Содержание

Профилактика от орви — Грипп

Профилактика гриппа и простуды

Дорогие читатели, осень у нас в разгаре, а вместе с ней и сезон простуд и респираторно – вирусных заболеваний. Осенний период сам по себе очень сложная пора практически для всех, так как организму приходится перестраиваться, приспосабливаясь к перепадам температур, изменениям атмосферного давления. Наверно, многие из нас замечают это. К тому же никто из нас не застрахован от контакта с больными людьми, и мы можем подхватить вирусную инфекцию в магазине, в транспорте, в кафе, в офисе, да и в любом другом месте. У нас в институте сейчас столько больных студентов. Тоже вот непросто уберечься от инфекций и вирусов.

Сегодня мы поговорим с вами о профилактике простуды и гриппа, о том, как не допустить заболевания, сохранив здоровье себе и своим близким. Как же избежать гриппа и простуды? Об этом расскажет врач высшей категории Евгения Набродова. Передаю ей слово.

Вирус гриппа имеет много штаммов и отличий, которые могут быть неинтересны и малозначимы для обычного человека. Простым людям важнее всего уберечь себя и детей от инфекции, нередко приобретающей размеры эпидемии в осенне-зимний период.

Именно с понижением температуры и возникают ОРВИ, к которым и относится грипп. В квартирах и домах воздух становится суше (из-за радиаторов и редкого проветривания), слизистая дыхательных путей пересыхает, трескается и становится более восприимчивой к вирусам. В это время ослабляется иммунная защита, легко можно простудиться и заболеть, но не всем. Тем, кто проводит профилактику гриппа и ОРВИ, сложнее попасться в сети коварной вирусной инфекции.

Как передается вирус гриппа

Содержание статьи:

Как передается грипп, сколько живет вирус гриппа?

Основной способ передачи гриппа и других ОРВИ — аэрозольный, через слюну и выделения из дыхательный путей. Контагиозность очень высокая. Даже если человек закрывает рот рукой, когда чихает, микрочастицы выделений из носа и полости рта все равно попадают в воздух и на окружающие предметы. Люди, находящиеся рядом, сильно рискуют заразиться.

Вероятность заражения повышается под действием следующих факторов:

  • переохлаждение;
  • скудное питание, авитаминоз;
  • физическое и психическое переутомление;
  • недавно перенесенные инфекционные заболевания и операции;
  • гормональные нарушения, беременность;
  • ослабление иммунитета;
  • хронические ЛОР-заболевания: риниты, гаймориты, ларингиты, отиты, тонзиллиты;
  • старческий или детский возраст;
  • аутоиммунные состояния;
  • рецидивирующий герпес;
  • наличие ВИЧ-инфекции.

Вирус гриппа несмотря на высокую контагиозность не стоек в окружающей среде. Он живет на бытовых предметах от нескольких минут до нескольких часов. Опасно именно вдыхание слюны с вирусами при чихании, кашле больного человека, который заразен до 5-7 дней развития болезни.

Виды профилактики гриппа

Какие виды профилактики гриппа существуют?

Профилактика гриппа может быть специфической и неспецифической. К специфической относится вакцинация. Она проводится только на фоне общего здоровья человека, за несколько недель до ожидаемой эпидемии гриппа. Неспецифическая профилактика гриппа у детей и взрослых — это ряд мер, направленных на предупреждение заражения. Они могут включать различные виды закаливания, прием иммуностимулирующих препаратов.

Также к неспецифической профилактике относятся регулярная влажная уборка помещения, где находится большое количество людей, периодические проветривания и применение дезинфицирующих средств. Зараженные люди должны быть изолированы от незараженных. Больным выделяются отдельные предметы личной гигиены, посуда, оказывается необходимая медицинская и бытовая помощь.

Вакцинация

Вакцина для профилактики гриппа изготавливается ежегодно с учетом прогнозов специалистов, определяющих штаммы вируса гриппа, которые будут преобладать в предстоящем сезоне. Оценивая эффективность иммунизации, стоит учитывать невероятную изменчивость вируса гриппа и сложность в составлении точных прогнозов. Вакцинация особенно рекомендована людям из группы риска, которые часто посещают многолюдные места, имеют ослабленный иммунитет и хронические заболевания.

Профилактика гриппа с помощью вакцины доказала свою эффективность и активно используется во всех странах мира. Стоит отметить, что прививку делают только здоровым людям, которые не имеют повышение температуры и других патологических признаков.

После вакцинации возможно появление гриппоподобных симптомов, продолжающихся в течение нескольких дней. Случаи заражения гриппом после вакцинации возможны, но чаще всего они связаны с нарушением правил при постановке прививки и с игнорированием противопоказаний.

Противовирусные средства

Противовирусные средства не используются для профилактики гриппа. Их целесообразно применять только в случае контакта с зараженным человеком или после появления первых признаков болезни:

  • насморк и чихание;
  • заложенность носа;
  • повышение температуры тела;
  • головная боль;
  • покраснение слизистой глаз, слезотечение.

Чем раньше вы начнете противовирусную терапию, тем будет ниже риск возникновения бактериальных инфекций, требующих приема антибиотиков. Перед использованием любого препарата ознакомьтесь с инструкцией и посоветуйтесь с лечащим врачом, особенно если лечение гриппа проводится ребенку.

Личная гигиена

Качество личной гигиены играет важную роль в успешной профилактике гриппа и других вирусных инфекций. Ребенка с малых лет учат тому, чтобы он мыл руки перед едой. На коже скапливаются различные инфекционные возбудители. В течение всего рабочего дня на руки попадает масса патогенных возбудителей, и они вместе с продуктами питания проникают в полость рта, задерживаются миндалинами, вызывая их воспаление.

Многие люди имеют привычку прикасаться к носу и глазам, что также способствует быстрому попаданию вирусов гриппа и других патогенов на слизистую оболочку, откуда они проникают в кровь и вызывают развитие инфекционного процесса. В течение дня рекомендуется несколько раз мыть руки с мылом, обязательно — перед едой. Если вы будете соблюдать это простое правило, риск заражения в период эпидемии и широкого распространения ОРВИ будет значительно снижен.

Народные средства от гриппа

Профилактика гриппа народными средствами

Профилактика гриппа народными средствами может быть эффективна, если выбирать рецепты, направленные на укрепление иммунитета и повышение сопротивляемости организма к инфекциям. Если вы хотите свести к минимуму риск заражения, рекомендуется ввести в ежедневный рацион природные антисептики — лук и чеснок. Их необходимо употреблять внутрь, желательно в свежем виде. Порезанные лук и чеснок можно разложить на рабочем месте или дома, чтобы уничтожать вирусы в помещении.

Обратите внимание на продукты, богатые витамином C, который принимает непосредственное участие в работе иммунитета и инфекционной защите организма. Побольше ешьте квашеной капусты, пейте чай с лимоном.

В этом видео доступно изложен один из методов профилактики с помощью витамина С, который обладает антиоксидантной активностью и иммуноукрепляющими свойствами.

Обратите внимание на натуральный природный антибиотик и иммуноукрепляющий продукт мёд. Он содержит уникальный витаминный состав, обладает биостимулирующими свойствами и повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, включая простуду и контакты с вирусоносителями.

При высоком риске заражения гриппом промывайте нос обычным детским мылом. Так вы сможете уничтожить вирусы, которые попадают на слизистую, но пока еще не вызывают заболевание. Также рекомендуется несколько раз в день полоскать горло кипяченой водой, в которую добавлено несколько капель сока лука или чеснока. В качестве местного антисептика можно использовать фурацилин. Он подходит для полоскания горла в период распространения гриппа и простуды.

Баня и сауна – испытанные народные средства для очищения организма и профилактики простуды. В сочетании с холодным душем, ледяной купелью и  обтиранием снегом — это прекрасное средство для закаливания организма. О том, как получить удовольствие от бани и при этом не навредить своему здоровью,  вы можете прочитать здесь.

Профилактика простуды у детей

Профилактика простуды у детей

Дети болеют вирусными заболеваниями чаще, чем взрослые. Это связано с несовершенством иммунной системы ребенка и постоянным нахождением в коллективе. В идеале профилактику простуды у детей необходимо начинать в теплое время года, когда можно практиковать различные закаливающие процедуры без вреда для организма.

Основные принципы закаливания — это регулярность и постепенность. Вы можете начать сразу с обливания ребенка водой, но комфортной температуры, или с обтирания влажным полотенцем. Важно следить за качеством питания детей, чтобы в их рационе обязательно присутствовали свежие фрукты и овощи, молочнокислые продукты, клетчатка, которая поддерживает нормальную работу и микрофлору кишечника, отвечающую за иммунитет.

В прохладное время года обязательно проводится профилактика ОРВИ и гриппа в детском саду и школе. Она заключается в своевременной вакцинации, обучении детей правилам личной гигиены, регулярных проветриваниях и влажной уборке. Важно донести до родителей значимость профилактических мер. Если ребенок заболел вирусной инфекцией, его нельзя приводить в детский коллектив до полного выздоровления. Дети, которые переболели гриппом, но слишком рано пришли в школу или детский сад, часто страдают от бактериальных инфекций, скрытого течения пневмонии и менингита.

Лекарства для профилактики гриппа и простуды у детей назначают педиатры. Не стоит экспериментировать с медикаментами и народными средствами, способными приводить к гормональным сбоям, обострению хронических заболеваний и ухудшению общего самочувствия.

Некоторые родители используют оксолиновую мазь в нос для профилактики простуды, обрабатывая ею слизистую незадолго перед выходом на улицу. Этот способ может применяться лишь периодически, когда резко повышен риск заражения гриппом. Постоянно применять оксолиновую мазь не рекомендуется из-за ее способности вызывать гипертрофию слизистой оболочки.

Профилактика гриппа у взрослых

Профилактика гриппа и ОРВИ у взрослых мало чем отличается от профилактики вирусных инфекций у детей. Главное — заранее побеспокоиться о своей безопасности. Как показывает медицинская практика, привитые взрослые белеют гриппом меньше, а если и заражаются, то переносят болезнь легко и практически не страдают от пневмонии и других бактериальных осложнений.

Основные принципы профилактики гриппа и простуды у взрослых:

  • частое мытье рук в период распространения эпидемии гриппа;
  • регулярная влажная уборка;
  • использование доступных дезинфицирующих средств для уборки дома и офисов;
  • применение масок при неизбежном контакте с зараженными людьми, посещении общественных мест и закрытых помещений;
  • проветривание комнат 2-3 раза в день при отсутствии людей;
  • употребление овощей и фруктов, богатых клетчаткой и витаминами;
  • предупреждение переохлаждения.

Для профилактики ОРВИ взрослым можно регулярно пить чай с мёдом и имбирем, лимоном, цедрой апельсина. Высокое содержание в рационе витамина С снижает риск развития вирусных инфекций. При появлении первых симптомов гриппа сразу обращайтесь к врачу и начинайте прием противовирусных средств. Если возникают хрипы, долго держится температура, сильно краснеет горло, возникают боли в голове, придаточных пазухах носа, скорее всего, заболевание осложнилось вторичной инфекцией. Срочно обращайтесь к врачу и начинайте прием антибиотиков.

При рациональном и обдуманном подходе к профилактике гриппа можно избежать болезни с минимальными материальными вложениями. Будьте здоровы!

Врач высшей категории
Евгения Набродова

Я благодарю Евгению за все советы. И от себя хочу еще добавить немного материала и мыслей. Я лично никогда вакцинацию не делаю. Стараюсь обходиться всем самым простым: контрастным душем, следить за питанием, сделать установку на здоровье! И использовать народные методы для укрепления иммунитета.

Народные средства от простуды

Мои способы из народных рецептов для профилактики гриппа и простуд

Безопаснее укрепить иммунитет с помощью простых и доступных каждому домашних средств.

  • Лимон и чеснок. Приготовьте лимонно–чесночную смесь из сока пяти лимонов и 250 граммов измельченного чеснока. Хранить смесь в холодильнике, принимать по одной чайной ложке на половину стакана воды. Принимать лучше вечером после еды в течение одной недели
  • Лимон с медом. Хорошо повышает иммунитет и смесь лимонов с медом, получается вкусное средство для профилактики простуды. Для ее приготовления пол килограмма лимонов хорошо промыть горячей водой, обдать кипятком, протереть полотенцем и измельчить вместе с кожурой. К лимонам добавьте килограмм меда, все перемешайте и принимайте по чайной ложке вместе с чаем
  • Ягоды калины. Для иммунитета очень полезны ягоды калины, для приготовления настоя на полтора стакана крутого кипятка нужно взять две столовые ложки свежих ягод, настоять, процедить и принимать по половине стакана три раза в день до еды
  • Калина с медом. В сезон простуд приготовьте смесь из ягод калины и натурального меда, взяв их в равных частях. Смесь перемешайте и принимайте по столовой ложке два раза в день утром и вечером до еды
  • Ягоды рябины. Столовую ложку свежих ягод рябины обыкновенной залить стаканом кипящей воды, час настоять под крышкой. Настой принимать по 1/2 стакана дважды в день
  • Шиповник. Приготовьте отвар из плодов шиповника, взяв на стакан воды столовую ложку измельченных ягод. Отвар после остывания процедите и вместе с медом добавляйте в зеленый чай, такой напиток можно пить вместо чая в течение дня
  • Иван-чай. Заваривайте вместо чая кипрей узколистный, более известный, как иван-чай, залейте столовую ложку травы стаканом воды, через 10 минут процедите и пейте как чай в теплом виде. Про иван-чай у меня на блоге есть статья Как заварить иван-чай.

И для душевного нашего наполнения мы послушаем с вами Вилла-Лобос. Ария из Бразильской Бахианы в исполнении Ольги Басистюк – замечательной украинской певицы. Удивительное сочетание классики с бразильским фольклором – вот такая музыка. Для меня эта тема – что—то именно главное, что хочет слышать наша душа.

Смотрите также

Что мешало мне любить свою доченьку?Что мешало мне любить свою доченьку?Зимушка – зима в стихах для детейЗимушка – зима в стихах для детейКвашеная капуста. Русский способ пережить зимуКвашеная капуста. Русский способ пережить зимуКалина с медом - бабушкины секретыКалина с медом — бабушкины секретыФерментация иван-чаяФерментация иван-чаяФото на холстеФото на холсте

Source: irinazaytseva.ru

Читайте также

ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ

Профилактика ОРВИ – это самый надежный и действенный способ избежать простудных заболеваний и всех проблем, связанных с ними. Большинство людей уделяет этому моменту недостаточно внимания, поэтому и вынуждены в период холодов регулярно лечиться всевозможными таблетками. Чтобы снизить вероятность болезни, достаточно соблюдать несколько простых советов.

Держитесь подальше от источника инфекции

Не зря все врачи в один голос предостерегают от посещения общественных мест во время пика заболеваемости или эпидемии гриппа, зазывая к профилактике ОРВИ. Именно здесь легче всего подхватить инфекцию. Она передается воздушно-капельным путем, поэтому тесный контакт с больными людьми крайне нежелателен. К общественным местам относят:
•    крупные торговые центры и магазины;
•    кафе и другие развлекательные заведения;
•    остановки общественного транспорта и сами маршрутки, автобусы, трамваи;
•    кинотеатры, театры и т.д.

Важно понимать, что вирусы гриппа и ОРВИ наиболее опасны в закрытых пространствах. На свежем воздухе заразиться практически невозможно.
И главная мера профилактики ОРВИ в этом случае – реже посещать разного рода медицинские учреждения, где наблюдается максимальное накопление инфекции. Если так случилось, что вам нужно идти в больницу, возьмите с собой защитную маску, которую за копейки можно купить в любой аптеке. При наличии возможности лучше вызвать врача на дом, избегая мест с большим скоплением людей.

Соблюдайте личную гигиену

Несмотря на то, что вирусные болезни передаются воздушно-капельным путем, давно доказано, что бытовой способ заражения также имеет место. Например, больной человек трогал руками лицо, после чего взялся за поручень в общественном транспорте или за дверную ручку. Тот, кто после этого коснулся поверхности тела, в определенной мере рискует заболеть. Некоторые вирусы могут сохранять жизнеспособность вне человеческого организма до 30 и более минут.
Следовательно, профилактика ОРВИ заключается в том, чтобы тщательно мыть руки после улицы и посещения общественных мест. Делать это нужно очень хорошо, желательно – с антибактериальным мылом. Также специалисты рекомендуют носить с собой специальные противомикробные спреи на случай, если руки помыть негде. Это защитит не только от вирусной инфекции, но и от множества других болезнетворных микроорганизмов.

Укрепляйте иммунитет

Эта рекомендация представлена совокупностью мер, направленных на повышение сопротивляемости организма. Основные советы специалистов из области медицины выглядят следующим образом:
•    ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, закаляйтесь;
•    спите по 8-9 часов в день и старайтесь соблюдать режим сна;
•    питайтесь правильно: обогащайте рацион кисломолочными продуктами, фруктами и овощами, мясной продукцией, злаковыми. Старайтесь минимизировать количество жареного, острого, жирного;
•    сведите к минимуму употребление алкоголя, откажитесь от курения;
•    при возможности посещайте оздоровительные курорты;
•    вовремя лечите любые заболевания.

Какой бы масштабной не была профилактика ОРВИ или гриппа, если иммунная система слабая – любая инфекция способна спровоцировать болезнь.

Вернемся к питанию. Здесь особо важно наполнить рацион продуктами, способствующими укреплению иммунной системы и проявляющими активность по отношению к инфекции. В число лучших для иммунитета средств входят:
•    чеснок и лук;
•    лимоны, апельсины;
•    шиповник, клюква;
•    мед, облепиха.

Если у вас нет возможности правильно и полноценно питаться, подумайте о том, чтобы регулярно пить хорошие витаминные препараты. Они обеспечат организм суточной дозой необходимых витаминов, макро- и микроэлементов, повышая его защитную функцию. Такие средства полезны при профилактике ОРВИ.

Увлажняйте слизистую носа

Давно доказано, что вирусы активнее всего развиваются на пересушенных слизистых, потому как это для них плодородная почва. Следовательно, увлажняя носовые ходы, вы снизите вероятность развития заболевания. Не обязательно покупать специальные препараты в аптеках. Раствор можно приготовить самостоятельно. Размешайте чайную ложку соли в одном литре кипяченой воды и налейте раствор в пустой флакон, например, от сосудосуживающего спрея. Брызгать нос таким раствором можно 2-7 раз в сутки. Он не нанесет вреда, не вызовет аллергию или привыкание. Вместо того, вы будете поддерживать гигиену носовых ходов, держать слизистую увлажненной, снижая вероятность развития на ней инфекции. Это одна из самых эффективных мер профилактики ОРВИ и гриппа.

Как альтернатива – приобрести в аптеке специальный раствор, приготовленный из морской или океанической воды. Здесь намного больше полезных веществ, хоть и стоят такие средства не так дешево.

Избегайте факторов, ослабляющих иммунитет

Первая причина, по которой многие болеют простудой – переохлаждение. Старайтесь не перемерзать, держать ноги сухими и теплыми. В таком случае иммунитет будет работать в нормальном режиме, а организм сможет проявить максимальную защитную функцию.

Известно, что стрессы – это еще один фактор, способствующий нарушению работы иммунной системы. Постарайтесь меньше сталкиваться с ними, избегать провокационных ситуаций. Бывает так, что это сложно сделать ввиду профессиональной деятельности, тогда нужно попробовать научиться по-другому воспринимать такие случаи. Как вариант – пить курс натуральных успокоительных средств, например, валерианы или пустырника.

Изолируйте заболевших членов семьи

Если кто-то из домочадцев заболел простудой, постарайтесь переместить его на время в отдельную комнату. Это профилактика ОРВИ для остальных членов семьи. Сами, по возможности, надевайте повязку. Выделите больному отдельную посуду и полотенце, чтобы на время болезни они были для него индивидуальными средствами. Так вы снизите активность распространения инфекции, вероятность заражения.
Не забывайте регулярно проветривать комнату, в которой находится больной. Оптимальная температура воздуха 18-20 градусов, а влажность – 50-70%. При таком микроклимате вирусы развиваются намного медленнее, чем в сухом и теплом помещении.
Если так получается, что выделить больному отдельную комнату невозможно, он должен сам предпринять элементарные меры заботы о близких: чихать, кашлять и сморкаться в носовой платок, не кричать и не смеяться, чтобы не распространять микробы, стараться меньше трогать мебель и другие предметы после того, как руками брал носовой платок или лицо.

Это все меры профилактики ОРВИ, о которых стоило знать. Теперь рассмотрим ситуацию, когда заражение все-таки произошло и нужно задаваться вопросом лечения.

Клиническая картина при простудных заболеваниях

Первое, чем проявляется простуда – активное чихание. Уже по этому признаку можно понять, что человек, скорее всего, заболел. И на данном этапе лучше начать простое лечение:
•    выпить витаминизированный чай или компот;
•    пить минеральную воду – щелочь негативно влияет на вирусы;
•    принять горячую ванну или попарить ноги;
•    выпить противовирусное средство;
•    увлажнить нос солевым раствором;
•    полоскать горло. Даже если оно не болит, здесь уже начали размножаться микробы, и чтобы замедлить процесс, слизистую нужно увлажнить.

На следующий день простуда будет проявляться ярче. Появятся более четкие ее симптомы:
•    насморк или заложенность носа;
•    першение в горле или кашель;
•    слабость и сонливость;
•    повышенная температура тела.

С большой вероятностью, если вы добросовестно выполняли меры по профилактике ОРВИ, болезнь будет протекать менее ярко. Температура тела может повыситься до 37,5-37,7 °C, а симптоматика начнет убывать и без медикаментозной поддержки уже со 2-3 дня. Если на термометре вы видите 38°C, не спешите принимать жаропонижающие. Эти показатели еще допустимы и означают, что организм борется с инфекцией. Лучше лечь и отдохнуть, побольше пить жидкости. Через время нужно перемерить температуру. Если она повышается, тогда можно выпить нужный препарат. Наиболее эффективными считаются Парацетамол и Ибупрофен. Аспирин пить не стоит.

У взрослых ОРВИ протекает легче, чем у детей, иногда удается обойтись без медицинской помощи. Но, если заболел ребенок, обязательно вызовите врача. Главная его задача – отличить простуду от гриппа, неправильное лечение которого чревато осложнениями. ОРВИ обычно протекает с положительной тенденцией к выздоровлению.
Предположить, что приходится иметь дело с гриппом, несложно и самостоятельно, потому как его симптомы сильно отличаются от простуды.
Здесь будут наблюдаться такие признаки:
•    сильная головная боль;
•    ломота в теле;
•    боль в мышцах и суставах;
•    болезненные ощущения и чувство давления в глазных яблоках;
•    сильный кашель;
•    температура тела выше 38,8 °C;
•    слабость и сонливость.

По сути, лечатся ОРВИ и грипп практически одинаково. Обе болезни спровоцированы определенными вирусами. Поэтому первое, что порекомендует лечащий доктор – противовирусный препарат. Отличаться будет только наименование и дозировка. Здесь большую роль играет правильная диагностика, потому как если сделать неверное заключение, есть риск столкнуться с осложнениями. Обычно врачи устанавливают диагноз, основываясь на осмотре пациента и изучении клинической картины. Только при наличии сомнений человека могут направить на лабораторную диагностику, заключающуюся в исследовании антител.

Кроме противовирусного препарата, который можно пить и для профилактики ОРВИ, доктор назначит симптоматическое лечение, помогающее облегчить состояние больного. Зависимо от имеющих место симптомов, это могут быть:
•    сосудосуживающие препараты;
•    средства от кашля;
•    спреи и таблетки от боли в горле;
•    жаропонижающие.

Тут важно быть ответственными и соблюдать все рекомендации относительно лечения, не нарушать дозировку и продолжительность курса. Все эти моменты согласовываются исключительно с врачом. Те же сосудосуживающие спреи, которые кажутся такими безобидными и спасают нас от заложенности носа, могут принести вред. Использовать их можно в среднем 7 дней. Более продолжительное применение может привести к проблемам со слизистой оболочкой носа. Тогда придется лечить заложенность неинфекционного характера, что тоже не совсем просто.

Параллельно следует делать все, о чем говорилось выше: постельный режим, обильное питье, полоскание горла и увлажнение носа. Также не забываем о проветривании комнаты. Больной должен быть хорошо одет, чтобы не замерзнуть. Что касается еды, многим из нас кажется, что во время болезни она особо важна. На самом деле, все наоборот. Чтобы не перегружать организм, следует придерживаться несложной диеты, есть легко усваиваемую пищу. Лучший вариант – бульоны.

Вернемся к питью. Многие врачи утверждают, что при ОРВИ оно делает половину дела для выздоровления. Жидкость должна быть одной температуры с телом. Отличным вариантом при простуде считают: минеральную воду; отвары ромашки и календулы; чай с липой или шиповником. Не стоит увлекаться продуктами, содержащими кислоты, в такой среде вирусы размножаются активнее.

Лечение нужно проводить очень ответственно, потому как даже при простуде могут возникнуть осложнения, например, гайморит, бронхит или отит. Такие болезни потребуют дополнительной терапии.

В большинстве случаев, независимо от того, проводилась ли профилактика ОРВИ, простуда проходит через 7 дней. По большей части организм самостоятельно справляется с вирусами, а ваша задача – ему помочь.

Если на четвертый день болезни температура не снижается, стоит повторно обратиться к врачу. Возможно, здесь присутствует бактериальная инфекция, которую придется лечить антибиотиками. Самостоятельно принимать какие-либо антибактериальные препараты в начале заболевания не рекомендуется. Они в основном бессильны перед вирусами, и единственное, к чему могут привести – к осложнениям.

Таким образом, можно сделать вывод, что проще все-таки соблюдать элементарные правила профилактики ОРВИ, чем потом заниматься длительным лечением простуды или гриппа. Вся загвоздка в том, что сегодня количество видов вирусов на порядок увеличилось, и не все они так легко поддаются специальным препаратам. Несмотря на то, что простудные заболевания чаще встречаются у детей, чем у взрослых, профилактических мер специалисты рекомендуют придерживаться всем.

Памятка для населения профилактика ГРИППА и ОРВИ

Что такое грипп?

Грипп — это тяжелая вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов и национальностей. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года. По количеству случаев в мире грипп и ОРВИ занимают первое место, удельный вес в структуре инфекционных заболеваний достигает 95%.

Грипп и ОРВИ, постепенно подрывая здоровье, сокращают на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты. Распространенными осложнениями после гриппа являются риниты, синуситы, бронхиты, отиты, обострение хронических заболеваний, бактериальная суперинфекция. В ослабленный гриппом организм часто внедряется бактериальная инфекция (пневмококковая, гемофильная, стафилококковая). Наибольшие жертвы грипп собирает среди пожилых групп населения, страдающих хроническими болезнями. Смерть при гриппе может наступить от интоксикации, кровоизлияний в головной мозг, легочных осложнений (пневмония), сердечной или сердечно-легочной недостаточности.

Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?

Термин «острое респираторное заболевание» (ОРЗ) или «острая респираторная вирусная инфекция» (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Основное их сходство состоит в том, что все они вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку, а также в том, что все они характеризуются одним и тем же набором симптомов. У больного несколько дней отмечается повышенная температура тела, воспаление в горле, кашель и головная боль. Самым распространенным симптомом респираторных заболеваний является насморк; он вызывается целым рядом родственных вирусов, известных как риновирусы. При выздоровлении, все эти симптомы исчезают и не оставляют после себя никаких следов.

Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции — воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2 — 3 м.

Симптомы гриппа

Обычно грипп начинается остро. Инкубационный (скрытый) период, как правило, длится 2 — 5 дней. Затем начинается период острых клинических проявлений. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья, возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее. В зависимости от этого у больного может развиться одна из четырех форм гриппа: легкая, среднетяжелая, тяжелая, гипертоксическая.

Профилактика гриппа и ОРВИ подразделяется на неспецифическую и специфическую.

Способы неспецифической профилактики:

1. Личная гигиена.

Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек. Избегать в этот период необходимо рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.

2. Промываем нос.

Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч.ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.

3. Одеваем маски.

Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.

4. Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

5. Избегайте массовых скоплений людей. В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.

6. Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие физкультурой, прогулки и многое другое.

Всемирная организация здравоохранения считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом. Вакцинация на 90 % снижает заболеваемость, на 60 % снижает госпитализацию.

Основным методом специфической профилактики против гриппа является активная иммунизация — вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирусы (его части), содержащиеся в вакцине, стимулируют организм к выработке антител (они начинают вырабатываться в среднем через две недели), которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование организма. Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, бывают между ноябрем и мартом.

Профилактика ОРВИ и гриппа у детей, памятка и советы

В отличие от простудных заболеваний, которые настигают нас из-за охлаждения организма (сквозняки, пронизывающий ветер, промокшие ноги и проч.), вирусные инфекции передаются исключительно от человека к человеку. Поэтому в профилактике простудных заболеваний у детей главное – одеваться теплее. А вот с ОРВИ немного сложнее.

В сезон разгула вирусных инфекций крайне желательно снизить частоту контактов с окружающими людьми.

Это вовсе не значит, что нужно запереть ребенка дома и не водить ни в гости, ни на развивающие занятия. Просто в каждой ситуации стоит оценивать риски и пытаться найти компромисс между переменами в образе жизни ребенка и профилактическими мерами. Например, не стоит отказываться от урока танцев, если дети в группе здоровы. А вот отправиться в торговый центр за новогодними покупками можно и без ребенка.

Носителями вируса часто становятся и сами родители. Многие взрослые предпочитают болеть «на ногах», пытаясь вести обычный образ жизни по принципу «три-четыре дня на таблетках, а дальше пойду на поправку». Но и в те дни, когда Вы уже начинаете выздоравливать, вирус в Вашем организме может оставаться достаточно сильным для того, чтобы перейти на Вашего ребенка. Поэтому старайтесь оставаться дома, если заболели, и ограничьте близкие контакты с ребенком.

Еще один эффективный способ профилактики гриппа и ОРВИ у детей – очистка воздуха от инфекций. Концентрация вирусов в квартире уменьшается при помощи очистителя-обеззараживателя воздуха. Он будет «ловить» вирусы и уничтожать их на фильтрах. Чем меньше вирусов в помещении, тем ниже опасность заразиться.

А еще не забывайте о проветриваниях: большая часть вирусов быстро погибает в прохладном движущемся воздухе. Постарайтесь также следить за тем, как часто проветривают в детских учреждениях, которые посещает Ваш ребенок. В разгар инфекционного периода нет ничего хуже закупоренного школьного класса или игровой комнаты, в которой застаивается душный нагретый воздух.

Профилактика ОРВИ (ОРЗ). Как предотвратить болезнь?

С сентября по март-апрель длится сезон простуд и вирусных заболеваний, которые наиболее агрессивно проявляют себя в феврале-марте. Именно в этот период погоде характерны частые и резкие смены температурных значений, а ОРВИ бушуют с неистовой силой. Особенно опасен грипп, а точнее – его последствия.

Рост заболеваемости среди людей всех возрастов только по официальным данным порой зашкаливает за 60% от всего населения страны, при этом больше всех страдают дети. Ведь их иммунитет гораздо слабее, чем у взрослых, а посещение детсадовских и школьных коллективов, где ребята тесно общаются между собой, – это очень большая вероятность заражения каким-либо вирусом.

Не ходить на работу, в магазины и не водить детей в детские образовательные учреждения по несколько месяцев невозможно. Жизнь продолжается и в самый неблагоприятный в плане эпидемиологической обстановки сезон. Но максимально снизить риски инфицирования можно, зная, что такое профилактика ОРВИ и как ее осуществлять с людьми разных возрастных категорий. Применение тех или иных мер у взрослых, детей или беременных могут иметь различия и ограничения.

Профилактические меры против ОРВИ у взрослых

Основной источник любого вирусного заболевания – это больной человек, активно выделяющий вредоносные микроорганизмы при кашле и чихании. Достаточно постоять рядом с ним, и результат не заставит себя долго ждать. Значит, основной вывод: надо избегать мест большого скопления народа.

Можно не пойти в кино, отменить поход с ребенком в цирк, но посещать работу придется в любом случае. Что делать при невозможности исключения лишних контактов с людьми? В ответе на этот вопрос поможет памятка по профилактике ОРВИ, предлагающая доступные методы снижения рисков пополнить ряды заболевших.


 

Памятка
МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ

  1. Ограничение доступа к носовой и ротовой полостям. Если необходимо находиться какое-то время в местах возможного заражения, то на лицо надевают медицинскую маску. Ее надо менять раз в 2-3 часа, так как на ней скапливаются вирусы и бактерии.
  2. Обработка носовых проходов. Для усиления эффекта можно смазать внутреннюю полость носа ОКСОЛИНОВОЙ МАЗЬЮ или протереть ее ватным тампоном, смоченным в луковом соке. Протирают только на входе, иначе ожог слизистой обеспечен.
  3. Промывание носа. После прихода домой надо очистить носовую полость мыльным раствором или оросить ее солевым. Для этого также вполне подойдет аптечный АКВАМАРИС или АКВАЛОР. Это необходимо для того, чтобы попавшие вирусы не осели здесь и не стали размножаться.
  4. Руки. После посещения общественных мест руки моют с мылом не менее 20 секунд. Именно за это время большинство бактерий убиваются триклозаном и триклокарбаном, которые добавляют в мыло для обеззараживающего эффекта. При отсутствии воды можно использовать влажные антибактериальные салфетки.
  5. Обработка помещения. В периоды гриппа и других инфекций неплохой профилактикой ОРВИ считают регулярное протирание пола с химическими дезинфекторами. Это убирает и убивает микробы, осевшие в пыли.
  6. Обработка предметов общего пользования. Вещи, которые в течение дня трогают все члены семьи или коллеги по работе, необходимо по возможности мыть с мылом.
  7. Проветривание. Холодный свежий воздух не дает вирусам и бактериям размножаться, поэтому в день надо несколько раз устраивать сквозные проветривания помещений на работе и комнат в квартире по 10-20 минут.
  8. Медикаментозная поддержка организма. В марте-феврале наблюдается снижение защитных функций, поэтому важной мерой профилактики ОРЗ (ОРВИ) считается прием витаминов и иммунотропных препаратов типа индукторов интерферона.
  9. Народные средства. Поднять иммунитет помогают отвар шиповника, продукты пчеловодства и вдыхания паров ароматических масел.
  10. Вакцина. Специфический местный иммунитет создает вакцина. Но от всех вирусов привиться невозможно.

 

НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

  1. Соприкосновение грязных рук с лицом, глазами, носом и ртом.
  2. Прием пищи грязными руками.
  3. Использование общей посуды.
  4. Посещение бассейна.
  5. Пренебрежение сном.
  6. Соблюдение жестких диет.
  7. Пренебрежение прогулками.

 

Соблюдение рекомендаций по профилактике, содержащихся в данной памятке, предохраняет взрослого человека от заражения ОРВИ на 70-80%. Не обязательно быть профессором медицины, достаточно просто следовать здравому смыслу.

Профилактические меры против ОРВИ (ОРЗ) у беременных

Для будущей мамы серьезная вирусная инфекция – это большая угроза для ребенка, поэтому лучшей мерой профилактики ОРЗ и ОРВИ у беременных является максимальное снижение контактности. Учитывая то, что работающая женщина в положении может всегда взять больничный (благо гинекологи идут навстречу), проблем с этим не должно возникнуть.

Единственный минус – поход в женскую консультацию и ожидание в очереди тоже может стать причиной заражения. Что делать беременной во время сезонных эпидемий?

  1. Следовать всем рекомендациям из памятки по профилактике ОРВИ, и даже мазать нос ОКСОЛИНОВОЙ МАЗЬЮ, несмотря на аннотацию к ней. Вред от гриппа или другого вируса для плода будет больше, чем от нескольких грамм препарата.
  2. Исключить общественный транспорт из способов передвижения.
  3. Не пренебрегать прогулками в прохладную погоду и не кутаться при этом в десятки слоев одежды.
  4. Пить больше брусничного морса и добавлять в чай лимон.
  5. Раскладывать по квартире нарезанные лук и чеснок + увлажнять воздух с помощью мокрого полотенца на батарее или специального аппарата.
  6. Проводить профилактические меры со всеми членами семьи, а именно: следить за их гигиеной, своевременно организовывать витаминотерапию и использовать вспомогательные препараты типа ДЕРИНАТА, ВИФЕРОНА и ОЦИЛЛОКОКЦИНУМА.
  7. Купить лампу УФ и обрабатывать ею воздух в помещении. Ультрафиолетовые лучи отлично убивают и вирусы, и бактерии.

Важно! Обычно профилактика ОРЗ у беременных дает хорошие результаты – большинство женщин сохраняют здоровье на протяжении всех 9 месяцев. Но стоит помнить, что перед использованием любого препарата или средства народной медицины, необходимо узнать мнение врача.

Меры по предотвращению ОРВИ (ОРЗ) у детей

Безусловно, взрослым соблюдать меры профилактики ОРВИ проще. На то они и взрослые. С детьми все сложнее. Здесь вся ответственность ложится на родителей. Заболеет их дитя или нет – зависит от умения убеждать и внимательности старшего поколения.

Чем отличается профилактика ОРЗ у ребенка от рекомендаций взрослым? По сути, серьезных различий нет. Но основная задача родителей – научить его самым важным аспектам защиты от вирусов и бактерий. Дети должны знать, что:

  • руки моются как можно чаще и тщательнее;
  • прием пищи происходит только после совершения предыдущего действия;
  • нельзя есть и пить в саду или школе из одной посуды с товарищами;
  • кашлять и чихать надо не в ладошку, а в платок или локоть;
  • нельзя снимать шапку и шарф даже при оттепели – это самый опасный период;
  • пить холодную воду и есть снег/сосульки вредно.

Это относится к тем действиям, которые дети сами могут контролировать. Остальные меры профилактики ОРВИ и ОРЗ у ребенка должны обеспечить родители, а это:

  • своевременная вакцинация хотя бы от таких опасных заболеваний, как грипп, корь и им подобных;
  • качественная одежда и обувь, в которой ребенок не потеет, не мерзнет и не промокает;
  • хорошее питание с достаточным количеством витаминов – можно наморозить ягод и сезонных фруктов летом, а зимой варить компоты и морсы;
  • нормальное соотношение температуры (20°С) и влажности (50-70%) в квартире;
  • кварцевание жилья специальными лампами УФ;
  • применение некоторых лекарственных и фитосредств.

Хотя стоит признать, что у ребенка лучшим способом профилактики ОРЗ является минимизация посещений детских коллективов. Если сад и школу исключить из списка нельзя, то сократить на пару месяцев дополнительные занятия в кружках и секциях можно. Особенно это касается бассейнов. Аденовирусная инфекция отлично живет в воде. Если работники спорткомплекса недостаточно продезинфицируют ее в чаше (человеческий фактор всегда присутствует), то риск заразиться очень велик. Исключение – бассейны с ультрафиолетовыми лампами, под воздействием которых гибнут любые микроорганизмы.

Также профилактика ОРВИ у ребенка заключается в его закаливании. Оно включает в себя одевание по погоде без лишних укутываний, хождение босиком летом по траве, а зимой дома по полу и специальным массажным коврикам, ежедневный контрастный душ и растирание жестким полотенцем.

Важно! И у взрослых, и у детей профилактика ОРЗ (ОРВИ) должна носить систематический характер. Желательно применять сразу несколько мер в комплексе для усиления защиты организма.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о