Содержание

Почему постоянно хочется спать ребенку или взрослому. Причины слабости, сонливости, усталости, апатии

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М]
      Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц]

причины сонливости у женщин у мужчин, слабость и сонливость у взрослого днем

Сонливость у детей

У новорождённого сонливость — частое явление, молодым родителям может помочь педиатр. Если ребенок вялый и сонный, лучше обратиться сразу к специалисту. Консультация педиатра и широкое обследование малыша помогут выяснить причины такого состояния ребенка.

Организм ребенка младшего возраста интенсивно формируется, нервная система развивается неравномерно. Возможны капризы, слезы, крики. Ребенку этого возраста помимо полноценного ночного сна требуется и дневной дрем. Внимательные родители без проблем определяют недосып ребенка и исправляют возникшую ситуацию.

Если заметили, что ребенок заболел, вызовите врача на дом. Уложите ребенка в чистую постель, дайте игрушку, книжку. Во время болезни лучше соблюдать постельный режим, лежа ребёнок быстрее заснёт. Сон, как говорится, лучшее лекарство.

Желание поспать у ребенка могут вызвать и другие причины:

  • низкий уровень кислорода в крови;
  • низкое артериальное давление;
  • неправильная работа щитовидной железы;
  • заболевания внутренних органов.

В таких случаях стоит обращаться к врачу — педиатру и не затягивать с этим!

Сонливость пожилых людей

Нередко можно видеть пожилых людей, задремавших во время чтения газет или книг. Почему в таком возрасте возникает такое состояние? Объясняется это не только прожитыми годами. Фрагментарность сна более всего встречается у пожилых людей. Человек ложится спать вечером, в обычное для себя время, спокойно засыпает, а среди ночи просыпается. Долгое время не может заснуть, под утро ему это с большим трудом удается. Такой прерванный сон называется фрагментарным. Во время него организм человека не восстанавливается и, тем более, не выздоравливает. Нервная система расшатывается, иммунный статус понижается, здоровье ухудшается. В результате пожилой человек, чувствуя разбитость и слабость, хочет спать среди дня.

С другой стороны избыточный вес, ожирение — спутники большинства заболеваний эндокринной системы. Нарушение гормонального баланса организма приводит к изменению мозговой деятельности, сбоям иммунной системы, за ними тоже следует нарушение ночного сна. Этим объясняется привычка спать днём у грузных пожилых людей.

Важно знать

Бодрость есть в жизни тех, кто «слышит» себя и усталость своего организма. Своевременный, качественный, полноценный отдых позволит забыть о постоянном желании спать. Окружите себя безопасной, экологически чистой средой, рационально питайтесь, относитесь к стрессам легко, как к какому-нибудь приключению, будьте позитивны не только к близким, ко всем людям. Живите активно и берегите себя!

Почему постоянно хочется спать
с самого утра? Еще день не начался, а уже ощущается слабость и нежелание что то делать!

Постоянная усталость и сонливость
, недомогание и некоторая слабость могут быть признаками или причинами, которые необходимо исправлять!

Причем постоянная сонливость и усталость могут сопровождать в том случае, если Вы проспали много часов, а организм все равно не хочет и не может просыпаться.

Симптомы

  • рассеянность
  • невнимательность
  • потеря памяти
  • апатия
  • потеря интереса и некоторое равнодушие
  • желание валяться на диване перед телевизором или спать и еще раз спать

Хочу еще обратить внимание, что независимо от возраста, эти симптомы могут сопровождать как взрослых, так и детей! Поэтому необходимо выяснить почему постоянно хочется спать, так сказать. первопричину!. Причины

Причины

Авитаминоз или нехватка необходимых и очень важных микроэлементов

Особенно Вам стоит побеспокоиться о таких важных витаминах, как железо, йод, витамины группы D и С!

  • Постоянные диеты и малое количество ккал в разрез с потребляемой энергией
  • Пониженный иммунитете и отсутствие здорового образа жизни может спровоцировать все признаки
  • Пониженное давление
  • недостаток воды
  • Токсичность и зашлакованность организма
  • Беременность

Для беременности важно вовремя принимать комплекс витаминов, больше гулять на свежем воздухе и выполнять специальную гимнастику!

Депрессия

Депрессия-это как известно неверное направление мысли, нежелание заниматься делом, ходить на работу, все надоело и т.д. Самый верный способ убрать постоянную сонливость и усталость — начать работать над очагами своей депрессии!

Если брать основу и психологии, то усталость отражает сопротивление, скуку, нежелание заниматься своей работой. То есть нелюбимое дело, которое занимает основную часть жизни убивает весь энтузиазм и организм стремиться дополучить его во сне! Усталость и сонливость лишь показывают что Вы выбрали не свой путь!

Витамины от усталости и слабости

Витамины группы В

Физические нагрузки, стрессы, болезни, травмы изматывают человека, поэтому потребность в дополнительных источниках питания возрастает в десятки раз. Например, фолиевая кислота (Витамин В9) устраняет негативные последствия депрессии, успешно борется с бессонницей, а также устраняет неприятные покалывания в конечностях.

В полезном элементе особенно нуждаются женщины, планирующие зачать ребенка – им крайне необходимо настроиться на позитивный лад и устранить любые признаки усталости.

Пополнить запасы фолиевой кислоты можно, добавив в ежедневный рацион:

  • пшеничную муку,
  • дыню,
  • авокадо,
  • абрикосы,
  • яичные желтки,
  • морковь.

высоких температур

Восполнить нехватку цианкобаламина можно с помощью:

  • кисломолочные продукты,
  • яйца,
  • рыбы,
  • различных видов мяса.

Витамин D

сердечно-сосудистой системыартериального давлениянеприятных симптомов

Дозировки витаминов рассчитываются индивидуально после тщательного обследования и изучения анализа крови. В случае дефицита какого-то из витаминов врач выпишет рецепт с указанной необходимой дозировкой.

Не рекомендуется принимать витаминные комплексы, которые представлены в аптеках, не посоветовавшись с лечащим врачом. В противном случае можно легко навредить организму. Кроме того, большинство полезных элементов, содержащихся в аптечных препаратах, не усваиваются.

Добрый день или вечер дорогие друзья и гости блога. Я очень рада что вы зашли на страницу. Постараюсь оправдать ваши ожидания и написать интересную и нужную статью.

Сегодняшнюю статью хочу посвятить усталости, которую мы испытываем а иногда просто валимся с ног. Современный ритм жизни, который не всегда зависит от наших возможностей. Мы должны придерживаться определенных правил, которые не всегда совпадают с нашими желаниями.

Каждый человек хочет и должен жить радостно, счастливо и долго. Прочитайте статью, думаю вам будет интересно знать как бороться с усталостью народными средствами, чтобы наша жизнь доставляла нам и нашим близким радость и счастье.

Мы должны быть здоровы чтобы могли выполнять ежедневную работу. Наша жизнь должна доставлять нам радость и ни в коем разе не была бы нам в тягость. При постоянных болезнях мы чувствуем себя не полноценными.

Очень жаль когда наша жизнь со всеми радостями проходит мимо нас. Обычно по нашему состоянию мы можем определить приближающуюся болезнь. Наш организм подает нам сигналы и предупреждает нас.

Такое предупреждение можно сравнить с будильником, который сообщает о нарушениях происходящих в нашем организме. Постоянная, или же хроническая усталость является одним из таких сигналов.

В один момент мы начинаем чувствовать быструю утомляемость. Проспав ночь, мы не почувствовали себя отдохнувшими и встаем утром разбитыми. Ну конечно и наша работа, которая была в радость, перестала доставлять удовольствие.

Теряется активность, упадок духа. В голове мы понимаем что можем делать работу гораздо лучше. Но не можем избавится от постоянной усталости. Иногда чувствуем прилив сил и в этот момент стараемся сделать что то на много больше и быстрее.

В такие моменты удивляемся тому, что не можем чувствовать себя так хорошо всегда. По природе наша дневная активность начинается с восходом солнца и с его заходом должна прекращаться. Но наш современный ритм жизни к сожалению не допускает этого.

Мы живем в современном мире и должны с ним шагать в ногу. Обязательно нужно распределять жизнь так, чтобы режим отдыха и работы соответствовал режиму жизни установленному природой.

Ученые считают что режим сна должен быть правильно отрегулирован. До полуночи мы должны спать как можно дольше. Конечно есть люди, которым достаточно спать всего несколько часов и они бодры, свежи и активны.

Но мы не должны имея постоянную усталость равняться с такими людьми. Люди, которые имеют постоянную усталость, плохо засыпают вечером и спят плохо

Помогут при лечении нервной системы, укрепят сердечную мышцу, избавят от бессонницы. Помогут избавится от опухоли, бронхиальной астмы, нарывах на коже, аллергии. Кстати крапивная ванна помогла мне избавится от аллергии на коже очень быстро и многое другое на что способны лечебные травяные ванны.

Вот то не многое что я узнала сама и очень рада что смогла поделится с вами. Что то использовала я сама, что то мои родные и близкие, а остальные советы я узнала от знакомых, которые использовали при постоянной усталости и слабости в своих семьях.

Атеросклероз сосудов мозга

Это еще один ответ на вопрос, почему все время хочется спать. При большом количестве бляшек в мозговых сосудах возможно кислородное голодание в коре мозга. А это головная боль, шум в ушах, ухудшение памяти и слуха, неустойчивая походка. Иногда может провоцировать инсульт.

Болезни эндокринной системы

Также могут быть виновны в том, что вас вечно тянет в сон. Одной из распространенных причин является гипотериоз. При этом недуге щитовидки падает уровень всех гормонов, а это провоцирует и голодание мозга. Также при гипотериозе в тканях мозга скапливается жидкость, а это тоже может спровоцировать сонливость.

Гипокортицизм. Недостаточность надпочечников – одна из причин общей вялости и слабости.

Сахарный диабет

При нем поражаются еще и сосуды мозга. Также кора мозга может быть повреждена в результате колебаний инсулина и сахара.

Интоксикация

Если постоянно хочется спать, возможно, что у вас отравление. Кора и подкорка к ним очень чувствительны. И никотин, и алкоголь, и психотропные вещества ухудшают поступление кислорода к мозгу и вызывают спазмы сосудов.

Причиной отравления может быть и инфекция, например, вирусная, грибковая или паразитическая. Так, синдром хронической усталости связывают с вирусом герпеса. Сонливостью сопровождается распространение вирусов бешенства и клещевого энцефалита.

Онкологические заболевания

И это не только опухоли мозга, но и любые другие: истощение при раке и заражение продуктами его распада бодрее не делают.

Расстройства психики и нервной системы

Неврологические заболевания, а также депрессии и циклотомии бодрости нам не придадут.

Также виновны могут быть серьезные потери крови, обезвоживание, шок и кишечная непроходимость. Все это нарушает и движение крови к мозгу.

В чем виноваты мы сами?

Мы сами можем нарушать работу внутренних часов и наших биоритмов. Например, если работа у вас связана с постоянными переменами режима дня, часовых поясов и климатических условий: когда вы сами не знаете, когда будет ночь, а когда день, мозг и подавно теряется и устаёт. Так случиться может с теми, у кого дневные смены чередуются с ночными, а также у тех, кто постоянно путешествует или катается по командировкам.

Виновником может быть и остановка дыхания во сне, то есть апноэ. Они нарушают цикл сна и не дают полноценно выспаться. Также причастен к сонливости стресс. Кстати, строгие диеты, они же голодовки тоже могут клонить в сон. И никто кроме вас самих не виноват в том, что вы устаете, переутомлены, а вместо того, чтобы спать нормально, смотрите сериалы или бессмысленно лазаете в интернете тогда, когда нужно видеть десятый сон.

Что делать?
  • Банально, но для выяснения причин невыносимой сонливости нужно в первую очередь идти к терапевту и обследовать организм: болезни щитовидки или кишечная непроходимость – серьезная угроза здоровью, качеству жизни и жизни вообще.
  • Во-вторых, по мере возможностей нужно довести до ума режим дня и режим сна. Постарайтесь, например, найти то количество часов сна, которое вам нужно. Не все могут жить как Александр Македонский, то есть, спать по 4 часа. Если вам нужны 8 или 9 часов сна, то не стесняйтесь этого: лучше поспать ночью, чем быть непродуктивным днем.
  • Также постарайтесь просыпаться и ложиться спать приблизительно в одинаковое время и во второй половине дня не употреблять слишком тяжелую пищу.
  • Если что-то нужно сделать именно сейчас, то это определенно не должен быть кофе.
  • Чтобы согнать с себя дрему, можно, например, подвигаться: сделать простую зарядку или прогуляться, если это возможно. Выброс эндорфинов позволит вам оставаться продуктивными ближайшее время и не заснуть.
  • Делайте перерывы каждые полчаса. Можете в это время убираться или наведывать коллег, главное – менять род деятельности: скука тоже может стать причиной сонливости.
  • Если вы еще дома (или дома работаете), бегом под холодный душ. Оросите хотя бы ноги, лицо и руки. Если осилите контрастный, то тоже молодцы. Сразу оживете! Вода нужна и внутрь: пейте её побольше, чтобы обезвоживание ваших планов не нарушило.

И наконец, попробуйте так называемый «сон Штирлица», то есть, недолгий отдых среди всей мирской суеты. Если спать невыносимо хочется, то не отказывайте себе: найдите четверть часа и засните.

Патологические причины

Если человек, несмотря на полноценный отдых, правильное питание и оптимальные условия жизни все равно чувствует постоянную сонливость, усталость и апатию, следует задуматься о патологических причинах состояния. Подобный симптом может наблюдаться при разных заболеваниях, поэтому рассматривать его следует только вкупе с другими признаками патологии.

Гипотония

Постоянно хочется спать, не хватает сил подняться с постели и ничто в жизни не радует? Возможно, причина в пониженном давлении. При длительно протекающей гипотонии мозг страдает от недостатка питания и временной ишемии. Помимо сонливости, патологическое состояние сопровождается апатией, быстрой утомляемостью, головокружением, тошнотой.

Анемия

Одним из признаков малокровия является постоянное желание прилечь. Снижение количества гемоглобина нарушает транспортировку кислорода к тканям мозга, возникает гипоксия. При остром состоянии человек очень сильно устает и хочет спать, страдает от головокружений и извращения аппетита. Заметно ухудшается состояние волос и ногтей, кожа становится сухой и приобретает восковую бледность.

Атеросклероз церебральных сосудов

Постоянно тянет прилечь и при хроническом нарушении мозгового кровообращения. Человек днем мучается от сонливости, а по вечерам страдает от головной боли и сильной усталости. Среди других симптомов церебрального атеросклероза:

  • шум в ушах;
  • неустойчивость походки;
  • ухудшение внимания и памяти, снижение реакции.

Если сонное состояние не покидает в течение всего дня, появляются признаки угнетения дыхательного центра и нарушение речи — возможно развитие ишемического инсульта.

Идиопатическая гиперсомния

Одним из тяжелых состояний организма, при котором человек не может выспаться, является идиопатическая гиперсомния. Чувство сонливости буквально преследует больного, он засыпает при малейшей возможности на работе и дома, пробуждается тяжело, проявляя агрессию к тому, кто пытается разбудить. У таких пациентов ухудшается качество жизни, ослабевают профессиональные навыки.

Эндокринные причины

Постоянное чувство усталости и сонливости характерно для пациентов с расстройством функциональности эндокринных желез. При гипотиреозе, помимо желания отдохнуть, наблюдается обеднение эмоций, человек теряет интерес к жизни и утрачивает часть когнитивных способностей.

Повышенной усталостью и сонливостью проявляется сахарный диабет. Колебания глюкозы в крови могут приводить к кетоацидозу, который вызывает постоянное желание прилечь в дневные часы. Другие симптомы диабета: повышенная жажда, головокружения, вялость, зуд кожи.

Апноэ

Постоянная сонливость нередко выступает как признак апноэ. Нарушение дыхания вызывает гипоксию головного мозга, прерывистый и беспокойный сон. В результате человек плохо высыпается, становится раздражительным, быстро устает и пытается компенсировать недосып минуткой отдыха в течение дня.

Еще несколько рекомендаций

Но не только из-за глобальных болезней или после обеда может подступать сонливость днем. Причины бывают и другими, например просто недосып из-за образа жизни. Поэтому нужно взять себе за правило следующие рекомендации:

  1. Не крадите время у сна. Некоторые считают, что за время, необходимое для сна, можно было бы сделать более полезные вещи, например убрать в комнате, посмотреть сериал, нанести макияж. Но не стоит забывать, что для полноценной жизни требуется качественный сон не менее семи часов в сутки, а порой и дольше. У подростков это время должно занимать 9 часов.
  2. Приучайте себя ложиться немного раньше. Идите в постель, например, не в 23.00, как привыкли, а в 22.45.
  3. Принимайте пищу в одинаковое время. Такой распорядок поможет организму свыкнуться с тем, что у него есть стабильный график.
  4. Регулярная физкультура делает сон более глубоким, а в дневное время организм будет более энергичным.
  5. Не тратьте времени на скуку. Старайтесь всегда чем-то заниматься.
  6. Если вы не ощущаете сонливость, тогда не ложитесь в кровать. Усталость — это другое, умейте различать эти два ощущения. Поэтому лучше не ложиться просто вздремнуть, иначе ночной сон будет более тревожным, а днем захочется отдохнуть.
  7. Вопреки мнению многих, алкоголь вечером не улучшает качество сна.

Недостаток сна не только доставляет неудобства. Ухудшается качество жизни, возникают побочные проблемы со здоровьем, и виной этому — сонливость днем. Причины данной проблемы лучше выяснить у специалиста, поскольку самостоятельно человек не может установить диагноз. Ведь это может быть не просто бессонница или другое нарушение сна. Подобные проблемы могут указывать на болезнь печени, почек, появление рака, инфекции или другой напасти.

Как бороться с хронической утомляемостью

Так как регулярное чувство сонливости отрицательно воздействует не только на способность вести активный образ жизни, но и на здоровье человека, это состояние следует как можно скорее устранять. В противном случае постоянное желание спать у женщин может привести к развитию стрессов и неврозов.

Чтобы этого не произошло, необходимо вести здоровый образ жизни. Следует регулярно отдыхать, ограждать себя от стрессовых ситуаций, переутомления.

При наличии второстепенной симптоматики требуется своевременно обращаться к медику для диагностики наличия патологий и выявления способов их лечения.

Улучшить собственное самочувствие можно, если регулярно заниматься спортом, гулять, закаливаться, проветривать помещение, правильно питаться. При диагностике недостатка микроэлементов требуется пропить витаминно-минеральный комплекс. Особенно это касается зимнего периода года. Если женщина не может самостоятельно побороть желание спать, ей следует обратиться к неврологу или невропатологу, сомнологу.

Почему человек чувствует себя усталым и разбитым

В любом рабочем коллективе можно найти разных людей – бодрых и активных, а также сонных и апатичных. Разбираясь в причинах подобного состояния, можно разделить эти факторы на две основные группы – физиологичные причины и заболевания, которые могут вызывать подобное состояние. Начнем с простого.

  1. Недостаток сна. Это самая простая и банальная причина стабильной сонливости. Если у вас дома маленький ребенок, который много раз просыпается ночью, если сосед ночь напролет делает ремонт, если вы вынуждены подрабатывать по ночам – ни о каком бодром состоянии не может быть и речи. Решение такой проблемы простое – нужно просто выспаться. А пока вы на работе, можно выпить чашечку крепкого кофе.
  2. Дефицит кислорода. Очень часто в больших офисах с нарушениями вентиляции возникает такая проблема – люди начинают зевать, у них кружится голова, они буквально засыпают на рабочих местах. В этом случае нужно проветривать помещение чаще, оставлять окна открытыми, если позволяет погода.
  3. Стресс. При чрезмерных нервных нагрузках выделяется особое вещество – картизол, избыток которого вызывает усталость и истощение. Если ваша работа связана со стрессами, нужно обязательно делать перерывы, ну и, конечно же, поменять отношение к такой работе, постараться меньше нервничать.
  4. Избыток кофе. Некоторые люди, борясь с апатией, выпивают львиную дозу кофе, и зря. Дело в том, что одна-две чашки действительно бодрят, а вот большое количество кофеина успокаивает и даже расслабляет. После такой ударной дозы напитка вам непременно захочется спать.
  5. Авитаминоз. Дефицит важных витаминов может рассказать о себе именно таким способом. Чаще всего хроническая усталость говорит о недостатке йода или магния. Усталость от авитаминоза чаще всего возникает весной, когда натуральных витаминов во фруктах и овощах становится ничтожно мало – в этот период нужно принимать поливитаминные комплексы. Ну и, конечно же, следует пересмотреть свой рацион. В любой сезон нужно потреблять больше свежих овощей и фруктов, только натуральные блюда, никакого фастфуда.
  6. Вредные привычки. Всем известно, что алкоголь и никотин сужают просвет кровеносных сосудов, к органам доставляется меньше кислорода, в том числе и к головному мозгу. Регулярное курение приводит к ухудшению самочувствия, постоянному состоянию разбитости и усталости.
  7. Магнитные бури и погодные условия. Метеозависимые люди замечают, что состояние сонливости часто возникает на фоне магнитных бурь и перед дождем. Это объясняется просто – в таких погодных условиях снижается атмосферное давление, организм реагирует и постепенно снижает артериальное давление, сердцебиение замедляется, возникает синдром усталости. Кроме того, подобное состояние чаще всего возникает осенью и зимой, когда мало солнечного света. Дело в том, что при лучах ультрафиолета в коже вырабатывается витамин Д, необходимый для нормального функционирования организма человека.
  8. Сытость. Усталость накатывает чаще всего после сытного обеда, не правда ли? Все дело в том, что при переедании вся кровь устремляется к пищеварительным органам, отливая от мозга, это приводит к усиленному желанию спать. Бороться с этим не сложно – просто не нужно переедать.
  9. Беременность. Очень часто женщин во время беременности клонит в сон, особенно на первом и последнем триместре. Это связано с изменением гормонального фона, к тому же, беременные женщины не могут нормально спать ночью – частые походы в туалет, недостаток кислорода, мешающий живот на поздних сроках, да и чрезмерная мнительность – все это приводит к бессоннице.

Кроме этого, усталость может возникнуть при приеме некоторых лекарств – сюда относятся транквилизаторы, антидепрессанты, антигистаминные средства, снотворные препараты, сосудосуживающие лекарства. Сонливость может возникать на фоне даже небольшой простуды, когда вы решили не брать больничный, а перенести ОРВИ на ногах. Но что делать, если усталость вызвана более серьезными проблемами?

Вялость, усталость и сонливость причины и лечение

Если возникает усталость, которая не снимается даже длительным отдыхом, то необходимо в первую очередь исключить проблемы со здоровьем. Так, симптомы постоянной усталости дает прием некоторых медикаментов, сбои в работе щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, гормональные нарушения.

Чтобы выявить и исключить все физиологические причины постоянной усталости и сонливости у женщин, необходимо обратиться к врачу. Специалист назначит специальные анализы и исследования, выявит недостаток каких-либо витаминов или микроэлементов.

Есть физические причины постоянной слабости, этим должны заниматься врачи, а здесь мы поговорим о тех причинах слабости и сонливости у взрослой женщины, для которых нет очевидных физиологических оснований, но могут быть психологические.

Усталость и сонливость у женщин — психологические причины

Чтобы справиться с постоянным чувством усталости нам обычно рекомендуют брать отпуск, регулярно бывать на свежем воздухе, нормализовать режим труда и отдыха. Попробуем разобраться, почему обычные советы не помогают или действуют на короткий период времени.

Выделим две основные группы причин, приводящих к постоянной слабости и усталости:

  1. Проблемы со сном.
  2. Изменения в жизни (резкие или постепенные), которые субъективно ухудшили ее качество.

Разберем каждую группу подробнее.

Жизнь как сон: основная причина сонливости

Знакомо ли вам ощущение, когда так устаешь, что валишься с ног, но добравшись до вожделенной постели, понимаешь, что сна — ни в одном глазу? Ворочаешься полночи, считаешь овец и тиканье часов на кухне, засыпаешь под утро и уже знаешь, что на следующий день снова будет все время хотеться спать…

Если к ночи вы ощущаете подъем сил, а днем преследует постоянная сонливость, причина может быть в том, что вы — обладательница звукового вектора. И нервный и поверхностный сон, и повышенная утомляемость от как будто недостаточного отдыха могут быть следствием попытки жить не в своем природном ритме.

Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» показывает, что человек со звуковым вектором единственный ощущает прилив сил, активности и бодрости в то время, когда все остальные люди ложатся спать. Вместо сладкого забытья, в голову приходят мысли, которые запускаются установившейся блаженной тишиной, темнотой и уединением — хотя бы в своей собственной голове.

Не зная о своих особенностях, мы пытаемся лечь спать пораньше, и не можем уснуть. Или проваливаемся в сон, но просыпаемся среди ночи. Или спим по многу часов, и все равно ощущаем постоянную слабость и усталость, как после тяжелого физического труда.

Женские сонливости

Женский организм имеет свои особенности, тонко настроенные гормональные процессы подвергаются не только периодическим изменениям. Гормональная перестройка во время беременности увеличивает процессы торможения коры головного мозга. Желание поспать этого периода жизни женщины вполне естественно, продолжительность сна должна быть не менее 10 часов в сутки. Если не выспалась ночью, обязательно надо спать днём 1-1,5 часов. Ещё не родившийся ребенок требует особого внимания к себе, только выспавшаяся будущая мать может дать ему всё. Сон во время беременности должен быть полноценным и достаточным.

Бессонница, плохое настроение, сниженный иммунитет и слабость — всего этого надо избегать. Помочь рационально организовать режим работы и отдыха кормящей матери — основная задача близких. Когда женщина чувствует эту заботу, она не будет испытывать раздражительность, нервозность и слабость, снижение работоспособности. Продолжительность сна во время кормления грудью не так важна, как качество сна. Два полноценных цикла сна (с быстрой и глубокой фазой) позволят женщине восстановить нервную систему.

Непреодолимое желание спать может возникать у женщин в период до или во время месячных. Такое состояние возникает из-за потери крови (50-80 мл), ухудшения качества крови (снижение уровня гемоглобина из-за уменьшения железа). Организм дает сигнал о своей истощенности и слабости, о том, что ему необходимо отдохнуть. Во время месячных рекомендуются только умеренные физические нагрузки, приём витаминов и препаратов железа, сбалансированное питание. Следует избегать стрессов и всяческих «пере-«: переутомлений, перегреваний, перетренировок. Ведя умеренный образ жизни дадите тем самым возможность себе восстановиться.

Постоянно хочется спать и сильная усталость: причины

Почему постоянно хочется спать? Ответов на этот вопрос множество. Только верно определив причину происходящего, можно справиться с проблемой.постоянно хочется спатьпостоянно хочется спать

Ответ на вопрос, почему преследует постоянное желание спать, можно искать как в физиологических особенностях организма, так и в серьезных проблемах со здоровьем. Поэтому, как только вы стали замечать у себя подобные симптомы, нужно сразу же выяснить причину и приступить к лечению.

Симптомы сонливости

Под сонливостью понимают ощущение усталости, заторможенность организма и желание прилечь отдохнуть. Такое состояние можно считать нормальным после тяжелого трудового дня. Но если очень хочется спать постоянно, это повод задуматься о своем здоровье. Среди симптомов сонливости можно выделить следующие:

  1. Ощущение вялости и разбитости.хочется зеватьхочется зевать
  2. Ухудшение зрения.
  3. Приступы зевоты.
  4. Снижение частоты сердечных сокращений.
  5. Сухость слизистых покровов.

Чаще всего сонливость и слабость обусловлены физиологическими особенностями человека. Это своеобразная реакция организма на переутомление. Но иногда такое состояние может быть вызвано серьезным заболеванием. Поэтому крайне важно выявить причину сонливости и вовремя приступить к лечению.

Физиологические причины

Если человеку постоянно хочется спать,  это может быть защитной реакцией организма. Запускаются охранные механизмы, тело человека пытается защитить себя от перегрузки. При этом снижается скорость реакции на внешние раздражители, притупляются чувства. Среди физиологических причин постоянного желания спать можно выделить следующие:

  1. Переедание. Если вы заполнили свой желудок, то организм тратит все свои силы на переваривание пищи. Основная часть крови приливает к желудочно-кишечному тракту. Кровообращение в головном мозге замедляется. В таких ситуациях человеку хочется спать днем.перееданиепереедание
  2. Перенапряжение, длительное нахождение в стрессовой ситуации. Во время стресса организм находится в возбужденном состоянии. Для того чтобы защитить себя, он переходит в спящий режим.
  3. Умственное переутомление. Если ваш мозг длительное время вынужден был решать трудные задачи, ему просто необходим отдых. Работники умственного труда часто обращаются к специалисту с жалобой: «Я постоянно хочу спать».
  4. Физическая усталость.
  5. Частое применение седативных препаратов или снотворного. Компоненты некоторых медикаментов могут накапливаться в организме, поэтому человеку непрерывно хочется спать. Такое состояние характеризуют: «чем больше спишь, тем больше спать хочется».
  6. Побочный эффект от медикаментозного лечения. Многие препараты от аллергии обладают подобным свойством. Поэтому некоторое время после окончания курса лечения наблюдается усталость и хочется спать.курение и алкоголькурение и алкоголь
  7. Вредные привычки. Частое курение и употребление спиртных напитков.
  8. Недосыпание. В среднем для полноценного отдыха человеку требуется около 8 часов здорового сна. Если на протяжении нескольких дней человек лишен отдыха, то его постоянно будет клонить в сон.
  9. Употребление большого количества жидкости на ночь. Это приведет к тому, что человеку придется по несколько раз за ночь просыпаться, чтобы сходить в туалет. После этого он хочет спать весь день.
  10. Некомфортные условия ночью. Если человек спит на неудобном матраце, неправильно подобранной подушке, в душном помещении, то организм полноценно не отдыхает. Это приводит к быстрой утомляемости и слабости. Может возникнуть апатия.
  11. Нарушение режима сна. Если работа человека носит сменный характер и он вынужден трудиться по ночам, нередко возникает расстройство сна.
  12. Если постоянно женщине хочется спать во время беременности, это нормальное явление. В первом и последнем триместре мозговая активность замедляется под действием гормонов.
  13. Вечно тянет в сон зимой. Это связано с недостатком солнечного света. Именно в это время года наблюдается нехватка витаминов.
  14. Жалобу «постоянно хочу спать» нередко можно услышать и от людей, которые любят долго смотреть телевизор лежа.

смотреть телевизор лежасмотреть телевизор лежа

Если сонливость вызвана одной из вышеперечисленных причин, то достаточно устранить негативное воздействие, и ваше самочувствие придет в норму.

Патологические причины

Если постоянно хочется спать, причиной может служить заболевание. В этом случае понадобится серьезное лечение. Почему человека часто клонит в сон? Среди основных причин выделяют:

  1. Астенический синдром. Появляется после тяжелой продолжительной болезни, чаще всего инфекционной. Постоянно клонит в сон, потому что именно во время отдыха организму удается повысить иммунитет и вернуть силы, потраченные на лечение.
  2. Атеросклероз. Это закупорка сосудов холестериновыми бляшками. В связи с этим уменьшается кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе и головного мозга. Недостаток кислорода и приводит к тому, что всегда хочется поспать.
  3. Черепно-мозговая травма. После ушиба происходит кровоизлияние. Оно сопровождается различными расстройствами, в том числе и резким желанием долго спать.
  4. Анемия — дефицит железа в крови. Если постоянно хочется спать, причиной может стать именно анемия. Во время болезни нарушается транспортировка кислорода к клеткам головного мозга. Проблема чаще всего возникает на фоне недостатка питания, беременности или воспалительных процессов.
  5. Заболевания эндокринной системы. В этом случае в крови накапливается большое количество веществ, влияющих на кору головного мозга. Снижается уровень гормонов. Мозг испытывает голодание, это и приводит к тому, что человеку постоянно хочется спать, у него нет сил, он никак не может выспаться.почечная недостаточностьпочечная недостаточность
  6. Почечная недостаточность в хронической форме. При этом в крови скапливается много азотистых шлаков, которые препятствуют полноценному кровообращению. Это может быть причиной того, почему все время хочется спать.
  7. Сердечная недостаточность. Нарушения в большом круге кровообращения приводят к кислородному голоданию клеток мозга.
  8. Интоксикация. Отравление может быть связано с употреблением некачественных продуктов или пагубной экологической обстановкой. В этом случае люди сильно хотят спать.
  9. Инфекция. Если человек долго спит и при этом чувствует себя усталым, это может говорить о наличии грибкового, инфекционного или паразитарного заражения.
  10. Болезни печени. Нарушения в функционировании этого органа приводят к тому, что в крови накапливаются продукты белкового распада. Эти вещества начинают отравлять клетки мозга, что и приводит к сонливости и усталости.
  11. Недостаточное потребление чистой воды. Недостаток влаги приводит к интоксикации клеток организма. Это заболевание часто сопровождается рвотой и поносом. Включаются защитные функции, и постоянно хочется отдохнуть.
  12. Рак. Это заболевание приводит к отравлению всех клеток тела продуктами распада. Поэтому непрерывно будет хотеться спать.
  13. Сахарный диабет. Заболевание негативно сказывается на состоянии сосудистой системы. Изменение концентрации сахарный диабетсахарный диабетинсулина в крови приводит к тому, что человеку постоянно хочется попить и отдохнуть.
  14. Идиопатическая гиперсомния. Это заболевания чаще всего поражает людей молодого возраста. Трудно поддается диагностике. Человеку хочется спать по утрам. Наблюдается кратковременное засыпание посередине дня. В вечерние часы засыпание занимает несколько минут. Целый день человек может ощущать вялость и нежелание двигаться.

Только своевременное лечение этих заболеваний поможет избежать серьезных последствий для здоровья.

Методы лечения

Если ответ на вопрос, почему постоянно хочется спать, кроется в заболевании, то правильную терапию может разработать только врач. В первую очередь необходимо лечить первопричину, тогда и с сонливостью справиться будет легко.

При физиологических причинах сонливости решить проблему достаточно просто. Существует несколько способов, преодолеть сильную сонливость:

  1. Выработайте определенный график работы и отдыха. Это значит, что вы всегда должны ложиться и вставать в одно и то же время. На сон должно отводиться не менее шести часов в сутки. При этом заснуть нужно не позднее 22 часов.
  2. Прием витаминно-минеральных комплексов. Если то, почему хочется спать, — это недостаток витаминов, то специальные препараты помогут решить проблему. В летние месяцы старайтесь есть как можно больше фруктов и овощей.фрукты и овощифрукты и овощи
  3. Не переедайте. Следите за своим рационом. Не злоупотребляйте жирной, жаренной, копченой и соленой пищей, особенно в вечерние часы.
  4. Если с утра вы снова захотели поспать, примите контрастный душ. Он поможет взбодриться и зарядиться энергией на весь день.
  5. Каждое утро уделяйте время физическим упражнениям. Займитесь гимнастикой. Дополнить ее можно пробежкой.
  6. Если желание спать временное и нападает на вас только в утренние часы, скорее всего, вы просто спите в некомфортных условиях. С вечера проветривайте помещение. Подберите подходящий для себя матрас и подушку.
  7. Если вас волнует вопрос, как перестать спать, то можно прибегнуть к бодрящим средствам. Для этих целей отлично подходит настойка женьшеня. А вот от злоупотребления кофе лучше отказаться.
  8. После стресса поможет ароматерапия. Наполните помещение ароматом сосны или мяты. Они помогут проснуться и почувствовать прилив энергии.
  9. Как перестать засыпать посреди рабочего дня? Пейте побольше чистой воды. Она устранит обезвоживание и выведет из организма токсины. Поможет и умывание прохладной водой.
  10. Не уставать и избавиться от сонливости помогает солнечный свет. Почаще гуляйте на свежем воздухе.гулять в паркегулять в парке
  11. Жалоба «я часто сплю» слышится от угрюмых людей. Смейтесь чаще. Если вы всегда будете радоваться жизни, сон отступит от вас.
  12. Если желание прилечь не отпускает, отвлекитесь на что-нибудь, например, поговорите с другом. Сделайте небольшую разминку, пройдитесь по коридору.
  13. Во время острого приступа сонливости вдохните аромат мяты или цитрусовых.
  14. Съешьте горсть орехов. Всего несколько штук придадут вам бодрости.
  15. Избавиться от навязчивого желания отдохнуть поможет и точечный массаж. Массируйте мочки ушей круговыми движениями. Потрите тыльную сторону ладони.

Теперь вы знаете, почему человека может не покидать сонливость. Если самостоятельно устранить проблему не удается, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Постоянно хочется спать - причины сонливости у женщин у мужчин, слабость и сонливость у взрослого днем

Сон – это важный физиологический процесс, необходимый для функционирования организма. Во сне происходит восстановление всех его функциональных систем и накачка тканей жизненной энергией. Хорошо известно, что без сна человек может прожить гораздо меньше, чем без пищи.

Что такое повышенная сонливость

Нормальная продолжительность сна у взрослого человека составляет 7-9 часов каждый день. Потребность человека в сне меняется с течением возраста. Младенцы спят постоянно – 12-18 часов в день, и это является нормой. Постепенно продолжительность сна уменьшается, пока не достигает взрослого значения. С другой стороны у пожилых людей также часто наблюдается повышенная потребность во сне.

Немаловажно и то, что человек относится к тому типу представителей животного царства, для которых нормален ночной сон и дневное бодрствование. Если человек не может проводить во сне каждую ночь необходимое для полноценного отдыха время, то подобный синдром называется инсомнией или бессонницей. Данная ситуация приводит к многим неприятным последствиям для организма. Но не меньше проблем приносит и обратная ситуация – когда человеку хочется спать больше положенного времени, в том числе, и в дневные часы, когда человеку природой предписано бодрствование и активный образ жизни.

Этот синдром может называться по-разному: гиперсомния, сомнолентность или, в просторечии, сонливость. Он имеет множество причин, и найти среди них подходящую в каждом конкретном случае очень непросто.

Сначала определим более точно понятие сонливость. Так называется состояние, когда человека одолевает зевота, тяжесть давит на глаза, его давление и сердечный ритм уменьшаются, сознание становится менее острым, действия становятся менее уверенными. Секреция слюнных и слезных желез также снижается. При этом человека страшно клонит в сон, у него возникает охота поспать прямо здесь и сейчас. Слабость и сонливость у взрослого может быть постоянным явлением, то есть, преследовать человека все время его бодрствования, или преходящим, наблюдающимся только в определенное время.

Почему постоянно хочется спать?

Прежде всего, стоит отметить, что постоянная сонливость отрицательно сказывается на всей жизни человека. Он спит на ходу, не может полноценно выполнять свои рабочие обязанности, заниматься домашними делами, постоянно из-за этого вступая в конфликты с окружающими. Это в свою очередь, приводит к стрессам и неврозам. Кроме того, сонливость может напрямую представлять опасность для человека и окружающих, например, в том случае, если он сидит за рулем автомобиля.

Причины

Не всегда бывает просто ответить на вопрос, почему человек хочет спать. Основные факторы, вызывающие сонливость, можно разделить на те, которые вызваны неправильным образом жизни человека или же внешними причинами, и те, которые связаны с патологическими процессами в организме человека. Во многих случаях сонливости имеет место сразу несколько причин.

Природные факторы

Люди по-разному реагируют на природные явления. На некоторых они не оказывают заметного влияния, другие же очень чувствительны к изменениям погоды. Если на улице несколько дней подряд идет дождь, низкое давление, то организм подобных людей реагируют на данные обстоятельства понижением артериального давления и жизненного тонуса. В результате у человека может появляться сонливость и разбитость в такие дни, он может засыпать на ходу, но когда погода налаживается, к нему возвращается привычная бодрость. Другие люди, наоборот, могут реагировать подобным образом на экстремальную жару и духоту.

Также некоторые люди подвержены синдрому, при котором уменьшение продолжительности светового дня заставляет организм выделять необходимые для сна гормоны гораздо раньше запланированного срока. Еще одной причиной, объясняющей, почему человек постоянно спит именно в зимнее время, является то, что зимой нашему организму доступно меньшее количество витаминов, получаемых со свежими овощами и фруктами, употребление которых, как известно, улучшает обмен веществ.

Недостаточность ночного сна

Постоянный недосып – причина, кажущаяся наиболее очевидной. И на практике, дневная сонливость, вызываемая плохим ночным сном, встречается чаще всего. Тем не менее, многие люди склонны ее игнорировать. Даже в том случае, если, как вам кажется, вы спите достаточное количество времени, на самом деле это может быть не так. А если человек плохо спал ночью, то велика вероятность того, что у него будут закрываться глаза и днем.

Ночной сон может быть неполноценным, его фазы могут быть несбалансированными, то есть, период быстрого сна преобладать над периодом медленного сна, во время которого происходит наиболее полноценный отдых. Кроме того, человек может очень часто просыпаться ночью, его могут отвлекать шум и духота в комнате.

Распространенной патологией, которая часто нарушает качество ночного сна, является апноэ. При этом синдроме у пациента наблюдается недостаточность питания кислородом тканей организма, вследствие чего сон имеет прерывистый беспокойный характер.

Также следует учитывать и то, что с течением времени человеку требуется все больше сна. Следовательно, если лет в двадцать человек может спать шесть часов в день, и этого будет хватать, для того, чтобы он чувствовал себя бодрым, то в тридцать лет организм уже не столь вынослив, и он требует более полноценного отдыха.

Однако далеко не всегда дневная сонливость является следствием неполноценности ночного сна или бессонницы. Иногда имеет место такая ситуация, когда человек не может выспаться ночью, хотя и хорошо спит. Это означает общее патологическое увеличение суточной потребности во сне при отсутствии нарушений ночного сна.

Переутомление

Наша жизнь проходит в бешеном ритме и заполнена повседневной суетой, которую мы даже не замечаем. Домашние дела, магазины, поездка на автомобиле, бытовые проблемы – все это само по себе отнимает нашу энергию и силы. А если на работе еще приходится заниматься сложнейшими и при этом скучнейшими вещами, сидя часами перед экраном монитора и глядя на цифры и графики, то мозг в итоге оказывается перегружен. И сигнализирует о том, что ему нужен отдых. Это, в том числе, может выражаться и в повышенной сонливости. Кстати, перегрузка мозга может вызываться не только зрительными, но и слуховыми раздражителями (например, постоянная работа в шумном цеху, и т д.).

Сонливость, вызванную этой причиной, относительно легко устранить – достаточно взять перерыв, отгул или даже уйти в отпуск, чтобы привести в порядок измученные нервные клетки.

Стресс и депрессия

Совсем другое дело – когда человека мучает какая-то проблема, которую он не может решить. В таком случае поначалу человек будет полон энергии, пытаясь преодолеть жизненное препятствие. Но если ему не удается это сделать, то на человека накатывает апатия, разбитость и усталость, что может выражаться, в том числе, и в повышенной сонливости. Сонное состояние является защитной реакцией организма, ведь во сне он в большей степени защищен от негативно влияния стресса.

Сонливость также может вызывать депрессия – еще более тяжелое поражение психики человека, когда его буквально ничего не интересует, а вокруг его, как ему представляется, сплошная безнадега и безысходность. Обычно депрессия вызывается недостатком гормонов-нейромедиаторов в мозге и требует серьезного лечения.

Прием лекарственных средств

Многие лекарственные средства, особенно предназначенные для лечения неврологических и психических нарушений, способны вызывать сонливость. К этой категории относятся транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики.

Однако, если препарат, который вы принимаете, не относится к подобной категории, то это не значит, что он не может вызывать сонливость в качестве побочного эффекта. Сонливость – это обычное побочное действие для антигистаминных препаратов первого поколения (тавегил, супрастин, димедрол), многих препаратов от гипертензии.

Инфекционные заболевания

Многим знакомо чувство при гриппе или ОРЗ, особенно сопровождаемых высокой температурой, когда холодно и хочется спать. Эта реакция обусловлена стремлением организма задействовать всю доступную энергию в борьбе с инфекцией.

Однако вялость и сонливость может присутствовать и при инфекционных заболеваниях, не сопровождаемых выраженными симптомами, такими, как патологические респираторные явления или высокая температура. Вполне возможно, что речь идет о воспалительном процессе где-то в глубине организма. Подобное состояние даже носит особое название – астенический синдром. И зачастую причина сонливости – это астенический синдром.

Он характерен для многих тяжелых заболеваний, как инфекционной, так и неинфекционной природы. Однако сонливость – не единственный признак астенического синдрома. Также для него характерно такие симптомы, как чрезвычайно быстрая утомляемость, раздражительность и лабильность настроения. Также для астенического синдрома характерны признаки вегето-сосудистой дистонии – скачки артериального давления, боли в области сердца, зябкость или потливость, изменение цвета кожных покровов, головные боли, тахикардия, боли в животе и нарушения пищеварения.

Нарушения гормонального баланса

Многие из гормонов, вырабатывающихся в человеческом организме, влияют на активность физиологических и нервных процессов. В случае их недостатка, человек будет чувствовать сонливость, усталость, разбитость, упадок сил. При этом также может понижаться давление, ослабляться иммунитет. К числу подобных гормонов относятся гормоны щитовидной железы, гормоны надпочечников. Помимо сонливости эти заболевания характеризуются также такими симптомами, как потеря веса и аппетита, снижение артериального давления. Схожие симптомы могут появляться и при гипогликемической форме диабета.

Причиной сомнолентности у мужчин среднего и пожилого возраста может быть также недостаток полового гормона – тестостерона.

Заболевания, вызывающие ослабление притока крови к головному мозгу или интоксикацию организма

При многих заболеваниях внутренних органов мозг испытывает недостаток в кислороде. Это может вызывать и такое явление, как дневная сонливость. К числу подобных заболеваний относятся сердечно-сосудистые патологии и заболевания легких:

  • ишемия,
  • атеросклероз,
  • инфаркт,
  • гипертония,
  • аритмии,
  • бронхит,
  • астма,
  • воспаление легких,
  • хроническая обструктивная легочная болезнь.

При заболеваниях печени и почек в кровь могут попадать различные токсические вещества, в том числе и такие, которые приводят к повышенной сонливости.

Атеросклероз

Хотя эту болезнь принято считать характерной для пожилых, тем не менее, в последнее время ей подвержены и относительно молодые люди. Эта болезнь выражается в том, что сосуды головного мозга оказываются засорены липидами, откладывающимися на стенках сосудов. Сонливость в случае данной болезни – это всего лишь один из симптомов недостаточности мозгового кровообращения. Помимо сонливости для заболевания характерны также ухудшение памяти, шум в голове.

Остеохондроз

В последнее время большое распространение среди людей, особенно тех, кто занимается сидячей работой, получило такое заболевание, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. Данным недугом в той или иной форме страдает каждый второй человек. Между тем, мало кто знает, что при этом заболевании нередко наблюдаются не только боли в шее, но и спазм шейных артерий. Хорошо известна такая ситуация, когда многие люди, подолгу сидящие за экраном монитора, особенно в неудобной позе, не могут как следует сосредоточиться. При этом они и не подозревают, что причиной их проблем является именно это заболевание. А из невозможности сосредоточиться при выполнении своих рабочих обязанностей вытекают и такие последствия, как быстрая утомляемость и желание поскорее отойти ко сну, то есть, сонливость.

Беременность

Беременность – это одна из причин сонливости у женщин. Во время первой стадии беременности (до 13 недели) организм женщины испытывает повышенную потребность во сне. Это нормальная физиологическая реакция, вызванная его гормональной перестройкой и тем, что женщине необходимо набираться сил для предстоящего процесса родов. Так что ничего нет удивительного в том случае, если женщина в положении может спать 10-12 часов в сутки. В последние два триместра сонливость встречается реже. В некоторых случаях она может свидетельствовать о некоторых отклонениях в процессе вынашивания – например, анемии или эклампсии.

Анемия, авитаминозы, обезвоживание

Недостаток крови в кровеносной системе (анемия), а также недостаток гемоглобина также зачастую приводят к ухудшению кровоснабжения тканей мозга. При анемии человеку часто кажется, что у него тяжелые глаза, и ему хочется спать. Но это, естественно, не единственный симптом заболевания. При анемии наблюдаются также головокружения, слабость и бледность.

Подобная ситуация наблюдается также при недостатке в организме определенных витаминов и микроэлементов, при обезвоживании организма. Обезвоживание возникает в результате потери воды и электролитических соединений. Часто является следствием сильной диареи. Таким образом, зачастую причина сонливости – это просто нехватка определенных веществ в организме.

Употребление наркотических веществ, алкоголя и курение

После приема значительной дозы алкоголя человека клонит в сон – этот эффект хорошо известен многим. Менее известно то, что курение также может приводить к ухудшению кровоснабжения тканей мозга. Седативным эффектом обладают и многие наркотические вещества. Это следует иметь в виду многим родителям, которые обеспокоены внезапно появившейся излишней сонливостью своих детей-подростков. Вполне возможно, что изменение их состояния связано с употреблением наркотических препаратов.

Психические и неврологические заболевания

Сонные состояния характерны для многих психических заболеваний, а также расстройств личности. При каких заболеваниях нервной системы и психики может наблюдаться сомнолентность? В число этих заболеваний входят:

  • шизофрения,
  • эпилепсия,
  • апатический ступор,
  • вегетативные припадки и кризы,
  • психозы различных типов.

Также гиперсомния может являться и побочным эффектом лечения заболеваний при помощи фармацевтических препаратов. При нарушениях функционирования головного мозга, связанных с черепно-мозговыми травмами, энцефалопатиями различного генеза, повышенным внутричерепным давлением, этот симптом также может наблюдаться. То же самое можно сказать и об инфекционных заболеваниях тканей, связанных с высшей нервной деятельностью – энцефалите, менингите, полиомиелите.

Существуют и другие типы гиперсомнии преимущественно неврологической природы — идиопатическая гиперсомния, синдром Клейне-Левина.

Как избавиться от сонливости

При сонливости выявить причины не всегда просто. Как ясно из вышеизложенного, причины сонливости могут быть разнообразными – от неудобной кровати, на которой человек проводит ночь, до серьезных, угрожающих жизни патологических состояний. Следовательно, и универсальный рецепт, который бы помог человеку справиться с проблемой, подобрать очень сложно.

Первое что рекомендуется сделать – это начать с перестройки образа жизни. Проанализируйте, достаточно ли хорошо вы спите, уделяете ли достаточно времени отдыху и релаксации, не стоит ли сделать передышку, взять отпуск или сменить род деятельности?

Первостепенное внимание следует уделить ночному сну, ведь причины постоянной сонливости могут заключаться и в его недостатке. Полноценность ночного сна во многом зависит от выработавшихся веками биоритмов, диктующих организму, что спать необходимо ложиться после заката солнца, а вставать – с его первыми лучами. Но, к сожалению, многие люди научились успешно игнорировать заложенные природой инстинкты, и ложиться спать в совершенно неподходящее для этого время – далеко за полночь. Этому способствует как огромная занятость современного городского жителя, так и доступность различных развлекательных мероприятий (например, телевизионных программ) в вечернее время. Стоит помнить, что это вредная привычка, от которой стоит избавляться. Чем раньше человек ляжет спать, тем более продолжительным и глубоким будет его сон и, следовательно, тем меньше вероятности, что он будет чувствовать себя уставшим и невыспавшимся в дневное время. В некоторых случаях рекомендуется прием снотворных или седативных препаратов, однако их следует употреблять лишь после консультации с врачом.

Далее надо проанализировать свое психологическое состояние – нет ли в вашей жизни серьезных проблем и конфликтов? Если они есть, то следует их решить или проконсультироваться с психологом.

Кроме того, существует прекрасный способ повысить свою устойчивость к хандре и стрессам – это занятия спортом и физкультурой, прогулки и закаливания. Если у вас сидячая работа, то стоит делать перерывы, для того, чтобы размяться или прогуляться, сделать комплекс физических упражнений. Даже ежедневная утренняя зарядка может повысить ваш жизненный тонус настолько, что постоянное желание спать днем пройдет само собой. Контрастный душ, обливание холодной водой, плавание в бассейне – все это отличные способы всегда чувствовать себя бодрым.

Надо не забывать проветривать помещение, где вы постоянно спите или работаете, поскольку душный и жаркий воздух, а также недостаток в нем кислорода способствует упадку сил и вялости.

Также надо пересмотреть свой рацион, включив в него естественные источники витаминов и микроэлементов, например, свежих овощей и фруктов, а также продуктов, стимулирующих выработку эндорфинов, таких, как шоколад. Прекрасным освежающим действием обладают также натуральные напитки, такие, как зеленый чай.

Какие витамины можно попить при повышенной сомнолентности? Прежде всего, это витамин B1, витамин С (аскорбиновая кислота) и витамин D. Дефицит витамина D особо характерен для зимних месяцев.

Тем не менее, что делать в том случае, если вы перепробовали все способы побороть свою сонливость и потерпели неудачу? Возможно, дело заключается в нарушении обмена веществ и недостатке в мозгу нейромедиаторов – серотонина, норадреналина и эндорфинов, или же недостатке выработки гормонов щитовидной железы или надпочечников, недостатке в организме витаминов и микроэлементов, скрытых инфекциях. В таком случае не обойтись без прохождения тщательных медицинских исследований. В зависимости от обнаруженной патологии могут использоваться различные способы лечения – прием препаратов (витаминные комплексы, антидепрессанты, антибиотики, микроэлементы и т.д.).

К какому специалисту лучше всего обратиться, если вас мучает сильная сонливость? Как правило, подобные проблемы решает невролог или невропатолог. Также существуют врачи, специализирующиеся на нарушениях сна – сомнологи. Врач-специалист в большинстве случаев сумеет разобраться в том, почему вам хочется спать днем.

Что не следует делать при обнаружении повышенной сонливости

Нежелателен самостоятельный прием препаратов, а также постоянный прием стимуляторов, таких, как кофе или энергетики. Да, чашка кофе может взбодрить человека, в том случае, если он плохо выспался, а от него требуется повышенное внимание и работоспособность. Однако постоянная стимуляция нервной системы при помощи кофеина или других энергетиков, не решает проблему, а лишь устраняет внешние симптомы гиперсомнии и формирует зависимость психики от стимуляторов.

как бороться с усталостью и сонливостью

Некоторые люди жалуются на то, что спать им хочется практически постоянно. Даже следуя четкому режиму дня, они все равно не могут почувствовать себя по-настоящему отдохнувшими. Стоит подробнее рассказать о том, что может вызвать такое явление и как с ним бороться.

Статьи по теме

Почему все время хочется спать и слабость – причины

Есть ряд физиологических факторов. Если человеку постоянно хочется спать из-за них, то прямой угрозы жизни и здоровью нет. К физиологическим причинам относят такие:

  1. Плохой ночной сон. Даже если взрослый человек постоянно спит не меньше восьми часов, он может чувствовать вялость. Это происходит из-за некрепкого сна, частых ночных подъемов.
  2. Переутомление. Почему человек много спит и не высыпается? Это значит, что днем он устает настолько, что даже нормы часов ночного отдыха недостаточно для восстановления.
  3. Недостаток света и тепла. По этим причинам нам так хочется спать зимой, ранней весной, осенью. За окном постоянно пасмурно и холодно, в помещении включен искусственный свет. Организму это мешает отличать день от вечера, в результате все время хочется спать.
  4. Перемерзание. При снижении температуры тела очень хочется спать.
  5. Беременность. Это вполне естественная причина. Девушке всегда хочется спать при беременности, потому что ее организм подвергается повышенной нагрузке.
  6. Пониженное атмосферное давление. Такое практически всегда происходит в дождь. У человека понижается артериальное давление, поэтому постоянно хочется спать.
  7. Прием снотворного и других таблеток, от которых хочется спать.
  8. Недавний прием пищи. После еды, особенно сытного обеда, организм тратит энергию на процессы пищеварения. Из-за этого происходит отток крови от мозга, в результате человеку хочется спать.

Хочется спать днемХочется спать днем

Заболевания, при которых появляется постоянная сонливость

Спать хочется при таких проблемах с организмом и патологиях:

  1. Стресс или депрессия. В данной ситуации апатия и постоянное желание заснуть – защитная психологическая реакция организма перед трудностями. Проще говоря, мозг предпочитает не переживать проблемы, а «отключиться».
  2. Инфекционные болезни, острые или хронические. Если человеку постоянно сильно хочется спать, значит, иммунная система борется с инфекцией или восстанавливается.
  3. Анемия. При малокровии к тканям и органам поступает меньше кислорода, чем требуется для нормальной работы, поэтому человека клонит в сон.
  4. Атеросклероз церебральных сосудов. У человека не только возникает желание постоянно спать, но и болит голова, шумит в ушах.
  5. Идиопатическая гиперсомния. Часто этим и объясняется, почему хочется спать днем молодым мужчинам и женщинам. Сложную форму заболевания называют нарколепсией.
  6. Интоксикация. Если человек злоупотребляет любым алкоголем, даже пивом, курит, то у него гарантировано появятся нарушения сна. Наркотические вещества вызывают недостаток кислорода в мозгу, отчего хочется спать.
  7. Авитаминоз. Если вам хочется спать, то это симптом недостатка витаминов.

Почему всегда хочется спатьПочему всегда хочется спать

Причинами сонливости могут стать заболевания внутренних органов, вызывающие угнетение центральной нервной системы:

  • сердечная недостаточность;
  • энцефалопатия;
  • болезни почек и печени;
  • нейроинфекции;
  • обезвоживание;
  • вегетососудистая дистония;
  • обильные кровотечения;
  • жар;
  • онкологические заболевания;
  • гипотиреоз;
  • гипокортицизм;
  • сахарный диабет.

Что делать, если хочется спать

Есть несколько эффективных способов взбодриться:

  1. Холодная вода. Взбрызните лицо и шею, чтобы перестало хотеться спать.
  2. Кофе. Заварите крепкий напиток и выпейте горячим. Кофе восполнит запасы энергии.
  3. Зеленый либо черный чай. Эти напитки бодрят не хуже предыдущего, поэтому если вам постоянно очень хочется спать, пейте их чаще.
  4. Движение. Просто пройдитесь по комнате, сделайте зарядку, в лучшем случае ненадолго выйдите на улицу или на балкон.
  5. Проветривание. Впустите свежий воздух в помещение, в котором находитесь. Откройте окно или форточку.
  6. Смена деятельности. Если вы засыпаете за работой, при которой нужно быть внимательным и разбираться в деталях, отвлекитесь ненадолго, займитесь чем-то динамичным, к примеру, посмотрите свои фото с отпуска.
  7. Рацион. Ешьте овощи, фрукты. Готовьте легкие блюда, переедать нельзя.
  8. Холод. Прикладывайте кубики льда ко лбу, векам, вискам.
  9. Цитрусовые. Проведите ароматерапию маслами этих растений, их запах очень хорошо бодрит. Если такой возможности нет, добавьте ломтик лимона в чай.

Как избавиться от сонливостиКак избавиться от сонливости

Народные рецепты

Попробуйте приготовить и принимать такие средства:

  1. Измельчите стакан грецких орешков. Один лимон пропустите через мясорубку с кожурой. Смешайте эти ингредиенты с 200 мл меда. Съедайте столовую ложку смеси трижды в сутки.
  2. 1 ч. л. аптечной ромашки залейте стаканом домашнего молока. Доведите до кипения, проварите на слабом огне четверть часа. Остудите, добавьте 10 грамм меда, выпейте за 30 минут до того, как пойти спать.
  3. 5 граммов исландского мха залейте 200 мл воды, кипятите пять минут, остудите. Пейте целый день по 30 мл за раз. К вечеру стакан должен опустеть.

Эффективные витамины от усталости и сонливости

Если вас беспокоят эти проблемы, можете принимать такие препараты:

  1. Модафинил. Стимулирует работу мозга, повышает физическую выносливость.
  2. Лонгдэйзин. Поможет убрать любое сонное состояние.
  3. Пантокрин. Повышает работоспособность.
  4. Энерион. Средство назначается при чрезмерной утомляемости.
  5. Бион 3. В отзывах говорят, что препарат помогает избавиться от сонливости.
  6. Берокка Плюс. Средство с витаминами С и группы В.
  7. Алфавит Энергия. Витаминный комплекс для борьбы с повышенной утомляемостью.

Видеорекомендации врачей: как побороть сонливость

title СОНЛИВОСТЬ.ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОСТОЯННОЙ СОНЛИВОСТИ (Рекомендации врача) Смотреть видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

что такое повышенная сонливость, основные ее причины, что делать, чтобы не хотелось спать.

Сон является одним из факторов, определяющих качество жизни человека. Нарушения, связанные со сном, отрицательно влияют на все стороны жизни человека. Расскажем почему постоянно хочется спать и как это можно изменить.

Почему постоянно хочется спать

Что такое повышенная сонливость

Повышенная сонливость – это такое состояние человека, при котором ему хочется спать в периоды, которые для этого не предназначены. Обычно нездоровая сонливость появляется днем, когда необходимо работать или, к примеру, вести машину.

Если ситуация разовая, то беспокоиться не о чем. Необходимо хорошо отдохнуть и организм придет в норму. Когда хочется спать в неурочные часы постоянно, то можно говорить о функциональном расстройстве.

Здоровому психически и физически человеку обычно требуется 7-9 часов для того, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым. Есть индивидуальные особенности, когда, к примеру, достаточно 4-5 часов сна. Но нормой в медицине считается сон продолжительностью, в среднем, 8 часов.

Для человека, как представителя животного мира, характерны ночное засыпание и дневное бодрствование. Солнце к вечеру уходит за горизонт, возможности для продуктивной деятельности нет. Ночью засыпают все птицы и звери, должен спать и человек, восстанавливать силы. Так задумано природой.

Нарушение сна может выражаться в двух формах – бессоннице (не возможность уснуть) и гиперсомнии (желание поспать днем).

Состояние гиперсомнии характеризуется такими признаками как: понижение артериального давления и частоты сердечных сокращений, зевота, общая слабость, заторможенность реакций и действий.

Сонливость: основные причины

Факторов, влияющих на возникновение состояния, когда постоянно хочется спать несколько.

Психологические

Гиперсомнию может вызывать депрессия. Это тяжелая психическая патология, при которой у личности отсутствуют какие-либо желания и интересы. Человек не видит для себя перспектив и стимулов, он не способен к деятельности, пренебрегает выполнением элементарных бытовых действий. Усталость и разбитость, сопутствующие депрессии, приводят к тому, что большую часть времени человеку хочется спать.

Бывает и так, что у человека есть сложная не решенная проблема. На первом этапе он испытывает подъем, полон решимости ее преодолеть. Но в ситуациях, когда достичь результата не удается, приходит апатия и уныние. Сном личность закрывается от окружающего мира и навалившихся проблем.

Физиологические

Постоянное желание спать может быть вызвано заболеваниями, которые ведут к недостаточному кислородному питанию мозга: нарушение артериального давления (в обе стороны), ишемия, легочные и бронхиальные заболевания, атеросклероз, инфаркт.

Например, при атеросклерозе сосуды засоряются липидами, препятствующими мозговому кровообращению. Как следствие – человеку постоянно хочется спать.

Бичом современности является такое заболевание, как остеохондроз. Оно характеризуется в том числе и спазмом шейных артерий, который приводит к дефициту кислорода в головном мозге. Человеку трудно сосредоточиться на выполнении работы и других дневных дел.

Затруднение в кровоснабжении головного мозга происходит и в результате таких заболеваний, как анемия и дефицит гемоглобина. Людям с такими диагнозами хочется спать в течение дня, они ощущают разбитость и отсутствие энергии.

Схожее состояние наблюдается при авитаминозе и обезвоживании организма. В таких случаях сонливость обусловлена нехваткой требуемых веществ в организме человека.

Постоянное желание поспать может быть следствием психопатологий: шизофрении, психозов различной этиологии, эпилепсии.

Гиперсомния может стать следствием приема ряда медицинских препаратов, злоупотребления алкоголем и другими запрещенными веществами.

Патологические

Патологической формой дневной сонливости является нарколепсия. Это заболевание, при котором человек физически не может контролировать свой сон. Засыпание происходит внезапно, в любое время и в любом месте. Человеку не просто хочется спать, он засыпает буквально «на ходу».

Чаще всего нарколепсии подвержены мужчины молодого возраста – от 15 до 30 лет, но гарантий что болезнь разовьется в более позднем возрасте нет. Страдают болезнью примерно 30 из 100 000 человек.

Причиной заболевания традиционно считается дефицит гипокретина –вещества, отвечающего за сон. Однако, заболевание до конца не изучено, рассматривается и генетическая версия его происхождения.

Нарколепсия сопровождается мгновенной утратой мышечного тонуса: человек в прямом смысле спит и не способен контролировать свое тело. Для накролепсии характерны галлюцинации, звуковые и слуховые, которые появляется как пред засыпанием, так и в момент пробуждения.

Полностью излечить накролепсию на сегодняшний день нельзя. Врачи могут лишь облегчить состояние больного путем устранения или минимизации симптомов с тем, чтобы человек мог вести приемлемый образ жизни.

Почему постоянно хочется спать женщине

Бытует мнение, что женщинам хочется спать в неположенное время чаще, чем мужчинам. Это действительно так.

Одной из причин патологической сонливости у прекрасного пола является беременность, когда постоянно хочется спать. В течение первого триместра происходит существенная гормональная перестройка всего организма будущей матери. Тело привыкает к новому состоянию и переходит в особый режим работы.

Женщине

В период вынашивания плода начинает вырабатываться в больших объемах прогестерон, который и провоцирует желание поспать. На более поздних сроках, когда организм привык к работе в новом виде, хочется спать все реже и реже.

Гиперсомния возникает у женского пола вследствие таких природных явлений, как геомагнитные бури или пониженное атмосферное давление. Женщины более чувствительны к изменениям в атмосфере и более метеозависимы, чем мужчины.

Женщина несет на своих плечах значительные нагрузки, как на работе, так и по дому. Количество действий, которые нужно совершить в течение дня, не позволяют соблюдать правильный режим сна и бодрствования.

Часто жена и мать ложится спать позже других членов семьи, переделав все домашние дела и приготовив себе «фронт работы» на утро. Недосыпание в хронической форме приводит к тому, что женщина постоянно хочет спать в дневное время.

Если ситуация не меняется годами, то женщина может заболеть, как минимум ей гарантирована хроническая усталость и заболевания нервной системы. Нужно откровенно поговорить со своими близкими и распределить ответственность за ведение домашнего хозяйства между всеми членами семьи.

Что делать, если постоянно хочется спать

Повышенная дневная сонливость, как мы выяснили имеет два признака:

  • она мешает продуктивной деятельности в течение дня, приводит к раздражительности и хронической усталости;
  • причин того, почему постоянно хочется спать может быть множество: от элементарного недосыпа до тяжелых заболеваний.

Чтобы избавиться от такого неприятного состояния предлагаем пройти следующие шаги по действенному алгоритму:

  • Проанализируйте качество вашего ночного сна. Необходимо уточнить его период – не менее семи часов. Важно, чтобы время сна соответствовало природным биоритмам – засыпать нужно не позже 23 часов, а просыпаться в 6-7 утра.
  • Важно определить надлежащие условия ночного отдыха. Удобная подушка, хорошее проветривание, плотно задернутые шторы – обязательные факторы здорового сна.
  • Подумайте, нет ли у вас привычки анализировать проблемы и трудности, находясь в кровати. Если постоянно хочется спать днем, возможно, имеется повышенная психологическая усталость и тревожность. Если в жизни есть место серьезным проблемам, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу для помощи в их преодолении.
  • Не пренебрегайте общеизвестными, но от этого не менее актуальными способами для приведения себя в состояние душевного равновесия. Физические нагрузки, соответствующие возрасту и возможностям, пребывание на свежем воздухе помогут достичь спокойствия. Уделите 15 минут времени на зарядку и контрастный душ, это поможет взбодриться и преодолеть уныние.
  • Если хочется спать днем на работе или дома, обратите внимание на то, достаточно ли проветрено помещение, в котором вы находитесь. Отсутствие кислорода приводит к гипоксии и провоцирует желание поспать.
  • Проследите за своим питанием. Организму необходимо достаточное получение витаминов и микроэлементов. Бодрость духа и ощущение радости подарят фрукты, шоколад и зеленый чай.
  • При гиперсомнии необходимо усилить поступление витаминов В1 и В6.
  • Если хочется спать на рабочем месте, возьмите за правило, каждый час делать легкую разминку воротниковой зоны.

Перечисленные меры помогут в том случае, если нет соматических заболеваний, а постоянно хочется спать из-за нарушения режима ночного сна и его качества. В других ситуациях следует пройти обследование у специалистов.

Причины

Причиной нарушения сна может быть нарушение обмена веществ, недостаточная выработка нейромедиаторов (эндорфины, серотонин). В этом случае необходимо получить консультацию у эндокринолога.

Сердечно-сосудистые заболевания, вызывающие кислородное голодание также необходимо лечить. Обратитесь к кардиологу, который назначит анализ крови, ЭКГ, определит предрасположенность к гипотонии.

Невропатолог проверит вас на наличие остеохондроза и выпишет необходимые препараты и процедуры.

Специалист, который занимается проблемами нарушения сна называется сомнологом. Если определить причину того, почему хочется спать другие специалисты не смогут, сомнолог поможет разобраться в проблемах засыпания.

Что нельзя делать при повышенной сонливости

Многие из нас в отсутствие времени на посещение больниц, самостоятельно приобретают лекарственные средства, которые представлены в огромном количестве и продаются без рецептов. Делать этого нельзя!

Мы рассказали о том, что причин того, почему хочется спать очень много и они лежат в различных сферах. Бесконтрольный прием препаратов может только усугубить течение патологий и не принесет желаемого результата. В состав снотворных средств входят, в основном, седативные, т.е. успокоительные компоненты. Но они не могут помочь, к примеру, при нарушении кровообращения. Вы сможете заснуть ночью, но днем будете хотеть спать еще сильнее.

Широко распространен у людей, которым хочется спать днем, прием средств стимулирующих нервную систему: от банального кофе до энергетиков. Действительно, на короткое время кофеин поможет взбодрится, но он не способен решить проблему с нарушением сна.

Энергетические напитки оказывают негативное влияние на сердце и печень, кроме того, они вызывают привыкание. Состояние можно только усугубить.

Смотреть видео

почему все время хочется спать

Если у вас постоянная слабость и хочется спать – это не блажь и не лень. Возможно, это признак не самой простой болезни. Но чаще всего виновен в этом неправильный режим и неумение планировать собственное время.

Причины

Почему все время хочется спать, может ответить ваш организм. Рассмотрим лишь предполагаемые причины. В первую очередь, это болезни и патологические состояния.

Анемия

Если уровень гемоглобина и эритроцитов упал, то замедлится и транспортировка кислорода к мозгу. Здесь наблюдается такое явление, как гемическая гипоксия мозга, то есть снижение трудоспособности, тяга ко сну, плохая память, обмороки.

Атеросклероз сосудов мозга

Это еще один ответ на вопрос, почему все время хочется спать. При большом количестве бляшек в мозговых сосудах возможно кислородное голодание в коре мозга. А это головная боль, шум в ушах, ухудшение памяти и слуха, неустойчивая походка. Иногда может провоцировать инсульт.

Гиперсомния и нарколепсия

Два похожих недуга, при которых нарушается последовательность фаз сна. Причины неизвестны.

Болезни эндокринной системы

Также могут быть виновны в том, что вас вечно тянет в сон. Одной из распространенных причин является гипотериоз. При этом недуге щитовидки падает уровень всех гормонов, а это провоцирует и голодание мозга. Также при гипотериозе в тканях мозга скапливается жидкость, а это тоже может спровоцировать сонливость.

Гипокортицизм. Недостаточность надпочечников – одна из причин общей вялости и слабости.

Сахарный диабет

При нем поражаются еще и сосуды мозга. Также кора мозга может быть повреждена в результате колебаний инсулина и сахара.

Интоксикация

Если постоянно хочется спать, возможно, что у вас отравление. Кора и подкорка к ним очень чувствительны. И никотин, и алкоголь, и психотропные вещества ухудшают поступление кислорода к мозгу и вызывают спазмы сосудов.

Причиной отравления может быть и инфекция, например, вирусная, грибковая или паразитическая. Так, синдром хронической усталости связывают с вирусом герпеса. Сонливостью сопровождается распространение вирусов бешенства и клещевого энцефалита.

Онкологические заболевания

И это не только опухоли мозга, но и любые другие: истощение при раке и заражение продуктами его распада бодрее не делают.

Расстройства психики и нервной системы

Неврологические заболевания, а также депрессии и циклотомии бодрости нам не придадут.

Также виновны могут быть серьезные потери крови, обезвоживание, шок и кишечная непроходимость. Все это нарушает и движение крови к мозгу.

В чем виноваты мы сами?

Мы сами можем нарушать работу внутренних часов и наших биоритмов. Например, если работа у вас связана с постоянными переменами режима дня, часовых поясов и климатических условий: когда вы сами не знаете, когда будет ночь, а когда день, мозг и подавно теряется и устаёт. Так случиться может с теми, у кого дневные смены чередуются с ночными, а также у тех, кто постоянно путешествует или катается по командировкам.

Виновником может быть и остановка дыхания во сне, то есть апноэ. Они нарушают цикл сна и не дают полноценно выспаться. Также причастен к сонливости стресс. Кстати, строгие диеты, они же голодовки тоже могут клонить в сон. И никто кроме вас самих не виноват в том, что вы устаете, переутомлены, а вместо того, чтобы спать нормально, смотрите сериалы или бессмысленно лазаете в интернете тогда, когда нужно видеть десятый сон.

Как восстановить нервную систему: лайфхаки, препараты, витамины

Что делать?
  • Банально, но для выяснения причин невыносимой сонливости нужно в первую очередь идти к терапевту и обследовать организм: болезни щитовидки или кишечная непроходимость – серьезная угроза здоровью, качеству жизни и жизни вообще.
  • Во-вторых, по мере возможностей нужно довести до ума режим дня и режим сна. Постарайтесь, например, найти то количество часов сна, которое вам нужно. Не все могут жить как Александр Македонский, то есть, спать по 4 часа. Если вам нужны 8 или 9 часов сна, то не стесняйтесь этого: лучше поспать ночью, чем быть непродуктивным днем.
  • Также постарайтесь просыпаться и ложиться спать приблизительно в одинаковое время и во второй половине дня не употреблять слишком тяжелую пищу.
  • Если что-то нужно сделать именно сейчас, то это определенно не должен быть кофе.
  • Чтобы согнать с себя дрему, можно, например, подвигаться: сделать простую зарядку или прогуляться, если это возможно. Выброс эндорфинов позволит вам оставаться продуктивными ближайшее время и не заснуть.
  • Делайте перерывы каждые полчаса. Можете в это время убираться или наведывать коллег, главное – менять род деятельности: скука тоже может стать причиной сонливости.
  • Если вы еще дома (или дома работаете), бегом под холодный душ. Оросите хотя бы ноги, лицо и руки. Если осилите контрастный, то тоже молодцы. Сразу оживете! Вода нужна и внутрь: пейте её побольше, чтобы обезвоживание ваших планов не нарушило.

И наконец, попробуйте так называемый «сон Штирлица», то есть, недолгий отдых среди всей мирской суеты. Если спать невыносимо хочется, то не отказывайте себе: найдите четверть часа и засните.

Почему постоянно хочется спать: причины сонливости

Сон - важный физиологический процесс, необходимый для функционирования организма. Во сне восстанавливаются все его функциональные системы и накачиваются ткани жизненной энергией. Как известно, без сна человек прожить гораздо меньше, чем без еды.

Что такое повышенная сонливость

Нормальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-9 часов каждый день. Потребность человека во сне меняется с возрастом.Младенцы спят постоянно - 12-18 часов в сутки, и это норма. Постепенно продолжительность сна уменьшается, пока не достигнет взрослого значения. С другой стороны, пожилые люди также часто испытывают повышенную потребность во сне.

Также немаловажно, что человек относится к тому типу представителей животного царства, для которых нормальным является ночной сон и дневное бодрствование. Если человек не может каждую ночь проводить во сне время, необходимое для полноценного отдыха, то этот синдром называется бессонницей или бессонницей.Такая ситуация приводит к множеству неприятных последствий для организма. Но не меньше проблем приносит обратная ситуация - когда человеку хочется спать больше положенного времени, в том числе в дневные часы, когда природа предписывает бодрствование и активный образ жизни.

Этот синдром можно назвать по-разному: гиперсомния, сонливость или, в просторечии, сонливость. На то есть много причин, и среди них очень сложно найти подходящую для каждого случая.

Во-первых, уточним понятие сонливости.Так называется состояние, когда человека захлестывает зевота, тяжесть давит на глаза, его давление и пульс уменьшаются, его сознание становится менее острым, его действия становятся менее уверенными. Также снижается секреция слюнных и слезных желез. При этом человек ужасно сонный, у него есть желание поспать прямо здесь и сейчас. Слабость и сонливость у взрослого человека могут быть постоянным явлением, то есть преследовать человека все время, пока он бодрствует, или преходящими, наблюдаемыми только в определенное время.

Почему постоянно хочется спать?

Прежде всего, стоит отметить, что постоянная сонливость влияет на всю жизнь человека. Спит на ходу, не может полноценно выполнять свои рабочие обязанности, заниматься домашними делами, постоянно из-за этого вступает в конфликты с окружающими. Это, в свою очередь, приводит к стрессу и неврозу. Кроме того, сонливость может напрямую представлять опасность для людей и окружающих, например, если он сядет за руль автомобиля.

Причины

Не всегда легко ответить на вопрос, почему человеку хочется спать.Основные факторы, вызывающие сонливость, можно разделить на те, которые вызваны ненормальным образом жизни человека или внешними причинами, и те, которые связаны с патологическими процессами в организме человека. Во многих случаях сонливость бывает по нескольким причинам.

Природные факторы

Люди по-разному реагируют на природные явления. На одних они не оказывают заметного воздействия, другие очень чувствительны к изменениям погоды. Если идет дождь, пониженное давление несколько дней подряд, организм таких людей реагирует на эти обстоятельства понижением артериального давления и жизненного тонуса.В результате у человека в такие дни может появиться сонливость и утомляемость, он может заснуть на ходу, но с улучшением погоды к нему возвращается обычная бодрость. Другие люди, наоборот, могут аналогичным образом реагировать на сильную жару и духоту.

Кроме того, некоторые люди предрасположены к синдрому, при котором уменьшение продолжительности светового дня заставляет организм выделять гормоны, необходимые для сна, намного раньше, чем планировалось. Еще одна причина, по которой человек постоянно спит зимой, заключается в том, что зимой в нашем организме меньше витаминов, доступных из свежих овощей и фруктов, потребление которых, как известно, улучшает обмен веществ.

Недостаток сна

Постоянное недосыпание - причина, которая кажется наиболее очевидной. На практике чаще всего встречается дневная сонливость, вызванная плохим ночным сном. Однако многие люди склонны игнорировать это. Даже если, как вам кажется, вы спите достаточно времени, на самом деле это может быть не так. А если ночью человек плохо спал, то велика вероятность, что днем ​​у него закроются глаза.

Ночной сон может быть неполным, его фазы могут быть несбалансированными, то есть период быстрого сна преобладает над периодом медленного сна, во время которого наступает наиболее полноценный отдых.Кроме того, человек может очень часто просыпаться ночью, его может отвлекать шум и духота в комнате.

Распространенная патология, которая часто нарушает качество ночного сна, - это апноэ. При этом синдроме пациент страдает недостаточным питанием тканей организма кислородом, что приводит к прерывистому беспокойному сну.

Также следует учитывать тот факт, что со временем человеку требуется все больше и больше сна. Следовательно, если в двадцать лет человек может спать по шесть часов в сутки, и этого ему будет достаточно, чтобы почувствовать бодрость, то в тридцать лет организм уже не так вынослив и требует более полного отдыха.

Однако не всегда дневная сонливость является следствием неполноценного ночного сна или бессонницы. Иногда возникает ситуация, когда человек не может спать по ночам, хотя спит хорошо. Это означает общее патологическое повышение суточной потребности во сне при отсутствии нарушений ночного сна.

Перегрузка

Наша жизнь протекает в бешеном ритме и наполнена будничной суетой, которую мы даже не замечаем. Дом, магазины, автомобильные поездки, бытовые проблемы - все это само по себе отнимает у нас энергию и силы.И если на работе вам все же приходится заниматься самыми сложными и одновременно самыми скучными вещами, часами сидеть перед экраном монитора и рассматривать числа и графики, то мозг перегружен. И это сигнализирует о том, что ему нужен отдых. Это, в частности, может выражаться в повышенной сонливости. Кстати, перегрузка мозга может быть вызвана не только зрительными, но и слуховыми раздражителями (например, постоянная работа в шумной мастерской и т. Д.).

Сонливость, вызванную этой причиной, относительно легко устранить - просто сделайте перерыв, перерыв или даже отправляйтесь в отпуск, чтобы очистить истощенные нервные клетки.

Стресс и депрессия

Другое дело - когда человека мучает какая-то проблема, которую он не может решить. В этом случае сначала человек будет полон сил, пытаясь преодолеть жизненное препятствие. Но если ему это не удается, то на человека накатывает апатия, утомляемость и утомляемость, что может выражаться, в том числе, в повышенной сонливости. Сонливость - это защитная реакция организма, ведь во сне он более защищен от негативного воздействия стресса.

Также сонливость может вызвать депрессию - еще более серьезное поражение психики человека, когда он буквально ничем не интересуется, а вокруг него, как ему кажется, сплошная безысходность и безысходность. Депрессия обычно вызвана недостатком гормонов нейромедиаторов в головном мозге и требует серьезного лечения.

Лекарство

Многие лекарства, особенно предназначенные для лечения неврологических и психических расстройств, могут вызывать сонливость. В эту категорию входят транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики.

Однако, если лекарство, которое вы принимаете, не попадает в эту категорию, это не означает, что он не может вызывать сонливость как побочный эффект. Сонливость - частый побочный эффект антигистаминных препаратов первого поколения (тавегил, супрастин, дифенгидрамин), многих препаратов от гипертонии.

Инфекционные болезни

Многим знакомо ощущение гриппа или ОРЗ, особенно когда оно сопровождается высокой температурой, холодом и сонливостью. Такая реакция обусловлена ​​желанием организма использовать всю имеющуюся энергию в борьбе с инфекцией.

Однако летаргия и сонливость могут присутствовать при инфекционных заболеваниях, которые не сопровождаются тяжелыми симптомами, такими как патологические респираторные явления или высокая температура. Не исключено, что речь идет о воспалительном процессе где-то глубоко в организме. У этого состояния даже есть особое название - астенический синдром. И часто причиной сонливости бывает астенический синдром.

Характерен для многих серьезных заболеваний, как инфекционных, так и неинфекционных. Однако сонливость - не единственный признак астенического синдрома.Также для него характерны такие симптомы, как чрезвычайно быстрая утомляемость, раздражительность и лабильность настроения. Также для астенического синдрома характерны признаки вегето-сосудистой дистонии - скачки артериального давления, боли в области сердца, озноб или потливость, изменение цвета кожи, головные боли, тахикардия, боли в животе и нарушения пищеварения.

Гормональный дисбаланс

Многие гормоны, вырабатываемые в организме человека, влияют на деятельность физиологических и нервных процессов. При их отсутствии человек будет чувствовать сонливость, утомляемость, слабость, упадок сил.Также он может снизить давление, ослабить иммунную систему. Эти гормоны включают гормоны щитовидной железы, гормоны надпочечников. Помимо сонливости, для этих заболеваний характерны такие симптомы, как потеря веса и аппетита, снижение артериального давления. Подобные симптомы могут возникать при гипогликемической форме диабета.

Причиной сонливости у мужчин среднего и пожилого возраста может быть также недостаток полового гормона - тестостерона.

Заболевания, вызывающие ослабление кровотока к головному мозгу или интоксикацию организма

При многих заболеваниях внутренних органов мозгу не хватает кислорода.Это может вызвать такую ​​вещь, как дневная сонливость. Среди таких болезней сердечно-сосудистые заболевания и болезни легких:

  • ишемия,
  • атеросклероз,
  • инфаркт,
  • гипертония,
  • аритмий,
  • бронхит,
  • астма,
  • пневмония
  • хроническая обструктивная болезнь легких.

При заболеваниях печени и почек в кровь могут попадать различные токсические вещества, в том числе вызывающие повышенную сонливость.

Атеросклероз

Хотя это заболевание считается характерным для пожилых людей, тем не менее, в последнее время ему подвержены и относительно молодые люди. Это заболевание выражается в том, что сосуды головного мозга забиваются липидами, которые откладываются на стенках сосудов. Сонливость при этом заболевании - лишь один из симптомов цереброваскулярной недостаточности. Помимо сонливости для болезни характерны также нарушение памяти, шум в голове.

Остеохондроз

В последнее время большое распространение среди людей, особенно занимающихся сидячим трудом, получила такое заболевание, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. Каждый второй в той или иной форме страдает этим заболеванием. Между тем, мало кто знает, что при этом заболевании часто наблюдается не только боль в шее, но и спазм шейных артерий. Известна ситуация, когда многие люди, долгое время сидящие за экраном монитора, особенно в неудобной позе, не могут должным образом сконцентрироваться.Однако они не подозревают, что причина их проблем именно в этом заболевании. А от неспособности сосредоточиться при выполнении своих рабочих обязанностей также есть такие последствия, как быстрая утомляемость и желание побыстрее заснуть, то есть сонливость.

Беременность

Беременность - это одна из причин сонливости у женщин. На первом сроке беременности (до 13 недель) организм женщины испытывает повышенную потребность во сне. Это нормальная физиологическая реакция, вызванная ее гормональной перестройкой и тем, что женщине необходимо набраться сил для предстоящего процесса родов.Так что нет ничего удивительного, если женщина в этой позе может спать 10-12 часов в сутки. Сонливость менее распространена в последние два триместра. В некоторых случаях это может указывать на некоторые отклонения в процессе вынашивания плода, например на анемию или эклампсию.

Анемия, авитаминоз, обезвоживание

Недостаток крови в системе кровообращения (анемия), а также недостаток гемоглобина также часто приводят к ухудшению кровоснабжения тканей мозга. При анемии человеку часто кажется, что у него тяжелые глаза и он хочет спать.Но это, конечно, не единственный симптом болезни. При анемии также наблюдаются головокружение, слабость и бледность.

Аналогичная ситуация наблюдается и при дефиците в организме некоторых витаминов и минералов, при обезвоживании. Обезвоживание возникает в результате потери воды и электролитических соединений. Часто вызвано сильной диареей. Таким образом, часто причиной сонливости является просто нехватка определенных веществ в организме.

Наркотики, алкоголь и курение

Приняв значительную дозу алкоголя, человек стремится уснуть - этот эффект многим хорошо известен.Менее известно, что курение также может привести к ухудшению кровоснабжения тканей мозга. Седативный эффект оказывают и многие препараты. Об этом следует помнить многим родителям, которых беспокоит внезапное наступление чрезмерной сонливости у своих детей-подростков. Не исключено, что изменение их состояния связано с употреблением наркотических средств.

Психические и неврологические заболевания

Сонливость характерна для многих психических заболеваний, а также расстройств личности.При каких заболеваниях нервной системы и психики может наблюдаться сонливость? К этим заболеваниям относятся:

  • шизофрения,
  • эпилепсия,
  • апатический ступор,
  • вегетативные припадки и кризы,
  • психозов различных типов.

Также гиперсомния может быть побочным эффектом лечения заболеваний с помощью фармацевтических препаратов. В случае нарушений функционирования головного мозга, связанных с черепно-мозговой травмой, энцефалопатиями различного происхождения, повышенным внутричерепным давлением, также может наблюдаться этот симптом.То же можно сказать и об инфекционных заболеваниях тканей, связанных с высшей нервной деятельностью - энцефалите, менингите, полиомиелите.

Существуют и другие виды гиперсомнии преимущественно неврологического характера - идиопатическая гиперсомния, синдром Клейне-Левина.

Как избавиться от сонливости

При сонливости не всегда легко выявить причины. Как ясно из вышесказанного, причины сонливости могут быть самыми разными - от неудобной кровати, на которой человек ночует, до серьезных патологических состояний, угрожающих жизни.Следовательно, очень сложно найти универсальный рецепт, который помог бы человеку справиться с проблемой.

Первое, что рекомендуется сделать, это начать с реструктуризации образа жизни. Проанализируйте, достаточно ли вы спите, достаточно ли времени уделяете отдыху и релаксации, нужно ли вам сделать перерыв, взять отпуск или сменить род занятий?

В первую очередь следует уделять сну ночью, потому что причины постоянной сонливости могут заключаться в ее недостатке. Польза ночного сна во многом зависит от выработанных веками биоритмов, которые диктуют организму, что ложиться спать нужно после захода солнца, а вставать - с восходом солнца.Но, к сожалению, многие люди научились успешно игнорировать заложенные природой инстинкты и ложиться спать в неподходящее для этого время - намного позже полуночи. Этому способствует как огромная занятость современного горожанина, так и наличие в вечернее время различных развлекательных мероприятий (например, телевизионных программ). Стоит помнить, что это вредная привычка, от которой стоит избавиться. Чем раньше человек ложится спать, тем дольше и глубже будет его сон и, следовательно, тем меньше вероятность того, что он почувствует усталость и сонливость в дневное время.В некоторых случаях рекомендуется принимать снотворное или седативные средства, но применять их следует только после консультации с врачом.

Далее необходимо проанализировать свое психологическое состояние - есть ли в вашей жизни серьезные проблемы и конфликты? Если они есть, то их следует решить или проконсультироваться с психологом.

Кроме того, есть отличный способ повысить сопротивляемость депрессии и стрессу - это спорт и физкультура, прогулки и закаливание. Если у вас сидячая работа, следует делать перерывы для разминки или прогулок, делать комплекс физических упражнений.Даже ежедневная утренняя зарядка может повысить ваш жизненный тонус, так что постоянное желание спать в течение дня пройдет само. Противопоставление душа, обливания холодной водой, плавания в бассейне - все это отличные способы всегда чувствовать себя свежими.

Не следует забывать проветривать помещение, где вы постоянно спите или работаете, потому что душный и горячий воздух, а также недостаток кислорода в нем способствует упадку сил и вялости.

Вам также необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него натуральные источники витаминов и микроэлементов, такие как свежие овощи и фрукты, а также продукты, стимулирующие выработку эндорфинов, например шоколад.Натуральные напитки, например, зеленый чай, также обладают прекрасным освежающим действием.

Какие витамины можно пить при повышенной сонливости? Прежде всего, это витамин B1, витамин C (аскорбиновая кислота) и витамин D. Дефицит витамина D особенно характерен в зимние месяцы.

Однако что делать, если вы попробовали все способы побороть сонливость и потерпели неудачу? Возможно, это нарушение обмена веществ и недостаток нейромедиаторов в головном мозге - серотонина, норэпинефрина и эндорфинов, либо недостаток выработки гормонов щитовидной железы или надпочечников, недостаток витаминов и микроэлементов в организме, скрытые инфекции.В этом случае не обойтись без прохождения тщательного медицинского исследования. В зависимости от выявленной патологии могут применяться различные методы лечения - прием медикаментов (витаминные комплексы, антидепрессанты, антибиотики, микроэлементы и др.).

К какому специалисту лучше обратиться, если вас мучает сильная сонливость? Как правило, такие проблемы решает невролог или невролог. Также есть врачи, специализирующиеся на нарушениях сна - специалисты по сну. Специалист в большинстве случаев сможет понять, почему вы хотите спать днем.

Чего нельзя делать при обнаружении повышенной сонливости

Нежелательный самостоятельный прием лекарств, а также постоянное употребление стимуляторов, например кофе или энергетика. Да, чашка кофе может взбодрить человека, если он плохо спал, а от него требовалось повышенное внимание и работоспособность. Однако постоянная стимуляция нервной системы кофеином или другими энергетиками не решает проблему, а только устраняет внешние симптомы гиперсомнии и формирует зависимость психики от стимуляторов.

,

Слабость: причины, симптомы и диагностика

Астения, также известная как слабость, - это чувство усталости или усталости тела. Человек, испытывающий слабость, может быть не в состоянии правильно двигать определенной частью своего тела. Астению лучше всего описать как недостаток энергии для движения определенных мышц или даже всех мышц тела.

Некоторые люди испытывают астению в определенных частях тела, например, в руках или ногах. У других может наблюдаться слабость всего тела, которая часто является результатом бактериальной или вирусной инфекции, такой как грипп или гепатит.

Слабость может быть временной, но в некоторых случаях она хроническая или постоянная.

Общие причины слабости включают:

К другим причинам слабости относятся:

  • рак
  • инсульт
  • сердечный приступ
  • травмы нервов или мышц
  • заболевания нервов или мышц
  • передозировка лекарств
  • передозировка витаминов
  • яд

Хотя слабость, вызванная раком, может проявляться медленно в течение длительного периода времени, слабость, вызванная сердечным приступом или инсультом, часто возникает немедленно.

Помимо слабости, могут наблюдаться другие симптомы, такие как затрудненное дыхание, боль и нерегулярное сердцебиение. Позвоните в службу 911, если почувствуете внезапную слабость. Не пытайся доехать до больницы.

Изолированная слабость

Если вы чувствуете слабость в одной части тела, вы можете обнаружить, что не можете эффективно двигать этой частью тела. Вы также можете испытать:

Слабость всего тела

Слабость всего тела вызывает у вас чувство усталости, подобное ощущению, которое вы испытываете при гриппе.Это называется усталостью, но также можно почувствовать слабость всего тела, не чувствуя усталости.

Некоторые люди, которые испытывают слабость всего тела, также испытывают:

  • лихорадку
  • гриппоподобные симптомы
  • боль в пораженной области

Экстренные симптомы

Если вы испытываете какой-либо из следующих симптомов, обратитесь к врачу. :

  • головокружение
  • головокружение
  • спутанность сознания
  • затруднение речи
  • изменение зрения
  • боль в груди
  • затрудненное дыхание

Существует множество вариантов лечения слабости.Определение основной причины поможет вашему врачу определить лучший метод лечения.

Когда вы посетите своего врача, он изучит ваши симптомы. Они спросят вас, когда вы начали испытывать симптомы. Это поможет вашему врачу лучше понять, что может вызывать у вас слабость.

Ваш врач может попросить вас сдать анализ мочи. Они также могут запросить образец крови и отправить его в лабораторию для анализа. Лаборатория проверит эти образцы на наличие признаков инфекции и возможных заболеваний, которые могут вызвать слабость.

Если вы испытываете боль, ваш врач может также назначить визуализацию, чтобы осмотреть эту область. Визуализирующие тесты могут включать:

Ваш врач назначит сканирование мозга и электрокардиограмму, если подозревает, что у вас есть или был сердечный приступ или инсульт.

После того, как врач определит причину вашей слабости, он обсудит с вами варианты лечения на основе своего диагноза.

Вот некоторые распространенные причины и способы их лечения:

Обезвоживание

Если вы обезвожены, может помочь увеличение потребления жидкости.Однако, если вы проявляете серьезные симптомы обезвоживания, вам может потребоваться госпитализация.

В больнице вам будут вводить жидкости внутривенно. Вам также могут потребоваться лекарства для повышения артериального давления. На этом этапе слабость может начать утихать.

Анемия

Если ваша слабость вызвана анемией, вам могут потребоваться добавки железа, если окажется, что у вас дефицит железа.

Вам может потребоваться переливание крови, если ваша анемия тяжелая.Если вам понадобится переливание крови, вам сделают это в больнице. Это лечение заключается в получении донорской крови через капельницу.

Рак

Если причиной вашей слабости является рак, ваш врач обсудит варианты лечения. Стадия, местоположение и структура тела помогают определить лучший курс лечения. Варианты лечения рака включают:

Химиотерапия и другие виды лечения рака также могут вызывать астению.

Сердечный приступ

Если инфаркт вызвал вашу слабость, ваш врач обсудит с вами варианты лечения.

Не все случаи слабости требуют лечения. Если ваша слабость вызвана простудой или гриппом, лечение может не потребоваться.

Некоторые причины слабости являются частью нормальной жизни. Например, если у вас слабость из-за простуды, время и отдых должны в конечном итоге устранить вашу слабость.

Если ваша слабость возникла из-за более серьезного состояния, раннее и регулярное посещение врача поможет вам быстрее выздороветь.

Забота о своем физическом здоровье - хорошая профилактика.Обильное питье, адекватный отдых и регулярные упражнения могут помочь вам избавиться от слабости, а также предотвратить ее.

.

10 медицинских причин чувства усталости

Любое серьезное заболевание, такое как рак или инсульт, или восстановление после лечения может утомить вас. Но другие болезни также могут сделать вас размытым.

В чем разница между усталостью и утомлением?

Мы все время от времени испытываем усталость, которую можно снять с помощью сна и отдыха. Усталость - это когда усталость часто бывает непреодолимой и не снимается сном и отдыхом.

Вот 10 состояний здоровья, которые вызывают усталость или утомление.

Анемия

Одной из наиболее частых медицинских причин постоянного изнеможения является железодефицитная анемия.

Женщины с обильными менструациями и беременные женщины особенно склонны к анемии.

Но это может также повлиять на мужчин и женщин в постменопаузе, когда причиной, скорее всего, будут проблемы с желудком и кишечником, такие как язва или прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).

Как правило, вы чувствуете, что вас ничего не беспокоит, ваши мышцы кажутся тяжелыми, и вы очень быстро устаете.

Подробнее о железодефицитной анемии.

Возможно, слишком много железа, что также может вызвать усталость, когда это известно как нарушение перегрузки железом (гемохроматоз).

Это относительно редкое наследственное заболевание, которое поражает мужчин и женщин в возрасте от 30 до 60 лет.

Подробнее о гемохроматозе.

Апноэ во сне

Апноэ во сне - это состояние, при котором ваше горло сужается или сжимается во время сна и многократно прерывает ваше дыхание.

Это приводит к громкому храпу и падению уровня кислорода в крови. Из-за затрудненного дыхания вы часто просыпаетесь ночью и чувствуете себя истощенным на следующий день.

Чаще всего встречается у мужчин среднего возраста с избыточным весом. От употребления алкоголя и курения становится хуже.

Подробнее об апноэ во сне.

Низкая активность щитовидной железы

Низкая активность щитовидной железы означает, что в вашем организме слишком мало гормона щитовидной железы (тироксина). Вы чувствуете усталость.

Вы также можете набрать вес, у вас будут боли в мышцах и сухость кожи. Чаще всего встречается у женщин и чаще встречается с возрастом.

Ваш терапевт может диагностировать недостаточную активность щитовидной железы, взяв анализ крови.

Узнайте больше о недостаточной активности щитовидной железы.

Целиакия

Это пожизненное заболевание, вызываемое реакцией иммунной системы на глютен. Глютен - это белок, содержащийся в хлебе, пирожных и хлопьях.

Один из 100 человек в Великобритании страдает, но исследования показывают, что многие из них не знают, что у них есть заболевание, по данным группы пациентов с целиакией в Великобритании.

Другими симптомами целиакии, помимо усталости, являются диарея, вздутие живота, анемия и потеря веса. Ваш терапевт может сделать анализ крови, чтобы проверить, есть ли у вас глютеновая болезнь.

Подробнее о целиакии.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (также известный как миалгический энцефаломиелит или ME) - это тяжелая и инвалидизирующая усталость, которая длится не менее 4 месяцев. Могут быть и другие симптомы, например боль в мышцах или суставах.

Подробнее о синдроме хронической усталости.

Диабет

Одним из основных симптомов диабета 1 и 2 типа является чувство сильной усталости.

Другими ключевыми симптомами являются сильная жажда, частое мочеиспускание (особенно ночью) и потеря веса. Если вы подозреваете, что у вас симптомы диабета, обратитесь к терапевту.

Железистая лихорадка

Железистая лихорадка - это распространенная вирусная инфекция, вызывающая усталость, а также жар, боль в горле и опухшие железы.

Большинство случаев заболевания случается у подростков и молодых людей. Симптомы обычно проходят в течение 4-6 недель, но усталость может сохраняться еще несколько месяцев.

Подробнее о железистой лихорадке.

Депрессия

Депрессия не только заставляет вас чувствовать себя очень грустно, но и лишает вас энергии.

Это может помешать вам заснуть или заставить вас проснуться рано утром, что заставляет вас чувствовать себя более уставшим в течение дня.

Подробнее о депрессии.

Беспокойные ноги

Это когда вы чувствуете непреодолимое желание пошевелить ногами, что может не дать вам уснуть по ночам.

Вы также можете испытывать неприятное ощущение ползания мурашек или сильную боль в ногах. Или ваши ноги могут спонтанно подергиваться в ночи.

Какими бы ни были ваши симптомы, ваш сон будет нарушенным и плохим, поэтому вы будете чувствовать себя очень уставшим в течение дня.

Подробнее о беспокойных ногах.

Беспокойство

Иногда чувство тревоги совершенно нормально.Но у некоторых людей есть постоянное неконтролируемое чувство тревоги, настолько сильное, что оно влияет на их повседневную жизнь.

Врачи называют это генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Это обычное заболевание, которым страдают чуть чаще женщины, чем мужчины. Помимо беспокойства и раздражительности, люди с ГТР часто чувствуют усталость.

Подробнее о тревоге.

Помогите нам улучшить наш веб-сайт

Если вы закончили то, что делаете, можете ли вы ответить на несколько вопросов о вашем сегодняшнем визите?

Примите участие в нашем опросе

Последняя проверка страницы: 8 марта 2018 г.
Срок следующей проверки: 8 марта 2021 г.

,

Бесплатный тест на сильные и слабые стороны [Полная версия]

Эта версия теста на способности к сильным и слабым сторонам предназначена для людей, которые уже осознают важность того, чтобы узнать больше о себе, но не совсем уверены, что делать дальше ,

Формат, вопросы и результаты были адаптированы для того, чтобы соответствовать вашей цели выявления ваших сильных и слабых сторон, вместо того, чтобы объединять их с другими типами тестируемых.

«Почему» и «цель» вашего действия при прохождении этого теста очень важны, и я хочу убедиться, что вы выбираете путь, который лучше всего соответствует вашим намерениям.

Инструкции просты: просто расслабьтесь, будьте открыты и ответьте на все вопросы как можно честно. Больше ничего нет.

Готовы пройти тест? Пожалуйста, продолжайте.

01:

–Не согласен Сильно Не согласенНе определилсяСогласен Сильно

Вы не очень любите сюрпризы

02:

–Не согласен Сильно Не согласенНе согласен2 Сильно согласен, если вы хотите, чтобы постоянно спрашивать 9000 Согласен.

03:

–Не согласен Сильно Не согласенНе определилсяСогласен Сильно

Вы обычно не боитесь оспаривания мнений

04:

–Не согласен Сильно Не согласен 2 9000 Сильно не согласен 9000 Вы не согласны с вами 9000 Время 05:

–Не согласен Сильно Не согласенНезависимо Согласен Сильно

Вы верите, что нет никаких неудач, есть шансы научиться

06:

–Не согласен Сильно Не согласенНе согласен Все

03 Согласен 9000 Сосредоточен на задаче

9000 Сосредоточен на задаче

–Не согласен Сильно Не согласенНе определился Согласен Сильно

Вам нравится попасть в неизвестную ситуацию и разобраться в ней

08:

–Не согласен Сильно Не согласенНе определился Согласен Согласен Сильно

Вы делаете что-то за дела

09:

–Не согласен Сильно Не согласенНезависимо Согласен Сильно

Вам нравится и ищите шансы быть оспоренными

10:

–Не согласен Сильно Не согласенНе решен

000 Сильно

Сильно

11:

–Не согласен Сильно Не согласенНезависимо Согласен Сильно

Вам очень нравится процесс познания

12:

–Не согласен Сильно Не согласен Не определен Согласен

Сильно

–Не согласен Сильно Не согласенНе определился Согласен Сильно

Вам нравится знакомиться с новыми людьми

14:

–Не согласен Сильно Не согласенНе определено Согласен Сильно Согласен

Потеря

уравновешивание потенциальной выгоды

–Не согласен Сильно Не согласенНе определился Согласен Сильно

Вы можете легко оценивать ситуации и решения

16:

–Не согласен Сильно Не согласенНе определено Согласен 9000 Сильно не согласен

170002 Вы пытаетесь найти симптомы вместо

Вы пытаетесь найти симптомы Сильно

Вы празднуете каждую достигнутую цель или достижение

18:

–Не согласен Сильно НесогласенНе определилсяСогласен Согласен Сильно

Вы любите смотреть на мир с разных точек зрения

19:

–Не согласен Сильно Не согласен

–Не согласен брать на себя ответственность за людей или ситуации

20:

–Не согласен Полностью Не согласенНе решен Согласен Решительно

Вас вдохновляют сложные и незнакомые проблемы

21:

9 0002 –Не согласен Сильно Не согласенНе согласенСогласен Сильно

У вас есть основные ценности, которые влияют на все ваши решения

22:

–Не согласен Сильно Не согласенНетрешен Согласен Согласен Сильно

–Не согласен Сильно Не согласенНе определился Согласен Сильно

Вы понимаете, что все имеет некоторую степень неопределенности

24:

–Не согласен Сильно Не согласенСогласенНе согласенСогласен Сильно

002 Сильно

Не согласен

Вы уверены в своих суждениях

Вам нравится находить наилучший способ добиться цели

26:

–Не согласен Сильно Не согласенНе решено Согласен Сильно

Вы спрашиваете «а что, если?», Выбираете путь и сразу делаете это

9001 3 27:

–Не согласен Категорически Не согласенНезависимо Согласен Сильно

Вы считаете, что говорить о планах не так полезно, как действовать в соответствии с решением

28:

–Не согласен категорически жизнь

Перерыв!

Вы продвигаетесь по тесту и у вас все отлично! Пожалуйста, сделайте небольшой перерыв от обычных вопросов, чтобы освежиться, позволить своему истинному «я» сиять и развить свои мысли.Немного потянитесь, перекусите или просто оцените хорошую работу, которую вы проделали до сих пор.

Посмотрите познавательное видео:



Знай, дорогой друг, что ребенок внутри тебя любит:
Fetal development - a child within, loving you Fetal development - a child within, loving you

Готов?

… теперь вернемся к регулярному тесту на прочность!

29:

–Не согласен Сильно Не согласенНе согласенСогласен Сильно

Вам нравится светский разговор и налаживание связей с людьми

30:

–Не согласен Сильно Не согласенНе согласен с другими

000 9000 С уважением 9000 Вы согласны с другими 9000 31:

–Не согласен Сильно Не согласенНе определился Согласен Сильно

Вам нравится хвалить других за их достижения

32:

–Не согласен Сильно Не согласенНе определено Согласен Согласен 33

Сильно учиться

- это полезно, если вы получаете

–Не согласен Сильно Не согласенНе определился Согласен Сильно

Вы лучше всех проявляете себя в динамических или неизвестных ситуациях

34:

–Не согласен Сильно Не согласенНе определилсяСогласен “Сильно согласен

жизненные и социальные ситуации

35:

–Не согласен Сильно Не согласенНе решен Согласен Сильно

Вы заряжаетесь энергией, живя настоящим моментом

36:

–Не согласен Сильно Не согласен2000

- Не согласен Сильно Не согласен 37:

–Не согласен Сильно Не согласенНезависимо Согласен Сильно

Вы чувствуете, что быть целенаправленным экспертом лучше, чем быть специалистом широкого профиля

38:

–Не согласен Сильно Не согласен2000 Сильно согласен

0003 С другими :

–Не согласен Категорически Не согласенНе определился Согласен Сильно

Обычно вы не отказываетесь от внезапных или внеплановых запросов

40:

–Не согласен категорически Не согласенНе определился Согласен

Сильно на вас смотрят

запечатлеть видение будущего

41:

–Не согласен Сильно Не согласен Не решен Согласен Сильно

Вы любите находить простую «скрытую» истину за сложным предметом

42:

Сильно не согласен

Сильно не согласен

Сильно не согласен вы и вы хотите их улучшить

43:

–Не согласен Сильно Не согласен Не решен Согласен Сильно

Возможности будущего будоражат и вдохновляют вас

44:

–Не согласен Сильно не согласен с вами

Сильно не согласен только деньги и слава

45:

–Не согласен Сильно Не согласенНе определился Согласен Сильно

Вам нравится убеждать других видеть или соглашаться с вашими идеями

46:

–Не согласен СильноСогласенНе согласен

Вы ориентируетесь на детали и ожидаете того же от других

47:

–Не согласен Сильно Не согласенНе решено Согласен Сильно

Вы берете на себя ответственность и несете ответственность за то, что вы обязуетесь делать

48:

Сильно не согласен

–Не согласен Вы предпочитаете, чтобы ваша работа была значимой и приносящей удовлетворение

49:

–Не согласен Сильно Не согласен Не решен Согласен Сильно

Вы чувствуете, что отношения действительно ценны, только если они настоящие

50:

–Не согласен Сильно Не согласен имеют репутацию очень надежного сотрудника

51:

–Не согласен Сильно Не согласенНеопределенAgreeAgree Сильно

Вам кажется, что работа без четкого направления очень расстраивает

52: ​​

–DisagreeU Strongndecapree greeAgree Сильно

Вам нравится использовать истории, чтобы подчеркнуть свою точку зрения или научить других

53:

–Не согласен Сильно Не согласенНетрешенAgreeAgree Сильно

Вы делаете все возможное, чтобы преодолеть сопротивление и замешательство

3 54: Сильно не согласенНе решен Согласен Сильно

Вы можете работать долгие часы, не выгорая

55:

–Не согласен Сильно Не согласенНе определено Согласен Согласен Сильно

Вы определили порядок действий, Цели, Согласен Сильно

Вы установили процедуры, Цели, Сроки, Сроки

и дедлайны

Вам нравится находить идеальную фразу или слова для любой ситуации

Перерыв!

Вы продвигаетесь по тесту и у вас все отлично! Пожалуйста, сделайте небольшой перерыв от обычных вопросов, чтобы освежиться, позволить своему истинному «я» сиять и развить свои мысли.Немного потянитесь, перекусите или просто оцените хорошую работу, которую вы проделали до сих пор.

Посмотрите обучающее видео:



Готовы?

… теперь вернемся к регулярному тесту на прочность!

57:

–Не согласен Сильно Не согласенНе определено Согласен Сильно

Вы готовы принять на себя риск быть рядом с другими

58:

–Не согласен Сильно Не согласен Сильно Не согласенНе согласен с вами

делать быстрее возвращает

59:

–Не согласен Сильно Не согласенНеопределенAgreeAgree Сильно

Вы чувствуете, что оправдываться для неудач неприемлемо

60:

–Не согласен Сильно не согласен

независимо от того, что

61:

–Не согласен Сильно Не согласенНе определился Согласен Сильно

Никто не должен говорить вам, что думать - вы решаете сами

62:

–Не согласен Сильно Не согласен

Вы не согласны получать удовольствие от управления жизненными переменными и неизвестными ситуациями

63:

–Не согласен Сильно Не согласенНезависимо Согласен Сильно

Вам нужны другие, чтобы дать вам четкое направление и цели

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о