Ритмы мозга

Ритмы мозга

 

Работа мозга сопровождается электрической активностью, обусловленной разрядами его клеток (нейронов). Электрическая активность мозга мала и выражается в миллионных долях вольта. Её можно зарегистрировать лишь при помощи специального высокочувствительного прибора, который называется электроэнцефалографом (ЭЭГ).

В настоящее время принято выделять четыре основных вида электрической активности головного мозга. Это так называемые ритмы мозга: дельта-ритм, тета-ритм, альфа-ритм и бета-ритм. Каждому ритму соответствует свой диапазон частот и состояние сознания, при котором он доминирует.

Дельта-ритм

Это самый ранний ритм. Он формируется еще в утробе матери и начинает регистрироваться с пятого месяца после зачатия. Дельта ритм – это волны глубокого сна без сновидений. Это самые медленные волны мозговой активности с частотой от 0,1 до 4 Гц, амплитуда 30-40 мкВ. Некоторые исследователи уверены, что дельта-волны присутствуют у целителей в состоянии «целительства» и у экстрасенсов во время получения информации.

Тета-ритм

Тета-ритм регистрируется с трех месяцев после рождения и преобладает до 2-3 лет. Это эмоциональный ритм или сон со сновидениями. Первая улыбка ребенка, первая эмоция. У взрослых появляется, когда спокойное, умиротворенное бодрствование переходит в сонливость. Колебания в мозге становятся более медленными и ритмичными, в диапазоне от 4,1 до 7,9 Гц, амплитуда 30-40 мкВ. Это состояние называют еще "сумеречным", поскольку в нем человек находится между сном и бодрствованием. Часто оно сопровождается видением неожиданных образов, сопровождаемых яркими воспоминаниями, особенно детскими.

Альфа-ритм

Альфа-ритм формируется у детей к 2-4 годам. Работает в диапазоне примерно от 8 до 13 Гц, амплитуда 50-70 мкВ. Это нейронный интеллект. К семи годам он должен достичь 8 Гц, это означает, что клетки мозга готовы к обучению – ребенка можно отдавать в школу. Альфа-ритм есть только у человека и у планеты Земля (волны Шумана). Это наиболее естественный и продуктивный ритм  работы человеческого мозга. Он отвечает за связь между полушариями мозга, за связь сознания с бессознательным, за творчество, за чувства, за иммунитет, за работу гормональной системы, за психоэмоциональную стабильность. Творческие люди называют это состояние вдохновением, большинство научных открытий было совершено именно при работе мозга в  альфа-ритме. Альфа-волны возникают, когда мы закрываем глаза и начинаем пассивно расслабляться, не думая ни о чем. Если мы продолжим расслабление без фокусировки своих мыслей, альфа-волны начнут доминировать во всем мозге, и мы погрузимся в состояние приятной умиротворенности, именуемым еще “альфа-состоянием”. Альфа-состояние – это состояние спокойного и расслабленного бодрствования.  Такие гении, как Эйнштейн и Тесла, почти постоянно пребывали в альфа-состоянии. Исследования показали, что стимуляция мозга в альфа-диапазоне идеально подходит для усвоения новой информации, данных, фактов, любого материала, который должен быть всегда наготове в вашей памяти.

На электроэнцефалограмме (ЭЭГ) здорового, не находящегося под влиянием стресса человека, альфа-волн всегда много. Недостаток их может быть признаком стресса, неспособности к полноценному отдыху и эффективному обучению, а так же свидетельством о нарушениях в деятельности мозга или болезни. Именно в альфа-состоянии человеческий мозг продуцирует больше бета-эндорфинов и энкефалинов – собственных «наркотиков», отвечающих за радость, отдых и уменьшение боли. Также альфа волны являются своеобразным мостиком - обеспечивают связь сознания с подсознанием. Многочисленными исследованиями методом ЭЭГ установлено, что люди, пережившие в детстве события, связанные с сильными душевными травмами, имеют подавленную альфа активность мозга. Аналогичную картину электрической деятельности мозга можно наблюдать и у людей, страдающих посттравматическим синдромом, полученным в результате военных действий или экологических катастроф. Поскольку в альфа-диапазоне лежит сенсорно-моторный ритм, то становится понятным – почему у людей, страдающих посттравматическим синдромом, затруднен произвольный доступ к чувственно-образным представлениям (на которых, кстати, строится вся традиционная безлекарственная психотерапия).

Пристрастие некоторых людей к алкоголю и наркотикам объясняется тем, что эти люди не способны генерировать достаточное количество альфа-волн в обычном состоянии, в то время как в состоянии наркотического или алкогольного опьянения, мощность электрической активности мозга, в альфа-диапазоне, у них резко возрастает.

Что такое альфа-ритм и зачем он нужен?

 

Бета-ритм

Бета-ритм появляется у детей, когда они начинают хитрить, вредничать, когда включается логика и контроль. Правильно, если он формируется к 4-5 годам, но в наше время мы усаживаем за телевизор и компьютерные игры совсем маленьких детей, а в эти моменты их мозг работает в бета-режиме.  Бета-ритм имеет частоту от 13 до 40 Гц, амплитуду до 25 мкВ. Данный ритм генерируется естественным путем, когда человек находится в состоянии бодрствования. Доминирует в этот момент левое полушарие.

Бета-ритм представляет собой процесс обработки данных, логику, размышление, рассуждение, отвечает за восприятие информации. Вы читаете этот текст на бета-волнах. Это социальный ритм. Без него невозможна активная деятельность и общение. Но если человек постоянно пребывает в бета-состоянии, то мозг начинает работать очень напряженно и происходит переутомление, нарушается сон, режим, портится настроение, что в итоге может привести к тяжелым нервным расстройствам и даже инсульту.

САМОЗАЩИТА МОЗГА ЧЕЛОВЕКА | Наука и жизнь

Альфа-ритм: слишком хорошо - уже плохо

Сравнение электрической активности мозга человека и животных позволило выдвинуть весьма необычную гипотезу: человеческий мозг обладает уникальным механизмом

Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) человека.

Ни один из органов человеческого тела природа не защитила так надежно, как мозг. Он находится за броней костей черепа, окружен специальной жидкостью, кровь в него подается не пульсирующей, а плавно текущей. И ни один из человеческих органов не таит столько загадок, сколько "прячет" мозг. Причем революционные прорывы в изучении мозга человека, в свою очередь, ставят все новые и новые вопросы. Это касается, например, расшифровки электрической активности мозга - данных электроэнцефалограммы (ЭЭГ), которая была изобретена в 30-е годы нашего века.

Основоположник метода ЭЭГ Ханс Бергер сразу отметил высокоамплитудные колебания в диапазоне 8-12 Гц. Он и назвал их альфа-ритмом (альфа - первая буква греческого алфавита). Но хотя эти колебания первыми "получили имя", роль их в организме до сих пор четко не определена.

Принято было считать, что четкий альфа-ритм - показатель нормальной работы мозга, его стабильности. И в то же время, у некоторых людей альфа-ритм отсутствует, но при этом они практически здоровы. Когда стало возможным обработать ЭЭГ с помощью компьютерной техники, то альфа-колебания обнаружились и у них, но как бы не оформленные в ритм. С другой стороны, у некоторых психически больных наблюдают слишком "хороший" альфа-ритм. Его даже называют "гипернормальным". "Гипернормальный" ритм свидетельствует о том, что течение болезни отличается упорным характером и надежд на исцеление больного - увы! - очень немного. Получается, что нормальный альфа-ритм - хорошо, а "слишком нормальный" - уже плохо... Так какую же роль играет альфа-ритм в работе человеческого мозга, что именно он отражает?

Возбуждение или торможение?

Альфа-ритм появляется, когда человек закрывает глаза. И снимают этот ритм с затылочных участков мозга. Именно там находится область, отвечающая за зрение. Поэтому один из основоположников кибернетики Норберт Винер считал, что альфа-ритм - это отражение "прокручивающихся" в мозге зрительных образов. Другие исследователи полагали, что существуют механизмы памяти, тесно связанные со зрительными переживаниями и альфа-ритмом. Но все гипотезы так и остались гипотезами. Нам очень трудно осмыслить процессы в мозге, происходящие как бы "под знаком минус", то есть понять, почему мозг вовсю трудится, когда должен отдыхать.

А если подойти к проблеме по-другому и сравнить мозг человека с мозгом животных? Сходная с человеческим альфа-ритмом активность мозга появляется у животных, только если им ввести психотропные препараты, обладающие успокаивающим действием. Этот факт давно смущал психофизиологов: ведь подобные изменения обычно считали признаком возбуждения мозга. Иными словами, мы ждем торможения, а мозг, напротив, активизируется.

Правда, позднее были обнаружены (в том числе и автором статьи) более тонкие и потому менее заметные изменения ЭЭГ, которые действительно отражают процессы торможения в мозге. Но они бледны по сравнению с яркими "нелогичными" изменениями ЭЭГ.

Недостающие кусочки в этой мозаике были найдены при исследовании препаратов, которые вызывают чувство страха. Оказывается, их действие на ЭЭГ практически зеркально по сравнению с успокаивающими средствами. В ответ на возбуждающие препараты, если они воздействуют долго, мозг начинает тормозиться, а в ответ на успокаивающие - возбуждаться. О чем это говорит? Скорее всего о каких-то пока неизученных компенсаторных процессах в мозге. Особый механизм, похоже, стоит на страже постоянства активности мозга, стремится поддерживать его возбуждение на строго определенном уровне.

Мозг пытается спасти себя сам

Вернемся к альфа-ритму мозга человека. Как уже говорилось, он регистрируется прежде всего в затылочных областях, где располагается зрительный отдел мозга. Зрительное восприятие - одно из ведущих у человека, и потому эти участки мозга испытывают колоссальную нагрузку. Скорее всего, чтобы не произошло "срыва" от перегрузок, в зрительном отделе мозга человека и возник механизм, призванный поддерживать здесь стабильность.

Возбуждение зрительных отделов мозга, когда они работают, не поддается корректировке. А вот как только человек закрывает глаза, тут-то все и начинается: альфа-ритм "работает" в полную силу, чтобы восстановить равновесие. В пользу такого предположения говорят исследования доктора биологических наук А. Ф. Изнака. Он обнаружил, что отдельные всплески альфа-колебаний могут появляться и при открытых глазах. Это происходит, когда человек очень напряженно следит за появлением какого-либо объекта и устал от ожидания. Если всплеск альфа-колебания возникает в момент, когда показалась цель, то человек никак не прореагирует, он просто не увидит ее! Представьте себе азартного охотника, который сидит в засаде. Показалась долгожданная дичь, а выстрела нет несколько секунд. Охотник не видит свою добычу - в его мозге вспышка альфа-ритма. Пропали колебания - зрение восстанови лось.

Очень "сильный" альфа-ритм возникает у людей с тяжелой нервной или психической патологией: больной мозг всеми силами пытается спасти себя сам. Но он уже столь сильно заторможен, что не в состоянии обеспечить нормальную психическую деятельность. Мозг больного подобен в этом случае человеку, сжавшемуся в комок при сильной боли или страхе. Неопытные парашютисты в ситуации "полного отказа", когда у них не раскрылся основной парашют и тело с огромной скоростью несется к земле, прижимают к телу руки, не давая запасному парашюту возможности раскрыться.

Остается только удивляться мудрому устройству человеческого мозга, который постоянно балансирует на тонкой грани между возбуждением и торможением, не позволяя себе ни перетруждаться, ни слишком лениться, постоянно пребывая в том гармоническом равновесии, которое и называется его нормальной работой.

Про альфа -ритмы головного мозга

Это старая статья, которую я себе давным давно еще скопировала в компьютер.
Почему то два года назад она произвела на меня сильное впечатление,
а сейчас просто кажется интересной.


Почему 5 минут медитации заменяют 2 часа сна, а краткий отдых в саду камней равносилен неделе в санатории? Все дело в альфа-волнах...

В моменты погружения в промежуточное состояние между сном и бодрствованием организм сам себя восстанавливает и омолаживает. Тем счастливчикам, которые научились достигать этой физиологической нирваны, никакие лекарства не нужны!

Наш мозг излучает электромагнитные волны, которые можно зафиксировать с помощью специального прибора - электроэнцефалографа.  Когда вы спите, преобладают низкочастотные биотоки - их обозначают буквами греческого алфавита «дельта» и «тета».  Когда бодрствуете, возникают высокочастотные бета-волны, а когда погружаетесь в дремоту, появляется альфа-ритм, в котором современные ученые видят ключ к психологическому состоянию и здоровью. Здоровым обычно энцефалограмму не делают, а зря! Ее картина может поведать много интересного.

Преобладают бета-волны? Значит, вы бодры, энергичны, полны идей и готовы горы свернуть. Но все хорошо в меру: избыточная бета-активность, переходящая в сверхчастотный гамма-диапазон, свидетельствует о сильном стрессе, страхе или беспокойстве, граничащем с паникой, а вот недостаточная - о переутомлении, депрессии, ухудшении памяти и внимания.

Хуже всего, когда страдающий от колоссального напряжения мозг целиком переключается на бета- режим, а альфа- и тета-волн, отвечающих за релаксацию, практически не вырабатывает. Обладатели подобной энцефало граммы не умеют расслабляться. Чтобы снять стресс, им нужен мощный допинг. 

Такие граждане обладают обостренной чувствительностью, словно родились без кожи, поэтому реагируют на неприятности острее тех, у кого альфа- и бета-ритмы сбалансированы. Самое главное для них - отключить внешние раздражители в критические моменты, например закрыть глаза и погрузиться в себя. Стоит это сделать, как перевозбужденный мозг начинает производить умиротворяющие альфа-волны.

Тест на альфа-активность
• Неважно себя чувствуете?
• Засыпаете с трудом?
• Вы максималистка?
• Доводите все до совершенства?
• Работаете сверхурочно?
• Не хватает свежих идей?
• Живете в мегаполисе?
• Курите?
• Совершаете необдуманные траты?
• Пристрастились к компьютерным играм?
• Рассеянны и забывчивы?
• Функционируете в режиме хронического цейтнота?
• Голова тяжелая, трудно сосредоточиться?
• Часто выходите из себя?
• Ощущаете тревогу и/или подавленность?
• Страдаете топографическим кретинизмом (плохо ориентируетесь на местности)?

Оценка результатов. Чем больше утвердительных ответов, тем меньше мозг вырабатывает целебных альфа-волн, тем выше уровень стресса и изнашиваемость организма. Учитесь расслабляться, достигая альфа-состояния! Простейший прием: прикрыв веки, представьте, что рисуете мелом на доске горизонтально расположенную восьмерку - знак бесконечности. Получилось? Попробуйте начертить другой знак в уме. Пока вы тренируете воображение, нервная система настраивается на альфа-режим.

По волнам здоровья

• Альфа (от 8 до 14 Гц). Мозг работает в этом диапазоне, наводя мосты между сознанием и подсознанием, когда вы мечтаете или спокойно размышляете о чем-нибудь на стыке сна и яви. Альфа-ритм оздоравливает и доводит до вашего сведения подсказки подсознания, помогает запоминать сны, а также образы и мысли, посещающие во время медитации. Если вы своих снов не помните, значит, альфа-активность низковата, а уровень стресса повышен!

• Бета (от 14 до 30 Гц). Классический ритм бодрствования сопутствует напряженной интеллектуальной деятельности или двигательной активности.

• Гамма (свыше 30 Гц). Появление таких волн свидетельствует о стрессе!

• Тета (от 5 до 7 Гц). Это закодированное послание из глубин подсознания, прочитывающееся на ЭЭГ медитирующего и спящего человека. Тета-волны пробуждают воспоминания (долговременная память) и эмоции. Между их интенсивностью и творчеством установлена прямая зависимость!

• Дельта (от 0,5 до 4 Гц). Подобный ритм возникает во сне, трансе или под гипнозом. Такие волны ассоциируются с голосом интуиции. Чем выше их амплитуда, тем проницательнее человек!

На Востоке считается: время, посвященное молитвам и медитации, вычитается из вашего возраста - ведь в подобные моменты организм не стареет. Как такое возможно? На этот вопрос попытался ответить в 1957 году японский психиатр Касамацу. Он снял электроэнцефалограмму (ЭЭГ) у буддийского монаха, практиковавшего медитацию дзен, и обнаружил резкое увеличение альфа-активности.
Через 9 лет Касамацу провел расширенный эксперимент, подключив к нему коллегу по имени Хираи. Вдвоем они пропустили через электроэнцефалограф 48 монахов и их учеников, причем записывали ЭЭГ до, во время и после медитации. Хотя все участники погружались в нее с открытыми глазами (обычно альфа-ритм не появляется, пока зрение работает), всплеск расслабляющих волн возникал уже на 50-й секунде после вхождения в медитативное состояние. Их амплитуда сначала увеличивалась, потом уменьшалась, превращаясь в фоновую активность, а на первый план выступал тета-ритм, свидетельствовавший о глубоком внутреннем сосредоточении.

• Только в альфа-состоянии, выходя на связь с подкорковыми центрами, управляющими внутренними органами и обменными процессами, человек по-настоящему становится «царем природы». Он может заставить сердце биться медленнее или быстрее, снизить повысившуюся температуру и подскочившее давление, вынудить организм сжигать жир, переводя его в мышечную массу, приказать коже разгладиться и подтянуться, а головной боли - растаять без следа.

• Погружаясь в себя, не теряйте ниточку, соединяющую с внешним миром! Сохраняйте минимальный уровень его восприятия, как того требует медитация дзен, практикуемая в Японии и Китае. Каждый из нас, сам того не ведая, впадает в альфа-состояние, когда дремлет, балансируя на грани между сном и явью - альфа- и бета-волнами. Индийские йоги, конечно, проваливаются гораздо глубже (в тета- и дельта- ритм), разрывая связь с реальностью. Ни удар гонга, ни вспышка света не способны вернуть их к действительности. Но нам с вами так далеко заходить не надо!

• 7 способов расслабления

• Используйте любой понравившийся вам прием погружения в альфа-волны, когда нужно снять усталость и нервное напряжение, расслабиться и взбодриться, избавиться от тревоги, дискомфорта и боли (вне зависимости от ее источника), сосредоточиться и отключиться от проблем.
• 1. Идеальные условия. Опустите веки, прикрыв глаза ладонями на несколько минут, и представьте какой-нибудь солнечный пейзаж. Тепло и темнота - идеальные условия, чтобы вызвать альфа-состояние.
• 2. Расслабление. Соедините пальцы рук перед грудью - большой к большому и так далее, при этом не соприкасаясь ладонями. Закройте глаза, глубоко дышите и думайте о чем-нибудь приятном.
• 3.Переход в альфа-режим. Пристально смотрите на блестящий предмет - часы, металлический или хрустальный шар, драгоценный камень в перстне, пока глаза не начнут закрываться: мозг автоматически перейдет в альфа-режим.
• 4. Ритм диктует сердце. Закрыв глаза, попробуйте навязать нервным клеткам успокаивающий альфа-ритм, приложив указательный и средний пальцы к виску в месте прикрепления верхнего края ушной раковины и нащупав там пульсирующую височную артерию. Ощутив мерные удары, считайте их в ритме, который диктует сердце.
• 5. Языковая гимнастика. Закройте глаза, расслабьтесь, дышите медленно и глубоко. На вдохе поднимайте кончик языка к нёбу, на выдохе опускайте его. Выполняйте упражнение 2-3 минуты. Монахи, практикующие медитацию дзен, погружаются в альфа-состояние быстрее, но нам с вами торопиться некуда!
• 6. Альфа-эффект. Сидя в кресле, свесьте голову, округлите спину, положите руки на колени и обопритесь на них. Мышцы шеи и плечевого пояса расслабятся, мысли прояснятся, настроение улучшится.
• 7. Работаем животом. Опустите голову, закройте глаза, сконцентрируйте внимание на пупке (грудная клетка неподвижна). Выпятите живот - вдох, подтяните - выдох. Все гениальное просто!

• Личный альфа-минимум
• Проводите в альфа-состоянии хотя бы 20 минут в день - тогда срабатывает кумулятивный эффект, то есть положительные результаты накапливаются, а самочувствие заметно улучшается с каждым погружением в медитацию. Голова проясняется, память улучшается, бессонница проходит, реакции ускоряются, вы становитесь энергичны, как никогда, открываете в себе новые творческие способности и даже... начинаете свободнее ориентироваться в пространстве.

отсюда

Центр психологии и психотерапии Альфа

Здравствуй, посетитель! Добро пожаловать на наш сайт. Скорее всего, сюда тебя привела проблема, которую ты отчаялся решить самостоятельно. Или желание лучшей жизни, которая пока не наступает. А возможно, ты просто любознательный человек, который интересуется всем новым? В любом случае, ты попал туда, куда надо. Ведь этот сайт и наш центр предлагает проверенные и эффективные методики для решения практически любых вопросов.

Почему мы так в этом уверены? Личный опыт, отзывы наших благодарных клиентов и многолетняя практика не оставляют сомнения в том, что мы будем тебе полезны и гарантировано поможем. Подробнее о Центре можно прочитать здесь.

  

В нашем центре Вы можете:

Пройти обследование и записать коррекционную программу с Вашим альфа-ритмом.

Методика «Альфа-ритм» разработана российскими учеными (патент № 2306852). Она эффективно используется уже более 10 лет и за это время помогла тысячам взрослых и детей  восстановить свое эмоциональное, психическое и физическое здоровье. Специалисты нашего центра являются единственными официальными представителями данной методики в городах Москва, Уфа.

Что такое "Альфа-ритм"? Это уникальная программа коррекции эмоциональных и психических нарушений. Данный метод имеет очень широкое применение. С его помощью можно стать более энергичным, развить способности и навыки, повысить иммунитет и сопротивляемость организма к различным инфекциям, нормализовать гормональный статус. Он эффективно помогает при депрессии, утомляемости, синдроме хронической усталости и бессоннице. Является хорошей профилактикой инсультов и инфарктов. Снимает последствия черепно-мозговых травм, вирусных и инфекционных заболеваний. Помогает при гиперактивности, заикании и ЗПР (задержке психического развития). Также Вы сможете лучше разобраться в себе. Специалисты расскажут Вам про некоторые черты и особенности Вашего характера, которые обусловлены работой мозга. Влюбленные смогут понять, насколько они совместимы, и есть ли будущее у их отношений. Пары смогут лучше понять и узнать друг друга. Родители смогут лучше узнать желания, потребности и способности своих детей, определиться в каком направлении их развивать. И вообще, программа с индивидуальным альфа-ритмом необходима каждому человеку, который хочет повысить качество своей жизни, легче и спокойнее справляться с ежедневными стрессами, оставаясь при этом энергичным и жизнерадостным.

Как проходит обследование.

Репортаж телеканала НТВ о методике

Об этом пишут:

Научиться осознанно включать и удерживать альфа-состояние в повседневной жизни.

Новейшие исследования человеческого мозга показали, что ключ ко всему, чего мы желаем в жизни, будь то материальное благосостояние, успешная карьера, крепкое здоровье, ощущение счастья и просветление, кроется в достижении определенного состояния разума. Ученые называют его альфа-состоянием. В этом состоянии Вы сможете достигнуть любой личной цели.

В нашем центре мы применяем программу тренировок на приборе emWave2 американской фирмы HeartMath. Он обучает Вас синхронизировать ритмы сердца, мозга и автономной нервной системы. Работая с альфа-состоянием по программе emWave2, Вы сможете достигнуть гармонии между чувствами, разумом и сердцем.

Получить консультацию психолога-психотерапевта.

Вроде все хорошо, но чего-то не хватает. Что-то не устраивает, но не понятно, что конкретно. Жизнь будто проходит мимо. Вы чувствуете, что остановились в развитии. Чувствуете, что могли бы больше, что пора что-то менять. Но пока точно не знаете что именно не так и куда идти. На консультации специалист поможет Вам понять собственные желания, определиться с целями, которые зажигают именно Вас и обрести смысл.

Решить большинство своих проблем при помощи современных психотехнологий.

У Вас есть конкретная проблема, которую Вы хотите решить? Или мечта, которая почему-то никак не хочет осуществляться? Тогда Вам помогут современные психотехнологии и специалист, который умеет их применять. С нашей помощью Вы сможете поправить здоровье, наладить взаимоотношения с близкими людьми или в коллективе, обрести или сохранить любовь, улучшить сексуальную жизнь, добиться успехов в работе и карьере, повысить материальное благосостояние. Причем не нужно вести на прием всю семью, коллег, босса или любимого человека. Для того, чтобы произошли изменения, достаточно только Вашего присутствия. Используя современные методы в психотерапии можно за несколько часов изменить то, с чем приходилось жить годами. А оценить результат Вы сможете уже после первого часа работы со специалистом.

 

Может, хватит думать и говорить о своих проблемах и мечтах?

Пришло время их решать и осуществлять!

Методика №1: Альфа-ритмы: glupostilyubvi — LiveJournal

Расскажу про методику, которая стала супер-стимулом для моего мозга. После того, как начала ее практиковать, я стала выходить из депрессии просто на глазах. По моим субъективным ощущениям – это основная штука, которая мне помогла.

Предыстория. В поисках «своего средства», я перепробовала десятки методов. Я чувствовала, что проблема именно в разрушенных связях в мозгу (которые никто как бы толком и исследовать не может). И все-таки одно исследование есть, даже два. Не все врачи, правда, удосуживаются даже эти два исследования предложить провести пациенту – и продолжают на глаз назначать медикаменты, основываясь на субъективных оценках. А речь идет об МРТ головного мозга (позволяет выяснить органические нарушения) и ЭЭГ (электроэнцефалографии). Вот о втором мы поговорим подробнее. 

ЭЭГ базируется на регистрации электрических импульсов, исходящих от отдельных зон и областей головного мозга. Выделяют: альфа-, бета-, дельта- и тета-ритмы. Альфа- и бета-активность считаются нормальными компонентами ЭЭГ. Дельта- и тета-ритмы относят к патологическим компонентам ЭЭГ. 

Так вот. Если есть сбои в работе головного мозга – это значит есть нарушения нейродинамического баланса регуляторных систем организма. И депрессия – это последствие этого нарушения. А значит, если мы знаем причину, то можем воздействовать на нее. 

Завтра расскажу о методе, который мне помог решить проблему с психикой и поправить здоровье именно благодаря восстановлению альфа-ритмов мозга.

Одним из способов положительного воздействия на мозг является звукотерапия. Здесь нужно быть очень внимательным: экспериментировать со случайными подборками медитаций, музыки для сна на Youtube может быть опасно. Хорошо, если музыка подойдет. А если нет? И наоборот возбудит мозг? Поэтому я сама никогда такое не практиковала.

Про альфа-ритмы в музыке узнала случайно: увидела пост в Фейсбуке на эту тему, стала искать информацию. На одном из форумов мне написал один участник о том, что знает хорошую проверенную методику и дал контакт психотерапевта, которая занимается этим направлением. Ее зовут Альфия Айдагулова (совпадение имени и методики – случайны 😊, а может и нет, кто знает 😊) и центр находится в Уфе и Москве. Но консультацию можно получить и онлайн. Что я и сделала.

Немного о самом методе

Программа «Альфа-ритм» была разработана и запатентована психофизиологами Уразаевыми в начале 2000-х. Методика восстанавливает здоровое состояние головного мозга, усиливает его нормальную ритмическую активность. А индивидуально подобранная антистрессовая коррекционная программа дает возможность раскрыть в каждом человеке заложенный природой психический потенциал.

Данная методика не имеет аналогов ни в отечественной, ни в зарубежной практике. В результате прослушивания индивидуального альфа-ритма и коррекции восстанавливается работа мозга, повышаются его потенциал, устраняются стереотипы мышления. Для метода нет противопоказаний и отсутствует привыкание.

Подробнее можно почитать по ссылкам ниже.

Центр в Уфе

Центр в Москве

Практическая часть.

Сегодня завершающий пост на тему #альфаритмы. 

Диагностику можно полностью провести в центрах в Уфе или в Москве. Но поскольку я живу в Минске, то первый этап я организовывала сама. А именно, я самостоятельно в медицинском центре делала ЭЭГ. Важный момент: исследование должно проводиться на аппарате фирмы «Нейрософт» и перед диагностикой нужно соблюдать определенные рекомендации (об этом вам расскажет специалист, но если кратко, то они включают в себя здоровый сон, исключение накануне определенных напитков, еды и лекарств, действующих на нервную систему). 

Затем я отправила по почте протокол обследования психотерапевту центра. Она изучила его, дала расшифровку работы моего мозга и записала индивидуальную программу с альфа-ритмами. Это отрывки композиций из классической музыки продолжительностью 30 минут, в которые встроены альфа-ритмы. 

Программу я слушала каждый вечер перед сном в наушниках с закрытыми глазами 41 день подряд без перерыва.

Восстановление шло постепенно, но положительный эффект я стала замечать практически сразу. Я даже завела дневник, где отмечала динамику. Сразу стали уходить навязчивые мысли, а в компании друзей я наконец-то могла расслабиться и поддерживать разговор (что раньше было просто невыполнимо!), потом стала лучше воспринимать информацию, лучше концентрироваться на работе, могла уже читать длинные тексты. Позже стало уходить напряжение в голове и пустота в груди – я стала чувствовать свое тело. 

А недели через три был переломный момент (получается, примерно на 21-й день…неслучайно же говорят, что это число для изменения шаблонов мышления и поведения – магическое). Я проснулась утром (я тогда приехала еще на море – возможно, это стало еще одним фактором мне в плюс) и поняла, что почти все симптомы ушли. А самое главное, я осознала, что прошло отупение, которое меня мучало полтора года, когда я жила с пустотой в голове (это была одна из самых больших катастроф в истории моей депрессии). 

Вернулся интеллект, восстановился сон… Впервые за это все время я смогла прочесть книгу! Я помню это ощущение полноценности жизни, которое ни с чем не перепутаешь, когда ты знаешь, что такое чувствовать себя иначе.

Да, у меня в комплексе с альфа-ритмами было еще как минимум три действенные методики. И еще с десяток дополнительных. Но именно эту программу я считаю основной в моем восстановлении.

Она и сейчас хранится в записи у меня в телефоне, я держу ее всегда под рукой (дома, в отпуске, в командировке). И если у меня эмоционально трудный день, я слушаю всегда на ночь свои альфа-ритмы…

Читать книгу Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме» Геннадия Кибардина : онлайн чтение

Глава 2. Ритмы головного мозга

В этой главе внимательный читатель найдет конкретный механизм совершенствования качества своей жизни.

Понимание общих принципов ритмичной работы головного мозга позволяет человеку круто изменить жизнь в лучшую сторону.

Ритмы головного мозга – это могучий руль вашего сознания и тела, куда повернете его – туда и поедете.

Учитесь грамотно рулить своей жизнью, ездить, не спотыкаясь на одних и тех же жизненных буграх и ямах. Это как правила дорожного движения: знаешь их, соблюдаешь – едешь без проблем в любую сторону. Не знаешь правил – тогда, куда бы ни поехал, будешь постоянно набивать себе «шишки». Зачем жить, учась только на своих ошибках, когда можно освоить работающие правила достойной жизни и легко доехать до пункта назначения «Здоровье и успех»?

Ритмы головного мозга человека находятся в непрерывном и тесном взаимодействии с природными электромагнитными колебаниями окружающей среды. Для лучшего понимания сути процесса позитивного воздействия природной среды на наш головной мозг и весь организм рассмотрим кратко ритмы мозговой деятельности человека.

Организм человека, как биологический резонатор, состоит из множества систем. Главный его центр – мозг – постоянно и активно пульсирует под воздействием ритмов как внешних, так и внутренних, задаваемых работой особых групп клеток – пейсмекеров – генераторов ритма.

Ритмы мозговой деятельности

Каждое состояние сознания и тела человека определяется ритмами его мозговой деятельности. Мозг человека непрерывно генерирует различные электрические сигналы.

Волны (ритмы) мозговой активности человека подразделяются учеными на шесть основных видов: дельта, тета, альфа, сигма, бета и гамма.

Ритмы электромагнитных колебаний нашего мозга непосредственно связаны с электромагнитными колебаниями между поверхностью Земли и ионосферой, совпадая с ними по основным резонансным частотам. Эта информация открывает широкие возможности по улучшению жизни каждому желающему. Главное – четко знать, что и как надо делать, верить в успех и настойчиво работать над собой.

Основными типами ритмов головного мозга человека, регистрируемыми на современных электроэнцефалограммах, являются:

1. Дельта-ритм – от 0,5 до 4 колебаний в секунду, амплитуда – 50—500 мкВ. Этот ритм возникает как при глубоком естественном сне, так и при наркотическом, а также при коме. Кроме того, дельта-ритм наблюдается при регистрации электрических сигналов от участков коры, граничащих с областью травматического очага или опухоли. Низкоамплитудные (20–30 мкВ) колебания этого диапазона могут регистрироваться в состоянии покоя при некоторых формах стресса и длительной умственной работе.

2. Тета-ритм – от 5 до 7 колебаний в секунду. Данный ритм имеет высокий электрический потенциал 100–150 микровольт и высокую амплитуду волн от 10 до 30 мкВ.

Наиболее ярко тета-ритм выражен у детей от двух до пяти лет.

Этот частотный диапазон способствует глубокой релаксации головного мозга, быстрому запоминанию и прочному усвоению информации, пробуждению индивидуального творчества и талантов. У большинства детей до 5 лет в дневное время головной мозг функционирует именно в этом диапазоне волн, что позволяет им запоминать огромный объем различной информации. Феноменальная способность, несвойственная подросткам и взрослым людям. В естественном состоянии этот ритм у основной массы взрослых людей доминирует только во время фазы быстрого сна, полудремы. Именно в этом диапазоне частот в головном мозге достаточно энергии для усвоения больших объемов информации и быстрого переноса ее в долговременную память. При доминировании тета-ритма мозг находится в состоянии повышенной восприимчивости. Такое состояние идеально для суперобучения, человек способен длительное время сохранять сосредоточенность, экстравертность и не подвержен тревогам и неврозам.

Это диапазон верхних связей мозга, соединяющих между собой оба полушария и непосредственно слои коры лобных зон.

Общение двух людей на уровне тета-ритмов – это почти во всех случаях истинное общение. Здесь в зачет идет только количество внутренней силы, которой располагает человек, – то главное, что отличает его от другого человека. Разумеется, качество этой силы или «правильность» тета-ритмов могут меняться, но в данном случае это не важно.

У каждого человека есть какие-то энергетические ресурсы, которыми он может лично распоряжаться. Если этих ресурсов у вас больше, чем у партнера, то вы всегда возьмете верх.

Мир тета-ритмов – это мир эмоционально и интеллектуально сильных людей.

Реальный мир людей устроен совершенно противоположным образом. Главное в нем – не личная сила человека, не его знания и даже не мудрость, а готовность слепо подчиняться принятым обществом правилам – видимой нами части внешних структур, которые фактически порабощают и используют нас по своему собственному усмотрению. Именно слабые люди охотнее всего подчиняются любым правилам, поэтому и мир людей устроен так, чтобы дать слабым преимущество. В обществе считается, что сильный человек и так пробьет себе нужную дорогу и не пропадет по жизни.

Механизм воздействия одного человека на другого прост: встречаясь с незнакомцем, мы в первый момент всегда попадаем под действие его тета-ритма. И если превосходство другого человека очевидно, то в течение нескольких секунд или минут он может «убедить» нас почти в чем угодно. Одновременно почти сразу же включаются наши собственные защитные механизмы, связанные с нейтрализацией любой внешней силы непосредственного воздействия. Проще говоря, наше сознание вспоминает о «социальном статусе» своей личности, и это дает нам ту точку опоры, которая позволяет самому слабому встать вровень с самым сильным. Если социальный статус собеседника выше, то наше подчинение становится оправданным и понятным. Если же чужой статус ниже нашего собственного, то нам почти всегда удается сбить его с правильного ритма или, в крайнем случае, просто прекратить процесс общения.

Для подчиненного неприлично быть сильнее начальника – нас приучают к этому с самого детства и настолько успешно, что высокий статус собеседника почти всегда парализует нашу силу. И наоборот, если мы занимаем более высокое положение, то позволяем себе выпустить силу своего статуса наружу, в то время как окружающие вынуждены несколько съеживаться в нашем присутствии.

3. Альфа-ритм – от 8 до 13 колебаний в секунду, средняя амплитуда 30–70 мкВ, могут, однако, наблюдаться высоко– и низкоамплитудные α-волны. Регистрируется у 85–95 % здоровых взрослых. Лучше всего проявляется в затылочных отделах головного мозга. Наибольшую амплитуду α-ритм имеет в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемненном помещении. Блокируется или ослабляется при повышении внимания (в особенности зрительного) или мыслительной активности.

Альфа-ритм характеризует процесс внутреннего «сканирования» человеком мысленных образов при сосредоточении внимания на какой-нибудь умственной проблеме.

Когда мы закрываем глаза, α-ритмы усиливаются, и это свойство успешно используется при проведении медитации или сеанса гипноза. У большинства людей α-волны исчезают, когда они открывают глаза и перед ними возникает та или иная реальная картина. Статистические и экспериментальные данные свидетельствуют о том, что характер α-ритма является врожденным и наследственным.

У большинства людей, имеющих четко выраженный α-ритм, преобладает способность к абстрактному мышлению. У незначительной группы людей обнаруживается полное отсутствие α-ритмов даже при закрытых глазах. Эти люди свободно мыслят зрительными образами, однако испытывают трудности при решении проблем абстрактного характера.

Люди, которые научились анализировать ситуацию, когда их мозг работает в α-ритме, имеют доступ к гораздо большим объемам информации, чем обычно. Частота α-ритма головного мозга совпадает с частотой естественного ритма пульсации атмосферы Земли. Когда наш мозг настраивается на частоту пульсации атмосферы Земли, к нам приходят творческие идеи, вдохновенные мысли, обостряется интуиция, что позволяет находить новые неожиданные решения проблем. Недаром говорят: «Закрой глаза, и решение придет само собой».

Когда мозг работает в α-ритме, у человека растут потенциальные возможности управления своей жизнью. Приходит понимание, как лучше разобраться с различными жизненными проблемами, такими как лишний вес, бессонница, тревога, напряжение, мигрени, вредные привычки и многое другое. Появляется возможность научиться настраивать свою психику таким образом, чтобы достигать поставленных целей и превращать мечты в реальность.

Работа мозга в α-ритме позволяет незаметно входить в состояние транса, которого можно достичь также, занимаясь медитацией или с помощью гипноза. Ученые выяснили, что, когда человек медитирует, у него на физиологическом уровне происходит снижение ритма функционирования головного мозга до уровня α-ритма.

Прием теплой ванны или душа напрямую связан с доминированием α-ритма.

Что может быть лучше для снятия усталости, чем полежать после тяжелого рабочего дня в теплой ванне?

В такой ситуации в головном мозге человека активизируются α-волны. Они помогают расслабиться мышцам уставшего тела. Этот прием регулярно применяют самые талантливые и успешные люди на Земле. Ибо вслед за расслаблением в теплой ванне к человеку обязательно приходит ментальное озарение как ключ к успеху и проявлению его таланта.

Ритмы электромагнитных колебаний, существующие в биосфере, складывались в течение миллионов лет эволюции под влиянием факторов внешней среды. Далеко не последнюю роль среди них играет геомагнитное поле Земли. Но тут возникает вопрос: как мозг человека может «настраиваться» на частоты вибрации земной энергии и «усваивать» энергию магнитного поля планеты? Многие исследователи склоняются к мысли, что в «недрах» черепной коробки человека существует приемопередающее устройство, на которое и возложены функции «общения» с космической средой.

А как же тогда быть с неустойчивостью характеристик внешнего электромагнитного поля? Ведь мозг просто обязан чутко резонировать на любые изменения основных частот. В противном случае могут произойти непредсказуемые изменения психики, появится ее шаткость, что недопустимо на современном этапе развития человечества.

Значит, в нашем организме должен быть еще один орган, на который возлагаются функции некоего фильтра, сглаживающего высокие амплитуды колебаний и передающего непосредственно в мозг картину с устойчивыми резонансными характеристиками.

Ученые обнаружили такой орган. Это мерцательный эпителий бронхов. Его реснички колеблются с одной и той же частотой, образуя устойчивую колебательную систему. А частота колебаний все та же – диапазон в 7—14 герц. Электрические заряды атмосферы вступают в контакт с колеблющимися ресничками. А при хроническом заболевании дыхательных путей с поражением мерцательного эпителия наблюдается изменение альфа-волн.

Чем же так примечателен альфа-ритм и зачем он нужен человеческому организму? Все упирается в сознание человека. В состоянии полной расслабленности и погружения в себя альфа-волны усиливаются, и в нашей психике начинают свой ход оздоровительные и очищающие процессы.

Наше духовное и физическое здоровье напрямую зависит от того, о чем мы думаем и как мы думаем.

Отрешившись от суетных проблем, сконцентрировавшись на глубинном познании своего «я», человек включает мощные рычаги саморегуляции, которые в первую очередь начинают положительно влиять на его сознание.

Позитивное перепрограммирование этой важнейшей функции нашей психики кардинально меняет внутренний мир человека. Как следствие, меняются и внешние стереотипы поведения, а значит, улучшаются здоровье, внешний вид, растет продолжительность жизни.

Геомагнитные волны Земли воздействуют на идеально отлаженный мерцательный эпителий бронхов человека, что позволяет беспрепятственно передавать в его мозг вибрации энергии Вселенной. В ответ на это в глубинах сознания человека просыпаются скрытые ресурсы: оживает интуиция, становится идеально отточенной концентрация внимания, появляются экстрасенсорные способности. Мир вокруг начинает играть совсем другими красками, делая человека истинно счастливым.

Курящие мальчики и девочки, папы и мамы, возьмите эту информацию себе на заметку.

Курение подавляет функционирование мерцательного эпителия бронхов, что негативно сказывается не только на состоянии здоровья, но и на развитии ваших творческих способностей.

4. Сигма-ритм. Спонтанный сигма-ритм имеет частоту от 10 до 16 Гц, но в основном составляет от 12 до 14 колебаний в секунду. Сигма-ритм отличается взрывной или вспышечной активностью. Это веретенообразные вспышки, регистрируемые в состоянии естественного сна, а также при некоторых нейрохирургических и фармакологических воздействиях. Характерным признаком сигма-ритма является нарастание амплитуды в начале вспышки и убывание в конце. Амплитуда может быть различной, но у взрослых в основном не меньше 50 мкВ. Сигма-ритм появляется в начальной стадии медленного сна, которая следует непосредственно за дремотой. Во время сна с дельта-волнами сигма-ритм возникает редко. В процессе перехода к быстрому сну сигма-ритм наблюдается в ЭЭГ, но полностью блокируется в развитой фазе быстрого сна. У человека этот ритм возникает примерно с трехмесячного возраста. В течение жизни частота колебаний ритма, как правило, не меняется.

5. Бета-ритм – низкоамплитудные колебания суммарного потенциала головного мозга с частотой от 15 до 35 колебаний в секунду, амплитуда – 5—30 мкВ. Этот ритм присущ состоянию активного бодрствования. Относится к быстрым волнам. Наиболее сильно этот ритм выражен в лобных областях, но при различных видах интенсивной деятельности резко усиливается и распространяется на другие области мозга. Так, выраженность β-ритма возрастает при предъявлении нового неожиданного стимула, в ситуации внимания, при умственном напряжении, эмоциональном возбуждении.

В состоянии β-ритма наш мозг погружается в рутину бытия с огромным количеством мелких, сиюминутных проблем, которые засасывают каждого из нас в нескончаемый круговорот стрессовых ситуаций, а те, в свою очередь, отгораживают наше сознание от целительного воздействия позитивных электромагнитных излучений Земли. При этом настроение явно портится, здоровье ухудшается, внешний вид становится болезненным, а продолжительность жизни оставляет желать лучшего.

В таком состоянии сконцентрироваться на какой-то серьезной задаче не удается (недаром многие жизненно важные вопросы решаются годами), а озарение никогда не посещает умы людей, отягощенные постоянным грузом текущих проблем.

Бета-ритм отнюдь не наш враг.

Именно благодаря β-ритму человечество достигло необозримых высот в техническом прогрессе: построило города, вышло в космос, создало телевидение, компьютеры; развитие медицины тоже напрямую связано с этими волнами.

Чувство любви – производная от β-ритма.

Не всегда мысли разрушают нашу психику, ведь недаром же говорится: «Как посмотришь, так и отразится». Доброжелательный позитивный настрой к окружающим, увлечение любимым делом, творчество действуют целительно на наш организм: улучшается сердечная деятельность, нормализуется работа других органов – человек становится счастливым, а мир прекрасным.

Погрузившись в глубины сознания, отрешившись от мыслей и проблем окружающего мира, человек приобретает новые удивительные качества, но теряет себя. Дверь, ведущая к тайнам Вселенной, широко открывается перед ним, а реальный мир становится далеким и скучным.

6. Гамма-ритм. Он составляет от 30 до 120–170 колебаний в секунду. Амплитуда α-ритма очень низка – ниже 10 мкВ, и обратно пропорциональна частоте. В случае если амплитуда γ-ритма выше 15 мкВ, то ЭЭГ рассматривается как патологическая. Гамма-ритм наблюдается при решении задач, требующих максимального сосредоточения внимания. Гамма-ритм отражает собой колебания, которые одновременно запускаются в нейронах приходящим сигналом из активирующей системы ретикулярной формации, вызывающим смещение мембранного потенциала.

Гамма-ритм – это общение человека с высшими силами. Общение с «нечто», находящимся за пределами нашего понимания.

Главный бета-ритм дает нам все знание, что потенциально доступно человеку, а γ-ритмы уводят за эти пределы. То есть γ-ритм позволяет нам стать кем-то большим и воспринимать мир уже с точки зрения этого большего. На этом уровне и наш разум, и наш рассудок почти бессильны, здесь действуют другие малоизвестные нам механизмы восприятия и действия. Это как бы надстройка над человеческим сознанием, которую мы можем использовать, но которая изначально нам не принадлежит. Если мы столкнемся с человеком, действительно связанным с какой-то высшей силой, то мы распознаем его безошибочно по выражению лица, блеску глаз, глубине ума. Умение воспринимать правильный γ-ритм сохранилось у него в полном объеме. Более того, если мы будем пребывать рядом с ним, то, скорее всего, нам тоже удастся ощутить в себе присутствие высшего. К сожалению, таких людей – единицы, и они почти всегда скрывают эту сторону своего существования, считая, что еще не пришло их время.

Это то, что касается высших γ-ритмов, которые очень редки в жизни современного человека. В то же время есть множество простейших форм этой активности мозга, и с ними мы сталкиваемся каждый миг. В первую очередь это то, что люди называют настроением.

Настроение – проблема, под знаком которой проходит вся жизнь. Нам радостно – и все задачи решаются как бы сами собой. Нам грустно – и руки опускаются, мы не в состоянии справиться даже с простейшими задачами, а главное – мы не получаем от жизни того удовольствия, которое наполняет ее смыслом.

Настроение – это сама основа нашего существования, цель и проклятие нашей жизни. По большому счету, все, к чему мы стремимся, – быть счастливыми, а счастье – это лишь определенное состояние, определенный рисунок гамма-ритмов. Но беда в том, что мы можем удерживать это состояние лишь краткие мгновения времени. Современный человек по своей природе не самостоятелен, он не может долго существовать в отрыве от некого большего. Конечно, нам присуща некоторая автономность, но такое существование удручает, оно безрадостно. Тот правильный γ-ритм, который дает нам ощущение осмысленности, одухотворенности нашей жизни, возникает и поддерживается только тогда, когда мы становимся частью высших «космических» процессов. Но и в этом случае мы очень часто послушно следуем за их собственным движением, т. е. не являемся сильной личностью.

Стимуляция ритмов головного мозга

Рассмотрим доступные каждому человеку способы стимуляции ритмов головного мозга, позволяющие развить качества, данные от природы, в том числе память, творческие способности и т. п.

А. Альфа-ритм. У всех разный уровень альфа-волн. У кого-то он от природы очень низок, у кого-то – наоборот, высок. В детстве у нас в основном преобладают альфа– и тета-волны, поэтому стимуляции α-ритма не требуется.

Когда мы взрослеем, наш мозг начинает вырабатывать больше бета-волн. Психологи утверждают, что α-ритм преобладает у экстравертов (общительные оптимисты, легко взаимодействующие с обществом) и значительно снижен у интравертов (сдержанные, немного застенчивые и замкнутые люди, сосредоточенные на своем внутреннем мире). Стимуляция альфа-волн помогает интравертам увереннее чувствовать себя в обществе.

Способами повышения α-ритма являются:

1. Синхронизация волн с внешними сигналами. Заключается в прослушивании определенных треков, составленных из стереосигналов. Подобную музыку можно найти в Интернете. Но лучше начинать такие занятия совместно с опытным специалистом в этой области.

2. Ежедневная медитация – требует практики и времени. Новичкам достаточно уделять для тренировок несколько минут в день, чтобы научиться расслабляться.

3. Йога – способствует полной релаксации организма и повышению уровня альфа-волн. Правильные и постоянные занятия йогой помогут осознанно контролировать альфа-ритм.

4. Глубокое дыхание – метод насыщения клеток мозга и организма кислородом. Освоив этот метод и взяв его в привычку, вы поможете мозгу автоматически настраиваться на формирование α-ритма.

5. Визуализация. Стоит нам закрыть глаза и начать мечтать, рисуя позитивные образы, как мозг тут же начинает активно вырабатывать α-волны.

6. Алкоголь – эффективный, но самый нездоровый способ повышения α-ритма. Люди легко привыкают снимать стресс алкоголем. При его приеме происходит резкое увеличение выработки α-волн, наступает состояние расслабленности и умиротворенности.

Именно поэтому с помощью стимулирования α-волн специальным оборудованием можно делать обратное – лечить алкоголизм и наркоманию. Американский врач Генри Адамс провел эксперименты со злоупотребляющими спиртным пациентами. Выяснилось, что даже один сеанс приборного стимулирования альфа– и тета-волн совместно с антиалкогольными внушениями снижает потребление алкоголя в течение следующих двух недель на 55 %.

В свое время при помощи серийного аппарата «Микро-Лэнар», разработанного профессором Э. М. Каструбиным, мне несколько лет удавалось довольно эффективно «перепрограммировать» сознание десятков людей, склонных к алкоголизму, на ведение здорового образа жизни.

Моим главным требованием при этом было – личное желание пациента бросить пить, а не давление родственников (мамы или жены). Для избавления от тяги к алкоголю под каждого пациента создавалась индивидуальная рабочая программа действий. Проводился всего лишь один сеанс продолжительностью 20–35 минут. Эффект излечения от алкоголизма был довольно высок. Он составлял 85 %, то есть из десяти человек не менее восьми в течение нескольких последующих лет вообще не употребляли алкоголь, даже по праздникам. Остальные 15 %, увы, спустя несколько месяцев снова начинали пить. Опрос «неудачников» неизбежно показывал: их заставили идти «кодироваться» жена или мама, а сами они никогда не стремились бросить пить.

Вернемся к разговору о способах синхронизации волн. Любой такой процесс имеет свои плюсы и минусы. Это в полной мере относится и к чрезмерному стимулированию любых ритмов работы головного мозга.

К негативным эффектам, возникающим при избыточной стимуляции альфа-ритма, относятся повышенная сонливость, усталость и даже депрессия.

Важно разобраться в своем состоянии. Если вы чувствуете усталость, сонливость и начинающуюся депрессию, значит, ваш мозг нуждается в стимуляции не альфа-, а бета-волн. Повышение α-ритма будет полезно в случае депрессии, связанной со страхом, нервозностью и напряжением.

Не нужно повышать α-ритм в спокойном расслабленном состоянии с ясным сознанием. Это может привести к чувству разочарования, скуке, потере интереса к жизни. При появлении этих эффектов нужно прекратить стимуляцию альфа-волн и повысить бета-ритм.

Б. Бета-ритм. Какую пользу приносит человеку стимуляция мозга бета-волнами? Эти волны естественным образом начинают доминировать при разговоре и учебной деятельности. Повышение β-ритма улучшает социальные навыки, умственные способности, поднимает уровень энергетики, обостряет чувства, способствует концентрации внимания. Исследователи выяснили, что люди с IQ выше среднего имеют повышенную выработку мозгом β-волн. Это неудивительно, ведь эти волны ускоряют работу мозга и повышают восприятие учебной информации. Бета-стимуляция полезна тем, кто чувствует себя уставшим и разбитым в течение дня.

Способы стимулирования бета-волн:

1. Синхронизация волн – с помощью музыки, содержащей бинауральные ритмы.

2. Чтение интересных книг – повышает активность левого полушария и выработку β-волн.

3. Кофеин – усиливает β-волны, но лишь на непродолжительное время. Вредные для организма энергетические напитки и курение дают всплеск активности β-волн. Однако вскоре после подъема вы почувствуете резкий спад энергии и проведете остаток дня в разбитом состоянии.

Стимуляцию β-волн рекомендуют проводить людям, страдающим хронической усталостью, и в экстренных случаях, когда необходимо выполнить срочную работу в короткие сроки.

Недостатки повышения бета-ритма. Если у вас естественным образом повышен уровень β-волн, то дополнительная стимуляция приведет к возникновению чувства страха, необъяснимой тревоги и даже паники.

Бета-ритм повышает мышечное напряжение и кровяное давление. Эти волны влияют на процессы возбуждения нервной системы и снимают сонливость. Поэтому гипертоникам и страдающим бессонницей не следует увлекаться стимулированием бета-волн.

В. Тета-волны. Тета-ритм приводит наш организм в состояние глубокого расслабления, при котором мы видим сновидения. Эти волны – тонкая граница между сознанием и подсознанием. Под их влиянием в теле запускаются механизмы самовосстановления, происходит улучшение физического и духовного состояния. Благодаря глубокой релаксации при θ-ритме наш организм быстро восстанавливается после тяжелых нагрузок.

Вхождение в состояние θ-ритма способствует возникновению глубокой связи с подсознанием и появлению паранормальных способностей (выход сознания за пределы физического тела, установление контакта с потусторонним миром, экстрасенсорное восприятие). Пребывание в θ-ритме приносит нам ощущение блаженства и умиротворенности.

Психотерапевты используют приборную и иную стимуляцию θ-волнами при лечении пациентов от душевных травм. Принцип лечения основан на вспоминании человеком травмирующего события, скрытого в глубинах подсознания, и изменении отношения к нему.

Большая активность θ-волн обнаруживается у детей и творческих людей. Тета-ритм пробуждает и усиливает наши эмоции и чувства, позволяет программировать подсознание, избавляться от негативного мышления.

Способы стимулирования тета-волн:

1. Синхронизация мозга. Рекомендации по синхронизации мозга приведены далее в отдельной главе данной книги.

2. Прослушивание приятной музыки. Звуки такой музыки связаны с выработкой эмоций и ощущений, а это прямой путь повышения активности θ-волн.

3. Медитация – вырабатывает альфа– и θ-ритм. Легче всего научиться вырабатывать альфа-волны, и только после позитивных тренировок приходит умение контролировать θ-ритм.

4. Гипноз и самогипноз. Позволяют усилить альфа– и тета-ритм, что дает возможность внести в подсознание нужные психологические установки.

5. Йога – помогает осознанно контролировать состояние тета-волн и извлекать из этого максимальную пользу.

К нездоровым способам повышения θ-ритма относится прием галлюциногенов и алкоголя. В состоянии алкогольного опьянения вначале повышается активность альфа-волн, затем их сменяют θ-колебания. Хронические алкоголики испытывают постоянную θ-активность, что нарушает их речь, память и мыслительные способности.

Разумная медитация, йога и гипноз помогают человеку познать себя, погрузиться в подсознание, научиться вырабатывать альфа– и тета-волны.

К недостаткам повышения тета-активности головного мозга относятся:

1) Тета-стимуляция не подходит мечтательным людям, склонным к фантазированию, так как сделает их еще более рассеянными.

2) Повышение θ-ритма приводит к снижению концентрации внимания и сонливости. Поэтому не следует стимулировать θδ-волны перед работой. Так же как и альфа-, тета-колебания в больших количествах вызывают апатию и скуку.

Г. Дельта-волны. Стимулирование δ-ритма является самым сложным процессом, поскольку δ-волны формируют подсознание. Обычные люди находятся в состоянии доминирования δ-ритма лишь в глубоком сне или бессознательном состоянии. Осознанно управлять δ-колебаниями могут только опытные целители, экстрасенсы, шаманы, медитирующие. Без изучения специальных техник и методов, без грамотного помощника не рекомендуется самостоятельно повышать δ-активность мозга.

Самый простой способ добиться устойчивого возникновения δ-волн – ритмичное дыхание с частотой около 60 вдохов в минуту.

Этот метод используют шаманы в ритуальных танцах перед отправлением в «тонкий» мир за ответами на свои вопросы.

Инструкция по прослушиванию

Инструкция по прослушиванию «альфа-ритма»:

 

  • Альфа-ритм рекомендуется слушать в тишине, лежа, с закрытыми глазами.
  • Звук музыки должен быть минимально тихим.
  • Прослушивать мелодию необходимо минимум 1 раз в день (можно больше, по желанию).
  • Слушать мелодию мы рекомендуем перед сном. Но Вы сами можете выбирать наиболее комфортное для Вас время. Длительность программы составляет 30 минут.
  • Программу обязательно нужно слушать в наушниках. Подойдут любые наушники, но мы рекомендуем использовать «вакуумные», они удобные и хорошо фиксируются в ухе.
  • Баланс наушников нужно периодически проверять, переставляя их. Если один наушник работает тише другого, эффекта не будет.
  • Коррекционная программа не снижает своей эффективности во время сна. Так что не беспокойтесь, если Вы расслабились и заснули. Это нормальная реакция на прослушивание. Многие клиенты ставят музыку на повтор, спят и слушают ее всю ночь.
  • Слушать альфа-ритм нужно 41 день подряд. Если пропустили один день, начинаем отсчет заново. Это важно, чтобы все клеточки мозга “услышали” здоровый ритм.
  • Рекомендуем Вам во время всего курса прослушивания альфа-ритма ежедневно выпивать по 2 литра хорошей, чистой воды.
  • ВНИМАНИЕ! Альфа-ритм нельзя слушать во время активной деятельности! В особенности при управлении автомобилем, работе связанной с риском и требующей сосредоточенности и концентрации внимания. Вы можете расслабиться и потерять контроль и бдительность!
  • Для стойкого эффекта, рекомендуем слушать альфа-ритм от 2-х месяцев (детям) до полугода (взрослым), и в будущем, если Вы переживаете стрессы, беспокойство и т.п.
Противопоказаний к прослушиванию НЕТ. Эффект только положительный: после коррекции улучшается память, внимание, повышается настроение, улучшается зрение. Регулярное использование альфа-ритма предупреждает появление инсультов.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о