Содержание

Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для женщин

Желающие похудеть прибегают к разнообразным диетам. Довольно востребована диета по группе крови. Принцип данной диеты заключается не в снижении калорийности рациона питания и количества съедаемой пищи, а в исключении из рациона некоторых продуктов. Данная диета позволяет худеть с комфортом, потому что голодать не нужно, а вес уходит. Следует разобраться подробнее, что собой представляет диета для 1 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором.

Ученые полагают, что при наличии определенной группы крови человеку следует употреблять только разрешенные для них продукты. Это объясняется различным строением клетки и всей системы кроветворения. Вследствие употребления запрещенных продуктов человек начинает набирать лишние килограммы. Как избавиться от этого путем сохранения здоровья и без ограничений в еде.

Содержание статьи

Что это за методика

Данный метод похудения разработан американским доктором Питером Д’Адамо. Употреблять необходимо только продукты, разрешенные для первой группы крови.

По его методике пища, входящая в рацион, делится:

  • на вредную – при расщеплении выделяют токсины, отрицательно влияющие на клетки организма;
  • нейтральную – не оказывают никакого влияния на процессы обмена;
  • полезную – расщепляясь, выделяют энергию, необходимую для жизнедеятельности организма, положительно влияют на него.

Чтобы добиться быстрого похудения и удержаться в форме, как можно дольше, необходимо придерживаться всех рекомендаций по питанию для своей группы крови. Известны 4 группы крови, влияющие не только на особенности человека, но и на его питание. Если все делать правильно, можно сбросить вес, не голодая и избавив организм от стресса.

Особенности питания

Питание людей с первой группой крови отличается тем, что из рациона исключаются все вредные для желудка продукты и готовые блюда. У каждой группы есть свой список разрешенных продуктов, способных ускорить процессы метаболизма. Активность процессов обмена влечет за собой ускорение расщепления жировых отложений и выведению их из организма.

Обратите внимание: Главным продуктом питания в диете этой группы крови является мясо. Это может быть говядина, птица и баранина. Свинину употреблять нельзя, поскольку в ней присутствует масса жировых клеток, которые плохо способствуют похудению.

Из рациона следует убрать блюда из пшеницы и овсянки, потому как они негативно отражаются на здоровье человека. Но растительная пища обязательно должна быть в меню, потому что организм должен получать в достаточном количестве витамины и минералы.

ВидеоВидео

Есть можно, например, редис и репу, способных пополнить организм полезными веществами, а также улучшить работу эндокринной системы. Для нормальной работы ЖКТ необходимо употребление бобовых и гречки. Диета по первой группе крови одинакова для людей, чей резус имеет положительное или отрицательное значение. Данная особенность для похудения не имеет важного значения.

Это интересно: В данное время на планете живет 33% людей с первой группой крови. Этих людей доктор назвал охотниками, ведь в древние времена все люди были с первой группой и вели охотничий образ жизни.

Похудение по данной методике предполагает не только правильное питание, но и занятия физическими упражнениями. У людей с первой группой крови процессы обмена происходят медленнее, а спорт способствует активизации функций метаболизма.

Что можно есть

Для того, чтобы безболезненно похудеть, не прибегая к голоданию, женщинам следует есть только разрешенные для данной группы крови продукты. Что разрешено для первой группы крови – для ответа имеется таблица продуктов для женщин с 1 положительной группой крови.

Группа Что разрешено Уточнения
Мясные изделия Кролик, говядина, курица, баранина, ягнята Организм лучше переваривает продукты и мясные изделия, приготовленные из молодых животных
Молочные Творог, кефир, молоко
Морепродукты Палтус, тунец, треска, горбуша, креветки, кальмары. Кальмары и креветки разрешается употреблять не чаще 1 раза за неделю
Злаки Гречка, рис, перловая каша, ячмень и просо.
Фрукты Ананасы, сливы
Яйца Куриные и перепелиные в отварном или свежем виде
Овощи Шпинат, редис, брокколи, морковь
Напитки Чай из шалфея и ромашки, ананасовый сок Чай пьют только в свежем виде

Это основы рациона и питания, разрешенное для продолжительного применения. Чтобы похудеть с их помощью, необходимо включать в рацион каждый день. Продолжительность курса похудения – не менее 2-3 месяцев. Свой рацион следует разработать так, чтобы еда из представленных продуктов стала постоянной. Эффект от этой диеты можно заметить уже через месяц. Придерживаться оптимального питания и не набрать лишнего веса следует, придерживаясь разработанной таблицы. На ней ясно видно, какие продукты влияют положительно на процесс похудения, какие отрицательно, а какие не влияют никак.

ВидеоВидео

Для людей, имеющих первую группу, набрать килограммы помогают пшеница и кукуруза, замедляющие обменные процессы, а чечевица в сочетании со злаковыми может не только помочь в наборе килограммов, но и спровоцировать сахарный диабет. Молочные продукты наоборот, плохо усваиваются, отчего не ведут к набору веса. Некоторые овощи тоже вредны и ведут к повышению веса, особенно те, что богаты углеводами: картошка, авокадо, оливки и даже капуста. Нельзя пить капустный сок, поскольку он повышает выработку желудочного сока, который вызывает чувство голода. Из растительных масел немного разрешается употреблять только подсолнечное. Способствует набору веса некоторые фрукты и их соки: апельсины, мандарины и грейпфруты.

Особенности рациона
Можно в неограниченных количествах Запрещено Можно в ограниченных количествах
Говядина, баранина, индейка, печень, говяжий фарш Свинина, ветчина, окорок, сало Крольчатина, мясо утки, куры, яйца
Морские водоросли, осетр, сельдь свежая, форель, хек Соленая или маринованная сельдь, зубатка, икра, копченый лосось Карп, кальмары, камбала, тунец, угорь
Молоко цельное всех разновидностей, пищевой казеин, кефир, йогурт, сыр, плавленый сырок Сыр овечий, творог домашний
Оливковое и льняное масло Арахисовое, соевое, кукурузное, хлопковое масло Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, сливочное масло
Грецкие орехи и тыквенные семечки Арахис, семена мака, фисташки Орехи миндальные, кедровые, фундук, семечки подсолнечника

Не менее важно, каким способом приготовлено блюдо. Для похудения еду следует готовить на пару, варить, тушить или делать на гриле. Но грилем злоупотреблять тоже не рекомендуется, поскольку пригоревший жир зашлаковывает желудок.

Что есть нельзя

Теперь известно, какие продукты можно употреблять, но есть продукты запрещенные. Их запрещено употреблять в любых ситуация и в любом виде:

  • Деликатесы из мяса: окорок, свинина и некоторые виды полуфабрикатов.
  • Морепродукты: соленая и копченая рыба, она способствует накоплению жиров и снижает обменные функции.
  • Крупы: пшеница, хлопья из кукурузы и овса, макароны.
  • Фрукты и овощи: все цитрусовые, клубника, капуста, маслины и шампиньоны, картошка, авокадо, дыни.
  • Приправы: горчица и кетчуп.

Данные продукты негативно влияют на функции ЖКТ, отчего в организме накапливаются шлаки и токсины, которые сложно выводить, а также тормозят процессы метаболизма, что плохо сказывается на похудении. Диетологи не рекомендуют пить фруктовые соки и есть молочное мороженое. Можно через день немного съесть ржаного хлеба. Нельзя употреблять алкоголь, особенно пиво, которое вместе с мясными продуктами ведет к отложению жировых запасов – их исключают из рациона. https://youtu.be/uB2s-uAquKQ

О недельном рационе

Когда решились похудеть с применением диеты по первой группе крови, следует составлять меню на каждый день, чтобы заранее знать, какие продукты закупить и что приготовить. А лучше это сделать на целую неделю, чтобы не было неразберихи.

Приблизительно меню на неделю должно выглядеть так.

День недели Время приема пищи Что употреблять, если у вас первая группа крови
Понедельник Завтрак любой разрешенный фрукт и несладкий чай
Перекус стакан свежевыжатого сока вишни
Обед овощной суп, 200 г рабы, приготовленной в духовке, яблоко, чай с липовым цветом
Полдник отвар шиповника
Ужин 200 г поджаренной печени с ломтиком ржаного хлеба, кусочек ананаса и мятный чай
Вторник Завтрак 150 г винограда, травяной чай
Перекус ананасовый сок
Обед 150 г курицы, овощной суп и помидоры
Полдник 2-3 сливы
Ужин паровая рыба с салатом из морской капусты, чай
Среда Завтрак любой разрешенный фрукт, ромашковый чай.
Перекус абрикосовый сок
Обед овощной суп, 150 г мяса на гриле, огуречный салат, ломтик хлеба, зеленый чай
Полдник морковный сок
Ужин 100 г вареных креветок, 200 г обжаренных на гриле кабачков, чай без сахара
Четверг Завтрак банан и стакан молока.
Перекус малиновый чай
Обед овощной суп, 300 г нежирного творога
Полдник обезжиренный кефир
Ужин сезонный салат, 200 г отварного мяса, банан и чай с боярышником
Пятница Завтрак ломтик хлеба, любой фрукт и чай на травах
Перекус сливовый сок
Обед суп-пюре из тыквы, 200 г отварных кальмаров, салат из помидоров, чай
Полдник морковный сок
Ужин 200 г запеченной рыбы с салатом из свеклы, чай с чабрецом
Суббота Завтрак 2 вареных яйца, ломтик хлеба, зеленый чай
Перекус гранатовый сок
Обед овощной суп, 150 г жареной рыбы и чай
Полдник травяной отвар с медом
Ужин отварная курица, салат из

Диета по 1 группе крови положительная — меню, плюсы и минусы, отзывы

Обладатели 1-й группы крови с положительным резусом наделены от природы отменным состоянием здоровья и крепкой иммунной системой.

Они имеют неприхотливую пищеварительную систему, способную отлично справляться с немного однообразным рационом питания, насыщенным белками. Но в то же время люди, употребляющие в пищу и любящие мясные продукты, нелегко приспосабливаются не только к изменениям в диетическом питании, но и к переменчивости окружающей среды. Черты характера и индивидуальные особенности здоровья каждого человека, имеющего 1-ю группу крови положительную, не могут не отразиться на особенностях их диеты и коррекции веса в целом.

Особенности диеты

Основной особенностью диеты по 1-й группе крови является обязательное условие — ежедневное употребление в пищу продуктов питания из мяса: баранины, говядины, птицы. Пища, богатая протеинами, снабжает организм необходимым количеством энергии и гарантирует мощную работоспособность.

Остальные «представители» пищи из белка: молоко, творог, сметана, сыр, йогурт, сыр и яйца,— не могут служить полноценной и качественной заменой мясу. Исключением являются морские продукты и рыба. Хотя очень часто «мясоеды» жалуются на отсутствие чувства сытости при употреблении морепродуктов, на наличие психологического и физического дискомфорта, пустоты. Правильно сформулированная диета по положительному резусу первой группы крови подчеркивает неприемлемость таким пациентам веганства и вегетарианства. Этот факт не исключает в рационе питания продуктов растительности: разрешено употребление овощей с отрицательной калорийностью, некоторые сладкие фрукты, в минимальных дозах ржаной хлеб. А вот пшеницу, выпечку и разнообразные изделия из муки, кукурузу, продукты из кукурузной муки и крахмала, а также кетчупы, соленья и маринады следует исключить из рациона питания. Нужно в ограниченном числе употреблять крупы, особенно овсяную кашу и бобовые.

Продукты, которые запрещены для употребления во время диеты по первой положительной группе крови: авокадо, апельсины, мандарины, лимоны, грейпфрут, дыни. Входят сюда картофель и мороженное, маслины, ежевика и клубника, пшеница и грибы шампиньоны, а также капуста (исключение — капуста брокколи).

Во время диеты необходимо употреблять много жидкости. Наиболее полезными будут для людей с подобной группой крови ананасовый и вишневый соки, абрикосовый и виноградный, морковный и томатный, минеральная столовая вода, зеленый чай и травяной чай из имбиря и липы, ромашки и шалфея, женьшеня и березовых почек, отвар из шиповника и мяты. Допускается в небольших дозах употребление белого сухого и красного вина, содовой.

Категорически запрещено употребление крепких спиртных напитков, кофе, отваров из зверобоя, мать-и-мачехи и сены, яблочный сок.

В случае необходимости можно принимать витамины группы В и витамин К. Они способствуют более быстрой свертываемости крови у людей с положительной первой группой (плохая свертываемость крови — их главная проблема).

В случае возникновения простудных заболеваний следует отказаться от приема таблеток аспирина. Они резко повышают кислотность, также как и гинкго билоба. Этот препарат провоцирует сильное разжижение крови.

Меню диеты по 1 группе крови положительной

В меню диеты по 1 группе крови положительной обязательно должны входить мясные и морепродукты, печень. Они содержат вещества, способствующие ускорению обменных процессов в организме, что логично приводит к заметному снижению веса.

Предлагаем несколько рецептов рациональных диетических блюд для людей с 1-й положительной группой крови:

  1. Запеченное мясо. Нарежьте пятьсот граммов говядины небольшими ломтиками и отбейте кухонным молоточком каждый кусочек с обеих сторон. Разогрейте на сковородке четыре столовых ложки жира и обжарьте в нем мясо до состояния красной корочки. Посыпьте мясо солью по вкусу и выложите продукт на противень, уложите сверху нарезанные небольшими дольками помидоры и посыпьте заранее натертым сыром. Продолжайте запекать блюдо в духовке, разогретой до 200 градусов. Подавайте блюдо на стол с салатами, приготовленными из сырых овощей.
  2. Салатное ассорти: сельдерей и морепродукты. Нарежьте соломкой триста граммов стеблей сельдерея. Предварительно отварите на медленном огне триста граммов морского коктейля, остудите. Затем смешайте составляющие и заправьте их подсолнечным маслом или майонезом. Соль и перец добавляйте по вкусу.
  3. Бульон из курицы и морской капусты. Вымытую и очищенную птицу вместе с потрохами, без сердца и печени, положите в кастрюлю, залейте водой и на сильном огне доведите до состояния кипения. Свяжите в аккуратный пучок сушеную морскую капусту, зеленый лук, петрушку и положите в кастрюлю. Варите курицу до полного приготовления на медленном огне. За несколько минут до окончания варки, положите в бульон два-три лавровых листика и черного перца горошком, всыпьте соли по вкусу. К куриному бульону с морской капустой можно отварить и подать рис с соевым соусом.
  4. Суп-пюре из печени. Помойте триста граммов печени, аккуратно удалите пленку с продукта, нарежьте небольшими кусочками. Обжарьте печень в растительном масле на сковородке, влейте один стакан воды, добавьте нарезанные лук, петрушку, морковь и тушите вместе с овощами, накрыв крышкой, полчаса. Приготовьте к супу соус: три столовых ложки муки обжарьте в растительном масле, разведите тремя стаканами сваренного на мясе бульона. Варите двадцать минут. Соус процедите, и добавьте в него массу из печени. Тщательно перемешайте, доведите до кипения. Готовый суп заправьте двумя желтками из яйца, предварительно растертыми с несколькими кусочками сливочного масла и одним стаканом молока.
  5. Блинчики из морковки.

Очистите триста граммов морковки, нарежьте продукт небольшими кусочками и припустите в одном стакане молока до окончательного размягчения, затем морковь протрите. В полученную смесь добавьте около ста граммов сливочного масла, немного молока, всыпьте сто граммов манной крупы, три столовых ложки сахара, тщательно перемешайте ингредиенты, доведите на медленном огне до кипения и проварите более трех минут. Добавьте в массу два яичных желтка и смешайте и начинайте выпекать блинчики, используя чугунную сковородку и растительное масло. На стол блинчики подавайте со сметаной.

Плюсы и минусы диеты

Диетическое питание по группам крови — очень грамотный и индивидуальный подход к избавлению от лишнего веса, секрет которого заключается в разделе продуктов питания на полезные и вредные для конкретного человека. Каждый из нас имеет уникальную биологическую оболочку. Одни и те же продукты, потребляемые в еду, совершенно по-разному вступают во взаимодействие: могут способствовать снижению веса, его увеличению. Эффективное снижение лишнего веса по группе крови достигается благодаря составлению индивидуального оптимального рациона питания, исходя из группы крови и биологического состояния человеческого организма. Из этого следует, что из ежедневного рациона питания исключают продукты, которые приводят к зашлакованности организма и увеличению веса. Включение в ежедневное питание продуктов, которые легко усваиваются организмом и способствуют его очищению, неизбежно приводит к избавлению от лишних килограммов.

Польза такой диеты для человека огромна: очищается и омолаживается организм, улучшается состояние здоровья, повышается жизненный тонус, происходит снижение веса и меняется внешний вид человека в качественно новую форму.

Сегодня подобная диета имеет большую популярность, потому что результат при ее применении достигается в кратчайшие сроки.

Использование диеты по группе крови 1-й положительной минусов практически не имеет, есть один нюанс: иногда иммунитет в слишком активном состоянии может действовать против собственного организма.

Диетическое питание и движение

Придерживаясь диетического питания, не забывайте о пользе движения.

Людям, обладающим первой группой крови с положительным резусом, крайне необходимо движение и активный образ жизни:

  1. В зимнюю пору катайтесь на лыжах и коньках.
  2. Занятия аэробикой ускорят процесс коррекции веса.
  3. Посещайте бассейн круглый год.
  4. Осуществляйте ежедневные утренние пробежки.
  5. Чаще садитесь на велосипед.
  6. Много и долго ходите пешком.
  7. Играйте в волейбол, баскетбол, бадминтон.

Исключите общение с пирожками, булочками, тортами, конфетками — и снижение веса произойдет стремительными темпами.

таблица продуктов для похудения женщин, меню

Современное развитие диетологии позволило существенно разнообразить стол тех, кто следит за своим весом. Диета по группе крови 1 положительная станет отличным решением для той части пользователей, чья группа крови соответствует определению О + (I +).

Проблема лишнего веса – одна из наиболее актуальных на сегодняшний день. Но она, к сожалению, тесно связана с риском развития патологий. Однако порой бывает так, что рацион, подходящий для похудения одного человека, оказывается абсолютно бесполезным для другого. К примеру, диета по группе крови 1 отрицательная совершенно не подходит людям с другой кровью. Почему же так происходит?

Почему мы худеем по-разному

Да простят нас противники дарвинизма, но во всем виновата эволюция. Человечество развивалось не один миллион лет, история этого развития, путешествия наших предков вдоль меридианов и параллелей оказали колоссальное влияние на физиологию человека. Впервые эта теория была озвучена очень давно, но лишь в ХХ столетии получила подтверждение.

Яблоки помогают нормализовать работу кишечника

Генетики, подробно изучая этот вопрос, пришли к неожиданным выводам. Как ни странно, разные группы крови имеют разный возраст. О+ оказалась самой древней из всех. Выяснилось, что группа крови тесно связана не только с происхождением каждого индивида, но и с образом жизни, стилем питания, а также склонностями в самых различных областях.

Это открытие заставило американского исследователя Питера Д`Адамо задуматься над разработкой специального рациона, а точнее, диеты по группе крови, которая позволила бы эффективно следить за весом и состоянием здоровья. Его работы легли в основу целой системы, получившей широкое распространение. В зависимости от группы крови диета не только может, но и должна различаться!

Каждому по потребностям

В чем же заключается система доктора Д`Адамо? Разные гематологические группы имеют различные особенности в усвоении пищи. Условно I – это охотники, II – скотоводы, III – земледельцы. Разберем питание по группе крови 1. Этим людям полезно потреблять мясо, рыбу, птицу, а вот злаки и овощи их организм воспринимает уже гораздо сложнее.

Как и для любой другой, существуют продукты, полезные для здоровья, нейтральные, а также вредоносные.

Диета для первой группы крови подразумевает больше белковой пищи, при этом для тех, кто является носителем положительного резус-фактора, на столе должно преобладать мясо, а вот для тех, чей резус отрицательный, больше подойдет рыба, причем скорее морская. Это не значит, что диета для 1 отрицательной группы крови отменяет продукты из мяса, но питание должно содержать больше морепродуктов, нежели мясных. А вот диета для людей с 1 группой крови положительной как раз отличается преобладанием в меню любого мяса, кроме свиного и гусиного, меньшим количеством рыбы.

К вредоносным, тяжело усвояемым продуктам питания, которые полностью исключает диета для 1 группы крови, относятся в первую очередь пшеница, орехи, бобы. Кроме того, для похудения необходимо воздерживаться от маринованной и сладкой пищи.

Нейтральной пищей, то есть усвояемой не слишком хорошо, но без вреда для организма, считаются дичь и птица, речная рыба, яйца, крупы и т.д.

Можно ли питаться вкусно без вреда для здоровья

Резонный вопрос, который возникает при подобных ограничениях – возможно ли составить здоровое меню, не жертвуя вкусом и разнообразием еды? Спешим вас обрадовать: не только возможно, но и нужно. Ведь для людей худеющих главным стрессом зачастую становится не уменьшение количества пищи, а снижение удовольствия от трапезы. Сложно наслаждаться едой, когда нужно считать калории, хлебные единицы или что-то подобное. Специально для таких случаев разработана таблица продуктов, которая позволяет найти сочетание вкусного с полезным.

Сначала рассмотрим то, что можно и нужно есть при 1 положительной группе крови:

Разрешены или нет Продукты
Что можно и нужно есть Продукты из баранины, ягнятины, телятины, индейки, а также печень, сердце и т.п.
Рыбные и морепродукты мясо щуки, осетра, трески, форели, хека, морскую капусту
Овощи из семейства крестоцветных редис, брокколи, кольраби, репа, зелень, тыква, батат, производные сои
Фрукты слива, чернослив, алыча, ананас, инжир, яблоки
Масла оливковое, из семян льна
Крупы гречневая, перловая
Грецкие орехи и семечки из тыквы
Приправы карри, йодированная соль
Чего ни в коем случае нельзя Мясные продукты свинина, ветчина, бекон, гусь
Рыбные и морепродукты мясо сома, зубатки, икра из всех видов рыб, маринады, соленья, копчености из рыбы
Овощи и грибы любые сорта капусты, ревень, кукуруза, авокадо, шампиньоны, оливки, чечевица
Исключаются такие фрукты и ягоды, как клубника, цитрусовые, бахчевые
Хлопковое, кукурузное, арахисовое, соевое масла, а также гусиный жир, сало
Крупы и злаки манка, пшеничная крупа, овсянка
Кокос, мак, фисташки, арахис
Приправы корица, черный перец, кетчуп, все разновидности уксуса, соленья, маринады

Также для людей с 1 группой крови полностью под запретом любая выпечка, молочные продукты, сладкое, алкоголь.

К продуктам, «сохраняющим нейтралитет» относят мясо, птицу. Сюда же можно отнести яйца. Также нейтральными считаются:

  • Рыбные и морепродукты: тунец, судак, корюшка, карп, угорь;
  • Грибы и овощи: белая фасоль, горох, спаржа, вешенки, болгарский перец, кабачки, огурцы, помидоры, брюква, зеленый лук;
  • Фрукты, ягоды: виноград, арбуз, грейпфрут, лимон, банан, киви, хурма, нектарин, барбарис;
  • Из масел разрешаются маргарин, сливочное, подсолнечное масло, а также жир трески;
  • Из круп и злаков рекомендуется: ячневая крупа, просо, ржаная мука;
  • Семечки подсолнечника, фундук, миндаль, кедр;
  • Приправы: горчица, майонез, майонезные соусы.

В меню сохраняются продукция пчел, желе или джем, сахар, какао бобы, творог, приготовленный по-домашнему, сычужные сыры.

Таким образом, для человека, которого не смущает готовка, несложно разработать разнообразное меню. Но даже если вы не слишком искушенный кулинар, список допустимых продуктов позволит вам приготовить множество вкусностей без вреда для здоровья и фигуры.

Беремся за дело

Начинать любую программу по снижению веса необходимо только после консультации врача. Несмотря на то, что 1 группа крови имеет хорошо изученные характеристики, всегда присутствуют индивидуальные особенности, которые могут повлиять на состояние здоровья. Поэтому все делаем под контролем специалистов.

Активный образ жизни, который поможет снизить вес, не всегда возможен. Например, при очень большой массе тела или гипертонической болезни высокие нагрузки могут быть опасны. Хотя «охотники-мясоеды», независимо от того положительная у них или первая отрицательная группа крови, бесспорно достигают при физической активности гораздо более впечатляющих результатов.

Пейте больше воды.

Не нужно никаких газировок, травяных чаев, фруктовых соков – в их составе всегда могут быть элементы, не подходящие первой положительной.

Один из важнейших принципов снижения веса — дробное питание, а также ограничение порций. Даже самый полезный продукт, съеденный в огромном количестве, не добавит здоровья, но прибавит сантиметров в талии.

О чем нужно помнить

Есть несколько деталей, которые необходимо учесть, если у вас первая группа крови и вы решили похудеть. По первой группе крови проходят самые настоящие мясоеды и спортсмены. Соответственно, ешьте больше белковых продуктов (кроме молочного), двигайтесь побольше. Это позволит быстро снизить вес.

Помним, что у диеты для 1 группы крови отрицательная идет акцент на рыбу, морепродукты. Также рекомендовано обилие фруктов.

Диета для первой положительной группы крови не является панацеей от всех бед. Если даже вы будете соблюдать указанный рацион, но не начнете вести здоровый образ жизни, то, возможно, сбросите вес, но от хронических болезней это не избавит. Бросьте курить, завяжите с алкоголем, ложитесь спать пораньше.

Не существует специальных продуктов для женщин и отдельной еды для мужчин. Худеем в соответствии с пользой для здоровья, указанной в диете по 1 группе крови положительная.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов

Основываясь на выводах американского врача Джеймса д`Адамо после проведенных им исследований, можно смело утверждать, что 1 группа крови положительная была характерна для всех древних людей. В наше время она также остается наиболее часто встречающейся.

1 группе крови (резус положительный) подходит диета с допустимым содержанием протеина, важнейшей составляющей которой является постное мясо и нежирная рыба.

Особенности питания при группе крови 1 положительная

Рекомендовано включать в меню следующие продукты в любом количестве:

  • баранье и говяжье мясо;
  • шпинат;
  • соль, обогащенную йодом;
  • водоросли и ламинарию;
  • яйца;
  • редис;
  • капусту брокколи;
  • ананасы;
  • молоко, сметану, кефир, ряженку;
  • печень;
  • инжир;
  • гречневую крупу;
  • свежие соки из ананаса и вишни, моркови, винограда;
  • зеленый чай;
  • отвары и компоты из фруктов, липы, имбиря;
  • тонизирующие безалкогольные напитки на основе женьшеня, шалфея;
  • красное и белое вино;
  • чай из ромашки.

Диета при 1 группе крови (положительный резус-фактор) разрешает дозированно вводить в рацион такие продукты:

  • ржаной хлеб;
  • капусту цветную;
  • бобовые;
  • треску и лосось;

Мясоеды, относящиеся к группе крови 1 положительная, должны забыть о:

  • маринадах;
  • сахарной крупе;
  • белокочанной капусте;
  • цитрусовых;
  • грибах;
  • клубнике;
  • кукурузе;
  • кетчупах;
  • авокадо;
  • макаронных изделиях;
  • твердом сыре;
  • арахисовом масле.

Тяжело переносится и горячий шоколад.

Как похудеть при группе крови 1 положительная

Основные правила, которыми следует руководствоваться при желании скинуть лишние килограммы, следующие:

  1. Сведите к минимуму или вовсе исключите из рациона потребление продуктов, провоцирующих угнетение выработки гормонов щитовидки (например, пшеницу). Это позволит ускорить обмен веществ.
  2. Группе крови 1 положительная рекомендуется кушать осьминогов, мидии и креветки, баловать себя красным мясом. Добавьте в меню также йодсодержащие продукты, водоросли и зелень.
  3. Не забывайте о редисе, горькой редьке, делайте из них салаты или соки. Сок полезно смешивать с морковным.
  4. Налегайте на витамины группы В и К, они помогут справиться с вопросом свертываемости крови.
  5. Никогда не пейте аспирин, в разы увеличивающий кислотность, – это чревато последствиями.

Меры, повышающие эффективность диеты

Группе крови 1 следует уделять должное внимание двигательной активности. Зимний сезон постарайтесь провести на лыжах. Занимайтесь аэробикой; если у вас нет страха воды – обязательно плавайте в бассейне. Заставляйте себя соблюдать режим сна и бодрствования, утром или вечером совершайте пробежку.

Кушайте мясо, для вас это – основной источник энергии и сил. Проходите в магазине мимо выпечки, пирожных, булочек и кексов.

Отзывы о диетическом питании

  1. «Считаю, что диета, рекомендованная при группе крови 1 положительная, сбалансирована. Конечно, трудно придерживаться всех рекомендаций, особенно в праздники, но это не означает, что ими нужно полностью пренебрегать».
  2. «Стараюсь прислушиваться к своему организму. Так вот, эта диета часто совпадает с моими физическими ощущениями и потребностями в питании».
  3. «Как по мне, какие-то глупости, вся еда полезна и нужна. А лишние килограммы нужно сбрасывать в спортзале и не маяться дурью».
  4. «Отказавшись от многих продуктов, получила отличный результат – за неделю сбросила целых 7 кг. Нахожусь в легком шоке».
  5. «Такая диета точно не нанесет вреда организму. Желудок не мусорный контейнер, чтобы вбрасывать туда все, что лежит на прилавках, вместе с консервантами. Начните относиться к своему здоровью бережно!»
  6. «Важно настроить себя выдержать питаться правильно, и тогда все получится. Смешно, когда диета не нравится тем, кто ее даже никогда не пробовал».

Как видите, отзывы неоднозначны, единого мнения достичь не удалось. А для того чтобы диета не казалась слишком тяжелой и длящейся целую вечность, вы можете скрасить диетические будни, порадовав себя вкусным блюдом.

Блины из моркови

Необходимые ингредиенты:

  • 200 граммов моркови;
  • 2 стакана молока;
  • 100 граммов сливочного масла;
  • 100 граммов манной крупы;
  • 5 сырых яиц;
  • 2 ст. л. сахарного песка;
  • четверть стакана подсолнечного или оливкового масла;
  • полстакана сметаны, желательно домашней.

Рецепт

  1. Очищенную от кожуры морковь измельчите на кусочки, добавьте молока, разотрите смесь.
  2. Киньте сливочное масло, молоко, манку и сахар. Поставьте пюре на плиту, помешайте и после закипания проварите еще пару минут.
  3. Разделите белки и желтки, последние вылейте к тесту. Белки хорошо взбейте вилкой или блендером, добавьте к готовой массе.
  4. Выложите тесто на сковороду, предварительно смазав дно растительным маслом.
  5. Готовые морковные блины отлично сочетаются со сметаной.

Печеночный суп-пюре

Необходимые ингредиенты:

  • 400 граммов печени;
  • полкилограмма мяса;
  • 4 ст. л. сливочного масла;
  • пара ложек муки;
  • 1 морковь средней величины;
  • 2 яйца;
  • 1 стакан молока;
  • лук, зелень по желанию.

Рецепт

  1. Промойте в нескольких водах очищенную от пленки печень и нарежьте в виде маленьких кубиков.
  2. Поджарьте печень на растительном масле, добавив измельченную морковь.
  3. Добавьте полстакана воды или мясного бульона, продолжайте тушить еще 30-40 минут.
  4. Измельчите и взбейте готовое блюдо с помощью блендера до получения консистенции супа.
  5. Приготовьте вкусный белый соус, который пикантно дополнит суп. Для этого смешайте муку и 2 ст. л. растительного масла, немного поджарьте.
  6. Добавьте 4 стакана бульона и не снимайте с огня еще 20 минут.
  7. Процедите смесь, выложите к соусу печеночное пюре, тщательно перемешайте и дайте массе закипеть.
  8. По желанию можно дополнительно долить бульона и приправить яичными желтками, молоком и сливочным маслом.

Носители этой группы крови могут похвастаться хорошим пищеварительным трактом и сильной иммунной системой. При этом низкая способность адаптироваться к новой среде способна провоцировать появление аллергии, язв и увеличение кислотности желудочного сока. Об этом следует помнить.

Худеем по группе крови. 1 положительная: меню на каждый день

Диета похудения по группе крови, разработанная американцем Джеймсом Д’Адамо, подразумевает выбор блюд для рациона исходя именно из вышеуказанного признака. Так, похудение по группе крови 1 требует прежде всего белкового рациона.

Ныне перед теми, кто стремится сбросить вес по «правильной» для себя диете, стоит весьма нелегкий выбор. Существует множество теорий на сей счет. Некоторые из них могут быть увязаны на древних практиках, а иные — на ряде научных находок.

К числу последних возможно отнести, в частности, диету, разработанную врачом Джеймсом Д’Адамо из США. Он исходил из того, что организмы разных людей испытывают немного различные потребности в зависимости от особенностей тканей и жидкостей (включая ту, что ежесекундно циркулирует по кровеносным сосудам) , из которых они состоят. Соответственно, и для избавления от лишнего веса в каждом случае потребуется исходить из такой вариативности — правда, лишь по одному из аспектов. Ключевой принцип данной методики заключен в фразе «Худеем по группе крови». 1 положительная либо отрицательная, а также 2-я, 3-я и 4-я с такими же резусами, по мнению создателя вышеуказанной программы похудения, нуждаются в кардинально различающихся подходах, по крайней мере — в плане состава оптимального для них меню.

Как утверждают апологеты данной теории, обусловлены подобные особенности не случайным выбором, а сложившейся давно системой. Группа крови — одна из генетических особенностей конкретного человека, дающая ему в наследство еще и определенный набор свойств организма, в том числе и в плане метаболических процессов. Данный показатель формировался, по мнению ученых, веками, закрепившись за представителями отдельных народностей и тесно впитав их образ жизни и пищевые привычки. Соответственно, как видится Д’Адамо и его последователям, диета похудения по группе крови — это своего рода восстановление некоей исторической справедливости. Человек как бы заново приучается к оптимальному для его организма рациону, а тот таковым является, поскольку был привычен еще предкам данного индивидуума.

Носители первой положительной группы видятся ученым наследниками тех народов, чья родина стала настоящей «колыбелью» всей планетарной цивилизации и от которых ведут свое происхождение остальные национальности. Тип подобного представителя гомосапиенс — «охотник». Нетрудно представить, каков был образ жизни и меню обладателя такого ремесла. Несомненно, в нем превалировали протеины, прежде всего — мясо дичи, которое древний воитель мог заполучить, успешно преследуя и поражая из имевшегося у него оружия диких зверей.

Соответственно, похудение по группе крови 1 будет представлять следование некому подобию одной из популярных белковых диет. В числе продуктов, которые непременно следует такому человеку включать в собственное меню, — говядина, баранина, курица, индейка, крольчатина — словом, любое мясо (за исключением свинины) , а также рыба. Среди другой рекомендованной пищи — не кислые фрукты и овощи, малое количество ржаного хлебушка, брокколи, всевозможная зелень, шпинат. Приправлять блюда из них необходимо йодированной солью.

Поддерживать вес в норме носителям первой положительной группы предлагается не без помощи ламинарии и бурых водорослей, печени, морепродуктов, витаминов К и группы В, ферментов поджелудочной, кальция, марганца и йода. Из напитков допускаются чаи из шиповника, лакрицы, кайенского перца, липы, ромашки, имбиря, женьшеня, мяты, сок из моркови и редиса. А вот спиртное и кофе не относятся к тому, что авторы данной диеты советуют.

Есть и такие продукты, которые крайне нежелательно включать в меню. В их числе картофель, пшеница и изделия из нее, крупы (исключение — гречка) . Ограничению подлежат также разнообразные сладости. Совершенно отказаться тем, у кого 1 группа крови, лучше от кукурузы, всевозможных маринадов, кетчупа, любого майонеза и некоторых трав — сенны, зверобоя и эхинацеи. Конкретное же меню человеку предлагается составлять самому исходя из вышеперечисленных рекомендаций.

Данную диету для ее эффективности следует сочетать с беговыми нагрузками, катанием на лыжах, плаванием и/или аэробикой. С их помощью людям с 1-й группой крови обещано не очень быстрое, но зато гарантированное обретение стройности.

Диета по группе крови 1

Выбрать правильную диету, чтобы убрать лишние килограммы, совсем непросто. Не все диеты одинаково эффективны и полезны для организма. Здесь следует обращать внимание на рацион питания, продолжительность диеты и на общее состояние вашего организма.

Американские учёные считают, что лучше всего выбирать диету, ориентируясь на группу крови. Это не только даст положительный результат, сделав вас стройными, но и поправит ваше здоровье.

Диета по 1 группе крови. Меню

Диета для людей с первой группой крови не зависит от резус фактора. Так что диета по группе крови положительная, будет абсолютно такой же, как и при отрицательной первой. Особое внимание можно во время диетического питания уделять постному мясу, кроме свинины. Мясо рыбы также очень полезно. Любые морепродукты, фрукты, овощи, небольшое количество ржаного хлеба – всё это нужно будет кушать, дабы сбросить лишний вес. Правда, потребуется ещё составить график и правильное меню по употреблению продуктов.

Необходимо будет исключить из питания крупы, картошку пшеничные булочки, хлеб. Сладости также стоит убрать из рациона.

Диета для первой положительной группы

Известно, что снизить вес помогает ускоренный процесс обмена веществ. Для этого следует правильно питаться. Диета для первой группы крови не сложная, а требует только чёткого выполнения определённых правил и исключения некоторых продуктов. 1 группа не допускает изделий из пшеничной муки, бобовые культуры, кукурузу. Эти продукты блокируют выработку инсулина и замедляют работу метаболизма. Капуста и овёс также плохо влияют на организм. А вот мясо, зелень, печень и продукты, содержащие йод очень даже полезны. Помимо правильного питания на время диеты, следует ещё заниматься физическими упражнениями. Это поможет ускорить процесс.

Диета для первой отрицательной группы

Диета для первой группы крови с отрицательным резусом такая же, как и для положительного резуса. Правда, люди с такой группой и резусом могут иметь небольшие проблемы с пищеварительной системой. Поэтому, питание должно быть основано на высокопротеиновой диете. Кушать можно овсяную кашу, сливочное масло, козий сыр, немного пшеничного хлеба, нежирную ветчину и картофель. Морепродукты должны быть ежедневно в рационе. Блюда с пищевыми дрожжами исключить. Интенсивный вид спорта ускорит процесс. Бег, плавание и лыжный спорт будут в самый раз. При отрицательном резусе активная жизнедеятельность просто необходима.

Таблица продуктов на время диеты

Похудеть по группе крови 1 можно просто и быстро, если не только вести активный образ жизни, но и правильно кушать. В этом поможет специальная таблица нужных продуктов на вр6емя диеты.

Итак, из мяса нужно будет есть:

  • баранину;
  • говядину;
  • телятину;
  • телячью печень и сердце.

Из овощей, зелени и грибов подойдут:

  • брокколи;
  • имбирь;
  • репчатый лук;
  • морская капуста и морские водоросли;
  • шпинат;
  • семена тыквы;
  • пастернак;
  • сладкий и острый перец.

Рыба:

  • треска;
  • форель;
  • щука;
  • морской окунь.

Фрукты и соки полезны следующие:

  • бананы;
  • ананасовый сок;
  • сок манго;
  • черника.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о