тонкости процедур, иначе можно усугубить ситуацию;
  • скопление гноя в носовых пазухах – стимуляция некоторых отделов при этой патологии способствует облегчению общего состояния, снижению выраженности боли и оттоку гноя;

Больше о гайморите и его взаимосвязи с головной болью вы узнаете здесь.

  • нарушение мозгового кровообращения – воздействие на мягкие ткани способствует притоку крови к проблемным участкам. Это позволяет наладить работу сосудов, снизить повышенное артериальное давление, уменьшить риск его скачков;

О том, как шейный остеохондроз влияет на мозговое кровообращение вы узнаете здесь.

  • физическое или нервное перенапряжение – бывает спровоцировано стрессом, переутомлением, неправильным распределением нагрузок. Общий массаж головы способствует расслаблению, повышению иммунной защиты организма, улучшению настроения, нормализации сна.

В зависимости от поставленного диагноза сеансы массажа могут проводиться с лечебными или профилактическими целями. Одни варианты воздействия актуальны в острый период, для проведения других манипуляций необходимо дождаться приглушения симптома.

Польза массажа головы

массажПриемы механического воздействия на мягкие ткани и биологически активные точки запускают процессы, которые положительно сказываются на состоянии основных систем организма. Они не только избавляют от боли, но и снижают риск ее возвращения. Даже самомассаж способен дать выраженный терапевтический эффект, но лучше все же прибегать к помощи ассистента.

Лечебный массаж головы дает такие результаты:

  • нормализуется кровоток в головном мозге и мягких тканях, что приводит к снижению повышенного артериального давления и выведению из органа токсинов;
  • спазмированные сосуды расслабляются, а суженные расширяются до оптимального состояния, устраняя признаки гипоксии;
  • мышечные волокна расслабляются и укрепляются, повышая функциональность позвоночника;
  • проходит стрессовое состояние, улучшается настроение. Массаж головы – одно из самых доступных и безопасных средств, чтобы снять напряжение после тяжелого дня;
  • улучшается сон, проходят признаки хронической усталости;
  • массаж – простой вариант воздействия для снятия болевого синдрома на фоне многих патологий.

Максимальная польза от этого типа воздействия возможна лишь при систематическом проведении сеансов. Исключение составляют варианты точечного стимулирования, которые применяются непосредственно в момент приступа для снятия боли.

Основные виды массажа

Выбирая тип массажа для быстрого снятия головной боли, необходимо посоветоваться с врачом. Невролог или физиотерапевт подскажут, какой вариант воздействия лучше подойдет в конкретном случае, как часто к нему прибегать, какие имеются противопоказания и нюансы. Важно понять, как правильно делать массаж, иначе вместо облегчения он принесет дополнительные проблемы.

Самомассаж

Практически все методы массажа головы для снятия боли можно выполнять самостоятельно. Иногда достаточно немного потереть виски, чтобы наступило долгожданное облегчение. Для получения более выраженного и стойкого эффекта рекомендуется воздействовать не только на проблемную зону, а на всю голову. Простые приемы осуществимы в домашних и рабочих условиях. самомассажДаже пятиминутного воздействия достаточно для ослабления симптома. Надо поместить пальцы обеих рук на лобную линию роста волос и двигаться по направлению к затылку, создавая легких нажим.

Самомассаж при головной боли, подразумевающий воздействие на определенные точки, способен облегчить состояние пациента за несколько секунд. Надо лишь выучить расположение нужных зон и научиться правильно осуществлять их стимуляцию. В случаях, когда цефалгия не обусловлена органическими нарушениями, такой вариант терапии особенно актуален.

Общий массаж головы

массаж головыВсего один расслабляющий и снимающий напряжение сеанс способен устранить боли на фоне стресса, нервного расстройства, физической, умственной или эмоциональной усталости. Для начала сеанса надо занять удобное положение, дополнительная подготовка зоны воздействия не требуется. Проработка мягких тканей проводится всеми пальцами. Кожу, разогретую поглаживаниями и растиранием, массируют спиральными движениями, направленными ото лба к затылку, от висков к макушке, от макушки к шее. Пальцы при этом не должны скользить по волосам, иначе общий массаж против головной боли не даст выраженного результата.  Дополнительно рекомендуется провести легкое растирание ушей – мочек и мягких участков вплоть до хряща.

Точечный массаж

Эффективность подхода основывается на том, что стимулирование определенных зон человеческого тела приводит к благотворным изменениям в других областях организма. При головных болях достаточно в течение 5-10 секунд массировать конкретную точку, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Сложность варианта в том, что нужно четко понимать, где расположены необходимые участки активности. Воздействие должно быть локальным. Обработка площади больше необходимого может привести к отсутствию результата.

точечный массаж

Точки массажа для снятия головной боли:

  • чуть выше виска – мигрень, поражения лицевого или тройничного нервов. Ее можно найти при жевательном движении – она находится немного выше височной мышцы;
  • на височной части брови – мигрень, паралич нервов, офтальмологические проблемы, простуда и грипп. Массаж проводится при закрытых глазах, не менее 3 минут;
  • средняя линия роста волос, на пару сантиметров от лба – боль в висках, невралгия тройничного нерва;
  • между бровями – снимается боль из-за напряжения глаз;
  • в основании черепа, над первым шейным позвонком – цефалгия различного происхождения;
  • треугольник между большим и указательным пальцами кисти – спазмы, пульсация, прострелы в голове.

Массаж рефлекторной точки подразумевает ее растирание указательным или большим пальцем. Работа ведется по часовой стрелке. Иногда для большего эффекта применяются приемы вибрации или надавливания. Палец не должен смещаться. Нажим требуется достаточно сильный и равномерный.

Больше о точечном виде массажа вы узнаете здесь.

Массаж шеи при головной боли

Проработка воротниковой зоны и верхней части спины показана при остеохондрозе верхнего отдела позвоночника. Она снимает напряжение шейных мышц, устраняет скованность движений и неприятный хруст, способствует нормализации кровотока. Положительный эффект при правильном подходе очевиден уже после первого сеанса.

Массаж мышц шеи проводится по такой схеме:

  • заданная зона обрабатывается теплым массажным или растительным маслом;
  • кожа разогревается поглаживаниями и растираниями;
  • на подготовленные мышцы следует воздействовать легкими пощипываниями, потом можно переходить к разминанию волокон по длине;
  • массируются участки крепления мышц;
  • опять проводится растирание и поглаживание, которое завершает сеанс.

массаж шеи

В процессе работы нельзя давить слишком сильно, иначе можно защемить шейный нерв. Если на затылке или шее имеются пульсирующие вены, их массировать не следует. Лучше вообще отказаться от сеанса до получения консультации невролога или физиотерапевта по этому поводу. При появлении головокружения или других неприятных симптомов в ходе манипуляции или после нее необходимо срочно посетить врача.

Массажные средства для головы

При цефалгии, спровоцированной стрессом или перенапряжением, помогут специальные приспособления. Массажеры, простые и с дополнительной стимуляцией, способствуют расслаблению мышечных волокон, устранению спазмов сосудистых стенок, нормализации кровообращения в мягких тканях. Даже простая массажная расческа способна избавить от ноющей головной боли. Достаточно использовать ее по назначению каждый день перед сном в течение 10-15 минут.

О применении эфирных масел и их воздействии вы узнаете здесь.

Противопоказания

От массажа головы необходимо отказаться, если причина болей не установлена. При наличии у пациента проблем с сердцем или повышенном внутричерепном давлении манипуляции проводят с повышенной осторожностью. В пожилом возрасте продолжительность сеансов должна быть сокращена до 5 минут, а точечная стимуляция возможна только под контролем врача.

массаж от головной боли

Массаж от головной боли не проводится при наличии таких состояний:

  • наличие ран, высыпаний или очагов воспаление на поверхности головы;
  • лихорадка;
  • активное выпадение волос;
  • гипотония, признаки патологического расширения сосудов;
  • недавно перенесенные операции;
  • обострение любых хронических патологий;
  • сердечная недостаточность;
  • онкология или подозрение на нее.

Правильно проведенный массаж доставляет только удовольствие и приносит облегчение. Появление неприятных ощущений в процессе сеанса или после него указывает на некачественное выполнение процедуры.

Массаж головы при цефалгии может стать доступным вариантом скорой помощи, способным заменить прием медикаментов. Время от времени его рекомендуется проводить с профилактическими целями. При предрасположенности к головным болям помогут лечебные и превентивные курсы – каждые 2-3 месяца по 10-15 сеансов ежедневно.

массаж от головной боли Загрузка...

Как избавиться от головной боли без таблеток: точечный массаж головы

Речь пойдет о технике точечного массажа — акупрессуре. Как и акупунктура (иглоукалывание), она пришла из Китая, где этот массаж применяли еще 3-4 тысячи лет до нашей эры.

Китайцы верят, что, нажимая на определенные точки, вы направляете свою внутреннюю энергию Ци в правильное русло и избавляетесь от боли.

Европейская медиина до сих пор не может объяснить, как это работает и почему помогает. Ну и ладно. Помогает же!

Где массировать

Чаще всего голова болит из-за спазмов или закупорки артерий, хотя причиной боли может стать и заболевание глаз, гайморит, шейный остеохондроз.

Чтобы снять неприятный симптом, используют следующие точки (в зависимости от локализации боли):

  1. Снимает боль в лобной и теменной областях.
  2. Снимает боль в лобной и височной областях.
  3. Находится на впадинах на стыке переносицы и линии бровей. Снимает боль в глазах, головные боли, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.
  4. Находится у ноздрей, уменьшает насморк, зубную боль, воспалительный процесс при гайморите.
  5. Пятая и шестая точки располагаются у основания черепа, вдоль шеи.
  6. Их массаж помогает при болях в затылке.
  7. Эти точки у основания носа спасают не только от насморка, но и при головных болях, причиной которых стал гайморит.
  8. Хорошо снимает боль в теменной зоне.
  9. Помогает при болях в затылке.
  10. Массаж этой точки снимает боль в лобной зоне головы.
  11. Эта точка поможет расслабить пульсирующие виски.
  12. Если правильно массировать область между большим и указательным пальцем ноги, то можно снять не только головную боль, но и напряжение в глазах, боль в ступнях, помочь при аллергии, артрите и даже похмелье.
  13. Эта и следующая точки тоже отлично помогают справиться с головной болью.
  14. Также помогает от головной боли.
  15. Снимает боль в передней части головы, зубную боль, боли в плечах. Также массаж этой точки может облегчить боль при родовых схватках и самих родах.

Как массировать

Найдите вышеописанные точки и научитесь правильно на них воздействовать, следуя четким правилам.

Нежно. Ни в коем случае нажим указательного или большого пальца не должен быть сильным. Испытывать боль вы не должны. Нежно массируйте точку по часовой стрелке.

Время. Для того, чтобы боль ушла, потребуется определенное время. Нежно массируйте до тех пор, пока боль не станет меньше, либо вовсе не уйдет.

Периодичность. Для того, чтобы боли в том или ином месте ушли навсегда, подобную процедуру стоит проделывать в течение недели несколько раз в день.

Еще о техниках массажа:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о